Betos Büchlein
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Liliane
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Wo steht geschrieben, dass das Leben gerecht sein muss? … Ist halt so, manche können alles ohne Probleme essen, andere haben tolle Haare und die nächsten einen Wahnsinns-IQ. Man lebe mit seinen eigenen Gegebenheiten, die man nicht beeinflussen kann, alles andere gibt sich dann.
Beto
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Ja natürlich, aber was ist an deren Stoffwechsel so anders, dass sie KH so gut vertragen bzw nicht als Fett ansetzten?
SonjaLena
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Bei mir hat es schon der Gentest verraten - allerdings hat er nur verraten, was ich vorher bereits wusste. Aber fast vollständig.
Vermeiden lässt sich so allerdings eher nix - vielleicht rausschieben.
Beto
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Hm, ich bin mir nicht sicher was du mir damit sagen willst. Das ist für mich keine Antwort auf meine Frage, weil du da nur von dir redest.
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Beto
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Heute geht es mir nicht so gut.
Bin sehr schlapp und müde obwohl die Uhr 8,5h und davon 6h Tiefschlaf angezeigt hat.
Ich fühle mich so kraftlos, obwohl ich ja voll in der Ketose bin und daraus meine Energie beziehen müsste.
Ich hoffe das ändert sich bald wieder.
Bin sehr schlapp und müde obwohl die Uhr 8,5h und davon 6h Tiefschlaf angezeigt hat.
Ich fühle mich so kraftlos, obwohl ich ja voll in der Ketose bin und daraus meine Energie beziehen müsste.
Ich hoffe das ändert sich bald wieder.
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Soulshine
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Hi Beto, es gibt so Tage. Versuchs mal mit der Keto-Limo und mehr Salz - auch mehr trinken 
Beto
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Danke Soulshine.Hi Beto, es gibt so Tage. Versuchs mal mit der Keto-Limo und mehr Salz - auch mehr trinken
Ich bin tatsächlich krank geworden.
Es ging mir schon am Wochenende nicht gut, bin aber je Samstag und Sonntag 20km gewandert bei Kälfte und nun habe ich starke Halsschmerzen, bin heiser und habe leicht erhöhte Temperatur. Bin nun wieder nach Hause gegangen von der Arbeit, habe ein Bad genommen und bleibe bis Mittwoch zu Hause im Bett.
Stört Krankheit die Ketose ?
runningmaus
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Gute Besserung!
Dann erst einmal schonen, wenn der Körper das so deutlich anzeigt!
Früher waren Tee, Knochenbrühe, Hühnerbrühe (evtl. ohne Nudeln ;-) ) das Essen für kranke und genesende... genau das bringt den Kranken in eine heilenden und entzündungshemmenden Zustand ... z.b. Ketose, oder Autophagie... warum wohl? .
Gruß
Dann erst einmal schonen, wenn der Körper das so deutlich anzeigt!
Früher waren Tee, Knochenbrühe, Hühnerbrühe (evtl. ohne Nudeln ;-) ) das Essen für kranke und genesende... genau das bringt den Kranken in eine heilenden und entzündungshemmenden Zustand ... z.b. Ketose, oder Autophagie... warum wohl? .
Gruß
Beto
Stamm Mitglied
Danke runningmaus, dann werde ich das selbe tun und mich ruhig halten. LG Beto
Beto
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Ich bin leider ein so verbissener Typ, dass ich nie frühzeitig genug auf mich höre, wenn ich mich mal nicht wohl fühle.
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Das lernst du dann auf die harte Tour oder vielleicht auch nicht.
Aber aus meiner Erfahrung kann ich auch sagen, dass oft die Dinge, die ich vom Kopf her durchsetzen oder optimieren wollte, gerne mal nach hinten los gegangen sind. Gute Besserung für dich!
Beto
Stamm Mitglied
Du hast recht... aber irgendwann lernt man wirklich draus. Betonung liegt auf irgendwann...Das lernst du dann auf die harte Tour oder vielleicht auch nicht.
Aber aus meiner Erfahrung kann ich auch sagen, dass oft die Dinge, die ich vom Kopf her durchsetzen oder optimieren wollte, gerne mal nach hinten los gegangen sind. Gute Besserung für dich!
Beto
Stamm Mitglied
Guten Morgen,
ich bin noch leicht erkältet und zu Hause.
Nbz: 4,2
Ketone: 1,3
Irgendwie sind die Ketone von 2,4 auf 1,3 oder 1,4mmol gesunken und haben sich da eingependelt. Das wichtigste ist ja weiterhin, dass ich in Ketose bin, es würde mich aber interessieren ob jeder eventuell auch einfach auf sein Level einpendelt und der Körper bei mir schon so nach zwei Wochen recht gut adaptiert sein könnte ?
ich bin noch leicht erkältet und zu Hause.
Nbz: 4,2
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Irgendwie sind die Ketone von 2,4 auf 1,3 oder 1,4mmol gesunken und haben sich da eingependelt. Das wichtigste ist ja weiterhin, dass ich in Ketose bin, es würde mich aber interessieren ob jeder eventuell auch einfach auf sein Level einpendelt und der Körper bei mir schon so nach zwei Wochen recht gut adaptiert sein könnte ?
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SonjaLena
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Keine Sorge - diesen Level, den gibt es nicht. Das ist nur bei Blutzucker so. Ketone, die nicht verwendet werden, werden ausgepieselt. Der Körper registriert das und produziert entsprechend weniger. Ketone werden nur auf Bedarf produziert, der Körper ist ja kein Depp.
Wenn du gut Fett adaptiert bist, dann wirst du kaum noch Ketone messen, da der Körper dann schon weiß, wie schnell er wieviel produziert und was du so verbrauchst. Wenn du dann höhere Werte haben willst, musst du Maßnahmen ergreifen wie 5:2 oder an verschiedenen Tagen verschiedene Sportarten. Aber soweit bist du lange nicht. Das wäre jetzt noch viel zu früh.
Das ist, wie wenn du mal ne Sprache gelernt hast: nach den ersten beiden Vokabetests mit guten Ergebnissen kannst du dich zwar freuen, dass du Englisch kannst - aber es ist doch wirklich sehr beschränkt, oder?
Wenn du gut Fett adaptiert bist, dann wirst du kaum noch Ketone messen, da der Körper dann schon weiß, wie schnell er wieviel produziert und was du so verbrauchst. Wenn du dann höhere Werte haben willst, musst du Maßnahmen ergreifen wie 5:2 oder an verschiedenen Tagen verschiedene Sportarten. Aber soweit bist du lange nicht. Das wäre jetzt noch viel zu früh.
Das ist, wie wenn du mal ne Sprache gelernt hast: nach den ersten beiden Vokabetests mit guten Ergebnissen kannst du dich zwar freuen, dass du Englisch kannst - aber es ist doch wirklich sehr beschränkt, oder?
Beto
Stamm Mitglied
Klingt gut.
Ich merke aber schon, dass es mir langsam besser geht und die Fettadaption nun besser von statten geht. Die Verdauung ist auch besser geworden jetzt und ich komme mit der Fettmenge recht gut klar und noch viel erstaunlicher mit den wenigen KHs...
SonjaLena
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So ist das. Nur die eigene Erfahrung macht klug - der Rest sind am Ende nur Geschichten. (Mit dem Wort "Narrative" will ich mich irgendwie genausowenig anfreunden wie mit dem Wort "Resilienz" statt Lebensmut.
Klar haben wir Energiereserven! Für Ketone heißen die FETT. Und für Blutzucker heißt es Glykogen, was in Leber, Niere, Organen und Muskeln ebenfalls auf Halde liegt.
Das alles wird auf Bedarf produziert und ob der Stoffwechsel hochfährt, liegt an der Menge und Art der Nahrung die reinkommt. Und auch an der Frage, ob es im Körper Entzündungen gibt. Wenn ja, dann werden Ketone runtergefahren, sagt Phinney in der neuesten Erläuterung. (später mehr)
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