Coffee's Tagebuch

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Janchen schrieb:

.ich sage mir immer : Wo Heute nix steht kann später nix hängen :rotfl: :rotfl: :rotfl:

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genau DAS ist der Grund, warum ich gern eine kleinere Brust hätte... selbst als ich schlanker war und die Brust dementsprechend kleiner, stand da nix... naja, so isses halt und wir sind wie und wer wir sind! Wer uns liebt, der muss uns eben so lieben wie wir sind

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Herzlich Willkommen in Coffee's Brust-Tagebuch :rotfl:

Meine standen auch nie wirklich, einfach weil sie groß waren. Mit der Abnahme wird das natürlich nicht besser... Das wird einfach irgendwann gemacht wenn es mich stört. Der Bauch wird mit allergrößter Wahrscheinlichkeit gemacht werden müssen, dann sollen die da gleich noch mit ran

Heute war ich nicht auf der Waage, aber gefühlt hat der Brennesseltee gewirkt. Zumindest habe ich nicht weiter zugenommen, mit Glück sind ein paar hundert Gramm weg. Ich werd die Woche täglich ne Kanne trinken, ich werd das Wasser schon in den Griff kriegen

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Coffeetogo schrieb:

Haha, immer diese Spanner Das mach ich am Freitag, wenn ich dran denke natürlich gern!

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Jaaaa und wir stehen auch noch dazu :rotfl:

Ich mag meine Mäusefäuste. Die sind voll klein geworden durch die Abnahme und ich mag das genauso. Da stört nix beim Sport und weh tut nix und ja. Ich hab meine Störzonen woanders. Man kann ja nicht über alles meckern :rotfl:

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Da sieht man mal wieder, wie wir schon von der Werbe- und Modeindustrie beeinflusst sind.
Ein natürlicher Busen und speziell große Brüste stehen NICHT!
Die die doch stehen sind künstlich...

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Dany2712 schrieb:

Da sieht man mal wieder, wie wir schon von der Werbe- und Modeindustrie beeinflusst sind.
Ein natürlicher Busen und speziell große Brüste stehen NICHT!
Die die doch stehen sind künstlich...

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Klar, das weiß ich doch. Wobei es doch diese jungen Dinger mit recht üppiger UND stehender Oberweite gibt. Eine gute Freundin von mir ist von der Sorte ... bzw. war, nach 2 Kindern hat sich das eh erübrigt

Und sonst so, Coffee? ;-)

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Meine Freundin hat ne Megabrust. Sie hat C UND die Dinger stehen wie ne eins. Dafür hatte sie noch nie so nen flachen Bauch wie ich :lol:

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Und zwischen stehen wie ne eins und wirklich hängen gibt es ja auch viele Nuancen, von denen man die einen mehr und die anderen weniger gern selbst hätte

Sooo... heut komm ich aber, um den Dampf abzulassen, der sich die letzten Wochen aufgestaut hat:

Klar geht es um mein Gewicht. Gestern abend habe ich auf die Waage gelinst und mich gefreut, es war mit dem Tickerstand für heute zu rechnen. Dann habe ich noch meinen Brennesseltee getrunken... heute früh: +2kg (gibts ein hysterisch kicherndes Smiley?). Klar ist es nur Wasser, aber das beruhigt mich überhaupt nicht. Denn auch das Wasser sammelt sich an Bauch und Schenkeln und muss in die Hose passen!

Aber von vorne: Seit Ostern (hurra, nur noch 6 Tage bis Weihnachten!) versuche ich, unter die 75 zu kommen. Es war nur mit einer Woche Saftfasten möglich, das zeigt mir schon, dass da was nicht stimmt. Danach war ich selber Schuld, Oktoberfest! Aber: Wer bitte nimmt in zwei Wochen, mit 4 Wiesn-Besuchen, 8 Kilo zu? Und ich bin nicht komplett durchgedreht, ich hatte Bier, einmal ne halbe Portion Spätzle, einmal eine Pizza und einen halben Nachtisch, einmal gebrannte Kokoschips probiert (pfui).
Gut, die alte Platte aufgelegt: "Das ist nur Wasser, das geht schnell wieder". Aber Pustekuchen. Ganze 3 Kilo habe ich seit dem wieder weg gebracht, ich war ein paar Wochen sauber ketogen, habe nochmal ein paar Tage Saft getrunken, nichts.
Also eine neue Platte aufgelegt: Sport! Seitdem gehe ich drei Stunden in der Woche trainieren, und Kickboxen ist kein leichtes Rumgehüpfe Meine Ernährung ist proteinreich, unter der Woche kalorienreduziert. Klar, erstmal steht das Gewicht für zwei Wochen. Dann die erste Woche ein Erfolg: -500g. Die Schleusen sind endlich offen denke ich. In der zweiten Woche wieder Stillstand, kann ja aber auch ne Schwankung sein. In der dritten Woche: Zunahme. In der vierten Woche: Zunahme. Die Waage zeigt wieder 79,5 Kilo. Ich les vom Vollmond, ja, das wird es sein. Dann merke ich noch dass die Hormone ihren Teil dazu beigetragen haben. Jetzt gehts bergab Und dann heute das gleiche Spiel von vorne, 78,4 Kg.

Kann mir das jemand erklären? Oder noch besser, kann mir jemand einen Tipp geben? Ich weiß nicht mehr was ich machen soll... Atkins? Meine Globuli? LCHF mit richtig tiefer Ketose? Sogar mit Dukan hab ich schon geliebäugelt, dabei fand ich den immer Quatsch (v.a. geschmacklich). Eine kleine Stimme in mir versucht immer wieder gehört zu werden: "Entspann dich, und halte für den Rest des Jahres einfach" - aber ich will nicht! Wenn ich schon beim "abnehmen wollen" zunehme, was passiert, wenn ich versuche zu halten?

Ich sag euch mal, was ich gerne essen würde: Ich würd furchtbar gern öfter die Semmeln aus der Rezepte-Ecke essen, mit richtigem Käse vom Markt drauf. Ich würd gern mal wieder was überbacken, oder ne Sahnesauce machen. Ich will wieder meine Säfte trinken, aber nicht als Kur, sondern z.B. nur zum Frühstück. Ich würd im Büro gern Minisalami snacken. Aber ich weiß, was passiert, wenn ich das tue... Ich trau mich schon bald nicht mehr, überhaupt was zu essen, es könnte ja das falsche sein.

So... der Frust ist ein bißchen weg. Aufschreiben tut gut. Aber die Ratlosigkeit bleibt. Arbeite ich grad gegen meinen Körper? Was war früher anders? Muss ich wirklich an meiner Ernährung arbeiten oder an meiner Akzeptanz mir gegenüber?

Sorry für den langen Text Und ganz so schlecht drauf, wie es klingt, bin ich übrigens gar nicht. Eher ratlos

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ach Coffee,
lass dich erstmal umarmen!
ich kann mich so gut in dich reinfühlen! echt schlimm ist das, was dein gewichterl da mit dir veranstaltet - und dabei bist du wirklich diszipliniert!

aber du weißt die antwort ja selbst. mach mal pause von dem wunsch weiter abzunehmen.
schau doch mal, wie es bei pittyhase war, als sie in urlaub flog und mit 4 kilos weniger zurück kam. oder bei lolli, als sie für sich die 2-tagesdiät entdeckt hatte.

manchmal ist es gerade der "eiserne wunsch", der sich langsam in eine gewisse "verbissenheit" wandelt, der hier kontraproduktiv wirkt.

was wäre wirklich, wenn du mal so essen würdest, wie du von deinem gusto her, wolltest. und dabei all die gesunden sachen nimmst, die du ja ohnehin schon dir zu eigen gemacht hast...?

und alles erstmal entspannt - ohne den wunsch abzunehmen. sondern diese zeit erstmal als eine zeit der stabilisierung und ausgleichung anzusehen. nächstes jahr kannst du dann ja wieder weitere anläufe zum abnehmen nehmen.

so ähnlich zumindest denke ich derzeit bei mir auch...

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Oh jeeee, die Gedankengänge kenne ich irgendwoher sehr gut =(

Du scheinst das liebe Wasserproblem auch so extrem zu haben wie ich. Also die Teetrinkerei hilft mir sehr gut, die Ketose auch und wenn es ganz extrem ist, schwimmen, da renn ich dann richtig oft aufs Klo.

Aber ich verstehe deine Frustration so so gut, man macht alles richtig und es will nicht runter. So blöd und unbefriedigend es klingt. Einfach mit dem Sport weitermachen und sauber essen und vom stress etwas runterkommen. Das ist eine Antwort die man gar nicht hören will, aber seit ich einfach mein Ding mache ohne stress und "entspannt" meinen Sport mache, geht es. Zwar mir viel zu langsam aber ich bin über jedes Gramm froh, was der Körper abgibt.

Kopf hoch und fühl dich gedrückt :???:

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Was war früher anders?

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Du warst am Anfang von Atkins entspannter, viel mehr mit deinem Leben beschäftigt. Klar die Kilos purzelten, da ist es leichter nicht ständig an's Essen zu denken. Jetzt nimmt das essen, die Auswahl/Optimierung des Essens viel mehr Platz in deinem Kopf ein.

Ich würd gern mal wieder was überbacken, oder ne Sahnesauce machen. Ich will wieder meine Säfte trinken, aber nicht als Kur, sondern z.B. nur zum Frühstück. Ich würd im Büro gern Minisalami snacken. Aber ich weiß, was passiert, wenn ich das tue... Ich trau mich schon bald nicht mehr, überhaupt was zu essen, es könnte ja das falsche sein.:shock:

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Hört sich gar nicht gut an, klingt nach zu wenig essen, schon fast nach Phobie. ;-)

Stöber noch mal in deinem TB in den Anfängen (Speisepläne). Das könnte inspirieren. Konzentriere dich beim Sport auf den Sport, auf den Spaß dabei, auf die Freunde an den Erfolgen, die du bei deinem Boxkünsten machst, nicht was es auf der Waage bringt.

Du hast deinen Körper mit Saften und wenig essen auch gut gestresst. Kann sein, dass er das ein wenig nachträgt. Aber mit LowCarb essen wirst du nicht zunehmen, mit zuviel Stress schon.

Wie wäre es im neuen Jahr mit einem entspannten Atkins-Neustart? Fleisch, Gemüse, Sahnesoße und Minisalami inclusive und auch mal ein Brötchen. Dann sehen wir, was passiert. Erzwungen hat es noch niemand und Spaß am Leben muss auch sein.

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Oje. Ich wäre da auch mehr als frustriert :???:
Einen wirklichen Tipp habe ich nicht für Dich. Ich hab einfach über die lange Zeit gemerkt was bei mir die Abnahme stoppt und das fasten für mich entdeckt. Aber was mir hilft hilft noch lang nicht jemand anderen.
Drück Dich mal!!!

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Danke für eure Beiträge Und ihr habt alle Recht!

PerditaX schrieb:

Hört sich gar nicht gut an, klingt nach zu wenig essen, schon fast nach Phobie. ;-)

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Stimmt absolut! Es ist nicht so, dass ich Angst vor zu viel Essen habe, aber ich frage mich immer, ob die Auswahl des Essens richtig ist, ob nicht was anderes besser für die Waage wäre etc. Ihc suche nichts mehr aus, weil ich Lust drauf habe, sondern weil es in meinen Plan passt (von dem ich nciht mal weiß, ob er gut ist), und dann rede ich mir ein, dass ich da jetzt vooooll Lust drauf habe.

Fasten praktiziere ich bedingt bereits, weil ich einfach selten Lust aufs Frühstück habe

Ansonsten schließe ich mich wohl Perditas Meinung an, in meinem Kopf ist wirklich nichts anderes mehr, als die letzten lästigen Kilos noch zu schaffen. Das ganze Leben ist mittlerweile danach ausgerichtet, von nebenbei kann nicht mehr die Rede sein. Wie ich das konkret ändern kann weiß ich noch nicht. Vielleicht kommt es automatisch, wenn ich andere Themen fokussiere.
Aber heute habe ich schon einen guten Start gemacht: Ich hab mir zum Frühstück einen Saft gemacht und ihn sehr genossen. Bis jetzt habe ich noch keine Hunger, und wenn der kommt, dann gehe ich in den neuen Tengelmann ums Eck vom Büro und kaufe mir was ich will. Ich tippe zwar darauf, dass es Minisalamis werden, aber ich entscheide ganz spontan, was mich anlacht. Ganz ohne Regeln (LC ist keine Regel mehr, das ist Normalität, nur ums gesagt zu haben).

Und heute Abend gehe ich zum Sport und denke dabei endlich mal nicht daran, was er auf der Waage bewirken könnte, sondern daran, wie ich durch Training meine Leistung und Technik verbessere, und wie gut es fürs allgemeine Wohlbefinden ist.

Das mit dem Speisepläne nachlesen ist eine gute Idee, leider habe ich mein Tagebuch hier erst angefangen, als es bereits stockte, nach knapp 20 Kilo. Da wars mit der Gelassenheit schon beinahe vorbei

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ich kann Dir sagen, wie Du wieder `reinkommst, aber ob Du das auch so
machst, ist eine andere Sache :lol:

morgens 1 green Smoothie 0,3 ltr ohne Obst
bis 12:00 nichts anderes mehr essen
von 12 bis abends keine Magenfüller, nur kleine Häppchen komplett
ohne KH
abends eine LC Mahlzeit komplett mit Salat und Gemüse und Fisch
(möglichst Fleisch vermeiden)

grundsätzlich möglichst viel Fisch (auch Konserven) und wenig Fleisch, keine Getränke außer Kaffee, Tee und Wasser

kein Auffetten etc.

abends nach 20:00 absolut nichts mehr essen, auch und vor allem nach dem Training keine Shakes etc. nur Wasser oder Tee

das setzt den Stoffwechsel zurück, dauert zwischen 4 und 7 Tagen →
wenn das Abnehmen dann wieder läuft, kannst Du auf Atkins wechseln

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guter schrieb:

ich kann Dir sagen, wie Du wieder `reinkommst, aber ob Du das auch so
machst, ist eine andere Sache :lol:

morgens 1 green Smoothie 0,3 ltr ohne Obst
bis 12:00 nichts anderes mehr essen
von 12 bis abends keine Magenfüller, nur kleine Häppchen komplett
ohne KH
abends eine LC Mahlzeit komplett mit Salat und Gemüse und Fisch
(möglichst Fleisch vermeiden)

grundsätzlich möglichst viel Fisch (auch Konserven) und wenig Fleisch, keine Getränke außer Kaffee, Tee und Wasser

kein Auffetten etc.

abends nach 20:00 absolut nichts mehr essen, auch und vor allem nach dem Training keine Shakes etc. nur Wasser oder Tee

das setzt den Stoffwechsel zurück, dauert zwischen 4 und 7 Tagen →
wenn das Abnehmen dann wieder läuft, kannst Du auf Atkins wechseln

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Oh danke für den "Joker" den notier ich mir, wenn es im neuen Jahr nicht mehr läuft. Hat man denn so genug Reserven für den Sport?

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Danke Guter! Im Moment fühlt sich das nach zu vielen Regeln an, davon hatte ich jetzt ja grad mehr als genug. Aber es ist eine Option für den Neustart nächstes Jahr Das oder Atkins, aber das entscheide ich jetzt noch nicht.

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guter schrieb:

auch und vor allem nach dem Training keine Shakes etc. nur Wasser oder Tee

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Dazu hab ich eh mal ne Frage, das hab ich von dir schon mal gelesen. Aber die gängige Meinung ist ja eigentlich "unbedingt EW nach dem Sport". Was stimmt denn nun? Und wieso? Und für wen?

Ich finde das echt nicht einfach, vor dem Sport will ich nicht essen (mir kommt alles bei Anstrengung sehr schnell wieder hoch), danach soll ich nicht (könnte aber ein halbes Schwein verputzen)...

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also für jeden, der körperliche Verbesserungen anstrebt, ist der
Eiweißshake nach dem Sport richtig

aber für jeden, der abnehmen will, ist er Gift
(ich rede jetzt mal nicht von der anabolen Diät)

das ist wie mit der Insulinschaukel bei KH, nur hier schaukeln
permanent anabol und katabol, es wird gleichzeitig auf- und abgebaut,
in anderen Worten, katabol wird verlangsamt

das sollte man bei einer Reduktionsdiät natürlich vermeiden

man muß wissen was man will, mit Sport abnehmen oder mit
Sport leistungsfähiger werden

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Endlich verstanden, danke

Ich habe mir gerade mein Mittagessen geholt. Ich habe gewartet, bis ich deutlichen Hunger hatte und schmause nun Camembert und Minisalami Und ich bin happy!

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oh coffee. mein grösstes mitgefühl.

ich schliess mich aber den andern an, ich fühle ähnlich.
daher die frage: warum isst du nicht, worauf du lust hast? in den mengen, die dein körper möchte?
ggf. mal aufs halten konzentrieren, aufs nähren - und das böse essen nicht ständig zerdenken?
ich weiss, sowas braucht viel mut, bin auch grad dabei.

@guter: schaut mager aus. wieso soll der körper dann zurücksetzen? je nach fisch kommt man da ja auf sehr magere mengen.

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da kommt es nicht nur auf mager oder fett an, da spielen ein
paar andere Faktoren eine Rolle, soll aber nicht Thema werden