Camparispezial's Tagebuch

Dann kannst du dein Boot also den ganzen WInter sehen und dich auf den Frühling freuen...

Ich bin gespannt wie Atkins bei dir anschlagen wird, irgendwie motiviert mich dein Versuch auch dazu die KH mal wieder ein wenig runterzuschrauben. Ich hab mir gerade LC Brot gebacken und einen Wackelpudding angesetzt - mal sehen ob ichs durchhalte !

Die Umstellung wird für dich sicher nicht sooo schwer, du ißt doch schon so lange KH arm. Das Knäcke von Krümelmonster wäre aber vielleicht eine kleine Erleichterung beim Frühstück.

...Das wird dann hart werden im Winter. Schnee schaufeln, frieren und an den Sommer denken und träumen..

..Ich werde mir mal das Rezept anschauen und ausprobieren. Danke für den Tipp!

Ja, die letzten Wochen war ich zu großzügig mit Ausnahmen und jetzt muß ein Cut rein. Als wir so oft in Italien waren, hat es wunderbar geklappt. Das war meine größte Sorgen, dass da das Gewicht nach oben geht. Ich hab sogar abgenommen in der Zeit. Aber seit ein paar Wochen jagt eine Einladung die nächste. Die nächste Zeit ist es etwas ruhiger und dann sollte es "möglicher" sündenfrei zu leben.

Claudia, das kriegen wir schon hin. Zumal ja bei euch die Schule wieder los geht und du vielleicht doch mal hier und da etwas mehr Zeit für dich und deine Ernährung hast.

Camparispezial

Hei Stefan,

ja mach das mal mit Petras Knäcke.
Ich mache seit einigen Monaten Petras Knäcke im Backofen 17 Minuten (Umluft) bei 180 Grad, da ist es weicher. ich nehme immer Kräutersalz.
Was ist eigentlich ein Flache Snak?

Gut, dass Du eine Schwimmweste für Deine Mutti besorgt hast.

Übrigens habe ich mir eben gerade große feste Paprika vom Markt geholt. Am Wochenende mache ich gefüllte Paprika mit Hack und Feta und Schnittlauch.
Mein Schnittlauch wuchert im Garten, könnte mich glatt damit auf den Markt stellen.:lol:

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und bleib schön vorsichtig auf Deinem Boot (ich platze schon wieder vor Neid).

Knäckebrot - fast wie echt - Phase I Schau mal hier

Danke danke danke...du das ist ja keine Yacht. Nur ein kleines aber fesches Segelboot um duch den See "zu heizen". Für das Alter sieht es ganz gut aus.

Das Rezept schau ich mir gleich an. Das ist ja dann auch schnell gebacken. Praktisch, wenn man quasi immer auf den Sprung ist.

Ich wünsch Dir was
Camparispezial

Danke für den Link...

Dieses WE war ich ziemlich brav, was das Essen angeht.

Am Freitag gab es mein Standard Frühstück. Eine Flasche Snack (das ist 100% Frucht, gibts beim Aldi hat glaube ich 13g/KH pro 100ml) als Snack.
Zum Mittag gab es Salat mit Mozarella und Schinkenwürfeln.
Am Abend wollten wir grillen, aber dank des Dauerregens haben wir die geplanten Bratwürste in der Pfanne gebraten. Dazu gab es ein bischen Salat.

Am Samstag waren wir nach dem Frühstück (Knäcke mit Käse/Wurst/Hüttenkäse) ja auf den eigenen Boot segeln. Super schön. Ich weiß jetzt wo der Ausdruck "Segelsport" herkommt. Es war sehr winding und wir hatten gut zu tun. Am Abend war ich ziemlich fertig und gestenrn wir heute habe nich Muskelkarter.
Zum Mittag gab es für uns beide zusammen eine Packung Heringsfilet von Belight vom Aldi.
Am Abend waren wir bei Freunden zum Essen eigeladen. Es gab Rinderfilet mit Balsamicozwiebeln und Bohnen. Dazu selbstgebackenes Brot. Bis auf zwei kleine Scheiben Brot konnte ich widerstehen.

Am Sonntag gab es mal wieder Rührei zum Frühstück (mit Paprika und Krebsfleisch). Zum Mittag gab es Karotten und am Abend hatten wir Putensteaks mit Salat.

Getrunken habe ich am Wochenende etwas weniger Wasser als unter der Woche im Büro. Dazu gab es jeden Abend Wein.

Aber zu meinen Glück, hat sich das Gewicht konstant bei 82,5 kg gehalten.

Mal sehen was die Woche so bringt.

Camparispezial

Das Segeln richtiger Sport ist, glaube ich sofort. In Holland auf den Meeren geht ordentlich Wind und da wars wirklich interessant den Seglern zuzuschauen - so ein Boot wieder aufzurichten ist nicht ohne . Ich hoffe mal, das ihr das nicht müßt...

Willst du denn mal Atkins angehen?

So Bilder sind jetzt online, von mir und vom Schiff.

Ich habe heute meinen ersten Tag mit Atkins. Mir geht es ganz gut, außer das ich bestimmt zu wenig gegessen hab.

Das Rezept für's Knäcke habe ich mir angeschaut..hört sich gut an, nur ich mag keinen Leinsamen:-( Da muß ich passen.

Ich habe heut morgen aufs Knäcke verzichtet, dafür gab es einen ganzen Becher Hüttenkäse. Laut Buch verboten, aber der hat nur 3,6g pro Becher. Darum gab es den dann bei mir.

Morgen werde ich berichten, was ich sonst noch so gegessen hab.

LG
Camparispezial

Schöne Fotos Stefan. Ich finde daß Du schlank aussiehst auf Deinem Seegelboot.

Den Hüttenkäse esse ich auch sehr gern. Und wenn Du unter 20 KH bleibst, wirst Du schon Dein Ziel erreichen. Und der Seegelsport hilft mit.

meggi schrieb:

Schöne Fotos Stefan. Ich finde daß Du schlank aussiehst auf Deinem Seegelboot.

Zum Vergrößern anklicken....

Finde ich auch und die Hose ist cool !

Na es geht doch schon. Und mit dem Segel sieht man eh schlanker aus...... So meine Meinung...

Dick bist du nicht mehr.

Und Camapari und sonstiges alkoholisches Süßzeug mag ich auch gerne, da muss man halt schauen wie die Prioritäten sind..

Mahlzeit,

danke für die Blumen.. Ich finde auch so ein Segel steht mir. Ich hab eh' das vorteilhaftere Foto rausgesucht. Es gibt dann noch eine Nahaufnahme, aber ich finde ich mich zu dick..

..die Short ist echt Klasse, gesehen und gekauft. Normalerweis habe ich zu den Zeitpunkt eher einfarbige Sachen gekauft, aber die fand ich ganz witzig. Zumal sie mir jetzt auch besser passt..

..Kai, da hast echt recht..die Prioritäten liegen leider nicht da wo ich sie gebrauchen kann. Würde lieber am Abend ein Glas Wein (wobei eher mehr) trinken, aber ich will mal wieder unter achzig Kilo kommen..bis zu meinen Geburtstag..wenns gut geht!

Mein Speiseplan vonm gestern:

früh: einen Becher Hüttenkäse (200g)
am Vormittag und am Nachmittag jeweils ein hartgekochtes Ei
am Mittag hatte ich Salat (ca 100g) mit Putenbrust und Büffelmozarella-Bällchen (vom Plus) Das Topping hat ca 50g jeweils ausgemacht.
Am Abend hatten wir Rouladen. Die haben meine Eltern uns neulich migebracht und die haben wir schnell aufgetaut.
Später hatte ich noch ein bischen Hunger, was auch kein Wunder ist..da gab es noch 2 Scheiben Käse.

Getrunken habe ich mehr als genug. Ich trinke ja immer viel, aber gestern war es nochmal mehr.

Vom Geschmack im Mund war es nicht so toll, aber mit 4mal Zähne putzen extra ging es.

Die Waage hat heute morgen 100g weniger angezeigt als gestern, aber nach Tag eins kein Thema.

Wir lesen uns
Camparispezial

Das sieht doch gut aus Stefan und -100g sind -100g Immer weg mit dem Zeug

Tja der liebe Wein und die anderen alkoholischen Versuchungen.

Ich bin da ja auch sehr anfällig.:shock:

...ich ja leider auch, aber nachdem wir jetzt etwas geschludert haben zu Hause, war gestern der zweite Tag ohne Wein und ohne Grappa nach dem Abendessen*stolz bin!

Gestern gib es mir ganz gut. Ich habe auch wieder etwas mehr kcal zu mir genommen.

Zum Frühstück gab es

250g 0,1er Quark mit Heidelbeeren (Ich weiß Obst ist tabu in Ph I, aber die waren noch im Kühlschrank..heute gab es noch ein paar zum Frühstück)

Zum Mittag
hatte ich einen Thunfischsalat: 2 Ds Thunfisch in Wasser, eine kleine Zwiebel und etwas Mayo. das ganze mit etwas Pfeffer gewürzt.

Am Abend, da habe ich vergessen, dass ich ja mein Gemüseration noch habe, also gab es kein Gemüse zum Steak.

Ach seit längeren gibt es jeden morgen nach dem Aufstehen ein Multivitamintablette und eine Gingium (ist gut für die Durchblutung).

Im Laufe des Tages gab es 4 Scheiben Käse, der lt. Packungsangabe keine bösen KH hat.

Getrunken habe ich allein im Büro 5 Liter Wasser und einen Liter Kräutertee.
Zu Hause gab es dann auch noch Wasser zu trinken, aber ich weiß nicht wie viel. Dank Sodaclub verliere ich immer den Überblick.

Die Waage hat heute erstaunliche 81,9 kg angezeigt! *nochmehr stolz bin.

Heute früh ist mir aufgefallen, dass meine Waden etwas wehtun beim Treppensteigen und das seit heute Vormittag mein Nacken total verspannt ist. Der Nacken kann auch andere Ursachen als die Ernährug haben, aber die Waden? Vielleicht hat einer eine Idee..

LG Camparispezial

PS: Hab die ersten 60 Seiten vom Buch durch; ich war überrascht wie dick das für 11 € ist...

Dann lies mal fleißig weiter Stefan. Ich habe das Buch mehrfach gelesen.

Mit Deinen Waden fällt mir spontan nur Magnesiumtabletten ein. Das müßte helfen. 1 bis 2 mal die Woche nehme ich die auch.

Die gefüllten Paprika konnte ich wegen meinem Malör am Wochenende nicht machen. Mal sehen, ob die am Wochenende noch gut aussehen (liegen im Kühlschrank).

Ich drücke Dir die Daumen, daß es diese Woche weiter bergab geht.

Danke für Daumendrücken und für den Tipp.

Eigentlich müssten die noch okay sein, normalerweis halten die ja etwas länger..

Camparispezial

Gern geschehen
ja die halten auch länger, da kann nichts passieren.

Ich denke auch Magnesium, das brauche ich auch als einziges Nahrungsergänzungsmittel. Aber es geht sich ja gut an :respekt:

Mahlzeit,

Tag 3 ist gelaufen! Und wie....

Zum Frühstück hatte ich gestern 250g Quark (den 40%igen) und eine halbe Schale Heidelbeeren (die sind jetzt auch Geschichte).
Da der Quark den ganzen Vormittag meinen Magen gefüllt hat, brauchte ich auch keinen eingeplanten Käsesnack.

Mittags gab es den 200g Lebenkäse mit Käse (das ganze kurz in die Micro damit es etwas warm wird)
Auch das lag mir ewig im Magen.

Am Abend habe ich dann ziemlich gesündigt. Es gab Galia-Melone mit Schinken. Die haben wir gekauft, als wir dachte Obst wird schon okay sein einmal am Tag. Naja getäuscht. Das war dann mein Obst-/Gemüseanteil für vorgestern gleich noch mit. Ich gelobe Besserung.

Meine notwendigen kcal habe ich zu mir genommen.

Heute Morgen hat die Waage 400g mehr als gestern angezeigt. Kein Wunder, seit Montag habe ich ein bischen Verstopfung. Da muß ich vielleicht heute Abend mit FX-Passage nachhelfen...

..Laut Aussage meiner Mitmenschen, neige ich trotz 5 Liter+ zu Mundgeruch..Ist ja auch eine Art von Erfolg.

So bis Morgen
Camparispezial