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Beto schrieb:
-> Hab das grad im Internet gefunden, also doch nur harmlos mit dem Collagen?
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Es liest sich einfach nur nach Werbung. Und ja - was heißt für diese Werbung "ketofreundlich"= wenig Carbs, dafür aber Eiweiß. Lustig.

Gelatine und Collagen sind unvollständige Eiweißformen. Sonst nix. Götterspeise ist auch Collagen. Du musst es halt anrechnen und wissen, was es für deine Ketose nicht tut. Es wird dich nicht langfristig rauswerfen. Ketose ist keine Eiweißdiät.

Wenn du gut fettadaptiert bist und dir keine Sorgen mehr um deine Ketone machst, sehe ich da keine Probleme.

Als Carnivore kann ich darauf aber verzichten, denn ich bekomme jetzt soviel Collagen mit meinem Essen, dass ich mir da keinen Kopf mehr machen muss. Alles andere bekomme ich auch mehr als ausreichend, sogar die Elektorlyte.
 
Fällt mir gerade noch ein: du nimmst ja auch noch Aminos?
Die solltest du auch tracken und einpreisen in deine Eiweißaufnahme.

Irgendwie liest sich das oben so lustig. Also ob man oben Collagen einfüllt und es landet dann direkt im Knie!
Dabei wird es genau wie jedes andere Eiweiß auch verdaut und aufgenommen in den allgemeinen Eiweißpool des Körpers - nur für teuer Geld.
Für Veganer kann es wichtig werden.

Nach meiner Erfahrung ist es wichtiger, darüber nachzudenken, dass die Synovia - die Gelenknahrung und die osmotische Nährumgebung für deine Knorpel - auch im Knie - eine sehr fettreiche Substanz ist, die entsprechend Fette in der Nahrung braucht. Wenn Fette in der Nahrung fehlen, wird die Synovia wässrig und der Knorpel verliert seine Festigkeit, was in Folge zu Abnutzung führt. Gute Fettnahrung verbessert die Synovia wieder und der Knorpel kann sich wieder festigen. Hyaluronspritzen können auch helfen.

Weiß ich woher? Mit 18 liefen mein Kniegelenke dank Cortison Knochen auf Knochen, die Menisken und Bänder hatten Schäden vom Volleyballspielen. Und ein Arzt half mir, das alles wieder aufzubauen - auch mit Atkins ketogener Diät.
 
Collagen = Gelatine = Aspik = Hautleim
Ist alles das Gleiche, hat nur unterschiedliche Preise. Erstaunlich ist, dass Hautleim nicht am billigsten ist.
Bei Gelatine muss man noch auf die Festigkeit achten. Üblich sind so zwischen 150-250 Bloom. Ich habe welche mit mit 300 Bloom gekauft. Da muss man schon mit vorsicht dosieren, wenn man keine Ballistikblöcke herstellen will :D
 
@SonjaLena bei einer ketogenen Ernährung sollte das doch kein Problem sein, oder?
 
tiga schrieb:
@SonjaLena bei einer ketogenen Ernährung sollte das doch kein Problem sein, oder?
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Nein, nicht wirklich.
Ich verwende Collagenhydrolysat Peptide von Wehle 1+2+3.

Es ist kein Thema, wenn du
1. fettadaptiert bist
2. keine Ketone misst
3. gut mit Fett kombinierst.

Wenn du natürlich erst diesen Proteinshake nimmst ohne Fett und dann Rad fährst und dann Ketone misst - dann wirst du närrisch. Meist werden ja 15 Gramm Collagen/Tag empfohlen. Dann kommen noch die Aminos dazu und andere Sachen, die ja auch oft Proteine sind, was aber oft nicht klar ist und schon bist du bei fettfreien 30g Eiweißpulver und suchst hinterher Ketone. Oki, nach ein paar Stunden kommen sie wieder.

Ich bin dafür Collagen in einem schönen BPC zu versenken oder in einer Rühreier-Pfanne. Schön mit Fett, dann ist und wird es kein Problem.
 
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tiga schrieb:
Collagen = Gelatine = Aspik = Hautleim
Ist alles das Gleiche, hat nur unterschiedliche Preise. Erstaunlich ist, dass Hautleim nicht am billigsten ist.
Bei Gelatine muss man noch auf die Festigkeit achten. Üblich sind so zwischen 150-250 Bloom. Ich habe welche mit mit 300 Bloom gekauft. Da muss man schon mit vorsicht dosieren, wenn man keine Ballistikblöcke herstellen will :D
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Entspannt bleiben. Ich koche nur Pudding und nehme den Rest in homöopathischen Mengen:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Noch mal zur erinnerung Der Körper kann keine Ketone speichern überschüsse werden ausgeschieden... Ist natürlich gut wenn man abnehmen will, heißt aber auch das wenn der Körper gerafft hat, wieviel du ungefähr, wann brauchst, auch nur dieser bedarf produziert wird...

Ich bin in Ketose, aber mein Ketonwert liegt meist bei 0,5, 0,6 erst einmal hatte ich ne 1 ist aber eine Absolute Seltenheit. Also lass es doch einfach mal stabilisieren
 
AZI1974 schrieb:
Noch mal zur erinnerung Der Körper kann keine Ketone speichern überschüsse werden ausgeschieden... Ist natürlich gut wenn man abnehmen will, heißt aber auch das wenn der Körper gerafft hat, wieviel du ungefähr, wann brauchst, auch nur dieser bedarf produziert wird...

Ich bin in Ketose, aber mein Ketonwert liegt meist bei 0,5, 0,6 erst einmal hatte ich ne 1 ist aber eine Absolute Seltenheit. Also lass es doch einfach mal stabilisieren
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Ich glaub das ja alles!!! Aber im Internetz steht, dass die optimale Ketose zwischen 1,5-3 abläuft und davon bin ich nun abgesunken! Wieso schaffen das andere dauerhaft?
 
Weil bei denen was schief läuft?

Weil ihr Körper nicht intelligent ist?

Ich weiß es nicht, aber es ist auch relativ egal, wir sind menschen und keine Maschinen, es funktioniert nicht einer wie der Andere. Wichtig ist, dass du dich an deinen Plan hälst und dich dabei gesund und Wohl fühlst. Dann passt das egal was die Ketone sagen...

Weil wenn du ordentlich nach Plan isst musst du in Ketose sein, da beißt die Maus keinen Faden ab.
 
Beto schrieb:
2x am Tag je drei Stück. Eigentlich nicht der Rede wert von der Menge her?
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Naja, das sind auch 5- Gramm oder so - je nach Größe. Eine ganze Mahlzeit. Bist du da nicht mit nem Ei besser dran? Das hätte wenigstens auch noch den REst an Vitaminen und Mineralstoffen gleich mit drin?
 
Beto schrieb:
Ich glaub das ja alles!!! Aber im Internetz steht, dass die optimale Ketose zwischen 1,5-3 abläuft und davon bin ich nun abgesunken! Wieso schaffen das andere dauerhaft?
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Dann solltest du die mal fragen!!!

Ansonsten geht ich davon aus, dass die dir dann MCT-Öl und/oder -Pulver verkaufen. Und BHB-Pulver, -kapseln oder sonstwas auch. Lässt sich ein prima Geschäft mit machen - echt!

Und wozu? Nützt es dir? Brauchst du eine therapeutische Ketose?
Wenn ja, dann solltest du das mit den Proteinen mal weglassen und statt dessen FETT essen!!!

FETT ist die Antwort auf deine Frage.
Je mehr Fett du deinem Körper gibst umso besser kann er auch Ketone produzieren.
 
SonjaLena schrieb:
Was ist jetzt daran unklar?
Sonja schreibt auf, was sie tut um gut hydriert zu bleiben. Doch ist ihr Lifestyle ja nicht für den Keto-Anfang gedacht. Zuviel Eiweiß, zuviel Carbs.
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Unklar ist mir das, weil Sonja diese Tipps ja auch am Anfang einer ketogenen Phase geschrieben hat. Oder meinst Du, wenn man zum allerersten Mal Keto macht eignen sie sich nicht?
 
Fliegerin schrieb:
Oder meinst Du, wenn man zum allerersten Mal Keto macht eignen sie sich nicht?
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Beto will sich - wie ich sie verstanden habe - ketogen fettadaptieren um tief in eine Ketose zu kommen und wenn das gelungen ist, dann will sie spielen.
Dann wäre der Rat angebracht.

Sonja ist äußerst kompetent und bestens in Schuß, hat ihr Idealgewicht und kann spielen. Ob sie jetzt mehr oder weniger Protein isst, ob sie ketogen oder sonstwas isst, ist bei ihr erstmal nicht relevant. Sie kann machen, essen, haben und spielen was sie will - mal mehr keto, mal weniger.

Ich denke, es ist wichtig, darauf zu achten, wer welche Ziele hat - wenn man Empfehlungen ausspricht.
Ich spreche eher von meinen eigenen Erfahrungen, kann sie aber nicht empfehlen. Ich kann nur Aussagen treffen, die ich selber verifiziert habe.
Im Internet gibt es schon genug Unfug, den muss ich nicht noch vergrößern indem ich meine Erfahrung verallgemeinere.

Allerdings halte ich ein gewisses Grundlagenwissen über die ablaufenden Prozesse schon für wichtig. Sonst passiert was meisten passiert: Leute kaufen sich Messgeräte und wissen mit den Ergebnissen dann nix anzufangen. Das ist in gewisser Weise der eigenen Unkenntnis und Unsicherheit geschuldet und daran lässt sich ja was ändern.

Aber das muss frau auch nicht. Man kann auch immer so weiter machen - jeder wie er/sie/es will und kann.
 
Beto schrieb:
Heute bin ich bei 15g KH, 51g E und 120g F

das müsste ja genug sein, dass es mir wieder ein paar mehr Ketone anzeigt :-D ?
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Kommt drauf an, wann du misst - vor oder nach dem Collagen+Radeln. :devil: :*🎃
Und ob du gut geschlafen hast oder lieber Aurora borrealis gekuckt hast.

Buscar Northern Lights GIF
 
Beto schrieb:
Ach man :-( gib mir doch bitte einfach mal einen guten Hinweis.
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Wir sind keine Wahrsager. Keiner kann wissen, was dein Körper wann und warum tut.
Dann wäre noch die Frage, an welcher Stelle in deinem Zyklus du gerade bist...


the matrix there is no spoon GIF
 
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