Coffee's Tagebuch

AW: Coffee's Tagebuch

Hallo Omilein,

ich habe bei meiner Umstellung zu Atkins sehr auf meinen Körper gehört was Hunger und Satt sowie den Appetit auf bestimmte Lebensmittel angeht. Also scheint das schon der richtige Weg für mich zu sein. Eigentlich habe ich es die ganze Zeit so gemacht, aber in letzter Zeit stresse ich mich gedanklich mehr als früher. Stress ist ja kontraproduktiv fürs Abnehmen und die Stimmung, daher der Wunsch nach mehr Gelassenheit.

Der Diskriminierung kann ich mich nur teilweise anschließen. Wirkliche Horrorstories habe ich nie erlebt, merke jetzt als "fast normale" aber einen Unterschied zu früher. Ich hatte früher nur sehr selten das Gefühl diskriminiert zu werden, ich wurde eher übersehen.

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Kätzchen, du sprichst mir aus der Seele! Genau so ist es, je dringlicher ich meine, die U80 erreichen zu müssen, desto mehr nehme ich sogar wieder zu! Das war bei mir vor jedem Meilenstein so, warum sollte es mit der U80 anders sein Da hilft nur aussitzen und Tee trinken. Oder KmS :lol:

Und danke für das Kompliment, das Foto ist aber schon auch vorteilhaft. Bzw. das Dirndl, das stand mit schon in Gr. 48 einfach gut! Trotzdem danke

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Hallo ihr Lieben!

Heute habe ich Worms Buch "Diätlos glücklich" fertig gelesen und möchte euch ein kurzes Feedback nicht vorenthalten (ausdrückliche Fans dieses Buches seien vorgewarnt, ganz gut kommt es nicht weg):

Die ersten knapp 250 Seiten zitiert Worm vielfach Studien und diskreditiert die bekannten deutschen Ernährungspäpste der DGE und Co. als von der Pharmaindustrie sowie Unilever un Co. finanziert. Er zeigt beispielsweise auf, dass "fettfrei = gesund" statistisch nicht nachweisbar ist, sondern sogar das Gegenteil. Er spricht das altbekannte Cholesterin-Thema an usw.

Im weiteren Verlauf schreibt er, dass Abnehmen nicht funktionieren könne. Es sei dem Körper unmöglich, ein reduziertes Gewicht zu halten. Menschen, die es doch schaffen, werden als Ausnahmen der Regel abgetan. Als Beweise führt er diverse Studien an. Hierbei handelt es sich aber hauptsächlich um fettarme Reduktionsdiäten mit 1000-1200 Kalorien/ Tag...

Was bleibt dem armen Dicken, der seinem Schicksal nicht entkommen kann, dann also? Akzeptieren, dass er dick ist, geht doch erst Übergewicht ab einem BMI von 40+ mit einer statistisch relevanten Steigerung der Sterblichkeit einher (Da Abnehmen aber noch viel lebensbedrohlicher ist, rät er auch dem BMI 40+ Übergewichtigen, das Gewicht konstant zu halten).
Sport treiben ist nun des Rätsels Lösung! Natürlich nicht, um abzunehmen, denn das kann ja gar nicht klappen. Sondern, um das Sterblichkeitsrisiko zu senken und damit "gesünder" zu werden.

Erst auf den letzten 20 Seiten beleuchtet er das Verhalten "natürlich Schlanker" und kommt zu folgender bahnbrechender Entdeckung: "natürlich Schlanke" essen einfach nur dann, wenn sie Hunger haben, hören auf, wenn sie satt sind, und genießen dabei jeden Bissen. So möchte der geneigte Leser es doch auch machen.

Mein Kommentar: Wer sich noch nie mit Ernährung beschäftigt hat, dem werden bei diesem Buch die Schuppen von den Augen fallen Wer aber, wie die meisten hier, schon den einen oder anderen Wälzer zum Thema Ernährung durch hat, der wird nichts neues finden (der Fairness halber sei erwähnt dass das Buch von 1998 ist). Das Buch ist aber sehr süffisant geschrieben und wirklich kurzweilig zu lesen. Was mich nur wirklich geärgert hat, sind seine Ausführungen, dass Abnehmen biologisch quasi unmöglich ist. Mich würde interessieren, wie jemand, der so etwas schreibt und wissenschaftlich untermauert, 5 Jahre später eine Ernährungsform, die u.a. für Gewichtsreduktion genutzt werden soll, "erfinden" kann. Nun gut, es darf ja jeder seine Meinung ändern und Fachgebiete sich weiterentwickeln, aber dann waren wohl alle im Buch zitierten Studien falsch


Jetzt aber genug gemeckert, heute gab es zu essen:

F: 1 kleine Scheibe Hackbraten mit 1 TL Mayo beim Kerl (der schon im Büro war, ich liebe die Uni!!!)
M: Viel Salat (Eisberg, Gurke, Paprika, Tomaten) mit Schinken, Feta und Rest Leberkäse; ca. 30g Bitterschoki
A: Joghurt mit Himbeeren

Bestimmt gibt es nachher noch eine Kleinigkeit, ich bin noch nicht richtig satt. Heute war ich total gierig auf Salat. Vielleicht kommen meine Süßgelüste der letzten Tage davon, dass ich eigentlich Salat und Obst wollte? Ich werde es beobachten!

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Hallo Coffee,
danke für den ausführlichen Bericht zu dem Buch, er hat mir bei der Entscheidung geholfen, es nicht zu kaufen.
Was mich pessimistisch stimmt in puncto abnehmen, ist die Tatsache, dass ich in meinem ganzen Bekanntenkreis niemand kenne, der dauerhaft abgenommen hat, einschließlich mir selbst. Alle reden davon, machen einen Anlauf nach dem andern und haben alles nach kurzer Zeit wieder drauf. Und trotzdem habe ich jetzt einen neuen Anlauf genommen und habe die Hoffnung, dass ich es dieses Mal schaffe, mit eurer Hilfe hier im Forum.
Zu den Diskriminierungen: Natürlich hat mir noch nie jemand ins Gesicht gesagt, du bist zu fett. Aber ganz häufig machen sie Bemerkungen über andere in meiner Gegenwart, z.B. guck mal, wie unmöglich korpulent die ist, oder: mein Gott, wenn ich so dick wäre, würde ich das nicht anziehen. So habe ich eine Fülle von Beispielen, wo Bekannte gedankenlos was sagen, und gar nicht merken, wie sehr mich das verletzt.

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Omilein, das stimmt allerdings! So nebenbei hört man vieles, ich hatte das jetzt auf konkrete Anfeindungen bezogen.

Gestern gab es, nachdem Worm mir in seinem Buch den Weingenuss erlaubt hat, Riesling und Frauengespräche mit der besten Freundin. Die ganzen Kalorien haben wir glaube ich wieder weg gelacht, es war ein wirklich schöner Abend!

Nun zum Plan für heute:

Spätes Frühstück/ Mittagessen: Rührei aus 2 Eiern, 1 Scheibe Schinken, ca. 50g Mozarella, in großzügig Butter gebraten
Abend: Salat mit Hühnchenstreifen, Joghurt als Zaziki, höchstwahrscheinlich Bitterschoki, die der Kerl geschenkt bekommen hat uns selbst nicht mag - das sind so hauchfeine Plättchen... mmmh

Einen sonnigen Tag euch allen :sunny:

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Ach ja, heute wird ein Callanetics-Buch bestellt! Hatte die letzten zwei Tage ein paar Übungen aus dem Netz probiert und merke schon wie meine Bauchmuskeln stärker werden :shock: Leider gibt es nicht wirklich viel brauchbares im Netz, deshalb nun das Buch. Ich freue mich schon!

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Du wirst noch zur Sportskanone was ;-)

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daskatzenkind schrieb:

Du wirst noch zur Sportskanone was ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:

In diesem Leben wohl leider nicht mehr, aber die Erfolge scheinen schnell sichtbar zu sein und gegen einen strafferen Bauch, weniger Wabbel-Schenkel und Winkeärmchen hätt ich jetzt auch nicht direkt was

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Klar, das motiviert dann natürlich sich öfter mal zu überwinden ;-)

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Genau das ist meine Hoffnung! Es muss doch wenigstens 1 Stunde in der Woche drin sein! Das wären 3 Mal 20 Minuten... wir werden sehen, ich geb mir Mühe

Als Snack wanderten eben übrigens ein Cappucchino mit Vollmilch und ein hartgekochtes Ei in meinen Bauch. Das war als einziges im Büro zu finden und ich hatte Hunger. Jetzt sollte ich es bis zum Abendessen aushalten!

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Ich hatte gerade ein tolles Abendessen! Eisbergsalat und Paprika mit Joghurt-Senf-Dressing, darauf Mozzarella und in Gewürzbutter geschwenkte Hühnchensteak-Streifen! Vom Fleisch ist noch für morgen übrig, ich freu mich schon
Zum Nachtisch gab es 2 Plättchen 70% Schokolade (13g). Diese Plättchen sind toll, man denkt, man hatte viel mehr als es wirklich war! Ich bin rundum zufrieden und fühle mich heute überraschend schlank, vielleicht traue ich mich sogar morgen schon auf die Waage

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Ich hab mich getraut und Tadaaaaaa: 82,8 Kg Das heißt, seit letztem Freitag sind 1,6 Wiesn-Urlaubs-Kilos wieder weg. Mein Gefühl war also richtig und mein entspanntes Essen offensichtlich auch. Tickerstand ich kommeeeeeee :laufband:

Heute habe ich übrigens Muskelkater obwohl ich gestern Pause gemacht habe. Komisch, oder? Ich muss heute nur bis Mittag in die Uni, danach geh ich noch Kaffee trinken, und nachmittags habe ich mir dann eine größere Sporteinheit vorgenommen. Für alle Sportskanonen: "Größer" heißt bei mir länger als 10 Minuten :rotfl:

Zum Essen ist geplant:

F: Rührei (2 Eier, 30g Schinken, 30g Gruyère, Butter), KmS
M: Eisbergsalat mit den Hähnchenstreifen von gestern
A: Hackbraten beim Kerl

Einen sonnigen Tag euch allen!

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Wow, na das klappt ja gut.
Ist es bei dir auch oft so, dass wenn du dich schlank fühlst bestätigt die Waage das ziemlich immer?

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Eigentlich ja, Kätzchen! Was komisch klingt, aber schon sehr oft funktioniert hat: wenn ich abends im Bett eine Zahl ganz deutlich visualisiere, dann sehe ich sie am nächsten Morgen auch auf der Waage! Ich bin also dafür, sich immer einzureden dass alles super läuft Eine Zeit lang habe ich viel visualisiert, mich schlank betrachtet, und da lief die Abnahme besser! Wird also wieder Zeit, das zu üben

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Okay, ich bin zugegeben etwas skeptisch diesen Sachen gegenüber. Ich habe glaube ich bei Sorah im TB schon mal darüber gelesen ...
Recht hatte sie auf jeden Fall mit der Aussage je mehr man etwas verbissen will umso weniger funktioniert es ...
Vielleicht schau ich mir das mit dem visualisieren einfach mal an ;-)

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Eben, maximal passiert einfach gar nichts. Schaden wird es aber sicher nicht! Es macht auch einfach Spaß, sich abends im Bett noch auszumalen, wie man aussehen wird, was man tragen wird, wie man sich bewegt. Zumindest sorgt das für gute Laune
So, die Uni ruft! Bis später!

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Stimmt, versuchen kann ich es.
Ich hätte so gerne noch für den Urlaub ein minibisschen weniger, habe mir aber auch vorgenommen mich da überhaupt nicht zu stressen ;-)

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Na, ein minibißchen muss doch drin sein, du fliegst doch erst im Dezember, oder hab ich das nicht mehr richtig im Kopf? Da könnte die U90 schon machbar sein

Ich stresse mich jetzt ja auch nicht mehr, aber ich hätte schon auch gerne bald die 7 vorne... angepeilt ist sie für November, je früher desto lieber :lol:

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Ja, im Dezember. U90 wäre schon traumhaft aber es sitzt echt hartnäckig fest an der Hüfte und das ist nicht im übertragenen Sinne gemeint ;-)
Ich versuche jetzt wieder anzufangen zu laufen aber ich merke, dass ich mit mehr Kohlenhydraten eine viel bessere Ausdauer habe. Ist schon verrückt aber das kann ich wirklich ganz direkt verbinden ...
Vielleicht werde ich mir darum künftig direkt vorm Sport ein paar KH mehr gönnen? Ich weiß nicht ob das Sinn macht.
Durchs Laufen habe ich beim ersten Atkins-Versuch immer zusätzlich gut pushen können ...
Bin mir aber da völlig unsicher wie es mit den KH vorm Sport war.
Ich weiß nur noch, dass es bei meinem ersten Versuch alles besser, schneller und einfacher geklappt hat. Da musste ich nicht so aufpassen wie jetzt. Könnte mir darum auch schon fast vorstellen, dass ein weiterer Versuch vielleicht gar nicht mehr funktionieren würde. Aber das sind nur Theorien ...

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Oh, sind noch genau 7 Wochen ... macht 571 gr. pro Woche zu den U90 ;-) Mal schauen wie realistisch das ist ...