Oder meinst Du, wenn man zum allerersten Mal Keto macht eignen sie sich nicht?
Beto will sich - wie ich sie verstanden habe - ketogen fettadaptieren um tief in eine Ketose zu kommen und wenn das gelungen ist, dann will sie spielen.
Dann wäre der Rat angebracht.
Sonja ist äußerst kompetent und bestens in Schuß, hat ihr Idealgewicht und kann spielen. Ob sie jetzt mehr oder weniger Protein isst, ob sie ketogen oder sonstwas isst, ist bei ihr erstmal nicht relevant. Sie kann machen, essen, haben und spielen was sie will - mal mehr keto, mal weniger.
Ich denke, es ist wichtig, darauf zu achten, wer welche Ziele hat - wenn man Empfehlungen ausspricht.
Ich spreche eher von meinen eigenen Erfahrungen, kann sie aber nicht empfehlen. Ich kann nur Aussagen treffen, die ich selber verifiziert habe.
Im Internet gibt es schon genug Unfug, den muss ich nicht noch vergrößern indem ich meine Erfahrung verallgemeinere.
Allerdings halte ich ein gewisses Grundlagenwissen über die ablaufenden Prozesse schon für wichtig. Sonst passiert was meisten passiert: Leute kaufen sich Messgeräte und wissen mit den Ergebnissen dann nix anzufangen. Das ist in gewisser Weise der eigenen Unkenntnis und Unsicherheit geschuldet und daran lässt sich ja was ändern.
Aber das muss frau auch nicht. Man kann auch immer so weiter machen - jeder wie er/sie/es will und kann.
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