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hallo Maike,

in Deinem freestyle geht es nur mit beschränkung ;)

zu empfehlen ist, 3x am tag essen, jede mahlzeit maximal
500 kcal, vor 20.00 die letzte mahlzeit ohne KH, also Dein
gemüse und salat zum lunch und wirklich nichts mehr
reinschieben abends, auch keine nüsschen

ist nicht leicht, ich weiss

einfacher wäre es, sich in LOGI einzulesen, dauert auch
nur einen monat, bis du das verinnerlicht hast :cool:
 
hach ja ihr habt halt alle mal wieder recht ;)
nun krieg ich bald wieder meine tage und werde erst recht wieder das wasser einziehen...ich sollte die waage echt wegstellen, andererseits dient sie als kontrolle.
ich sollte vielleicht echt in die sis oder logiecke gehen...
ich werde mich einlesen...
nach 20.00 ess ich nur, wenn ich spätschicht hatte, da bin ich erst um 21.15 daheim, sonst ess ich schon früher natürlich.
kalorien halten sich auch sehr im grenzen, ausser süßkram, das kommt extra dazu, hat mich aber noch nie gehindert, jaaaa. vielleicht muss ich echt disziplinierter sein...hmpf
 
Maike, wir werden irgendwann schon was finden, mit dem wir auf Dauer klarkommen. Versuch macht kluch! Bis dahin müssen wir halt zusehen, unser Gewicht nicht zum wichtigsten Thema des Weltgeschehens zu machen und etwas entspannter damit umgehen! :mm:
 
ja so siehts aus. vielleicht sollte ich auch einfach mal in meinem tb n bissle nach hintenblättern wie ich die ersten 10kg abgenommen habe ;)
wenn ich mich entsinne schön asiatisch, abends nemme warm und sowas, ich muss mal gucken, so klappte es wohl am besten als ich mir nie so gedanken machte.

gerade habe ich 1 std bahnen geschwommen, ich fühl mich schon viel besser ;)
 
das ist eine gute idee... schmöker ein bisschen im tb...
vielleicht hast du manches auch einfach vergessen, wie es z.b. ganz leicht ging

ich bin nach dem schwimmen immer ganz erschlagen, da könnt ich miich immer ins bett legen und schlafen wie ein baby
 
Ich war lange Jahre nicht schwimmen. Aber ich weiß noch was für einen Bärenhunger ich danach immer hatte! :lol:
 
ich bin auch dann fertig aber es fühlt sich auch echt toll an.
grad hab ich 4 eier gegessen :D war zu faul um mir was zu machen :D
heute mittag hatte ich reis mit gemüsecurry gekocht, scharf, die andere hälfte gibts morgen zum mittagessen, da freu ich mich schon drauf ;)
 
ok, ich habe nun mal in meinem tb gelesen, wie ich am besten abnahm. und das war definitiv mit khs.
ich hab obst gegessen, gemüse, reis, fleisch und fisch, brot, brötchen, je wie ich lust hatte.
ich werde wieder dahin gehen, auch wenn es erstmal eine zunahme bedeuten sollte. ich wär blöd es nicht zu tun, ich hatte echt gute erfole.

ich werde auch anfangen mein essen wieder aufzuschreiben und mal schauen wie es sich die tage entwickelt.

neuer start in eine neue gewichtsklasse: sonntag, 10.04.2010 65,3kg

morgens: frühstück verschlafen
mittags: reis mit currypfanne (paprika, zucchini, rote peperoni in öl angebraten, mit uncle bens currysauce aufgefüllt)
abends: 4 gekochte eier, 1 müsliriegel haselnuss, 1 müsliriegel apfel ( beide zuckerfrei)

sport: 55min schwimmen

ich bin auf morgen gespannt ;)
 
super, wenn du schon ein mal erfog hattest damit dann jetzt bestimm wieder...
hast du schon mal den bericht gelesen zu dem ich den link unter wissenschaftliches reingesetzt hab? es gibt wohl 2 brennmotoren unter den menschen, die einen laufen auf kh´s besser und die anderen auf fett...
du bist wohl ein kh motor
 
kann gut sein, daran hatte ich heute auch schon gedacht. ich hab so super abgenommen gehabt, musste mal nachlesen. da wo ich am normalsten gegessen habe, und da will ich wieder hin und da gehe ich auch hin. shcluss mit eiweiss und weiss der geier, ich fahr damit am besten, schade dass ích es vergessen hatte und zu sehr drauf fixiert war lc zu essen
 
Na Hauptsache Du hast Dir Gedanken gemacht und den Schlüssel entdeckt! Jetzt nicht ärgern über den Verlust sondern freuen übers Wiederfinden ;)
Ich wünsch Dir viel Erfolg damit.
 
ey ohne scheiss ich les grad nach und denk mir, autsch da haste es doch hihihi...ja ich bin froh nochmal gelesen zu haben...ich hoff ich darf hier dann trotzdem noch bleiben ;)
 
ich finde diese tagebucheinträge gerade deshalb so hilfreich...
bin froh dass ich hier im forum und in meinem kalo24 die einträge mach...
man vergisst einfach so vieles, und hier hat man dann eben das schriftliche "gedächtnis"
 
Und auch wenn Dein Brennmotor anders betrieben wird als unserer wollen wir Dich weiter hier haben! >:)
 
bin dann aber kein low carber mehr, eher n high carber :D
 
Tag #2 meines Planes beginnt ....
63,8kg (-1500g) :wsdf:
wenns nur immer so schnell gehen würde *lach*
egal, lieber später als nie, aber man sieht deutlich wie was runter geht und ich habe gestern hauptsächlich khs gegessen... ausser den eiern.
ich werde das nun auch wieder mit einbauen, nichts mit disziplinert sein und auf eiweiss gucken etc...so komm ich nämlich überhaupt net zurecht, und als ich heute auf die waage bin, konnte ich meinen augen net trauen...5x hab ich mich mindestens gewogen :wow:
 
coooooooooooooooool maiki, du hast es echt drauf........glückwunsch :jump1:


ich meine nicht dein gewicht ;-)
 
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