BBforever will wieder dünn sein

So, hab heute bis um 10 geschlafen.
Bin dann gleich in den Kraftraum, mit nur einem Apfel im Magen.


Danach so um halb 4 Mittagessen
2 Schweinenackensteaks mit Brokkoli und Rosenkohl

Training

Salat mit Cevapcici, danach voll Hunger, Schüssel Cornflakes mit Milch, Joghurt. Bin immer noch nicht gesättigt, aber jetzt geh ich einfach ins Bett.

Hossa, hatte heute voll Hunger durch den vielen Sport der letzten beiden Tage.

Frühstück
Rührei

Mittagessen
Ente mit Reis und Tiefkühlgemüse

Abends
Weihnachtsfeier mit ganz viel zum Essen
Salate, Kuchen.............
hab mich total vollgefressen

Hab bis um 12 geschlafen, deswegen ist Frühstück ausgefallen

Mittags
Fleisch mit Gemüse und Reis

Rest so um 17Uhr

Dann hat mir mein Vater Chinesisch mitgebracht, dass ich gerade aus reinem Frust vernichtet hab. Jetzt ist mir übel.

Tja... was soll ich sagen...

Das alte Lied mit "wer sich rar macht ist begehrenswert" kennt ja jede... und leider funktioniert es auch :???:...

Mach Dich nicht kaputt wegen nem Mann !!!

Schöne Grüße von der, die im Glashaus sitzt bzw. saß

Frühstück
noch schell Rührei

an die Uni, Sprechstunde wegen Diplomarbeit, nur leider gibt es die gar nicht mehr, also Termin für Donnerstag um 2 ausgemacht. Dann bin ich in den Kraftraum. Danach nächste Sprechstunde wegen Diplomlehrprobe, dann ewig mit Leidensgenossen gelabert. Dann wieder in den Kraftraum. Fast vor Hunger gestorben. Hab noch ein bisschen Ausdauer und Stabis gemacht. Davor Geräte. Dann kurz in die Stadt, hat aber bloss noch gereicht mir was zum Essen zu besorgen. War kurz vor dem Verhungern.
Deshalb wars mir egal was:
so Nudelsalat und ein Schnitzelweck,
Hatte immer noch riesen Hunger, aber konnte ja schlecht vor dem Training noch was essen, fiel mir Anfang trotzdem voll schwer mit was im Magen.

Training

1,5 Seelen mit Fleischsalat
Schokolade

So jetzt freu ich mich auf morgen. Geh um 11 mit meiner Freundin schwimmen, danach wollen wir lcplätzchen backen und DVDs anschauen.

Na ja, die letzten 2 Tage waren relativ undiszipliniert.

Gestern
Frühstück
Rührei

Dann waren wir schwimmen, bzw. ich hab nach 10 Bahnen schon die Schnauze voll gehabt ( ich spür beim Schwimmen immer so mein Knie). Hab mich dann ins Kinderbecken gelegt. Dann sind wir zu mir, haben Zutaten gekauft und angefangen zu backen. Ich wollte ohne Kh, sie ohne Fett. Tja, dann haben wir mal angefangen zu experimentieren.
Das erste Brötchen ging ja noch, aber bald wurde uns beiden furchtbar übel. Wir haben die Butter durch Quark ersetzt und wahrscheinlich viel zu viel genommen. Auf jeden Fall war es uns den ganzen Tag gewaltig übel.
Dann sind wir noch shoppen gegangen, ohne jedoch was zu kaufen. Hab dann richtig Hunger bekommen und 1,5 Stunden vor dem Training mir eine schöne Portion Ente reingezogen. Aber ohne wär ich vor Schwäche umgekippt. War im Training auch so am Ende. Hab irgendwie zuviel Sport gemacht in der letzten Zeit, hab gerade überhaupt keine Kraft mehr.
Nach dem Training noch nen Teller Gyros.

So heute.
Frühstück
Rührei

Hab gewaltig verschlafen. Wir wollten ums um halb 11 im Kraftraum treffen. So um 12 war ich dann mal da. Zum trainieren war ich auch viel zu fertig, deshalb hab ich mich lieber mit meiner Umwelt unterhalten.
Dann sind wir in die Mensa.

Verschiedene Nudelnsorten, 1 Fleischküchle und verschiedenes Gemüse

Dann wieder zurück an die Uni, die Basketballkurse beobachen, wo ich in nem Monat meine Diplomlehrprobe halten muss. Dann in die Stadt um ein Geburtstaggeschenk für meine Schwester zu suchen. Hab mir dann vor lauter Hunger ein Schnitzelweck gekauft. Bloss war mein Magen von den Strapazen noch sehr empfindlich, so dass mir dann im Training gewaltig übel wurde und ich abbrechen musste. Freu mich auch auf die Weihnachtspause. Irgendwie wars zu viel Sport in der letzten Zeit.
Zu Hause hab ich dann noch ne Menge Saitenwürstchen und Käse vertilgt und auch noch Brot mit Butter. Aber irgendwie hab ich so tierisch Hunger, wenn ich soviel Sport mache. Wenn Pause ist, kann ich auch wieder Atkins machen. Freu mich sogar drauf.

Hey da musst Du durch! ;-)
Ist ja nun schon eine Stunde her - ich hoffe Du hast Dich getraut!!

nö, wird auch noch ne Weile dauern

Och nööö! Du hast angefangen jetzt führ das auch zu Ende!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Du kriegst eh kein Auge zu bis Du nicht weißt was er schreibt
und wie lang soll die Nacht denn werden???

stimmt schon, ich wart noch auf seelischen Beistand

Jetzt bin ich aber auch gespannt... zumindest kam ne Antwort - von daher würde ich es echt mal grundsätzlich positiv werten...

Ich drücke auf alle Fälle Daumen

Ja, Antwort schon. Aber ich habs schon erahnt. Nach dem ganzen hin und her. Er hängt noch an seiner Ex und ich hab auch gemerkt, dass ich mich mit ihm nur von einem anderen ablenken will, den ich leider liebe. Aber wir haben uns auf gute Freunde geeinigt. Hätten wir uns das Theater auch ersparen können. Hoffentlich belastet das unsere Freundschaft nicht.

Sodele ich bin zurück
Hab ein bisschen Hüftspeck zugelegt, durch das Herumsitzen den ganzen Tag vor meinem dummen Laptop wegen Diplomarbeit. Aus ner Laune heraus haben wir am letzten Do beschlossen eine Wette zu starten, wer in einem Monat mehr abnimmt. Heut war wiegen. Ich hab dieses WE echt gefressen und heute literweise Wasser in mich reingeschüttet, so dass ich es auf 80,2 Kg geschafft hab. Das heißt, es geht was runter . Soviel hab ich gar nicht zugenommen, fettmäßig, aber die Waage zeigt schon wieder was anderes. Aber, wer glaubt shcon an Waagen. Der Blick in den Spiegel sagt mir, es ist noch gar nicht so schlimm. Und die Kleinigkeiten werde ich jetzt einfach wieder angehen. Nächste WE ist das letzte Saisonspiel, also passt das genau, freu mich total auf Atkins, Kh vertrag ich irgendwie nicht mehr, da fühl ich mich gleich so vollgestopft und unwohl und aufgeschwemmt. Aber ich werd nciht mehr so streng sein. Sondern so, wie es mir gefällt.

Weiß jemand, wie man Einträge aus seinem Tagebuch löschen kann. Hab keine Lust die letzten Seiten zu lesen. Kann ich die irgendwie beseitigen?

Au man, erstes wiegen. Die Waage zeigt an:
78,7 kg
27,5 % Fett
51,4 % Wasser
54,2 kg Muskulatur
Komischerweise passen mir aber alle engen Hosen, in die ich vor 9 Monaten vor dem 1. Versuch nicht reingepasst hab. Der Blick in den Spiegel ist ganz ok, bloss ein bisschen Hüftspeck muss weg. Vielleicht geht ja auch ein bisschen Muskulatur runter, dann kann ich auch gewichtstechnisch mal ein bisschen abspecken.

bin totmüde, schnell noch Essensplan von heute

Frühstück
Rührei mit bissle käse

Mittagessen
Hähnchenschlegel mit Gemüse

bissle Schokolade

Abendessen
Schweinefleisch mit Sauerkraut

Mit Maskarpone gesündigt

Aber egal, muss mich erst wieder langsam dran gewöhnen, bin mal gespannt, wieviel Wasser ich schon verloren hab morgen früh.

Na ja, erfolgreich wars noch nicht in der kurzen Zeit. Da schlägt wohl gerade das WE zu Buche, wo ich extra viel gegessen hab .

78 kg
29 % Fett
50,7 % Wasser
53 kg Muskulatur
2,8 kg Knochen

Vielleicht zeigen sich ja morgen schon Fortschritte .

so, noch schnell Essensplan

Frühstück
Rührei mit Käse

Mittagessen:
Schweinefleisch mit Sauerkraut und Gemüse

Abendessen
Aldisalat mit 1 Weißwurst, 1 Ei, Krabben, ...

Schokolade und Mascarpone genascht

Heut wars ein bisschen stressig. War den ganzen Tag unterwegs.

Morgends
Rührei

dann Kraftraum, dann Shoppen

Salat mit 1 Ei, 2 Weißwürsten, 2 Babybels

Weggehen, davor nochmal Kraftraum

hab mit einem viel zu süßen Kaffee gesündigt

geradeeben, Fleisch mit Gemüse, Weißwurst und Käse
hab aber immer noch Hunger