Auf ein Neues :)
- Ersteller Maike
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Ohje - 3 Wochen kein Internet - gar nicht vorstellbar für mich!!! Allein schon beruflich, aber auch privat wäre es schon sehr schwer für mich. Hoffentlich kannst du bald wieder öfters hier sein.
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Schööööööön! Welcome back.
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
dankeschön...
mein essensplan gestern:
morgen: 1 pflaume, 1 vollkornsandwich mit lightschinken und salat, gurke
snack: 2 pflaumen
mittag: 2 vollkornsandwichs mit lightschinken und salat, gurke, 2 tomaten, 1 mandarine
abend: 250g quark mit tellofix, pfeffer, scharfer paprika und gurke mit 3 scheiben vollkornsandwichtoast
mein essensplan gestern:
morgen: 1 pflaume, 1 vollkornsandwich mit lightschinken und salat, gurke
snack: 2 pflaumen
mittag: 2 vollkornsandwichs mit lightschinken und salat, gurke, 2 tomaten, 1 mandarine
abend: 250g quark mit tellofix, pfeffer, scharfer paprika und gurke mit 3 scheiben vollkornsandwichtoast
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Wie läuft es bei dir mit WW? Läuft es gut?
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
puh, keine anhnung, meine waage hat keine batterien 
aber bin gerade auf dem richtigen wege.
ich schau auch eher dass ich mich gesund ernähre, vollkorn, fettarm und iel obst und gemüse...alles andere wird sich zeigen. ich lass es locker angehen. billy sag ich nacher auch mal hallo
aber bin gerade auf dem richtigen wege. ich schau auch eher dass ich mich gesund ernähre, vollkorn, fettarm und iel obst und gemüse...alles andere wird sich zeigen. ich lass es locker angehen. billy sag ich nacher auch mal hallo
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
morgens: 1 scheibe vollkornsandwichtoast mit 250g gurkenquark (rest von gestern), 1 pflaume
mittag: 1 große tasse feuerige gemüsesuppe
zwischendurch: 1 gr0ße tasse feueriger gemüsesuppe
abend: 5 chivapchichi, 2 salatherzen und n bissle feta drin
mittag: 1 große tasse feuerige gemüsesuppe
zwischendurch: 1 gr0ße tasse feueriger gemüsesuppe
abend: 5 chivapchichi, 2 salatherzen und n bissle feta drin
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
morgens: 2 doppeldecker vollkornsandwichtoast mit 2 el kirsch-pfirsich-preiselbeere-marmelade, 1 apfel
mittag: 3 kartoffelpuffer aus kartoffeln, ei und eiweisspulver, 250g magerquark
abend: 1 putenschnitzel mit zuccini-blumenkohl, paprikagemüse
tag 3 der insulin trennkost und ich verspüre keinerlei erlangen nach naschen, sündigen...einfach nichts...sehr angenehm bis jetzt
mittag: 3 kartoffelpuffer aus kartoffeln, ei und eiweisspulver, 250g magerquark
abend: 1 putenschnitzel mit zuccini-blumenkohl, paprikagemüse
tag 3 der insulin trennkost und ich verspüre keinerlei erlangen nach naschen, sündigen...einfach nichts...sehr angenehm bis jetzt
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Insulin-Trennkost? Hab ich was verpasst Maike?
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
jo. mama und ich machen das gerade zusammen...und mir gehts gut, ich habe keinerlei verlangen, ich quäle mich nicht mehr durch den tag und scheitere bei jedem passieren des kühlschranks. ich bin glücklich so...ich habe ja ne wette zu gewinnen
morgen: ein doppeldecker vollkornsandwichtoast mit kirsch-pfirsich-preiselbeermarmeldade
mittag: 2 kürbiskernbrötchen mit 150g lachsschinken, cocktailtomaten und 2 kiwis
abend: 3 scheiben fleischkäse
tag 4 ist rum...
morgen: ein doppeldecker vollkornsandwichtoast mit kirsch-pfirsich-preiselbeermarmeldade
mittag: 2 kürbiskernbrötchen mit 150g lachsschinken, cocktailtomaten und 2 kiwis
abend: 3 scheiben fleischkäse
tag 4 ist rum...
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Ok, Süße! Schreib mir doch mal kurz auf, wie die Insulintrennkost funktioniert. Eine Wette? Mit deiner Mama? Wetteinsatz? Jetzt bin ich aber neugierig geworden.
Ich freu mich auf jeden Fall, dass es dir damit jetzt so gut geht.
Ich freu mich auf jeden Fall, dass es dir damit jetzt so gut geht.
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
also die wette läuft mit 2 kollegen, die ebenfalls gerade abnehmen. da wir uns jeden tag sehen, ist die kontrolle noch besser, nur war die kg anzahl zu hoch bis zu einem bestimmtendatum...ob ich das schaffe. wir haben gesagt wenn wir das geschafft haben, gehen wir schön einen cocktail trinken. mein vorschlag war ja, wers nicht schafft muss nackig durchs geschäft rennen
die insulin trennkost funktioniert so:
frühstück: man darf nur kohlenhydrate essen:brot,brötchen, knäcke, müsli (keine milch), obst, marmelade, honig, butter, nutella etc.
5 stunden pause!
mittagessen: eiweiss und kohlenhydrate (naschereien wie obstkuchen, ein riegel schoko sind hier erlaubt)(und gemüse)
5 stunden pause!
abendessen: nur eiweiss (und gemüse)
das mit den 5 stunden pause hört sich krass an-ist es aber nicht. da der blutzuckerspiegel nicht mehr ständig hoch fährt, bekommt man kein verlangen. und man darf sich ja halber tot essen.
werde heute abend ausführlicher berichten, wie das funktioniert
die insulin trennkost funktioniert so:
frühstück: man darf nur kohlenhydrate essen:brot,brötchen, knäcke, müsli (keine milch), obst, marmelade, honig, butter, nutella etc.
5 stunden pause!
mittagessen: eiweiss und kohlenhydrate (naschereien wie obstkuchen, ein riegel schoko sind hier erlaubt)(und gemüse)
5 stunden pause!
abendessen: nur eiweiss (und gemüse)
das mit den 5 stunden pause hört sich krass an-ist es aber nicht. da der blutzuckerspiegel nicht mehr ständig hoch fährt, bekommt man kein verlangen. und man darf sich ja halber tot essen.
werde heute abend ausführlicher berichten, wie das funktioniert
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
Das hört sich doch ganz nach SIS an oder?
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
hmm...keine ahnung was sis ist :shock:
es tut auf jeden fall voll gut tag 5 ohne abbruch *juhuuuuu*
morgen: vollkorntoast mit kirsch-pfirsich-preiselbeermarmelade, 1 banane
mittag: 3 scheiben kürbiskernbrot, 1/2 camonbert light, tomaten, 1 apfel
abend: 1 putenschnitzel, 2 putenkasslerscheiben
es tut auf jeden fall voll gut
tag 5 ohne abbruch *juhuuuuu*morgen: vollkorntoast mit kirsch-pfirsich-preiselbeermarmelade, 1 banane
mittag: 3 scheiben kürbiskernbrot, 1/2 camonbert light, tomaten, 1 apfel
abend: 1 putenschnitzel, 2 putenkasslerscheiben
(B)engelmama
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Sep. 2007
- Beiträge
- 746
- Reaktionspunkte
- 0
SIS ist Schlank im Schlaf nach Dr. Pape. Schön, dass es dir so gut geht.
meggi
Stamm Mitglied
Alles, alles Gute zum Geburtstag
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
dankeschön meggi
gestern sah mein tag follgendermaßen aus:
morgen: 3 scheiben kürbiskernbrot, 250g erdbeeren
zwischendurch (eigentlich net erlaubt): 250g erdbeeren
dafür aber erst um 15.00 mittagessen: ackersalat und geräucherte forelle
abends:erlaubt: 2 seitenwürstchen, gemischter salat
nicht erlaubt: baguettbrot, kekse, chips, süßes, alkohol
da ich gestern geburtstag hatte, lassen wir das mal gelten, bin ja 5 tage brav gewesen und heut gehts mit puderrosaranch weiter
gestern sah mein tag follgendermaßen aus:
morgen: 3 scheiben kürbiskernbrot, 250g erdbeeren
zwischendurch (eigentlich net erlaubt): 250g erdbeeren
dafür aber erst um 15.00 mittagessen: ackersalat und geräucherte forelle
abends:erlaubt: 2 seitenwürstchen, gemischter salat
nicht erlaubt: baguettbrot, kekse, chips, süßes, alkohol
da ich gestern geburtstag hatte, lassen wir das mal gelten, bin ja 5 tage brav gewesen und heut gehts mit puderrosaranch weiter
