BBforever will wieder dünn sein

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Das ist auch gut so. Nach ner richtigen Verletzung und dem ganzen Scheiß danach ist eh nichts mehr wie es war. Lieber ne neue Leidenschaft als ewig dem Nachtrauern und kämpfen, wo eh keine Chance mehr ist. Wenn ich ein Mann wär, würd ich auch Bodybuilding machen, Krafttraining ist voll geil. Mach ich auch regelmäßig um mein Knie und mein Rücken zu schützen. Danach kann man auch süchtig werden. Und dann noch ein bisschen radeln und so gegen die Fettschichten, das macht auch Spaß ;) .
 
Hab leider gerade kein Internet, kann deswegen nicht regelmäßig schreiben. Aber ich bin total begeistert von meiner neuen Ernährungsweise. Bin nicht in Ketose und ich nehm wunderbar ab. Was die Waage anzeigt, weiß ich nicht, aber optisch und klamottentechnisch auf jeden Fall. Fühl mich so richtig wohl. Man braucht gar nicht so verkrampft Kh zählen, es geht auch viel lockerer und ist trotzdem total effektiv :lol: .
Hoffentlich gehts so weiter. Fehlt nicht mehr viel, dann bin ich wirklich hochzufrieden mit meinem Körper und muss dann halt versuchen das mal zu halten und nicht dauernd Gewichtsschwankungen zu haben.
 
:lol: oh, bin so begeistert. Hab mich heute das erste Mal auf die Waage gestellt, seitdem ich so esse. Von ca 80 kg runter auf 76,1. Voll geil. Viel kann gar nicht mehr weg, aber vielleicht schaffe ich es ja auf 74. Und dann das halten, das wär so perfekt :lol: .
 
Ich versuch mich so weit wie möglich an meinen Plan zu halten. Zwischendurch wird auch mal gesündigt, aber ansonsten läufts echt gut. Meine Klamotten werden immer weiter und mein Spiegelbild gefällt mir immer mehr. Dumm ist nur, dass ich jetzt Ferien hab und ganz zu Hause bin. Da hab ich erstens mehr Zeit zum Essen und zweitens kann ich in meiner eigenen Wohnung nur das Einkaufen, was ich will, da ist es viel einfacher stark zu sein. Aber dafür hab ich jetzt auch viel mehr Zeit zum sporteln, also auch wieder gut. Wird schon so weitergehen, muss halt weiter diszipliniert sein :lol: .
 
So, nachdem ich am WE gesündigt hab und nen Kuchen gebacken hab (sehr gefährlich!!!), hab ich jetzt beschlossen in den nächsten Wochen extrem diszipliniert zu sein und das ganze mit Sport zu beschleunigen und mich wieder richtig in Form bringen.
 
Nach meinen Tagen fühl ich mich irgendwie noch aufgequollen. Heute hatte ich einerseits ein Erfolgserlebnis, dass mir die Hosen viel zu weit sind. Aber wenn ich dann Nacktfotos mach, dann fällt mir noch so viel auf, was noch weg muss. Da ist doch noch einiges zu machen. Aber hab heut ganz viel Sport gemacht, hoffentlich zahlt es sich aus und ganz gesund gegessen. Das bedeutet jetzt ganz viel Disziplin!!!
 
Nacktfotos ? Abnahme ? *Ohweh hier hab ich vielverpasst... leider fehlt mir grad die Zeit alles nachzulesen..

Kuchen hab ich heut auch gebacken ... 4 Stück *SCHOCK*

Naja 3 für die Autowerkstatt (haben mein Auto gerettet für fast umsonst) und einen für uns zu Hause.

Ich hoffe dir geht es gut !

Wünsch dir einen wunderschönen Tag :)
 
Danke Dogma. Du bist süß Swana. Die in der Werkstatt haben sich bestimmt gefreut. Und du kannst es dir ja leisten. So 76,3 kg nach der Sportorgien der letzten Tage ist gut. Da geht mein Gewicht normalerweise hoch. So nen Muskelkater hatt ich schon lange nicht mehr. Hab gestern auch ein Programm von David Kirsch ausprobiert. Echt effektiv. Bloss zeigt die dumme Waage 28 % Fett an. DAS kann nicht sein. Wenn ich heut abend messe, hab ich wahrscheinlich 22%. Na ja, drauf geschissen, hauptsache die Kgzahl geht runter.
 
juhuu, es geht voran. Hab die 75 Kg Grenze geknackt (oder 76 kg?). Endlich 75,8kg, 23,5% Fett. Es muss zwar noch viel gemacht werden, aber so langsam oder sicher gehts in die richtige Richtung. Bin voll stolz auf mich, dass ich das ohne Ketose geschafft hab.
 
au man, bin stolz auf mich. Hab mich seit Tagen vor dem Joggen gedrückt. War heute 6 km joggen ohne Probleme. Hätte auch noch länger können, aber wollt mein Knie nicht gleich überlasten, das verträgt das nicht so gut. Deshalb war ich danach noch 25 km Fahrrad fahren und danach gabs bloss noch ein Salat mit Rührei (2 Eier). Morgen früh ist wieder Training, langsam werd ich fit und hoffentlich gehts noch weiter runter mit dem Gewicht, hab noch viel zu viel Fett zum loswerden.
 
:( Hatte heute morgen Training. Und danach ziemlich Kohldampf den ganzen Tag. Ist etwas ausgeartet, dabei war ich so diszipliniert die letzten Tage. Ich nehms mal als meinen Stoffwechsel in den Schwung bringen. Morgen gehts hoffentlich diszipliniert weiter, muss echt noch Speck loswerden :( . Und würde so gerne so 72 kg erreichen.
 
Gewicht ist unverändert, aber optisch gefällts mir immer besser. Ist zwar noch was zu machen, aber auf Nacktbildern sieht man langsam deutlich nen Unterschied, also dran bleiben.
 
aahhh, ich bin umgeben von Leuten unter 10 % Körperfett und bei mir muss noch soviel weg :cry: . Bin ungeduldig, soll endlich weiter vorangehen. Ab morgen geh ich eifrig joggen, anscheinend soll das am effektivsten sein.
 
BBforever schrieb:
aahhh, ich bin umgeben von Leuten unter 10 % Körperfett und bei mir muss noch soviel weg :cry: . Bin ungeduldig, soll endlich weiter vorangehen. Ab morgen geh ich eifrig joggen, anscheinend soll das am effektivsten sein.
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In welchen Traumwelten lebst du denn?
Unter 10% KF ist eigentlich fast nicht möglich, schon gar nicht als Frau. Die haben Evolutionsbedingt schon mehr Fettzellen...
Frauen haben so normal ca 18-28% Körperfett
Männer etwas weniger..
 
um Gottes willen, das sind nur meine Kumpels. Ich will halt nur mein überflüssigen Speck loswerden.
 
war heute morgen joggen, da training ausgefallen ist. 6 km. Mach ich jetzt öfters, macht sogar Spaß. Danach war ich in Projekt Gold, sehr empfehlenswert, bloss hab ich jetzt so einen verdammten Hunger, ich glaub ich verzieh mich mal schnell ins Bett, bevor ich noch den Kühlschrank plündern geh. Vielleicht trau ich mich auch bald mal wieder auf die Waage, aber geht voran, wenn man den Fotos glauben kann. Aber da ich relativ viel Krafttraining gemacht hab in den letzten 2 Wochen, will ich das Gewicht gar nciht wissen, geht dann immer rauf.
 
oh herjeminee, Training ist gerade so anstrengend und ich bring mich richtig in Form. Gewichtstechnisch kann ich gerade nciht so sagen, in solchen Phasen steh ich lieber nicht auf die Waage, da gehts meistens rauf. Eigentlich müsst es ja bei dem vielen Sport fetttechnisch abwärts gehen, aber ich glaub es ist gerade ein bisschen zäh. Kann es auch gerade nciht so einschätzen. Vielleicht ess ich gerad auch ein bisschen viel. Na ja, hauptsache langsam und stetig in die richtige Richtung. Wird schon ;) .
 
ich war vorher trotz Muskelkater sogar noch joggen. Zwar erst das 5. Mal, aber es geht von mal zu mal besser und danach hab ich mich viel fitter gefühlt wie davor. Bloss mit dem Essen war ich in der letzten Zeit etwas schludrig. Das muss ab morgen wieder disziplinierter werden. Hab vorher Fotos gemacht, und ich denk, es ist bissle besser geworden. Aber hab noch einen weiten Weg vor mir. Also, ab morgen wieder Disziplin beim Essen. Und joggen macht mir jetzt voll Spaß. Das wird das ganze bestimmt beschleunigen ;) . Am Samstag starten wir beim Frankfurt-Lauf. Ganze 8 km. Solange bin ich seit Jahren nicht mehr gelaufen, aber ich denk, es wird kein Problem.
 
Sodele, war gerade noch joggen. Ich werd von mal zu mal besser. Geht immer schneller und leichter. Nur hatte ich mal wieder beschissene Isg und andere Blockaden. Hab auch gerade meine Tage bekommen. Deshalb fühl ich mich ein bisschen aufgeschwemmt. Die Abnahme verläuft sehr schleppend und ich kanns gar nciht einschätzen. Hab sehr viel Sport gemacht in den letzten Tagen, aber dafür auch mehr gegessen. Muss wieder disziplinierter werden. Aber mir hat heute jemand, der mich drei Wochen nicht gesehen hat gesagt, dass ich voll abgenommen hätte, also super :). Wird schon, muss halt Geduld haben. Und beim Essen wieder disziplinierter werden. Aber inzwischen bereue ich es voll Atkins gemacht zu haben, da das Gewicht danach schnell wieder oben war (obwohl lang nicht soviel Fett wie davor). Hab aber Angst meinen Stoffwechsel ruiniert zu haben und dass ich nie wieder ohne Angst viele Kh essen darf. Hoffentlich gehts weiter bergab, bin noch lange nicht zufrieden. Aber jetzt muss ich mir erst noch nen Joghurt gönnen, hab voll Hunger.
 
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