Coffee's Tagebuch

AW: Coffee's Tagebuch

Vielen Dank für deinen schönen Bericht! Ich hoffe, du hast eine tolle Zeit in Istanbul.

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Halloooo

Ich bin wieder wohlerhalten zurück und erstatte Bericht:

Es war sehr schön, wir hatten tolles Wetter mit bis zu 30°C. Es war weniger Party als angenommen und sehr entspannt. Zum Essen: Ich war nicht brav! Wahrscheinlich würde es noch als sehr moderates Low Carb durchgehen, ein Löffel Bulgur hier, ein Lokum da, mal einen Nachtisch geteilt. Satt gegessen habe ich mich aber an Fleisch und viel Salat. Ich habe aber alles gut vertragen, das viele Laufen hat sicherlich seinen Beitrag dazu geleistet. Mit dem Kerl lief es super, total harmonisch
Alles in allem also ein gelungener Kurztrip. Jetzt geht es weiter mit ein paar Tagen Phase 1. Solange ich Lust habe, Oktoberfest und Urlaub wollen ausgeglichen werden.

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Du bist wieder da :-D Wie schön ...
Hehe na die Hauptsache ist doch, dass du eine schöne Zeit hattest. Essen hin oder her. Die Waage wird schon nicht gleich rufen "bitten einzelnd auftreten" :lol:

Was haben die anderen zu deiner Veränderung gesagt? Du sagtest mal die kennen dich nur mit einigen Kilos mehr?

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Oh stimmt Kätzchen! Ich hab zwei tolle Komplimente bekommen. Der Freund meiner Freundin ist ganz dünn und nennt mich immer seine Schwester. Er meinte, es sei ja klar dass ich jetzt so toll aussehe, das läge in der Familie Und ein sehr guter Freund von mir hat mich nur ganz verdutzt angeschaut, von oben nach unten und gesagt "mann, siehst du gut aus" Ging runter wie Öl!

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Das glaube ich dir gerne :-D so kann man es sich gefallen lassen ;-)

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Willkommen zurück. Wie hat Dir Istanbul an sich gefallen? Hat ja tolle Märkte dort, kann man sicher gut shoppen?

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Ich hab ja dort ein Semester studiert, die Stadt war also keine Überraschung für mich Shoppen ist mal so, mal so, generell aber schon günstiger als hier. Das letzte Mal hatte ich kein Shopping-Budget über und hätte nur einkaufen können, dieses Mal hatte ich Geld dabei und habe nicht viel gefunden was sich gelohnt hätte. Es gab nur 2 Handtaschen (die passen immer und sind dort wirklich überaus preiswert), eine lange Strickjacke und einen sehr schönen Ring. Ich werde also bald hier mal wieder auf die Jagd gehen!

Jetzt kommt noch das Essen von heute:

F: ausschlafen
M: Rührei mit Hackfleisch und Frühlingszwiebeln, Rest Huhn & Ente vom Chinesen von gestern
A: Eisbergsalat mit Garnelen, gebraten in viel Butter, mit etwas Sahne und Erdnussoße, großzügig Olivenöl

Zum Glück bin ich heute schon wieder gut in der Spur. Die KHs am Wochenende habe ich schon am Sättigungsgefühl bemerkt. Mir ging es gut, aber ich hätte dauernd essen können. Da es dem Kerl genauso ging haben wir das auch gemacht Über den kleinen Süß-Appetit konnte ich mir heute gut mit Pepsi Light helfen. Ich hoffe, ich komme schnell in Ketose! Da geht es mir einfach super.

Einen schönen Abend euch allen!

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Guten Morgen!

Die Ketose ist offensichtlich unterwegs, ich trinke wie ein Kamel

Gestern war ich brav, es gab nur noch ein Leinsamenknäcke mit Butter und 1 Ei. Der Plan für heute soweit bekannt:

F/ ZM: 100g mini-Salami, Kaffee mit 50ml Vollmilch
M: Eisbergsalat mit Kürbiskernen und gekochten Eiern (voraussichtlich 2)
A: etwas fleischiges... ich hätte Lust auf Hendl mit Mayo

Einen schönen Tag euch allen!

Edit: Die Waage sagte heute übrigens fiese 83,9 kg. Allerdings bedeutet das nur 300g mehr im Urlaub, den Rest schleppe ich noch von der Wiesn mit mir rum. Ich hoffe davon ist viel Wasser

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Heute Mittag habe ich dann doch 3 Eier zum Salat gegessen.

Abends habe ich einen Auflauf aus Hackfleisch, Grünkohl und Gouda gemacht. Sehr lecker und so reichhaltig, dass ich noch für morgen Mittag übrig habe und dann noch eine ordentliche Portion einfrieren kann Zum Nachtisch hatte ich noch ein paar Himbeeren übrig, die habe ich mit Sahne gemixt. Waren nur noch max. 8 Stück, jetzt sind sie weg und das ist gut so

Macht rund 1750 Kcal und 20g KH.

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... und macht auch 500g mehr über Nacht! Muss man das jetzt verstehen? Ich dachte, man verliert Wasser und sammelt es nicht

Nun gut, weiter im Plan, der für heute wie folgt lautet:

F: 54g Kabanossi, Kaffee mit 24g Sahne
M: Hack-Grünkohl-Käse-Auflauf, zusätzlich 25g Feta drüber gestreut
A: Rührei mit Speck

das ergäbe:

Kcal: 1523
Fett: 124,6
KH: 9,9
EW: 93,7

und wäre super!

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.....Hack-Grünkohl-Käse-Auflauf, klingt irgendwie...naja...merkwürdig. *lach*
Wie machst Du den?

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Haha, es war auch ein Experiment, aber ich finde ihn ganz gut:

500g gemischtes Hack
600g TK-Grünkohl
100g Sahne
200g Gouda

Hack krümelig braten, würzen und in eine Auflaufform. Grünkohl auftauen, Sahne dazu und auch würzen. Grünkohl über dem Hack verteilen, Käse drüber und kurz überbacken. Das ging ganz fix, die einzelnen Zutaten waren ja schon durch. Ergab bei mir 4 Portionen, er ist schon ganz schön mächtig. Das wird auf jeden Fall öfter wiederholt, wobei das Gemüse je nach Laune ausgetauscht werden kann. Lauch stelle ich mir auch gut vor! Oder Kohlrabi, oder Spinat.

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Hurra, du bist wieder da! Und schön war es auch und dann noch nette Komplimente, sehr gut!

Das Wasser geht bestimmt ziemlich schnell wieder weg! Und ärger dich nicht wegen den 500g heute, das könnte vom Hack kommen, manche lagern dadurch Wasser ein.
Ich hätte ja auch mal wieder Lust auf Hack, aber morgen ist Wiegetag und ich will mir den nicht wegen blöden Einlagerungen versauen!

So einen ähnlichen Auflauf habe ich übrigens auch mal gemacht: da war auch Lauch dabei und Auberginen! Und noch Zucchini. Da habe ich einfach alles, was da war, zusammengeschmissen und gut geschmeckt hat es!

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Hack schmeckt einfach immer gut! Aber wenn das Wasser einlagern kann, dann erklärt sich mir einiges. Ich habe in der Türkei quasi von Hack gelebt :shock:

Gestern abend wurde mein Plan vom Kerl über den Haufen geworfen, der unbedingt zu seinem super-duper-lieblings-Chinesen wollte. Ich war aber ziemlich brav, es gab Hühnchen mit Gemüse auf heißem Stein. Fast ohne Soße und sehr lecker. Vom Kerl probiert habe ich nur ein Wan Tan und ein Dim Sum. Gefüllt waren beide nur mit je einem ganzen Shrimp, und der Teig sollte sich im Grammbereich bewegen. Sogar den Pflaumenwein habe ich ihm überlassen, und seine ständigen Fragen nach Nachtisch habe ich ignoriert

Challenge für heute: Mädelsabend ohne Alkohol und Zigaretten (das Rauchen wurde nach dem Urlaub wie geplant wieder komplett eingestellt).

Jetzt gibt es erstmal ein Omelette aus 3 Eiern mit 20g Speck, 30g Kabanossi, 30g Feta, 100g Gurke (alles im Büro dabei), abends tendiere ich zu Hühnersuppe. Es ist kalt und alle um mich herum kränkeln, da wäre das sicher keine schlechte Idee. Da könnte ich auch gleich einen Eintopf draus machen!

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Coffeetogo schrieb:

Challenge für heute: Mädelsabend ohne Alkohol und Zigaretten (das Rauchen wurde nach dem Urlaub wie geplant wieder komplett eingestellt).

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Du bist ja eine Brave! Ich wünsche dir einen lustigen Abend!

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Danke für das rezept, werde es auf jeden Fall mit ausprobieren.

Dir wünsche ich auf jeden Fall einen lustigen Abend!

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Der Grünkohl war eher eine Resteverwertung, idealer sind sicher andere Sorten Gemüse. Das nächste Mal nehme ich wahrscheinlich Lauch, da habe ich schon länger Lust drauf.

Ich habe gerade erfahren, ich werde heute nicht die einzige abstinente sein! Eine Freundin, die gerade Antibiotika nehmen muss, kommt auch mit! Das freut mich natürlich nicht für sie, aber ich hab dann einen Tee-Partner A propos Tee: Ich bin auf die Waage morgen gespannt, die 2 Tassen Brennesseltee scheinen ihr Werk zu tun. Ich bräucht ne Pipeline :rotfl:

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Hallo miteinander!

Das Wochenende verlief ruhig, es gab ganz großartigen Hühnertopf mit Bohnen, Erbsen und Lauch, Schweinshaxe mit Krautsalat und die Erdbeeren von Kerls Eis.

Heute kam das von Lolli empfohlene Buch von Nicolai Worm an: "Diätlos glücklich". Ich bin schon fast bei der Hälfte, es ist sehr amüsant und kurzweilig zu lesen und ich denke, es könnte wirklich positive Auswirkungen haben. Bei mir ist die Gelassenheit gerade ein großes Thema. Ich scheine an einem Punkt der Abnahme zu sein, wo es furchtbar langsam vorangeht. Selbst wenn wir vom nicht mehr aktuellen Tickerstand ausgehen sind 7 Kilo Abnahme in 8 Monaten einfach nicht der Knaller, machen wir uns nichts vor. Bei mir wechseln sich die Gedanken ab: Auf der einen Seite bin ich sehr zufrieden mit meiner Ernährung, trinke regelmäßig Alkohol, backe mir mal Pfannkuchen etc. Andererseits kommen die Gedanken "jetzt mach mal wieder Phase 1, iss einfach max. 1200 Kcal, GEM, 17 Tage-Diät, schnell müssen noch 5 Kilo weg...". Diese Gedanken machen das Essen, mit dem ich mich im letzten Jahr so gut angefreundet hatte, wieder zu meinem Feind. Ich bin aber sehr harmoniebedürftig und mag keine Feinde
Deshalb also das Buch von Worm, Paul McKenna wird mal wieder rausgekramt und aus der Wette bin ich ausgestiegen. Den Wetteinsatz löse ich aus, den Wett-Ticker lösche ich gleich. Und dann schließe ich wieder Frieden mit meinem Körper und meinem Essen und vertraue darauf, dass ich in die richtige Richtung laufe, egal wie langsam
Ach ja, Sport: Den baue ich in den Alltag ein, so unverkrampft wie möglich. Heute habe ich Brust und Arme trainiert, wahrscheinlich mache ich später noch ein bißchen Bauch.

Heute gibt es natürlich auch was zu essen, das werde ich euch trotz aller Unverkrampftheit nicht vorenthalten Gegessen wird nach Hunger, und sehr bewusst mir Genuß.

F: 2 kleine Scheiben EW-Brot mit Leberkäse, Bohnensalat, später 1 Joghurt mit Himbeeren
M: Leberkäse mit Bohnensalat, ca. 15g 85% Schoki
A: Werde ich auf einem Geburtstag sein, es soll Chili con Carne geben, und auch ein bißchen Alk

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Du hast ja schon so viel abgenommen, da kannst du es ruhig ein bisschen entspannter angehen. Diätlos glücklich, bin mal gespannt, ob das bei einigen funktioniert. Immer wenn ich einfach auf mein Körpergefühl vertraue, nehme ich wieder zu. Was ja nicht weiter schlimm wäre, wenn nicht in unserer Gesellchaft die Dicken so extrem diskriminiert würden.

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Omilein du bist ja nicht dick ... genau so wie Coffee ...
Coffee du warst der Knaller auf dem Dirndl-Foto ... oder besser bist es ...
Da war nix von dick zu sehen ...

Ich denke es geht mehr darum sich wohl zu fühlen. Ich hätte ja auch gerne noch einige Kilos weg bis zu meinem Urlaub aber inzwischen sehe ich das auch so, dass je mehr ich es unbedingt will umso weniger schaffe ich es. Es ist wie mit dem Sport. Wenn ich mir vornehme, dass ich diese Woche 4x hin will klappt es zu 100 % nicht, weil ich dann selbst merke es macht mir Stress und da bin ich zugegeben im Moment etwas empflindlich und erhohlungsbedürftig ... Also lass ich es kommen wie es kommt.
Hatte mir für heute abend auch erst überlegt, dass es nur einen Shake geben wird aber neee ... leckere Suppe wartet ;-)

Es ist doch auch eigentlich gar nicht so sehr schlimm wenn es langsam geht. ich bin auch fast 100 Tage dabei. Hört sich wahnsinnig an aber die Abnahme dagegen dann eher nicht ...
Anders habe ich auch 2 Jahre gebraucht um es mir anzufressen ...