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DONNERSTAG 11.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
6 chickenwings

ABEND:
4 spareribs ontario

ZWISCHENDURCH:
4 stücke lc schokolade
4 grabower küsschen verrührt
mit griechischem jogurth(10%FETT)
schattenmorellen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
1,3 liter schwarztee
500ml rotbuschtee(mexican winter)

GELAUFEN:
5,17 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
DONNERSTAG 18.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 grosse tomate
11/2 scheiben käse
11/2 hähnchenbrustfilet
3 grosse blätter eisbergsalat
mit 1/2 becher schmand etwas
öl und wasser zu einem salat verrührt
dazu gabs 3 scheiben queibrot

ABEND:
gar nix

ZWISCHENDURCH:
5 stücke lc schokolade
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT)erdbeeren/mandarine/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
900ml schwarztee
200ml rotbuschtee(orange pfeffernuss)
1,6 liter rotbuschtee(gebrannte mandel)

GELAUFEN:
4,80 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
FREITAG 19.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 grosse tomate
11/2 scheiben käse
11/2 hähnchenbrustfilet
3 grosse blätter eisbergsalat
mit 1/2 becher schmand etwas
öl und wasser zu einem salat verrührt
dazu gabs 3 scheiben queibrot

ABEND:
2 scheiben käse
2 scheiben salami
1 stück stadtwurst
2 scheiben schinken


ZWISCHENDURCH:
3 stücke lc schokolade
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT)erdbeeren/mandarine/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
900ml schwarztee
2 liter rotbuschtee(vanille)
1,1 liter rotbuschtee(cappuccino sahne)

GELAUFEN:
4,70 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
SAMSTAG 20.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 grosses stück queibrot
hackfleischsuppe mit broc
coli/blumenkohl/frischkäse

ABEND:
gar nix(kein hunger)

ZWISCHENDURCH:
gar nix

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
900ml schwarztee
2 liter rotbuschtee(erdbeer sahne)
 
Zuletzt bearbeitet:
SONNTAG 21.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
hackfleischsuppe
(rest von gestern)

ABEND:
1 streifen bauchspeck mit schwarte

ZWISCHENDURCH:
4 stücke lc schokolade
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT) mandarine/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
2 gläser wasser
1 glas cola light
2,5 liter schwarztee
900ml rotbuschtee(domino stein)
1,1 liter rotbuschtee(irish honey)
 
Zuletzt bearbeitet:
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MONTAG 22.10.2007

FRÜHSTÜCK:
cream dream

MITTAG:
bauchspeck mit schwarte

ABEND:
gyros mit tomate

ZWISCHENDURCH:
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT) mandarine/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
900ml schwarztee
900ml rotbuschtee(mango/apfel)
2 liter rotbuschtee(peach nectar)

GELAUFEN:
5,34 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
DIENSTAG 23.10.2007

FRÜHSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 tomate
2 hähnchenschenkel

ABEND:
2 hähnchenschenkel

ZWISCHENDURCH:
marzipankuchenkrümel mit sahne
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT) mandarine/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
2 gläser wasser
1 liter schwarztee
600ml rotbuschtee(mango/apfel)
2 liter rotbuschtee(vanille/pfeffer)

GELAUFEN:
4,70 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
MITTWOCH 24.10.2007

SPÄTSTÜCK:
2 stücke marzipankuchen

MITTAG:
3 esslöffel tsaziki mit 2 dicke
scheiben schweinekrustenbraten

ABEND:
3 kleinere scheiben schweine
krustenbraten mit etwas senf
marzipan/bitterkaramel/diätsprühsahne pampf

ZWISCHENDURCH:
1 scheibe käse
4 stücke lc schokolade
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT)schattenmorellen/knusper
leinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
1,8 liter schwarztee
1/4 glas wasser(mit aspirin)
2 liter rotbuschtee(blueberrytown)

GELAUFEN:
4,64 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
DONNERSTAG 25.10.2007

SPÄTSTÜCK:
1 grosses stück marzipankuchen

MITTAG:
3 kleine stücke schweine
krustenbraten mit etwas senf

ABEND:
putengeschnetzeltes

ZWISCHENDURCH:
gar nix

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
1 glas cola light
1 liter schwarztee
2 liter rotbuschtee(honigkuchenpferd)

GELAUFEN:
4,79 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
SONNTAG 28.10.2007

SPÄTSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 schüssel hähnchenbrustfilet(400g)
mit 2 streifen bauchspeck/sahne(200ml)
2 tomaten(zu einer suppe gemacht)

ZWISCHENDURCH:
2 scheiben käse
3 stücke lc zitronenrühr
kuchen mit diätsprühsahne

ABEND:
den rest vom mittag

GETRUNKEN:
2 gläser wasser
1 glas cola light
2,2 liter schwarztee
1,2 liter rotbuschtee(pflaumentraum)
900ml rotbuschtee(treburer glockenspiel)
 
Zuletzt bearbeitet:
MONTAG 29.10.2007

SPÄTSTÜCK:
2 stücke lc zitronenrühr
kuchen mit diätsprühsahne

MITTAG:
2 scheiben käse
2 scheiben salami
1 scheibe schinken

ABEND:
1 tomate
2 hähnchenschenkel

ZWISCHENDURCH:
3 dickmanns zucker
frei(ohne waffel)
griechischer jogurth(10%FETT)mit 1/2 packung sahne/da vinci sirup
(cookie dough)mandarine/knusperleinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
3 gläser wasser
900ml schwarztee
1/2 liter heisse schokolade
2 liter rotbuschtee(bratapfel)
450ml rotbuschtee(marzipan)
 
Zuletzt bearbeitet:
DIENSTAG 30.10.2007

SPÄTSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
1 tomate
2 hähnchenschenkel

ABEND:
2 scheiben käse
2 scheiben salami
2 scheiben schinken
5 scheiben stadtwurst

ZWISCHENDURCH:
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT)mandarine/knusperlein
samen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
1 glas wasser
1,1 liter schwarztee
1 liter rotbuschtee(marzipan)
900ml rotbuschtee(christmas cake)
750ml wasser/750ml dr max tropical
 
Zuletzt bearbeitet:
MITTWOCH 31.10.2007

SPÄTSTÜCK:
löckerschmöckerschoki
kuchen mit diätsprühsahne

MITTAG:
1 scheibe käse
1 scheibe salami
1 hähnchenschlegel
1/2 scheibe schinken
1 tomate/etwas majo

ABEND:
gar nix

ZWISCHENDURCH:
gar nix

GETRUNKEN:
750ml wasser
1,5 liter schwarztee
750ml dr max tropical
1,5 liter rotbuschtee(wildes möhrchen)
 
Zuletzt bearbeitet:
SONNTAG 04.11.2007

SPÄTSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
3 hähnchenbrustfilets mit
1/4 eisbergsalat/2 tomaten/
2 scheiben käse/1 becher schmand
und etwas öl zu einem salat vermischt

ABEND:
restlichen salat

ZWISCHENDURCH:
3 dickmanns zuckerfrei ohne waffel
verrührt mit griechischem jogurth
(10%FETT)erdbeeren/mandarine/
knusperleinsamen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
1 liter wasser
1 glas cola light
2,2 liter schwarztee
500ml dr max tropical
400ml heisse gewürzmandelmilch
1,1 liter rotbuschtee(tropische früchte)
 
MONTAG 05.11.2007

SPÄTSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
2 scheiben käse
2 scheiben salami
1/4 stück stadtwurst
11/2 scheiben schinken

ABEND:
1 schüssel gyros

ZWISCHENDURCH:
1 esslöffel erdnussbutter

GETRUNKEN:
1 liter wasser
1,1 liter schwarztee
500ml mr max kirsche
400ml gewürzmandelmilch
1,4 liter rotbuschtee(stracciatella)

GELAUFEN:
4,71 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
DIENSTAG 06.11.2007

SPÄTSTÜCK:
gar nix

MITTAG:
3 putenschnitzel mit
4 blätter eisbergsalat/1 tomate/
2 scheiben käse/1 becher frischkäse
und etwas öl zu einem salat vermischt

ABEND:
2 minibratwürste
2 lange dünne bratwürste

ZWISCHENDURCH:
6 stücke lc schokolade
4 grabower küsschen verrührt
mit griechischem jogurth(10%)
erdbeeren/mandarine/knusperlein
samen/gehackte mandeln/splenda

GETRUNKEN:
1 glas cola light
1,3 liter schwarztee
500ml wasser/mr max kirsche
300ml wasser/mr max tropical
1,3 liter rotbuschtee(schoko/walnuss)

GELAUFEN:
2,39 KM
 
Zuletzt bearbeitet:
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