Atkins Mein Speiseplan

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Atkins Mein Speiseplan

hallo perdita, danke für deinen lieben beitrag.
als ich hier im forum gelesen hatte, das einige sogar ihren freund beauftragen die waage zu verstecken, hätte ich nicht gedacht das ich auch mal in der situation sein werde :) weg mit der waage. samstag ist wiegetag so punkt :cool:
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Morgens
kaffee mit süsstoff und sahne

Mittags
400 g dönerfleisch
150 g gem. salat
3 el essig
3 el öl
20 g mayo

Abends
2 eier
6 scheiben türk. schinken
2 scheiben brie
5 schwarze oliven
Mayo
kleines stück schoko 85 % kakao

kh=16,7
fett=152,3
protein=117,4
kcal=1922
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Atkins Mein Speiseplan

guten morgen ihr lieben :)
nervt mich ein wenig das es grad nicht weitergeht mit meinem gewicht. und ehrlich gesagt habe ich nicht das gefühl das ich mit meinem essen was falsch mache :???:
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Morgens
3 eier

Mittags
150 g dönerfleisch
70 g gem. salat
50 g mini tomaten
3 el öl
3 el essig
salz
15 g mayo
1 avocado

Abends
3 sauerampferblätter

nährwerte
kh=7,1
fett=120,8
protein=55
kcal=1333
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Atkins Mein Speiseplan

Morgens
kaffee mit süßstoff und kondensmiclh (sahne war leider alle im büro :( )
halbe avocado
3 eier

Mittags
halbe avocado
200 g eisberg
1 tomate
3 el öl
2 el essig
salz
15 g mayo
400 g hähnchen filetsteaks (leider die mit den vielen kh aber die sind so lecker :( )

Abends
1 ei
7 mini frikadellen
Mayo

nährwerte
kh=25,3
fett=139,8
protein=151,6
kcal=1971
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Atkins Mein Speiseplan

Hallo Sirina,

das sieht doch ziemlich gut bei dir aus, ich kann nichts Falsches erkennen(von der Kondensmilch mal abgesehen);) . Und deine Pläne klingen sehr lecker!
Mach dir keine Gedanken, die Pfunde können nicht täglich purzeln, ab und an eine Kurzpause muss man in Kauf nehmen>:) .
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

ja hast schon recht aber am anfang ging es soooo schnell da gewöhnt man sich sehr schnell dran :D

aber ich bin sehr froh das ich so in etwa schon weiss mit welchen lebensmitteln ich wohin will :) ein plan zu haben ist sehr wichtig hihihi

hab mir eben staudenselleri gekauft, mal sehen ob ich dann der gruppe von donalunchen beitrete heheheh aber heute geht der sellerie nicht mehr rein, hab schon so viele kh :)
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Morgens
1 stange staudensellerie
1 tasse waldfruchttee

Mittags
10 frikadellen ca 200 g
15 g mayo
1 tasse kaffee mit süßstoff und kondensmilch (wieder keine sahne gehabt)

Abends
4 scheiben brie
1 ei
1 1/2 frikadellen

kh=6,9
fett=61
protein=59,1
kcal=813
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Atkins Mein Speiseplan

ich werd mir mal eine reserve an avocados zulegen. wusste gestern abend nicht mehr womit ich die kcal pushen kann :)
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Hi Sirina,
mit Paranüssen oder Mandelmus kannst du die Kalorien auch gut anheben.
Vorausgesetzt du reagierst darauf nicht allergisch.

Schönes Wochenende,
lieben Gruß ... Sonja
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

huhu sorah danke für den hinweis.
hab zwar mal 5-10 nüsse genascht aber versuche es eher zu meiden da ich noch in phase 1 bin :) und ausserdem war das eigentlich ein guter vorwand 2 avocados zu essen hihihihi
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Oh, dann habe ich nichts gesagt.^^ :whistel2:
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Also mein Atkins-Buch empfiehlt sogar 30 g Nüsse, Kerne oder Samen als Snack pro Tag, sobald man seine 14 Tage Einleitung fertig hat und trotzdem in Phase 1 bleiben will/soll/darf.
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

hab ich da was überlesen :help11: das ist ja cool danke marianna :lol:
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Ich hab "Die aktuelle Atkins Diät" auf Seite 190 und der Abschnitt heißt "Nach zwei Wochen Einleitungsdiät".
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

blätter ich heute abend mal nach ;) danke
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

ich drück Dir die Daumen, daß es ganz bald weitergeht und Du rausfindest, woran es liegt! :)
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

danke süße :) heut war es ja schon weniger aber wundert mich sehr. hab mich doch an alle regeln gehalten ausser paar mal unter meinem grundumsatz gegessen. kann es sein das ich zu viel geflügel esse? ich hab nämlich im buch was von omega 6 gelesen das in geflügel vorkommt. man soll das verhältnis omega 6 und omega 3 1:2 setzen.. frag mich wie das gehen soll ich esse kein fisch aber in rapsöl und so kommt es wohl auch vor. wie du siehst bin ich nach wie vor durcheinander hihihihi

zu meinem gewicht möchte ich noch anmerken, dass trotz periode die waage etwas runter gegangen ist. bin mal gespannt was dann nächsten samstag angezeigt wird.
 
AW: Atkins Mein Speiseplan

Zum Omega-Dings kann ich nullkommanix sagen..
aber zuviel Geflügel kann ich mir nicht vorstellen?:confused:

na, hey, gratuliere :) 500 gr wieder weniger - so macht Atkins doch echt Spaß :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Help! :( Komplizierter Fall? Schwangerschaft... Blutzuckerwerte
Antworten
11
Aufrufe
1K
Grille
G
R
Moin aus Hamburg
Antworten
5
Aufrufe
1K
Liliane
Liliane
R0mY
R0mY‘s Keto Log
2
Antworten
30
Aufrufe
3K
R0mY
R0mY
Keto4ever
Zurück zum Ur-Mensch@Ketose
Antworten
2
Aufrufe
3K
Mayestic
M
Shajana
Weil es so schön ist - nächste Runde
5 6 7
Antworten
134
Aufrufe
10K
CowLarb
CowLarb

Neueste Beiträge

Oben