BBforever will wieder dünn sein

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So, hab mich gerade gewogen. Bin voll begeistert. Anfang letzter Woche waren es noch über 80 kg. Gerade:
76,2 kg
24,2 % Fett
54,8 kg Muskeln
53,2 % Wasser
Echt krass, wie schnell das weggeht. Hoffentlich gehts so weiter. Low Fat ist wohl doch nicht so schlecht. Ich ess alles, aber möglichst gesund und kontrolliert.
 
So, da ich jetzt noch ne Ausbildung mache und jeden Tag bis um 18 Uhr unterwegs bin, ist es leider ein bisschen schwierig mit der Ernähung, da ich vor Hunger sterbe. Mittags koch ich mir was vor, aber abends koch ich dann nochmal für den nächsten Tag und ess dann über die Hälfte auf, deswegen ist alles ein bisschen schwierig zur Zeit, müsste mich mal wieder um meinen Hüftspeck kümmern. Und für viel Sport hatte ich auch keine Zeit, da ich mich abends noch um meine Diplomarbeit kümmern musste, aber die ist gott sei Dank jetzt weg und jetzt versuch ich das Essproblem wieder in Griff zu bekommen und anzufangen zu joggen.
Neuester Plan: morgends viel Kh, z.B. Honigbrot
Mittags: Gesundes Gemüse mit Reis und fettarmes Fleisch
Abends: keine Kh mehr, also entweder Gemüse/Salat und Fleisch.
Mal schauen, ob das wirkt, klingt aber relativ gut, muss halt alles fettarm sein, und viel Joghurt mit frischen Früchten und so und halt nicht abends nochmal kochen.
 
Ich bin jetzt ein bisschen verwirrt.
Machst du jetzt Atkins oder Low Fat?

Hab nicht das ganze TB gelesen, aber fragen kost ja nix :)

Wünsch dir ein schönes Wochenende.
 
Ist ein bisschen kompliziert, die Einstellungen sind alt, ich hab sehr lange letzten Sommer Atkins gemacht und ab September wieder normal gegessen, ab und zu wieder ein bisschen Atkins, dann wieder normal. Ich lieb Atkins, kann es aber nicht auf Dauer machen, da ich sehr viel Sport mache, und für schnellkräftige Aktionen braucht man die Kh. Deshalb experimentier ich jetzt herum.
 
Wie wärs denn mit der Anabolen Diät?
Da hast du jede Woche einen Ladetag, bei dem du KH's essen darfst und dir auch dir auch mal nen Zuckerschock verpassen darfst.

Wär ein Vorschlag meinerseits.
Wenn du dauernd hin und her hüpfst, erschwert sich mit der Zeit die Abnahme immer mehr und eines Tages gehts nur noch schleppend.

Wär ja schade, wenn das so weit kommen würde.
 
ne ne, ich will kein Atkins mehr machen, sondern lieber auf Dauer gesund und ausgewogen essen. Außerdem bekomme ich von zuviel Eiweiß viel zu viele Muskeln. Das muss jetzt anders gehen, viel abnehmen muss ich gott sei Dank nicht, nur ein bisschen.
 
BBforever schrieb:
Ich lieb Atkins, kann es aber nicht auf Dauer machen, da ich sehr viel Sport mache, und für schnellkräftige Aktionen braucht man die Kh. Deshalb experimentier ich jetzt herum.
Zum Vergrößern anklicken....

Nicht zwingend ...mein Schatz hat es sehr lange in Ketose ausprobiert und sich verbessert sowohl auf Kurzstrecke (schnellkräftige Aktion) als auch Langstrecke, aber da funzt wohl jeder anders ...

Wollt eigentlich auch nur mal liebe Grüße dalassen !
Lese fleissig mit seit du dich wieder zu Wort gemeldet hast, kam nur leider noch nicht zum schreiben !

Welchen Weg auch immer du gehst, ich wünsch dir ganz viel Erfolg !
 
Danke Swana

Aber Basketball und Ausdauersport auch wenns sich um die Kurzstrecke handelt kann man nicht vergleichen. Aber es muss auch so gehen, brauch nur ein bisschen Disziplin. Werd mich bei Gelegenheit mal wieder durch dein Tagebuch durcharbeiten, aber ich fürchte, da hab ich soviel verpasst, da komm ich so schnell nicht mehr hinterher :lol: .
 
Hast nur mein übliches Chaos verpasst *lach also nicht wirklich was ;-)

Im Moment hab ich mal wieder nen Atkins-Neustart ..wohin auch immer ...Gewicht halten ..im Idealfall natürlich noch etwas runter ...auf jedenfall erstmal wieder weg von den ganzen KHs ...hatte da üble "Genuss-Rückfälle" aber nun läuft es wieder ! :)
 
So, ich muss sagen mein Plan geht super auf. Fett reduziert sich schon nach ein paar Tagen deutlich, bin immer satt, schmeckt, bin nicht in Ketose, ist gesund, also perfekt ;) . Und das beste, hab das Gefühl meine Ernährung unter Kontrolle zu haben und nicht wahllos Sachen in mich reinzustopfen >:) .
 
Hallo Lena...das ist doch super, dass dein Plan aufgeht...ich drücke dir jedenfalls weiterhin die Daumen, dass alles so läuft wie bisher! :)


Hatte bei deinem Namen zuerst an Bodybuilding und nich an Basketball gedacht ;)
 
Ansichtssache würd ich mal sagen...wobei Basketball auch ein geiler Sport ist! :)

Verfolgstdu eigentlich die NBA? :)
 
klar, früher sehr heftig mit nachts aufstehen und so. Gerade hab ich aber ncith soviel Zeit, deshalb hab ich nur sehr sporadisch geschaut und sogar nur ein Spiel der Finals gesehen :( . Na ja, war ja klar, dass die Spurs die Finals gewinnen.
 
Klaro...ein lebron james is zuwenig gegen duncon, parker und ginobili...;)

spielst du Basketball im Verein oder nur so? Spielst du überhaupt? ;)
 
Ja, ich spiel im Verein. Du hast mal Handball gespielt oder, hab sowas glaub ich mal gelesen. Muss mal in deinem Tagebuch stöbern, wenn ich mal wieder ein bisschen Zeit hab.
 
Da haste aber viel zu stöbern...ich habe jahrelang Lestungshndball gespielt...mich dann ber shwer an Knie und Schulter verletzt und musste aufhören...mittlerweile bin ich komplett schmerzfrei, doch Handball is nimmer drin...also habe ich das Krafttraining/Bodybuilding für mich entdeckt :)
 
Da gehts dir ähnlich wie mir. Ich hab 2. Bundesliga gespielt und werde es wahrscheinlich auch nächste Saison wieder tun. Hatte jedoch viel Verletzungspech mit chronischen Patellaspitzensydrom, Kreuzbandriss, Meniskenteilresektionen, Instabile Lendenwirbelsäule. Ich spiel zwar noch, aber hab mich auch eher auf Krafttraining und Mountainbikefahren oder Joggen und nebenher noch ein bisschen BBspielen konzentriert. Was hattest du genau?
 
Ich habe damals in der Jugend von nem Bndesligaverein (GWD Minden) gespielt - also regelmäßig um die deutsche Meisterschaft! ;)

Dann ist mir in meiner letzten Jugendsaison in nem Saisonspiel einer ins Knie gesprungen und ales war irgendwie an- oder abgerissen. Außerdem kam in der Reha-Phase nen Sehnenanriß im Schultergelenk dazu und deshalb spiele ich nicht mehr...habe den Anschluß nie mehr geschafft und war gefrustet...was du an meinem Ausgangsgewicht sehen kannst...:(

Aber ich habe mittlerweile an Knie und Schulter gewaltig Muskeln draufgepackt, so dass ich schmerzfrei bin und mich jetzt ganz meiner neuen Passion - dem Bodybuilding - widmen kann! :)
 
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