Coffee's Tagebuch

AW: Coffee's Tagebuch

Lumo, mal ne Zeit lang zu Halten find ich ne ganz tolle Idee - wenn ich es bei anderen lese. Ich selbst hab mich noch nie dazu durchringen können, weil ich es eben NICHT WILL. Ich will weiter abnehmen. Und ich will es jetzt sofort De facto halte ich jetzt ja aber schon bald ein Jahr.

Ich möchte wieder anfangen, auf meinen Körper zu hören. So zufrieden wie nach dem Essen gerade war ich echt schon lange nicht mehr Das ist der Vorteil an Atkins/ LCHF bei mir, das Essen macht mich unglaublich zufrieden. Ich nehme allerdings nicht mehr damit ab.
Trotzdem, ich denke, das wird jetzt erst mal das Essen für die nächste Zeit werden. Mit anderen Plänen hab ich ja auch nicht mehr abgenommen, dann kann ich eigentlich auch das essen, was mich an zufriedensten macht, oder? Dadurch könnte ich es schaffen, den Fokus zu verschieben. Z.B. wieder auf die Zubereitung der Nahrung. Ich koche so gerne, mir ist kein Geschnibbel zu viel, kein Weg zum Einkaufen zu weit. Seit langem (mehrere Monate) hab ich schon keine Lust mehr zu kochen. Ich glaub, Essen generell hat mir keine Freude mehr gemacht, und dadurch auch nicht das Zubereiten.

Wisst ihr was, jetzt überleg ich mir was tolles für morgen abend. Was, auf das ich richtig Lust habe, egal wieviel Arbeit es macht

AW: Coffee's Tagebuch

Hört sich gut an. Ich koche zwar auch gerne, aber dass mir kein Geschnippel zuviel ist, kann ich nicht sagen. ;-) Für So plane ich einen Putenbraten, Ente und Gans habe ich schon gemacht, Pute noch nie.

Wo is(s)t die Minisalami? Essen, genießen und dann wieder was anderes machen und denken. :essen:

AW: Coffee's Tagebuch

Ohje, lass dich mal ganz feste knuddeln , ich kann es sehr gut nachvollziehen ich kaspere ja selber shcon seid 2 Jahren rum und nehme partu nicht ab.

Erst mal essen so das du zufrieden bist und wieder Spaß am kochen hast klingt fürs erste schon mal sehr gut :dafür: .

Ansonsten danke ich auch mal Guter für seinen Tipp, das werde ich mir für ab Januar mal vormerken

AW: Coffee's Tagebuch

Coffeetogo schrieb:

Wisst ihr was, jetzt überleg ich mir was tolles für morgen abend. Was, auf das ich richtig Lust habe, egal wieviel Arbeit es macht

Zum Vergrößern anklicken....

ja - das ist eine der besten ideen, die grad möglich sind.
jetzt muss mal eine zeit des genießens her: und zwar des genießens vom essen - und des genießens, dass du es wundervoll zubereitest, liebe Coffee.

und dann wird sich sicherlich bald wieder ein neuer schwung finden, mit dem du deinen restlichen kilos den kampf ansagen kannst. und dabei gibt es so viele wundervolle möglichkeiten, wie unser lieber Guter ja schon angeschnitten hat.

auf jeden fall freu ich mich riesig, dass dir dein heutiges mittagessen wirklich schmeckt - und ich sehe dich schon das morgige ebendessen planen. :mrgreen:

AW: Coffee's Tagebuch

jo... ich möchte auch. unbedingt. aber wie du vll. gelesen hast, schaffe ich es auch nicht. eher im gegenteil. druck, stress, manchmal gar verzweiflung; hunger und frust.
vll. braucht man auch einfach mal ruhe, damits klappt.
manchmal liest man hier ja im forum, dass es sich beim abnehmen um eine reine willensfrage handelt. vll. merkst auch du grad, dass es eben nicht so ist, sondern dass diese ansicht herzlich kurzsichtig ist.
ich weiss nicht wie du das siehst - aber ich möchte nicht ehr 24h pro tag leiden.

schau positiv.

AW: Coffee's Tagebuch

Eine reine Willensfrage ist es sicher nicht, obwohl Wille schon den größten Teil (bzw. bei großen Abnahmen die meisten Kilos) ausmachen wird. Der Wille ist bei mir da, der hat mich fast 30 Kilo leichter werden lassen. Aber seit dem ist es damit nicht mehr getan.

Ich hab nur noch wenige Kilos Übergewicht, gesundheitlich sieht mein Körper vielleicht keinen Sinn mehr darin, weiter abzunehmen. Dem gehts ja gut, der ist gesund Den restlichen Speck möchte er wohl sparen, man weiß ja nie, wann die nächste Eiszeit vor der Tür steht :rotfl:

Es wär auch noch ne Möglichkeit, ordentlich ketogen zu essen und die Körperformung in die Hände des Sports zu geben. Denn eigentlich sind mir die Kilos egal, mein Ziel ist es, mal eine Bluse in die Jeans stecken zu können, noch find ich meinen Bauch zu groß (und dann schenke ich mir einen unverschämt teuren Hermes-Gürtel, den wollte ich schon immer, aber noch würde den ja keiner sehen). Mir schwirrt da immer noch das 15-Wochen-Programm von Gurke im Kopf rum. Aber auch das wird sich erst im nächsten Jahr entscheiden wenn ich aus dem Urlaub zurück bin.

Ich glaub du hast schon mal nen guten Schritt damit gemacht, einfach zu essen und die Waage Waage sein zu lassen. Soweit bin ich noch nicht

AW: Coffee's Tagebuch

naja, aber das führt ja schon zu was? dochdoch...
wenn du nun sagst: ok. ich esse. dann sagst du dir, ok, zb. ketose. dann isst du immer wenn du hunger hast alles 'erlaubte', zählst brav die KH, kalos sind wurscht, nur sollte der LU nicht dauernd gesprengt werden. und dann isst du mal. (vll. mit der woche von guter vornedran?)
dann hast du nur die KH regel (das ist ja wirklich nicht so arg) und sonst ok.
sagst dir: nicht ändern hin und her, saft, essen, saft, dies das, sondern: ich geb mir VIEL, vll 2 jahre (das hab ich jetzt zb. gesagt)?
stress raus. wenn du den sport magst, dann machst du welchen; wenn du kein bock hast, dann lässt dus und machst morgen was. (ich zb habe die erfahrung gemacht, dass sich sport sehr produktiv auswirkt, aber NUR wenn ich ihn mit freude mache. wenn ich mich quäle, oh wunder, was macht wohl mein lieber körper? na? ^^)

schau dir doch auch bei mir mal die letzten paar seiten an, va. flo hat da sehr pragmatische und gut durchdachte dinge gesagt, mimi ebenso. vll. hilft dir das ja auch was.
du schaffst das schon... :lover:

AW: Coffee's Tagebuch

Es ist ja nicht so, dass ich das sorglose Leben und trotzdem abnehmen nicht kenne. Erst das letzte Jahr hab ich mich verrannt. Mein Problem ist wohl die Ungeduld. Interessant finde ich deinen angesetzten Zeithorizont von zwei Jahren. Ich geb mir immer maximal zwei Wochen Aber du hast wirklich Recht, das muss ich weiter fassen. Auch das werde ich in meine Überlegungen fürs neue Jahr mit aufnehmen

Dein Tagebuch habe ich gelesen, konnte aber für mich nicht viel rausziehen. Vielleich muss ich nochmal nachlesen, ich habe ja erst heute diese Gedanken, die sich schon ne Weile in mir rumtreiben, konkret werden lassen.
Allerdings glaube ich, dass uns eins unterscheidet: ich habe keinerlei Angst vor dem Essen, oder dass es mich dick macht. Ich futter überbackene Fleischwurst ohne schlechtes Gewissen, wirklich. Ich hab eher Angst, dass mein Plan der Falsche ist, deshalb die Aussage "ich trau mich fast nix mehr zu essen, könnt ja das Flasche sein". Weißt du, wie ich meine?
Ha, und, bezogen auf deinen vorherigen Beitrag: Ich leide nicht unter dem ganzen. Mein Kopf ist voll damit und es dominiert mich, aber ich leide nicht.

AW: Coffee's Tagebuch

naja, dann setz dir doch vernünftige prioritäten, ziele und einen vernünftigen zeithorizont.
ich fand die SMART aufstellung von flo sehr hilfreich für mich.. dazu mimi, wie ich sowas ggf. ausbauen kann. ich stehe da noch ganz am anfang, aber komme voran.
ist 'der falsche plan' nicht gleichbedeutend mit einer zunahme (im endeffekt?).
vll. hat der körper auch erstmal genug, wer weiss, du hast ja SO viel abgenommen.
ich wünsch dir auf jeden fall viel glück.

AW: Coffee's Tagebuch

Danke, Lumo, ich dir auch

Der falsche Plan ist erstmal gleichbedeutend mit "keine Abnahme". Die Aufstellung von Flo hab ich tatsächlich verpasst, die les ich nach. Danke für den Hinweis!

AW: Coffee's Tagebuch

Coffeetogo schrieb:

Ich habe mir gerade mein Mittagessen geholt. Ich habe gewartet, bis ich deutlichen Hunger hatte und schmause nun Camembert und Minisalami Und ich bin happy!

Zum Vergrößern anklicken....

Wie schön, dass du nach dem Essen, so ein gutes Gefühl hattest.
Ich denke auch, dass dir mehr ENT-spannung gut tut und die Konzentration auf das positive Ergebnis ist mit Sicherheit hilfreicher, als auf das zu achten, was du vermeiden möchtest. Da spielt dir nämlich das Gesetz der Anziehung bereits einen dummen Streich. (Das worauf du dich konzentrierst wird angezogen und in dem Fall ist es genau das Falsche.)

Du hast schon ein paar mal geschildert, dass deine eigene Wahrnehmnung noch nicht vollständig bei deinem jetzigen deutlich schlankeren ICH angekommen ist. Vermutlich ist es auch mal wichtig, bei deinem tatsächlichen Körpergefühl anzukommen, um dann gedanklich das neue Ziel zu definieren, wo die Reise noch hingehen soll.

Wenn ich mir überlege, warum sich möglicherweise das Gewicht so bei dir entwickelt hat, habe ich auch eine Theorie, die ich einfach mal hier in den Raum stellen möchte.

Ich vermute, bei der Globuli-Diät hast du auch einiges an Muskeln verloren und vielleicht hat dein Stoffwechsel dabei die Handbremse angezogen. Das könnte auch erklären, warum LC und Atkins nicht wieder richtig angeschlagen hat, weil die Energiezufuhr dabei bestimmt deutlich höher war. Außerdem reduziert sich der Energiebedarf durch's Abnehmen und an diese neuen Mengen gewöhnst du dich auch erst auf Dauer, durch die Beobachtung, wie der Körper nach den Veränderungen reagiert oder dadurch, dass du Kalorien zählst.

Nachdem du dann mit dem Saftfasten eine ähnlich radikale Maßnahme zur Reduktion hattest, konnte dein Körper zunächst auch wieder abgeben, denn da war ein großes Defizit und mangels Masse auch nichts, was sich auf der Waage hätte niederschlagen können.
Das Oktoberfest kam dann einfach viel zu früh und bis dahin war einfach zu wenig Zeit verstrichen, dass sich etwas stabilisieren konnte und wahrscheinlich hat dein Körper wie ein trockener Schwamm reagiert und alles direkt aufgesogen und festgehalten. Obwohl es mengenmäßig gar nicht übermäßig war, hat die Waage jedoch gleich reagiert, sogar ganz besonders heftig. Was evtl. auch wieder auf einen trägeren Stoffwechsel schliessen lassen könnte.
Gepaart mit dem Stress, den du dir gemacht hast, sind das ggf. Faktoren, warum es mit der Abnahme noch nicht wieder so richtig angelaufen ist.

Wenn du jetzt mit dem Fokus auf genußvollem Essen und der Sicherheit der Waage, die du dabei im Auge behältst, mal ausprobierst, welche Kalorien- oder KH-Mengen bzw. Nahrungsmittel sich bei dir nachteilig auswirken, dann kannst du einerseits deinen Körper in Sicherheit wiegen, dass die Not vorbei ist und du wirst herausfinden, wo die markanten Schwellenwerte z.Zt. liegen.

Vielleicht suchst du dir auch mal einen guten Zeitraum aus, in dem du absolut Clean, ohne jede Ausnahme sein kannst, um die Gewißheit zu haben, was unter diesen Umständen passiert.

Je nachdem, wo die Grenzen liegen, würde ich mir überlegen, ob ich dann einfach wieder reduziere oder ggf. erst mal stabilisere, um einen stoffwechselfördernden Einfluss zu nehmen.

Gib' dir selbst die Zeit und lass sie sich deinen Körper nicht nehmen, denn es fühlt sich angenehmer an, wenn du am Steuer bist.

AW: Coffee's Tagebuch

Danke Sonja, genau so werde ich es auch machen. Mein Freund ist schon eingeweiht und ist froh darüber Über Weihnachten will ich so clean wie nur irgendwie möglich bleiben, das heißt, meine einzige Ausnahme wird Wein sein. Ansonsten wüsste ich nichts, auf was ich nicht verzichten will über die Feiertage. Weil ich jetzt ja zur Käse-Alm fahren kann bei den Eltern Das ist jetzt schon ein Schlaraffenland, da brauch ich keine Extras. Nur die kleinen Bountys hab ich mir gemacht, das ist nur Kokosöl, Kokosraspel, etwas Süßstoff und Bitterschokolade. Alles erlaubt und gesund

Dass die Globuli den Stoffwechsel so ruiniert haben glaube ich nicht mal... denn interessanterweise sind je gerade die Kilos weg geblieben, und auch, wenn es mal mehr Wasser war, relativ schnell wieder weg gegangen. Aber das Saftfasten hätte ich, zumindest zu dem Zeitpunkt, echt nicht machen dürfen. Das mach ich auch nicht mehr bevor ich nicht mein Zielgewicht über einen längeren Zeitraum stabil halte. Wenn ich dann mal nen Detox will ist es okay, vorher nicht.

Kurzum, mir geht es schon viel viel besser als gestern. Der Sport hat mir gut getan, und ich hab mich bei den Box-Übungen richtig drauf konzentriert, den blöden Gedanken eine reinzudreschen :rotfl: Danach konnte ich auch gut ohne Essen bleiben, weil ich mittags so gut gegessen hatte. Das wird

Danke euch allen fürs auffangen, wenn ich euch nicht hätte :lover:

AW: Coffee's Tagebuch

Coffeetogo schrieb:

Danke euch allen fürs auffangen, wenn ich euch nicht hätte :lover:

Zum Vergrößern anklicken....

liebe coffee
hach, genau das denk ich mir auch oft. PHU.
ich wollte fragen von welchen globuli ihr sprecht? also was hast du da gemacht?

clean ist auch hier nun auch wieder angesagt. ich hab mal iwo gelesen 'if yoe eat crap you feel like crap'. genauso ist es. (na selber schuld )

AW: Coffee's Tagebuch

lumo schrieb:

l 'if yoe eat crap you feel like crap'. genauso ist es. (na selber schuld )

Zum Vergrößern anklicken....

Du bist, was du isst ;-) Gibt ja genug von den Sprüchen! Wisst ihr worüber ich schon oft nachgedacht habe? Über die Tatsache, dass viele Menschen nur das teuerste Futter für ihre Hunde kaufen, nur das beste Motoröl für ihr Auto etc... aber sich selbst stopfen sie mit dem billigsten Mist voll. Nicht falsch verstehen, preiswert einkaufen ist super, mach ich auch... aber ich versuche auch immer ein wenig auf Qualität zu achten und es mir selbst wert zu sein mal was ganz tolles, teures zu genehmigen

Schön, coffee, dass es dir besser geht. Ich war heute morgen auch joggen, das tat so gut... auch wenn es usseliges Wetter war. Oder gerade deswegen?

Über Weihnachten mehr oder weniger clean zu bleiben ist auch mein Ziel. Wenn du trockenen Wein trinkst und es nicht übertreibst, finde ich das auch ok!

edit: "Finde ich das ok" *lach*, als wenn ich das erlauben müsste :rotfl:

AW: Coffee's Tagebuch

jop, da schliess ich mich vollumfänglich an.
ich mache es gleich: versuche zahlbar einzukaufen, gönne mir aber gern auch mal was teureres (va. fleisch oder zb. erdmandelmus, oele). all meine tiere (also die fleischfresser ^^) hab ich auch immer gebarft.
sowas ist schon wichtig.

ich liebe es bei grässlichem wetter zu joggen. letztens hats echt aus kübeln geschifft, ich hab mein gesicht nach oben in den regen gehalten und fands einfach nur TOLL.

AW: Coffee's Tagebuch

lumo schrieb:

ich liebe es bei grässlichem wetter zu joggen. letztens hats echt aus kübeln geschifft, ich hab mein gesicht nach oben in den regen gehalten und fands einfach nur TOLL.

Zum Vergrößern anklicken....

Stimmt. Da kriegt der Schweinehund nochmal so nen richtigen Tritt und der Stolz-Faktor steigt ins unermessliche, wenn dann die Kommentar kommen wie "krass, bei dem Wetter bist du gelaufen???"

AW: Coffee's Tagebuch

ich finds so... hm... so reinigend irgendwie. ganz toll.
ziehe ja meinen hut vor allen, die frühs vor der arbeit noch rennen gehen, ich schaffs nicht; yoga muss reichen.

AW: Coffee's Tagebuch

Danke für die Erlaubnis, Mee :rotfl: Aber ich sehe es genau so! Ich liebe Weißwein, und ich trinke meist halbtrocken. Damit kann ich mich arrangieren, denn ohne würde ich echt was vermissen. Dafür lassen mich dann Plätzchen und Kartoffelgratin über die Feiertage kalt.

Lumo, ich mach es auch so wie du. Ich finde auch, dass LC nicht unbedingt teurer ist. Wenn ich mal sparen möchte, mach ich viel mit Butter, Eiern udn Saisongemüse, das ist super günstig. Dafür kann ich mir dann mein Kokosöl und Mandelmus leisten, und brauche kein Fleisch beim Discounter kaufen. Überhaupt brauche ich mengenmäßig viel weniger als früher, weil die Lebensmittel viel besser sättigen. A propo, ich muss heut mal ins Reformhaus. Kokosöl geht zur Neige, das geht gar nicht. Und meiner Mama bring ich noch ein kleines Glas mit, das wär gut für die alternden Gehirnzellen der Eltern

Joggen bei schlechtem Wetter tut auch glaube ich deshalb so gut, weil man sich nen extra Tritt in den Hintern geben muss. Bei schönem Wetter kann es ja jeder So war es auch gestern beim Training, meine Freundin ist nämlich weg und ich musste mich alleine motivieren hinzugehen. Danach war ich umso mehr stolz.

Edit: Überschnitten, ganz eurer Meinung mit dem Joggen

AW: Coffee's Tagebuch

lumo schrieb:

ich hab mal iwo gelesen 'if yoe eat crap you feel like crap'. genauso ist es.

Zum Vergrößern anklicken....

Mee schrieb:

Du bist, was du isst ;-) Gibt ja genug von den Sprüchen! Wisst ihr worüber ich schon oft nachgedacht habe? Über die Tatsache, dass viele Menschen nur das teuerste Futter für ihre Hunde kaufen, nur das beste Motoröl für ihr Auto etc... aber sich selbst stopfen sie mit dem billigsten Mist voll. Nicht falsch verstehen, preiswert einkaufen ist super, mach ich auch... aber ich versuche auch immer ein wenig auf Qualität zu achten und es mir selbst wert zu sein mal was ganz tolles, teures zu genehmigen

Zum Vergrößern anklicken....

Sich so was ab und an mal zu reflektieren, finde ich auch sehr nützlich.

Die Bountys will ich auch mal machen. Im Moment schwirren mir ganz viele Sachen im Kopf rum, die ich gerne backen möchte und weil ich mich nicht entscheide, habe ich bisher noch gar nix davon gemacht. ;-)

AW: Coffee's Tagebuch

Die Bountys kann ich empfehlen Heute kommt noch Schokolade drüber, aber alleine die Masse aus Kokosöl und -raspeln schmeckt schon gigantisch. Dabei hab ich auch viel weniger schlechtes Gewissen als bei Keksen, weil die ja soooo gesund sind Ich hab die Masse übrigens in den Tiefkühler gestellt, nach 15 Minuten wars schon fest. Ist also auch mal was für spontane Gelüste.