Coffee's Tagebuch

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Nur fasten wollte ich gerade auch nicht. Ich mag es mal einen Mahlzeit auszulassen, aber ein bis zweimal am Tag hab ich dann doch gerne was zu kauen.

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Coffeetogo schrieb:

Ich weiß schon, dass man sich ans Fasten gewöhnt. Aber dieses Mal komme ich einfach nicht rein, letzte Woche nicht, und diese auch nicht. Aber so schlimm finde ich das nicht, Entgiftung findet ja auch statt wenn ich untertags safte und abends sauber esse. Durchquälen will ich mich nicht, es wird schon noch der richtige Zeitpunkt kommen

Intermittierendes Fasten ist hier immer mal wieder Thema, auch das 5:2. Macht durchaus Sinn, und ich sehe meine untertags-nur-Saft-Ernährung auch als Intermittierendes Fasten an. Ich finds super

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Ist es ja auch! Saftfasten scheint ja auch ein revival zu erleben, war schon mal mitte der 80er sehr populär, aber damals hab ich es nie durchgehalten!

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Der Vorteil am Saftfasten mit frischen Säften aus dem Entsafter ist halt der Geschmack. Ich erinnere mich auch noch an Gemüsesäfte aus der Flasche beim Heilfasten... brrrr

Mein Freund hat heute seinen Entsafter zurück gebracht, sobald eine Karotte länger als 3 cm war, hat der Motor seinen Geist aufgegeben. Er meinte immer, ich gehe zu grob mit dem Teil um, aber für 75 Euro erwarte ich, dass ich Karotten ganz entsaften kann. Am Montag kaufen wir ihm den, den ich auch habe. Mit nem ordentlichen Gerät macht es einfach viel mehr Spaß. Und ich bin froh, dass er auch so fleißig mit trinkt, das muss erhalten werden

Morgen wird gegrillt. Wir haben Lammkoteletts gekauft, die seine Stiefmutter in Vodka einlegen wird. Ich bin gespannt Dazu gibt es wie immer buntes Gemüse vom Grill (mariniert in Olivenöl, Kräutern und Knoblauch) und ein Pesto aus Bärlauch, den ich heute schon auf den Wegen in der Schrebergartenanlage gepflückt habe.

Ab Montag werde ich dann, angelehnt an das Gespräch mit Sonja in Guters Thread, untertags saften, nachmittags einen Smoothie trinken und dann abends (s)low carb mit viel Salat, Gemüse und einer Eiweißportion essen. Ich glaube, das könnte wirklich eine gute Kombination sein. So nutze ich die Vorteile des Intermittierenden Fastens untertags und durch den Smoothie habe ich abends nicht so viel Hunger, dass ich Berge verdrücke.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag mit viel Sonne :sunny:

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Guten Morgen!

Heute soll es losgehen mit dem neuen Plan und lustigerweise habe ich gerade jetzt Lust, zu fasten. Kaum nimmt man den Druck raus... ich schaue einfach, wie es heute abend mit derm Hunger aussieht. Wenn es geht, dann safte ich nur. Und dann schaue ich einfach von Tag zu Tag, wann die Smoothies dazu kommen. Vielleicht schon heute abend wie geplant, vielleicht erst in ein paar Tagen. Es bleibt spannend :rotfl:

Das Grillen gestern war super, aber obwohl ich super brav war und ganz normale Portionen gegessen habe: +2kg. Ich hatte:

1 Lammkotelett, 3 kleine Köfte, 3 Bissen Lammlachs, Karottensalat mit Joghurt, gegrillte Aubergine, Zucchini, 4 mit Käse gefüllte Champignons. Dazu Bärlauch-Pesto.

Abends einen Salat mit ein wenig Hühnchenbrust und ein paar Glasnudeln.

Ich hab natürlich den anderen beim Bier Trinken nur zugeschaut, und Wasser und Cola Zero genuckelt. Das war übrigens weit weniger "schlimm" als ich erwartet hatte, fand ich ziemlich cool

Heute konnte ich keinen Saft mit ins Büro nehmen, also gibts erstmal nur viel Wasser. Ich mach heut aber einen kurzen Tag, und wegen den paar Stunden werd ich nicht verhungern. Das hätte ich früher nie so lässig genommen, das ist ein großer Gewinn.

Einen guten Start in die Woche!

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Jetzt hab ich Hunger auf FLEISCH :lol::lol::lol:

Bei mir gab es heute auch keinen Saft. Ich war zu spät dran. Aber morgen wieder!!

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Coffeetogo schrieb:

Heute soll es losgehen mit dem neuen Plan und lustigerweise habe ich gerade jetzt Lust, zu fasten. Kaum nimmt man den Druck raus... ich schaue einfach, wie es heute abend mit derm Hunger aussieht. Wenn es geht, dann safte ich nur. Und dann schaue ich einfach von Tag zu Tag, wann die Smoothies dazu kommen. Vielleicht schon heute abend wie geplant, vielleicht erst in ein paar Tagen. Es bleibt spannend :rotfl:

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Manchmal darf man einfach nicht drüber nachdenken. Gestern hatte ich morgens nur das Zitronenwasser und war dann lange Zeit abgelenkt und nachmittags fiel mir dann auf, dass ich noch nix gegessen hatte. Da habe ich mir einen Quark mit Früchten gemacht und zu spät gesehen, dass nur noch 1 Stunde bis zum Training ist. Das war natürlich doof, da hätte ich besser noch länger nix gegessen, denn der eine Quark hat da schon ziemlich gedrückt.^^

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Sorah schrieb:

Manchmal darf man einfach nicht drüber nachdenken.

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Amen So ist es wirklich, die letzten zwei Wochen habe ich wieder alles mögliche bedacht und damit auch zerdacht. Und das Gewicht? +-0 :-x
Ich mach jetzt einfach mal wieder das, was mir für den Tag in den Sinn kommt, fertig.

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Ich würd mal sagen: Es läuft

Gestern Abend hatte ich zwar Hunger, aber dann gabs halt ein Glas Saft mehr. Körperlicher Hunger ist ja auch nicht das Problem, der lässt sich gut aushalten und pendelt sich nach 2-3 Tagen ein. Und das, obwohl ich meine Tage bekommen habe und gestern und heute eigentlich Gelüste da sein müssten. Mir Recht, ich kann auch ohne

Heute früh hatte ich einen fruchtigen Saft zum wach werden und jetzt gibt es etwas gemüsiges aus Gurke (Hauptzutat), Apfel, Ananas, Sellerie, Zitrone, Ingwer. Lecker!

Meine Energie ist super, und meine Laune auch. Ich freue mich über banale Kleinigkeiten wie ein Kind, und obwohl es heute schon viel zum Ärgern gab, tue ich es einfach nicht. Als würde ich es einfach nicht sehen Außerdem scheint die Sonne :sunny:

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Guter Plan, halt deine gute Laune fest und genieß all die Kleinigkeiten.

Heute ist mein erster Tag, wo ich bisher auch nur richtig gesaftet habe, denn meiner kleiner schnuckeliger Freund, hat mir bereits, seine ersten, sehr gute Dienste geleistet.
Im Smoothie Thread habe ich ein bißchen dazu geschrieben. Jetzt muss ich mal meine Küche aufräumen und mein Hund drängelt mich auch schon.^^

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Sonja, schön, dass der Entsafter so schnell angekommen ist Ich wünsche dir ganz viel Spaß damit, den wirst du sicher haben! Auch bei Smoothies gibt es auf einmal viel mehr Kombinationsmöglichkeiten mit Saft als Basis.
Mein Freund hat gestern seinen neuen bekommen (den gleichen wie ich - sein profi cook war ja ein Reinfall) und hat gestern schon ganz happy Karotten durchgejagt

Meine Laune ist immer noch bombastisch, so kann es gerne bleiben Heute bin ich alleine im Büro und schon ganz früh gekommen, um früh wieder gehen zu können. Ich komme ganz locker nach 7 Stunden Schlaf aus dem Bett. Allerdings meinte mein Freund gestern auch, ich würde nach Ketose riechen. Das erklärt das leichte Aufstehen am Morgen

Das Gewicht ist sehr brav. Die zwei Kilo vom Grillen sind wieder weg, und noch eins dazu. Jetzt bin ich wieder auf Nach-Weihnachts-Vor-Urlaubs-Stand. Daran mach ich jetzt ernsthaft seit Anfang Januar rum und auf einmal schmeißt es der Körper in 2 Tagen. Verstehe ich nicht, nehme ich aber dankbar an

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Ui, jetzt hast du gar nicht berichtet wie die Vodka-Marinade war?
Aber der positive Lese-Effekt: hab spontan auch wieder Lust auf Fasten gekriegt !
Unser gemeinsamer Master-Cleanser damals war ja ein Träumchen und dann aufbauen mit Säften...*motiviertbin* :jump1:

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Hallo liebes Sternchen

Die Marinade war klasse! Ich würd es nicht jedes Mal wollen, weil es wirklich sehr speziell ist. Aber hin und wieder echt ne tolle Abwechslung. Drin war meines Wissens nach Vodka, 5 Gewürze Pulver und Zwiebeln.

Den Master Cleanser würd ich nicht mehr machen. Mit frischem Saft ist es viel viel leichter und leckerer Mir ist der MC ja hungermäßig ziemlich schwer gefallen, das habe ich bei den Säften nicht. Und ich denke, dass mein Körper besser versorgt wird durch das viele Obst und Gemüse. Willst du gleich wieder los legen?

Gerade gabs mal nen reinen Gemüsesaft: 4 Tomaten, 1 1/2 Paprika, 1/2 Gurke, 1 Zitrone und ein Bund Petersilie. Das ganze habe ich dann mit einer Prise Salz und einem Tropfen Kürbiskernöl aufgemotzt, das war richtig gut Ein Glas steht noch im Kühlschrank, das gibts bestimmt gleich.
Allerdings werde ich, wenn ich wieder esse, die Petersilie lieber in Smoothies verarbeiten. Der Trester war schon noch recht feucht, ich glaub da kam nicht allzu viel raus, mixen wird besser sein.

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Das Ketoforum heißt bald Saftforum :rotfl::mrgreen:

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, versuch ich das auch mal

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Erdbeere schrieb:

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, versuch ich das auch mal

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Das ist aber auch sehr gut zum Abnehmen Aber ich will dir jetzt nichts neues einreden, erstmal ne Zeit LC leben ist gut zum Umgewöhnen und Festigen von neuen Verhaltensweisen, und dann kann man sich innerhalb der LC-Welt austoben und alles mögliche ausprobieren.

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Ich lese es läuft Sehr gut!!
Derzeit könnte ich auch Bäume ausreißen. Der Saft und das Intervallfasten gibt Power ohne Ende.

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Guten Morgen und herzlich willkommen zum Fasten-Tag Nr. 4

Harli, es ist so toll, oder? Mein Freund trinkt jetzt auch jeden Tag Saft als Frühstück (statt 1 Liter Milch mit EWP, Gott sei Dank lässt er die Milch in dem Ausmaß jetzt weg!). Gewichtstechnsich tut sich bei ihm nicht viel, er müsste mittags und abends etwas mehr auf LC achten. Aber ich denke, das kommt auch noch. Die Lust auf Junk vergeht, je mehr Saft man zu sich nimmt.

Heute sind wieder 700g von mir gegangen, so langsam ist das Wasser raus und das Tempo normalisiert sich. Ich bin ganz entspannt, die 3 Kilo Wasser waren sehr unangenehm, jetzt fühl ich mich schon wieder viel wohler und kann das normale Tempo gut annehmen.

Gestern habe ich nochmal das Buch von Jason Vale durchgeblättert und mir damit ein bißchen extra Motivation geholt. Ich fokussiere mich jetzt ganz darauf, was ich wirklich will, was das übergeordnete Ziel ist. So fühle ich keinen Verzicht, sondern eine von mir selbst getroffene Entscheidung. Die konsequent umzusetzen macht mich stolz, und das motiviert wiederum. Ich bin ganz alleine meines Glückes Schmid

Überhaupt bin ich gerade viel fokussierter, ich schaffe meine Arbeit schnell, meine Wohnung ist gut in Schuss und mir ist zwischendurch sogar echt langweilig Das wird sich aber bald ändern, ich muss jetzt mit meiner Abschlussarbeit anfangen. Heute war die offizielle Anmeldung, bis Montag habe ich mir noch "frei" gegeben, und dann weht hier ein anderer Wind. Aber ich bin zuversichtlich, ich habe so viel Energie und vertrödle keine Zeit mehr, das wird locker klappen.

Das Fastenbrechen, wann immer es sein wird, ob morgen oder in einer Woche, werde ich abends mit einem Smoothie gestalten. Und dann werde ich mich langsam an den ursprünglichen Plan untertags Saft, nachmittags Smoothie, abends Essen herantasten. Wahrscheinlich erstmal über Nussmus und gedünsteten Fisch sowie Gemüsesuppen. Ich werde auf jeden Fall sehr langsam machen, nicht wie beim letzten Mal (da kam ja die Wiesn).

Ich wünsch euch allen einen schönen Tag und hoffe, ihr habt auch so viel wunderbare Sonne :sunny:

(und jetzt ändere ich mal schnell Signatur und Profil, Freeletics mach ich ja nicht mehr nach Plan, das war zu viel mit Boxen und Laufen)

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Ich freue mich hier zu lesen wie gut es Dir geht und das du deinen Weg im Kopf hast und diesen auch zufrieden umsetzten kannst .
Ich hallte Dir ganz fest die Daumen das dein Plan voll und ganz aufgeht

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Da hat wohl jemand Power, vielleicht kommst du mal bei mir vorbei und bringst mal meine Wohnung in Schuss?! Also nur wenn dir mal wieder langweilig ist :rotfl: :rotfl:

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Danke Anja

Und ääähm... nein Heute werden erstmal meine Fenster geputzt!

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Hab ja hier schon ein Foto von dir gesehen - Hui.
Bekommen wir mal wieder ein neues zum guggen?