Coffee's Tagebuch

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Hey, das hört sich ja nach Motivation pur an Toll, dass dein Freund dabei so fleißig mitmacht und für dein leibliches Wohl gesorgt hat. Sind Säfte denn noch gesünder oder weshalb der Wechsel von den Smoothies?

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Jaja, die Motivation ist da... Aber ich bin seit Sonntag ein Hungerloch! Also habe ich beschlossen, erstmal noch kleine Abendmahlzeiten einzubauen und dann, wenn der Hunger über die Woche langsam weniger wird, ne ganze Saftwoche einzulegen. Ich denke, so wird es leichter für mich.

Der Unterschied zwischen Säften und Smoothies ist, dass im Saft keine Ballaststoffe mehr sind und somit die Verdauung nicht arbeiten muss. Es ist Geschmackssache, bzw. die Frage, was man erreichen will. Ich hab damals mit Smoothies angefangen, mir dann im Herbst einen Entsafter gekauft. Dann hatte ich mal wieder Lust auf Smoothies und nach den zwei Wochen wieder mehr Lust auf Säfte. Man kann beides auch prima kombinieren. Wenn ich jetzt untertags nur Saft trinke, dann könnte ich mir vorstellen, dass das einen ganz ähnlichen Effekt wie intermittierendes Fasten auf meinen Körper hat, weil der nur einmal am Tag verdauen muss.

Gestern hatte ich also abends noch einen kleinen Salat mit Hühnerbrust und heute abend gibt es mein vietnamesisches Lieblingsessen: Bun Thit Bo Dünne Rindfleischstreifen mit grünem Salat und Kräutern in einem Dressing aus Fischsauce, Zitrone, Chili und Knoblauch (und eigentlich viel viel Zucker, aber natürlich nicht für mich). Dazu gibt es normalerweise Reisbandnudeln, wir haben aber die Asialäden durchstöbert, um Glasnudeln zu bekommen, die nur aus Mongbohnenstärke gemacht sind. Das sind Hülsenfrüchte und damit Slow Carb Das ganze wird dann vermischt und die Nudeln saugen sich mit dem Dressing voll.

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Coffeetogo schrieb:

Jaja, die Motivation ist da..

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Das ist ja schon die halbe Miete.

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Genau Meggi, und damit ist es nur eine Frage der Zeit

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Coffeetogo schrieb:

Genau Meggi, und damit ist es nur eine Frage der Zeit

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Bin ja nur froh dass Du noch da bist. Alle anderen die mich Motivieren sind derzeit im Nirvana

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Ja, es ist grad nicht allzu viel los hier, gell?

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Nö. Und dann kommen wieder alle auf einmal :lol::lol:

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Oh Leute, ich bin ein Fressack :shock:

Heute früh hatte ich Saft, das Mittagessen (das es gar nicht geben sollte) ist schon verputzt: Hähnchenbrustaufschnitt mit Gurke, Tomate, Oliven. Und jetzt esse ich Kuchen. Alles Reste von der Verabschiedung meiner Chefin gestern, den Kuchen hatte zum Glück ich beigesteuert, der ist LowCarb. Trotzdem hab ich somit schon 1.000 Kalorien verputzt und der Tag hat gerade angefangen. Das kann ja noch heiter werden

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Nun ja, manchmal läuft es nicht wie geplant. Dennoch finde ich 1000kcal noch nicht so dramatisch. Wie ist denn der restliche Tag verlaufen?

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Ich dacht erst, mannn jetzt stopft sie sich den Kuchen rein :lol::lol::lol:
Aber war ja LC

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Am besten wäre natürlich kein Kuchen gewesen... aber die Küche steht voller Essen: Baguettes, Wurst, Käse, Gurken, Tomaten, Kekse, Chips & Co. etc. Da war der Hähnchenbrustaufschnitt mit Gurke, Tomaten und Oliven sowie der LC-Kuchen noch das beste

Katsching, 1000 Kcal hört sich nciht dramatisch an, ich habe aber abends immer den größten Hunger und so gab es noch: Nachmittags einen Teller Bohnen und abends dann Rinderlende mit grünen Bohnen und Zwiebeln, dazu einen bunten Salat und etwas Knoblauchmayo. An den 2000 war ich auf jeden Fall, eher noch ein Stück drüber.

Solche Fressphasen wären ketogen wohl am unschädlichsten, aber ich will grad nicht von den Säften lassen, die würden mir echt fehlen. Heut werd ich mich echt mal zusammen reißen, irgendwann muss ich ja wieder in den Trott kommen. Also ist der Plan für heute:

F: Saft aus Gurke, Fenchel, Sellerie, Ananas, Apfel, Ingwer, Zitrone
M: Mal schauen was die Küche hergibt, auf jeden Fall Gurke, Tomate Olive, dazu wahrscheinlich Schinken oder Käse
A: Hühnchenfleisch mit Salat, Kräutern und Glasnudeln (schon beim Kerl bestellt)

Vor dem Abendessen schwing ich mich mal wieder ein Stündchen aufs Laufband :laufband:

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warum trinkst Du nicht einfach vor dem `reinschaufeln ein Glas
Juice → das hat 2 Vorteile, erstens setzt es ein "Überlegen" in Gang und
zweitens verringert es den Appetit

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Das hatte ich mir schon mal gedacht, hatte aber Angst, dass das Essen dann erst Recht ansetzen kann wegen der Fruktose im Saft. Aber ich probier es heute abend gleich mal aus

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Coffeetogo schrieb:

Das hatte ich mir schon mal gedacht, hatte aber Angst, dass das Essen dann erst Recht ansetzen kann wegen der Fruktose im Saft.

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Die Befürchtung hätte ich dann auch. Ich glaube auch, dass mich der Saft dann nicht von den anderen Dingen abhalten würde und dann wäre er noch zusätzlich, mit der gesteigerten Wirkung der Fruktose.

So ein Denken habe ich zum Glück auch nur in bestimmten Phasen, jedoch mehren die sich in letzter Zeit. Daher wird nun die Bremse getreten.

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Zwischenstand: Bin heute wieder brav! Ein Glas Saft, dann zwei Kokosbällchen (120 Kcal, 0,4g KH = alles im grünen Bereich), gleich nochmal ein Glas Saft. Muss erst Eiswürfel holen. Sieht so aus als würde ich nichts mehr zu Mittag essen "müssen"

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Und ich war weiterhin ganz brav Ich freu mich richtig!

Nach dem Sport kam ich voller Hunger zum Kerl, der dann auch noch beleidigt war, weil er jetzt alleine einkaufen gehen muss, weil ich unter die Dusche wollte... dabei hatte ich schon vorher gesagt, ich hab nach dem Laufen sicher riesen Hunger (er ist die Woche daheim und liegt rum wohlgemerkt). Also hab ich mich mal an Guter gehalten und mir erst noch ein Glas Saft gemacht. Ich hab extra kein Obst rein, wegen meiner Insulin-Angst (Karotte, Sellerie, Paprika). Somit konnte ich die zwei Stunden bis zum Abendessen wirklich gut überbrücken. Dann gabe es Hühnchen, Garnelen, Salat, Kräuter, Glasnudeln mit Dressing. Ins Dressing hatte der feine Herr Zucker getan und es mir erst hinterher gesagt. Ich dachte kurz, ich müsse durchdrehen, hab ihm dann aber ganz ruhig klar gemacht, dass er sowas nicht machen darf ohne mir Bescheid zu geben. Ich glaub er hats kapiert (Wieso sowas nach 1 1/2 Jahren passiert muss ich wohl nicht verstehen).

Das schöne ist, dass sich 700g Wasser verabschiedet haben. Mein Gewicht ist zwar immer noch auf Rekordhoch, aber ich bin weiterhin zuversichtlich.

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Männer..................

Ich hatte gestern einen tollen Spruch im Kalender:
"Ich habe keine Ahnung, ob Frauen so intelligent wie Männer sind. Aber sie sind bestimmt nicht so dumm." :lol::lol::lol:

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:rotfl: :rotfl: :rotfl:

Danke Harli Manches muss man echt nicht verstehen, und dann wundert der sich dass ich angepisst bin... Wir hatten vorgestern noch drüber gesprochen dass er für mich bitte Süßstoff nehmen soll. Ist doch nicht so schwer, zwei Schüsselchen draus zu machen? Nein Coffee... reg dich nicht auf... atme... ooooohmmmmm

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Harli schrieb:

Männer..................

Ich hatte gestern einen tollen Spruch im Kalender:
"Ich habe keine Ahnung, ob Frauen so intelligent wie Männer sind. Aber sie sind bestimmt nicht so dumm." :lol::lol::lol:

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:lachtot: :lachtot: :lachtot: :lachtot:

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Oha, der Zucker hätte hier aber unter Garantie für :bumm: gesorgt!
Bin ich froh, dass mein Mann auch LowCarb isst, der würde das sonst auch verschludern :shock: