Camparispezial's Tagebuch

Hallo und willkommen im Fast-Wochenende,

gestern habe ich mich recht wacker geschlagen.

Zum Frühstück hatte ich 3 oder 4 kleine Tomaten. Die waren von unseren Nachbarn und die mußten gegessen werden. Damit waren meine 20g KH auch schon fast weg.

Zum Mittag hatte ich dann wieder 200g Leberkäse mit 2 Scheiben Käse "überbacken".

Am Nachmittag habe ich 2 Stückchen 75% Schoko geluscht. Ist das in Phase I erlaubt?

Und am Abend gab es 1 1/2 Bratwürste.

Getrunken habe ich ca 6 Liter Wasser und einen Liter Tee.

Die Waage war mir heute wieder etwas freundlicher gestimmt..300g weniger als gestern. Insgesamt seit Montag -500g!

So ein schönes Wochenende
Camparispezial

camparispezial schrieb:

Am Nachmittag habe ich 2 Stückchen 75% Schoko geluscht. Ist das in Phase I erlaubt?

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Nö - eigentlich nicht

Das ist doch nicht schlecht für die paar Tage Ich hoffe du hälst so tapfer auch am Wochenende durch!

Bei dem schönen Wetter wirst du ja sicher auf dem Wasser sein, viel Spaß dabei :winke:

in einer Woche -500g ist doch super - wenn Du das jede Woche schaffst, wäre das ein gutes Tempo.

Schönes Wochenende wünsch ich Dir.

Danke für die Grüße...

Am letzten Wochenende waren wir gut unterwegs.
Freitag Nachmittag segeln, Samstag ein bischen wandern. Die erste Bergtour seit 1 1/2 Jahren. Den Muskelkarter spüre ich heute noch. Am Nachmittag haben wir uns spontan mit meiner Schwester bei einen kleinen Heurigen in Kufstein verabredet. Sie kam aus dem Urlaub und wir vom Berg. War ganz lustig.
Gestern waren wir in der Oberpfalz und am Abend bei Freunden zum Essen.

Meine Ernährung war relativ okay. Aber leider nur relativ.

Freitag hatte ich "Plastik-"Käse mit Hähnchenbrust zum Frühstück. Am späten Vormittag hatte ich ein hartgekoches Ei.
Mittag gab es dann auf den See. 1 1/2 Bratwürste vom Vortag.
Am Abend haben wir gegrillt. Ich hatte Putensteaks und einen kleinen Salat.

Am Samstag gab es ein Spiegelei aus 3 Eiern und einen kleinen Packung Schinkenwürfeln zum Frühstück.
Beim wandern hatten wir kalte Bratwürste (wir haben uns mit den Mengen für 2 Personen letzte Wochen etwas verkalkuliert) und Karotten.
Beim Heurigen habe ich ein paar Gabeln Kaiserschmarrn gegessen. Der war zu lecker. Klar da gab es auch zwei Weinschorle für mich. Am Abend haben wir es unseren Nachbarn gleichgetan und auch den Grill angewurfen. Es gab Putensteaks. Auf Salat habe ich wegen des Kaiserschmarrns verzichtet.

Gestern gab es wieder ein Spiegelei zum Frühstück. Es war mir aber zu viel. Also nächste Woche nur 2 Eier zum Frühstück.
Mittags gab es beim Autofahren zwei hartgekochte Eier und vielleicht eine halbe Gurke.
Zum Abendessen bei Freunden gab es ein "schnelles" Menue. Wir haben 3 Stunden geschlemmt. Als Vorspeise gab es eine gefrorene Gurkensuppen. Als Hauptspeise gefüllte Paprika. Auf den Reis als Beilage habe ich verzichtet. Als Nachspeise gab es Vanilleeis mit Kürbiskernöl. Eine kleine Portion hat den Weg in meinen Magen gefunden.

Getrunken habe ich ziemlich viel Wasser. Gestern zum Essen gab es zwei Gläser Wein. Zur Vorspeise einen weißen und zur Hauptspeise einen Rosè.

Naja, die Rache für die Völlerei folge heute morgen auf der Waage. 800g mehr als am Freitag :-( Und das große Fressen geht weiter. Heute Abend treffen wir uns mit einen Freund zum Essen. Und morgen sind wir bei Freunden zum Essen eingeladen. Alles keine guten Voraussetzungen für ein kleineres Gewicht...

LG
Camparispezial

Stefan sei nicht traurig. Meine Waage zeigte heute auch mehr an.
Du kriegst das schon hin. War doch gut, dass Du den Reis weggelassen hast.
Ich finde - so grosse Mengen waren das doch gar nicht. Dafür hast Du auch Muskeln auf gebaut. Insgesamt waren es dann ja nur 300g mehr die Woche, denn bis Freitag hattest Du ja 500 runter.

camparispezial schrieb:

....
Zum Frühstück hatte ich 3 oder 4 kleine Tomaten. Die waren von unseren Nachbarn und die mußten gegessen werden. Damit waren meine 20g KH auch schon fast weg.
...

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Nicht wirklich, kleine Tomaten haben bei mir 50-70g und rechne 3kh/100g(das ist schon gut gerechnet) dann bist du noch nicht mal bei 9 KH's eher drunter.

Außer du hattest kleine 200g-Tomaten.

Ansonsten finde ich auch das es sehr gut aussieht, Schwankungen sind ok und normal.

Also schön weiter machen....

Ich finde das du dich doch ganz ordentlich geschlagen hast, mit so vielen Einladungen ist es einfach schwer. Mir gehts da nicht besser, so ganz ohne Kompromisse komme ich da einfach nicht durch .

Danke fürs Aufbauen.

Kai, ich dachte Tomaten haben mehr KH. Und es waren definitiv keine 200g Teile...

Heute waren es auch schon wieder 200g weniger..Also es geht aufwärts oder besser abwärts..

Gestern gab es einen Camembert und Hähnchenbrust zum Frühstück. Der Käse war mir zu viel. Also gab es die 2te Hälfte zum Mittag. Und auch davon bliebt noch was liegen. Den gab es dann heute.
Neben den Käse hatte ich noch ein Paar Wiener. Am Nachmittag gab es dann noch ein hartgekochtes Ei als Snack.

Am Abend waren wir ja zum Essen verabredet. Wir haben uns bei einen leckerne Inder, mmmhhhh zumindest was das Essen angeht getroffen. Ich hatte was mit Lamm. Das war sehr gut, aber für meinen Geschmack zu mild. Den Reis habe ich mal wieder liegen gelassen, habe aber ein halbes Nan-Brot verspeist. Da konnte ich nicht widerstehen. Später hatten wir noch zwei Kugeln Eis. Bei 27 Grad am Abend gegen 21.00 Uhr ein schöne Erfrischung.

Getrunken habe ich 1,5 Liter Tee und 4 Liter Wasser. Zum Abendessen gab es dann zwei Gläser Weinschorle.

Ich bin relativ zufrieden. Auch wenn ich wieder mehr Gemüse einbauen muß. Meinen Grundumsatz (ca 1800kcal) müsste ich hinbekommen. (Vollfett-)Käse und Wiener sind ja nicht als Fettarm bekannt.

LG
Camparispezial

Essen beim Inder *sabber* hier kommt man auf Ideen ;-)

für Tomaten aus Nachbars Garten kann man schon mal auch eine größere Ausnahme machen, soo lecker und frisch wie die sind

Indisch finde ich auch soo lecker, allerdings nur ohne Minzsoße, und das leckere Brot...

...Wir wollten schon seit ewigen Zeiten mal indisch Essen gehen, aber es hat sich nie ergeben. Der Freund mit den wir uns am Montag getroffen haben, geht für ein paar Monate beruflich nach China und so war es unser Abschiedsessen. Er hatte die Wahl des Lokals und hat sich fast gar nicht getraut uns zum Inder zu "schleifen".. Keine Ahnung warum.

Gestern habe ich wieder eine Ladung Tomaten bekommen. Und Gartentomaten sind einfach um Meilen besser als gekaufte. Es sind etwas über 500g..damit wäre das dann meine Gemüseration für den Tag. Aber erst morgen.

Gestern hatte ich zum Frühstück eine gemischte Käseplatte. Noch etwas Camembert von vorgestern, etwas Ziegnekäse und ein bischen Schnittkäse. Dazu gab es noch Hähnchenbrustfilet.
Zum Mittag gab es wieder Wiener Würstchen aus der Mikro mit etwas Käse.
Am Abend waren wir bei Freunden zum Essen eingeladen. Wir wohnen zwar keine 15 km auseinander aber wir haben uns seit fast ein Jahr nicht mehr gesehen. Wenn man so im Alltag ist, schafft man die wichtigsten Sachen nicht mehr. Naja jedenfalls wurde uns zu Ehren sehr lecker aufgekocht. Zur Vorspeise gab es eine neapolitanische Fischsuppe mit Kartoffn. Und zur Hauptspeise Salt in boca mit Parmesan-Reis. Lustig, der dritte Tag in Folge mit Reis. Die beiden Gastgeber haben sich so viel Mühe mit uns gemacht, da konnten und wollten wir nicht am Essen rummäkeln. Lecker wars..auch der Wein und der Grappa danach. Da wir bis um kurz nach Mitternacht getag haben, hab ich mir um kurz vor 6 den Gang auf die Waage geschenkt.

Gefühlt ist es aber mehr. Der Reis sollte jetzt aber helfen meine dräge Verdauung etwas in Schwung zu bringen.

Neben den Wein zum Essen, hatte ich meine üblichen 3 Liter Wasser und 1 1/2 Liter Tee im Büro. Zu Hause gab es dann glaube auch noch mal einen guten Liter.

Im Atkinsbuch steht, dass nur 110g Käse/Tag erlaubt sind, da Käse immer Spuren von KH's enthält. Ich weiß ja nicht wie das bei Milchprodukten in der USA ist, aber ich vermute mal das ist ähnlich wie in Australien. Den da hatten Milchprodukte duch die Bank mehr KH als bei uns. Vermutlich kommt von daher die 110g Grenze. Wenn ich aber hier Käse kaufe, der laut Packung nur Spuren oder 0,3 Gramm pro 100g KH's enthält, ist mir das mit 110g relativ... Oder wisst ihr einen anderen Grund für die relativ knappe Käsemenge?

Gestern, wir waren auf den Weg zu unserer Einladung, hat uns der Nachbar von gegenüber zu seiner Geburtstagsfeier am Donnerstag eingeladen. Wieder nichts mit zu Hause und nach Plan. Diese Woche ist echt krass. Seit Samstag haben am Abend nicht mehr gekocht. Heute ist der erste und einzigste halbwegs normale Tag in der Küche.

Ich verdaue gerade mein lecker Mahl
LG
Camparispezial

..so nach 82,6 kg am Dienstag heute 82,1kg..Bin ich ganz zufrieden..

Gestern hatte ich zum Frühstück ca. 100g Käse mit Hühnenbrustfilet. Zum Mittag gab es endlich mal wieder Gemüse satt. Ich hab ca 300g Stangensellerie mit Frischkäsecreme gegessen. Das war mal was anderes und sehr lecker. Auch wenn meine Kollegen von meine lauten Essen etwas überrascht waren.
Am Abend gab es Frikadellen (500g Rinderhack, 2 Eier etwas Pfeffer). Das hat dann 6 Stück ergeben. Nach dem Braten habe ich noch kurz eine Scheibe Käse drauf getan. Nach 2 1/2 war ich schon mehr als satt.

Getrunken habe ich ca 5 Liter Wasser und die übliche Teemenge.

Hoffentlich wird die Party heute Abend nicht zu lang und zu "flüssig"..

LG Camparispezial

Hei Stefan - das sind ja echt Party-Meilen bei Dir.

Ich glaube, daß man irgendwan auch lernen muß, den Freunden vor einem Treffen ehrlich zu sagen, was man nicht ist. Dann ist auch niemend enttäuscht.
Ich habe heute abend gerade einen Termin bei einer langjährigen Kunden gemacht (Servicebesuch). Sie sagte "ich mache uns einen schönen Kuchen". Ich sagte "Ich mag keinen kuchen, ich esse lieber ein Würstchen". Das fand sie toll.

(Ich wollte jetzt nicht klugscheißern)

..ne Meggi, ist okay..Freunde mit den wir mehr Kontakt haben, wissen was wir essen sollten und was nicht. In groben Zügen haben wir das alles schon erklärt. Nur bei den beiden von Dienstagabend..da hatten wir im Vorfeld keine Zeit zu sagen, was okay ist und was nicht. Nach dem Essen haben wir beiläufig erwähnt , dass wir unsere Ernährung umgestellt haben und KH's meiden, wie der Teufel das Weihwasser...

..Gestern war nur der letzte Abend an den wir bekocht wurden. Ab heute haben wir Besuch und können ein bischen steuern was auf den Tisch kommt..

Ach gestern, zum Frühstück hatte ich mal wieder Käse mit Hähnchenbrust. Das schmeckt echt lecker.
Zum Mittag gab es meine Tomaten. Ein gutes Pfund hatte ich dabei. Zwei habe ich aber nicht mehr reinbekommen. Also wieder brav mit nach Hause genommen.
Am Abend waren wir zur Geburtstagsparty eingeladen. Es gab verschiedene Salate und Rollbraten. Ich hab einen größeren Klecks Schichtsalat und einen kleiner Klecks Kartoffelsalat genommen. Eigentlich mag ich ja keine Kartoffeln, aber der roch so lecker..dazu gab es noch zwei Scheiben Fleisch. Das war echt gut.
Als Nachspeise gab es noch Kuchen und Tiramisu. Von beiden Süßsauerei habe ich mir jeweils ein "Schifferstück" genommen. Getrunken habe ich statt Wein mal 2 Pils und bestimmt 2 Liter Wasser.

Heute morgen habe ich die Waage Waage sein lassen..wieger erst wieder morgen..

So ein schönes WE, ist diese Woche nicht das Forentreffen..glaube schon..viel dabei...
Camparispezial

Das Forumtreffen ist noch nicht dieses Wochenende.

Na ja, da hast Du ja wieder ein bissel gesündigt. Nun ist aber Schluß mit den Sünden. Am Wochenende schön brav sein, sonst gibt es was auf den Poooooo :bumm:

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.

..ach Meggi, da kannst gleich weiterschlagen..


Freitag im Büro war die LC-Welt noch in Ordnung. Ich hatte Qurk und eine Kiwi. Zum Mittag habe ich Leberkäse mit etwas Käse in der Micro "überbacken".
Am Abend kam dann unser Besuch. Eine Freundin hat sich angekpndigt. Sie wohnt in Wien und wir sehen uns nur maximal 2mal im Jahr.
Am Abend haben wir einen Wok gemacht. Mit lauter Gemüse und Putenfleisch. Auf Reis habe ich verzichtet.
Ich glaube das war eine "Ich-verzichte-auf-Reis-Woche". Schon seltsam Kartoffeln gab es fast nie bei uns immer nur Reis...naja weiter im Text. Getrunken habe ich brav meine 3-4 Liter Wasser, aber auch 2 Flaschen Wein. Was kein Wunder war, wir sind bis kurz vor 4 gehockt. Haben um 3 angefangen Musik aus den 80igern zu spielen und haben im Wohnzimmer getanzt und gesungen. Unsere Nachbarn schauen seit dem etwas komisch, um es mal harmlos auszudrücken.
Am Samstag war ich dann auch den ganzen Tag mehr oder weniger leicht verkartert.
Nach einen Vollkorn-Frühstück (da war es dann vorbei mit den Vorsätzen zum WE, ich habe Brot gebacken, weil sie Brot überalles mag) ging es auf die Couch. Wir haben uns mit der Freundin unsere Urlaubsvideo von 2006 bis 2002 angeschaut. Ja in der Reihenfolgen. Die Qualität und die technischen Goodies bei der Nachbearbeitung wurden entsprechend immer schlechter. Aber egal. Es war ein lustiger Tag auf der Couch. Das Wetter wa bei uns nicht sehr einladend für Outdoor-Aktivitäten.
Am Nachmittag gab es Käsekuchen (ohne Boden gebacken) und zum Abendessen unsere Fischsuppe.
Getrunken habe ich bestimmt 4 Liter Wasser und zwei Gläser Wein. Mehr ging einfach nicht! Es muß mir wirklich sauschlecht gegangen sein am WE..

Naja am Sonntag hatten wir ein genütliches Frühstück. Wir wollten segeln gehen, aber der Wind hat sich kurzerhand freigenommen. Also sind wir um den See gefahren, sind in jeden 2. Ort zum spazieren ausgestiegen und haben uns Häuser angeschaut, die wir uns eh nicht leisten können. Als wir wieder allein waren, haben wir das WE gemütlich mit einer fleissigen Waschmaschine auf der Couch ausklingen lassen.
Am Abend war nochmal Fischsuppe geplant. Aber es kam anders. Bei Schau dich Schlau (glaube RTL 2) ging es um Fertigprodukte. Da war Pasta mit fertiger Soße dabei. Wir schauen uns an und es war klar, dass wir unsere 2 oder 3 Portion Pasta in diesem Jahr kochen werden. Es gab Spagetti mit Gorgonzola Soße (eine Megasünde). Das war uns am Sonntag aber wurscht!

Gestern war die Völlerei ja vorbei. Zum Frühstück hatte ich einfach einen "toten" Quark. Zum Mittag gab es noch Reste vom Wok und zum Abendessen gab es die restliche Fischsuppe.
Getrunken habe ich mein 4 Liter Wasser und 1 1/2 Liter Tee.

Trotz der Völlerei hat die Waage heute morgen 82,2 kg angezeigt! Eher war ich nicht wiegen.

Ich komme aber heute zu den Entschluß, dass ich ab morgen wieder meinen "alten" Diätplan verfolge. Der Ausflug in das Reich von Robert C. Atkins war sehr interessant. Ich ziehe meinen Hut vor jeden der es schafft mit 20g KH am Tag auszukommen und sich gleichzeitig gesund und abwechslungsreich ernähert. Ich habe es nicht geschafft. Meine Verdauung ist total aus dem Gleichgewicht geraten. Trotz der vermeintlich ruhigeren Zeiten war ständig eine Verabredung. Und die nächsten Wochen bis zu unseren Urlaub werden auch nicht ruhiger, eher im Gegenteil.
Ab morgen gibt es wieder mittags meinen Salat, auf den ich mich ziemlich freue.

In diesem Sinne
Camparispezial

82,2 geht ja noch - das meiste ist eh Wasser

Wenn man eingeladen ist, fällt einem die ketogene Ernährung schon schwer. Ich bekomme es ja auch nicht 100% hin - noch nicht mal 90%

Letzten Endes mußt du dich doch wohlfühlen, wenn das nicht gegeben ist, nutzt doch eine Diät auch nicht viel. Viel Erfolg für diese Woche!

Danke; kann ich gut gebrauchen.

Ich sehe das auch so. Auf meine Salat und Obst"berge" freue ich mich schon.

Meine Kollegin ist ganz froh dass ich es nicht mehr ganz so streng sehe. Wir können jetzt wieder zusammen ein Kaffee trinken (den einzigsten am Tag). Die letzten zwei Wochen ist sie auf Nescafe umgestiegen und war alles andere als begeisert...

Camparispezial

Da kann ich deine Kollegin verstehen - Nescafe...:noe:

Ein Strahlen ist auch heute wieder in ihr Gesicht gekommen, als ich die Frage nach Kaffee nur mit einen "JA" beantwortet hab.

Gestern gab es zum Frühstück nur ein paar Scheiben Käse (ca 100g)

Zum Mittagessen etwas Leberkäse mit Käse.

Gesnackt habe ich nicht, nicht drangedacht.

Zum Abendessen gab es bei uns Galiamelone mit (Büffel-)Mozarella und Schmand. *yummy*

Danach war ich erstmal ziemlich fertig.

Getrunken habe ich gestern ca 4 Liter Wasser, eine Tasse Kaffee und 1 1/2 Liter Tee. Zur Feier des Tages, wir haben den ersten 2007er Wein im Supermarkt gefunden, gab es zum Auswandern auf Vox noch eine Flasche Wein aus Südafrika.

Die Waage war auch noch nett zu mir heute morgen. -200g!

Einen angenehmen Tag, mit hoffentlich besseren Wetter als bei uns
Camparispezial