Betos Büchlein
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Beto
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Ich hatte gestern knapp 900 Kalorien und bin heute schon bei 1300 gelandet und jetzt 114g F, also ich mache ja, aber ich befürchte das wird nicht im Gesicht ansetzten.
Wie ist das nochmal mit dem Grundumsatz? Den muss ich mindestens essen und am besten mit dem Fett dann drüber?
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Es soll ja nicht ansetzen. Aber der Schreck deines Körper über deine Fastenmaßnahme, die geht weg. Du wirst sicher rosig aufblühen in ein paar Tagen.
Beto
Stamm Mitglied
Das ist mir zu wenig Gemüse bzw dafür hab ich zu viel eingekauft, das kann ich nicht schlecht werden lassen....
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Beto
Stamm Mitglied
Du bist ein Lustiger... nein wirklich. Ich hab noch einen Lattich und zwei Gurken da, drei Tomaten ud eine Avocado, die möchte ich verbrauchen. muss ja nicht alles an einem Tag seinDu musst es nicht schlecht werden lassen, das geht ganz von alleine
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Das ist mir zu wenig Gemüse bzw dafür hab ich zu viel eingekauft, das kann ich nicht schlecht werden lassen....
Verstehe ich nicht. Warum kaufst du Gemüse ein, wenn du ketogen gehen willst? Das ist unlogisch. Bei maximal 20g KH pro Tag ist da nicht viel drin. 100g grüner Salat oder Spinat, Avocado und Pilze vielleicht. Das wars schon für ne Woche.
Beto
Stamm Mitglied
Ich nutze Yazio als Tracker und da hat Salat und Gurke nicht gerade viele KH. Tomaten kann ich nachvollziehen, dass ich da gersde etwas weniger essen muss, aber Avocado ist ja mehr fett als KH und in Ordnung.
Ich hab mir früher immer Keto Burger gemacht mit viel Fleisch und dann halt Salatblatt als Brötchenersatz, eventuell habe ich das deswegen so gekauft, weil ich das so in Erinnerung hatte. Und das eine Mal wo ich Keto probiert hatte, war auch die Vorgabe von 50g KH pro Tag. 20 ist schon wirklich sehr wenig, auch wenn ich mich gerade noch dran halte.
tiga
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@SonjaLena sei nachsichtig. Uns würde das vermutlich nicht passieren, aber am Anfang haben wir auch den einen oder anderen Bock geschossen. Aus Fehlern lernt man.
Sind Pilze Gemüse? Das sind ja nicht mal Pflanzen
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tiga
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Salat ist ja nicht schlimm, hat aber auch sonst praktisch keinen Nutzen. Da kann man auch ein Glas Wasser trinken. Aber wenn man meint, dass es schmeckt, kann man das Zeug in kleinen Mengen durchaus essen
Beto
Stamm Mitglied
Ihr tut jetzt so, als hätte ich geschrieben, dass ich morgen ne Packung Hanuta essen werde. Ich bin von weniger guter Ernährung zu Fasten und möchte jetzt das Keto beginnen. Da ich schon in der Ketose bin, mein Wert lag heute wieder bei 1,7 also immer noch Ketose, bitte ich doch um ein wenig mehr Verständnis 
AZI1974
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Als ich das erste Mal Low Carb gemacht habe, 2002 oder so.... da hab ich auch all die Zusatz sachen besorgt ud mir so Knäcke und Brot und auch Kuchen gemacht...
Das ist glaub ich beim ersten mal dieses Unverständnis, dass diese Dinge eigentlich nciht nötig sind... Man muss das erst mal in den Schädel kriegen, dass es auch ohne geht, bzw sinnvolleren Ersatz gibt.
Aber wie gesagt beim ersten Ma war ich da auch dabei, und habe versucht mit Keto Produkten bei zu helfen. Damals gabs so eine L Carnitin Limo... Ich weiß gar nicht ob es die noch gibt und Marmelade und so...
Lang ists her... Mittlerweile bin ich ja auf dem Stand ich gönn mir mal was, einmal richtig und dann ist wieder gut, weil Brot ist eigentlich was vollkommen unnötiges
Mein Schokorezept ist übrigens Butter Zimt und Backkakao und ewas süßstoff eigener Wahl. da bin ich tatsächlich wieder zu dem zurückgekehrt die ich damals schon hatte und zwar die klassische Flüssigsüße. Ein paar Tropfen reichen mir damit es nciht mehr so bitter ist und man es besser essen kann. und es schmeckt nicht so komisch wie Erytrit oder Stevia..
aber das Avocado Rezept kenn ich auch als Nutella Ersatz, haben wir mal in der Ferienbetreuung mit den Kindern gemacht und kam sehr gut an.
Das ist glaub ich beim ersten mal dieses Unverständnis, dass diese Dinge eigentlich nciht nötig sind... Man muss das erst mal in den Schädel kriegen, dass es auch ohne geht, bzw sinnvolleren Ersatz gibt.
Aber wie gesagt beim ersten Ma war ich da auch dabei, und habe versucht mit Keto Produkten bei zu helfen. Damals gabs so eine L Carnitin Limo... Ich weiß gar nicht ob es die noch gibt und Marmelade und so...
Lang ists her... Mittlerweile bin ich ja auf dem Stand ich gönn mir mal was, einmal richtig und dann ist wieder gut, weil Brot ist eigentlich was vollkommen unnötiges
Mein Schokorezept ist übrigens Butter Zimt und Backkakao und ewas süßstoff eigener Wahl. da bin ich tatsächlich wieder zu dem zurückgekehrt die ich damals schon hatte und zwar die klassische Flüssigsüße. Ein paar Tropfen reichen mir damit es nciht mehr so bitter ist und man es besser essen kann. und es schmeckt nicht so komisch wie Erytrit oder Stevia..
aber das Avocado Rezept kenn ich auch als Nutella Ersatz, haben wir mal in der Ferienbetreuung mit den Kindern gemacht und kam sehr gut an.
Liliane
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Mit deinem Humor kommt nicht jeder gleich klar, ich lach mich jedesmal scheckigDu musst es nicht schlecht werden lassen, das geht ganz von alleine
Beto
Stamm Mitglied
Und woher rührt die Annahme, dass Brot etwas unnötiges ist ?
SonjaLena
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Erfahrung.
Im Laufe der Zeit verändern sich die gelernten Zwänge. Und dann gilt das alte Sprichwort: In der allergrößten Not, schmeckt die Wurst auch ohne Brot!
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Brot und Brötchen esse ich total gerne. Ich kann mich phasenweise sogar fast ausschließlich davon ernähren, aber nötig ist es nicht.
Was drin ist, braucht es nicht, schon gar nicht in der Form, wie es meist verarbeitet ist.
Wie wir es nutzen, haben wir so gelernt und unsere Vorlieben dafür entwickelt. Es ist auch für nachvollziehbar, sich um Alternativen zu bemühen, doch brauchen tun unsere Körper es inhaltlich nicht.
In der Evolution kamen wir auch prima ohne Brot klar und der Anbau von Getreide wurde nicht deshalb gestartet, weil wir ansonsten Defizite hätten.
Beto
Stamm Mitglied
Ich glaube es geht nicht mal unbedingt um viele KH bei Brot etc, aber die verschiedenen Zustände der Lebensmittel (weich, kross, saftig, sahnig etc) sind für mich schon ein Teil vom Genuss 
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Das gehört dazu und hilft dir vermutlich auch, die Ernährungsweise beibehalten zu können.Ich glaube es geht nicht mal unbedingt um viele KH bei Brot etc, aber die verschiedenen Zustände der Lebensmittel (weich, kross, saftig, sahnig etc) sind für mich schon ein Teil vom Genuss
Ich habe mir die Tage einen Sprossenmix gekauft, den ich mir in meinen Salat getan habe.
Das hatte mir gar nicht geschmeckt und ich habe ihn trotzdem benutzt, weil Sprossen doch so gesund sind.^^
War total dämlich, hat mir nämlich meinen Genuss beim Essen genommen und daher fliegt der Rest nu in den Abfall.
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