Coffee's Tagebuch

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hm, realistisch aber schon knackig!
Zum Laufen habe ich leider keine Ahnung, ich bin ja eher der Experte im Sport vermeiden Aber ich glaube durchaus, dass es sowas wie ein Diät-Gedächtnis gibt und es bei jedem Anlauf schlechter klappt! Ein Grund mehr, dass wir es diesmal alle endgültig schaffen

Mein Plan stimmt übrigens überhaupt nicht mehr, zum Mittag gab es einen Latte Macchiato im Cafe nach der Uni und zu Hause dann einen Kaffee mit Sahne und Kokosaroma, dazu 20g Mandeln und 33g Bitterschoki Sicher nicht das perfekte Mittagessen aber äußerst lecker und mit viel Genuss verspeist!

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Oh ja, endgültig schaffen. Das stimmt zu 100 %. Ich möchte mich auch ehrlich gesagt nicht den Rest meines Lebens mit irgendwelchen Diäten rumschlagen.
Auch, wenn ich Atkins im Großen und Ganzen sehr komfortabel empfinde, ich habe schon oft Lust auf "andere und böse" Lebensmittel. Nicht in Massen aber eben für den Genuss.
Ich gebe auch ehrlich zu, dass mir Obst wirklich fehlt...

Ja, knackig ist ein schöner Ausdruck ... werde mich gleich mal auf mein Laufband schwingen ;-)
Experte im Sport vermeiden war ich auch lange aber Sport kann echt Spaß machen

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Coffeetogo schrieb:

Im weiteren Verlauf schreibt er, dass Abnehmen nicht funktionieren könne. Es sei dem Körper unmöglich, ein reduziertes Gewicht zu halten. Menschen, die es doch schaffen, werden als Ausnahmen der Regel abgetan.

Erst auf den letzten 20 Seiten beleuchtet er das Verhalten "natürlich Schlanker" und kommt zu folgender bahnbrechender Entdeckung: "natürlich Schlanke" essen einfach nur dann, wenn sie Hunger haben, hören auf, wenn sie satt sind, und genießen dabei jeden Bissen. So möchte der geneigte Leser es doch auch machen.

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Coffeelein, das ist eben ein riesengrosses Problem! Wieviele Menschen kennst du, die es geschafft haben, 20-30 kg abzunehmen und das neue Gewicht, über einen längeren Zeitraum (lobenswerterweise für immer), ohne weitere Einschränkungen zu halten?

Ich für meinen Teil muss sagen, dass mir 14 Tage Urlaub reichen, um mit 4 bis 5 kg mehr auf den Rippen nachhause zu kommen:???: .
Also schaffe ich es noch nicht mal, mein Gewicht über einen so kurzen Zeitraum zu halten, es sei denn, ich schaffe es, mich 14 Tage lang, nur und ausschliesslich atkinskonform zu ernähren.

Ob ich das auch so will ist natürlich eine andere Frage, hier könnte man viel über Lebensqualität debattieren.

Ich glaube, wenn ich es draufhätte, die Gabel immer dann aus der Hand zu legen, wie die "natürlich Schlanken", nämlich wenn ich satt bin, wäre ich nie in diesem Forum gelandet und würde mir keine Gedanken über meine Taille machen müssen .
Wenn ein Mensch erst einmal "aus den Ufern" geraten ist, ist es für ihn fast unmöglich, ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl zu entwickeln (weil die Diäten eben nicht darauf abzielen, ihm das beizubringen). was es ihm wiederum unmöglich macht, dauerhaft "glücklich zu futtern".

Du hast recht, es ist absolut nervig. Aber blöderweise ist es wahr! Wir werden hier alle noch die nächsten Jahre rumrödeln und uns dieses und jenes versagen, weil wir sonst sofort wieder aufgehen wie ein Hefeklos .

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Da hast du natürlich recht. Ich habe 28 Jahre lang so gelebt, dass ich zum Schluss über 100 Kilo wog. Das ich nicht mehr dahin zurück kehren kann ist mir logisch, denn diese Art zu essen war falsch. Es wird ein weiter Weg sein, was mich aber so stört, ist dass er es kategorisch ausschließt, außer man kasteit sich sein Leben lang.

Ich kenne zwei Schwestern, allerdings sehr entfernt, deshalb habe ich keine genaue Kilo-Anzahl zu bieten. 30 dürften es allerdings mindestens gewesen sein, die sie abgenommen haben. Mittlerweile (nach geschätzten 15 Jahren sind sie ein bißchen moppeliger als direkt nach der Abnahme, aber immer noch im Normalbereich. Die beiden hatten es übrigens mit WW geschafft. Es gibt also viele Wege zum Ziel.

Ich glaube aber übrigens auch, dass die "natürlich Schlanken" immer sofort die Gabel aus der Hand legen wenn sie satt sind. Ich glaube viel mehr, dass der Körper soviel selbst regulieren kann, dass nach einem ausschweifenden Festmahl am nächsten Tag automatisch weniger Hunger da ist. In Ansätzen kann ich das bei mir schon beobachten, ich hoffe sehr dass sich das so weit festigt, dass ich irgendwann mein Normalgewicht erreichen und Halten kann!

Oh Mann... das MUSS doch klappen können, oder?

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......du bist auf dem besten Weg.

Es wird ein weiter Weg sein, was mich aber so stört, ist dass er es kategorisch ausschließt, außer man kasteit sich sein Leben lang.

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Meinst du mit ER Atkins? Fühlst du dich jetzt bei deiner Abnahme kasteit?

Essen und genießen ist was schönes, schwierig wird es, wenn das Wohlbefinden zu sehr am Essen hängt. Die Gedanken um wenig anderes kreisen. Ich beschränke die Ausnahmen in Menge und Häufigkeit, eben Festtage, ansonsten LowCarb und nicht zuviel denken.

Ich glaube viel mehr, dass der Körper soviel selbst regulieren kann, dass nach einem ausschweifenden Festmahl am nächsten Tag automatisch weniger Hunger da ist.

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Das klappt vor allen wenn, der Körper weiß, dass es immer genug Nahrung gibt, er also nicht haushalten muss. Deshalb ist es so wichtig zwischendurch nicht mit den Kalorien zu sparen.

Beispiele für längerfristige Abnahme sind leider auch im Forum schwer zu finden, die meisten verschwinden, weils nicht klappt oder geklappt hat und man weiß nicht, wie es nach Jahren aussieht.

Dem versuche ich mit der Langzeitstatistik etwas entgegenzuwirken (>hüstel< da darf jeder mitmachen >räusper<)
Da fallen mir jetzt z.B. meggi und lolle77 ein. Beide sind seit 2009 dabei lolle hält ihre 60 (vormals 70) und meggi (die kenne ich auch persönlich) ihre 60 (vormals 90). Bei einigen mit guter Abnahmer, weiß ich leider nicht, wie es heute steht.

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Hallo Perdita,

mit ER meine ich Worm in seinem Buch "diätlos glücklich".

Ich fühle mich keineswegs kasteit. Es gibt Momente, in denen ich manche Lebensmittel gerne essen würde, es aber nicht tue. Manchmal hätte ich einfach gerne das Stück Kuchen oder das Mangoeis, da mache ich mir nichts vor Aber ich sehe das jetzt als befristete Zeit, während der Haltephase sollte das wohldosiert drin sein können, z.B. am Wochenende und nur eine Kugel statt dem Riesenbecher.

Ich denke, man darf einfach nicht gegen seinen Körper arbeiten! Wenn mein Körper sagt, bei 70 ist Ende, dann gut. Wenn er sich noch zu 65 überreden lässt, sehr gerne (die 60 nehme ich auch, ich gebe es zu)

Mit den Kalorien sehe ich das in diesem Zusammenhang genauso. Deswegen zähle ich nur noch ab und zu. Wenn ich täglich zähle kriege ich bei 1500 schon Panik, das wird auf Dauer nicht förderlich sein, auch wenn es so länger dauert. @ Lolli: Meintest du nicht auch mal, dass du wohl sehr lange ein hohes Defizit hattest und deswegen mit dem Stoffwechsel zu kämpfen hast?

Um deinem Hüsteln entgegenzuwirken, was brauchst du denn für die Statistik? Ich würde mitmachen, ist ja auch für einen selbst interessant!

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Ja der Herr Worm, im Logiforum liebevoll Cheffe genannt, ist schon etwas speziell. ;-)
Diätlos glücklich habe ich nicht gelesen, aber die wichtigsten, die danach kamen. Da kann ich mich an kasteien eigentlich nicht erinnern, bei Logi geht es eher um's genießen, wobei ich da manchmal auch nicht ganz folgen kann, mir ist das etwas fleischlos, da fehlt mir in der Umsetzung oft das Steak.

Ich müsste mal wieder im Logiforum luschern, da gibt es immer gute Wissenschaftsnews.

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Ich habe mich da auch sehr über den Zusammenhang gewundert, Diätlos glücklich hat er ein paar Jahre vor Logi geschrieben. Scheinbar hat er seine Meinung geändert und denkt mittlerweile doch, Halten klappt (Die Einschätzung meiner Gedanken, warum Halten seit LOGI doch klappt, sei jedem selbst überlassen)
Wobei ich betonen möchte, dem Rest des Buches gebe ich Recht, es war für mich nur nichts neues (gegen low fat und strikte Diäten etc.)

Nun folgt das endgültige Kippen meines Tagesplanes, der Kerl lädt zu Tapas Sollte ja aber Atkins-tauglich umsetzbar sein!

Einen schönen Abend!!!

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Cheffe passt .

Logi wäre für mich die perfekte Dauerernährung, weil es dort wirklich um Schlemmen und Geniessen geht (eigentlich um die praktische Umsetzung dessen, was er in dem Buch empfiehlt, Coffee).
Das Blöde dabei ist nur, dass ich stündlich mit dem Buch unter dem Arm rumlaufen müsste, um zu gucken, ob ich das Lebensmittel essen kann, oder nicht.
Irgendwie kommt es mir fürchterlich kompliziert vor:???: .

Ich glaube, Lolle (deren TB habe ich fast komplett gelesen!) hat mit Logi abgenommen?

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Interessante Gespräche führt ihr hier.

Ich glaube, es gibt einfach ganz unterschiedliche "Stoffwechsel"-Typen. Die sogenannten natürlich schlanken - und von denen kenne ich einige, auch sehr nahe - sind durchaus auch Lustesser. Sprich, sie essen nicht nur nach Hungergefühl, sondern auch weil jetzt die Schokolade halt grad auf dem Tisch liegt. Und Kalorienmässig müssten sie auch beinahe täglich die 3000er Marke sprengen - und trotzdem nehmen sie nicht zu.
Gemein, obwohl die dann von sich sagen, sie würden gerne mal etwas zunehmen...

Ich gehör eher zur logischen Gruppe: Zur Gruppe der "bewusste-Ernährung"-Schlanken oder der "Fress"-Dicken. Ich habe die Wahl und wähle Nr. 1. Aber ganz ohne gehts natürlich nicht. Würde ich jederzeit meinen Gelüsten folgen, wär ich so breit wie hoch. Und ich bin ziemlich hoch :lol:. Bewusste Ernährung und Bewegung in den Alltag bringen, das sind glaub ich die beiden simpelsten aber effektivsten Regeln (welchen ich bereits mehr als mein Halbes Leben folge und seither nie mehr als saisonal 1-2 kg zugenommen habe)

Zudem geb ich Perdita absolut Recht - die ganze Zeit nur Diäten und Kalorien (zu) niedrig halten ist zum Scheitern verurteilt mMn.
Was ich aber hier so lese in Deinem TB Coffee, klingt nach einem sehr gesunden Verhältnis zum Essen!

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Das Gespräch hier find ich ebenfalls sehr interessant.

Ich gehöre definitiv zu der Kategorie "Lustesser" ich kann, wenn ich WILL, mich so vollschlagen, dass ich Bauchweh bekomme.
Mein Ziel ist auf die Schiene "natürlich schlank!" zu wechseln, einfach essen bis man gesund satt ist. Die "Atkins"-Diät ist eine gute Basis, mit der man es lernen kann!
Einige Zeit lang hat das bei mir gut funktioniert, doch jetzt z.B esse ich wieder aus reiner Lust und ich hab das Gefühl, immer alles aufzuessen, was auf dem Teller liegt, oder was ich aufmache.

Hab heute z.B. eine Tafel Lindt-Schoki aufgemacht. Mir ist schon übel von der halben Tafel, aber irgendwie MÖCHTE ich die "ganze" Tafel aufessen.
Es ist wie ein Kreislauf :-(

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Danke Amanita, ich glaube auch dass es so passt. Auch wenn es sicher optimierbar wäre, aber das bringt bestimmt noch die Zeit.

Was du sagst stimmt auch, es gibt einfach gute und schlechte Futterverwerter wie man so schön sagt. Erstere müssen einfach ihr Leben lang aufpassen. Dazu ein weiterer Gedanke: Muss man wirklich immer allen Gelüsten nachgehen? Ich glaube gar nicht, dass das erstrebenswert ist. Alles ungesunde sollte doch eh die Ausnahme sein, mal ganz abgesehen von Zunehmen.

Lolli, mit LOGI habe ich mich noch nicht ernsthaft auseinander gesetzt, ich kenne nur die oberflächlichen Grundlagen. Aber es wird ja gerne als Dauerernährung zum Halten genannt. Ich will mich allerdings an keine starren Regeln mehr halten, nicht zum Abnehmen und schon gar nicht zum Halten. Eine große Portion gesunder Menschenverstand und die Erfahrungen, die ich bisher mit LC gemacht habe, ich hoffe das reicht aus (bewusste Ernährung eben, wie Amanita sagt)

Gestern gab es übrigens ja noch Tapas: Öltriefende Champignons, Chorizo in Cidre, Shrimp-Tintenfisch-Spieße, gefüllte Paprika, dazu Weißwein... herrlich Aber nur als Snacks, später gab es noch eine Scheibe Hackbraten mit Balsamicozwiebeln. Ich war den ganzen Tag rundum zufrieden mit meinem Essen

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Vanessa schrieb:

Hab heute z.B. eine Tafel Lindt-Schoki aufgemacht. Mir ist schon übel von der halben Tafel, aber irgendwie MÖCHTE ich die "ganze" Tafel aufessen.
Es ist wie ein Kreislauf :-(

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Das ist blöd, das kenne ich Meistens klappt es gut, aber hin und wieder kommen die alten Muster durch! Am besten ist wohl, sich in solchen Situationen nicht verrückt zu machen. Dann ist halt mal ne Tafel Schoki verputzt, fertig!

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Coffeetogo schrieb:

Ich habe mich da auch sehr über den Zusammenhang gewundert, Diätlos glücklich hat er ein paar Jahre vor Logi geschrieben. Scheinbar hat er seine Meinung geändert und denkt mittlerweile doch, Halten klappt (Die Einschätzung meiner Gedanken, warum Halten seit LOGI doch klappt, sei jedem selbst überlassen)
Wobei ich betonen möchte, dem Rest des Buches gebe ich Recht, es war für mich nur nichts neues (gegen low fat und strikte Diäten etc.)

Nun folgt das endgültige Kippen meines Tagesplanes, der Kerl lädt zu Tapas Sollte ja aber Atkins-tauglich umsetzbar sein!

Einen schönen Abend!!!

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Maus, das eine widerspricht dem anderen nicht, denn Logi ist für mich der Inbegriff des genussreichen Schlemmens. Er hat keine Reduktionsdiät entwickelt (die er ja ins einem Buch verteufelt), sondern eine Ernährungsform, bei der man (fast) alles essen kann.

Vanessa, ich bin auch ein Lustesser. Am liebsten ist mir ein Teller voller verschiedener kleiner Häppchen, statt einer Megaportion Schweinebraten:???: .
Ich will auch auf die natürlich-schlank Schiene, weiss aber noch nicht so ganz, wie...

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Aber mit LOGI soll man doch auch abnehmen und halten können, oder? Aber wie gesagt, jeder darf auch seine Meinung ändern Es ist nicht so, dass ich nichts von ihm halte, im Gegenteil! Mich hat nur dieses kategorische Ausschließen der Möglichkeit, das Zielgewicht mit Spaß halten zu können, sehr gestört.

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Coffeetogo schrieb:

Mich hat nur dieses kategorische Ausschließen der Möglichkeit, das Zielgewicht mit Spaß halten zu können, sehr gestört.

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Kein Wunder. Es ist ja auch schlicht und ergreifend nicht wahr!

Dein Tapasessen klingt übrigens richtig lecker. Habt Ihr das alles selbst gemacht oder hat euch der liebe Spanier damit verwöhnt?

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Es war der liebe Spanier! Es war wahnsinnig gut, will ich bald wieder hin! Mit zu großem Hunger sollte man allerdings nicht kommen, die Kellner üben sich in südländischer Gelassenheit Gut, ist wohl auch nicht der Sinn von Tapas, sich den Bauch vollzuschlagen!

Ich denke, du bist eines der besten Beispiele, wie es gehen kann Da will ich auch hin, und ich bin immer noch zuversichtlich, dass es klappt!

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Lolli3000 schrieb:

Vanessa, ich bin auch ein Lustesser. Am liebsten ist mir ein Teller voller verschiedener kleiner Häppchen, statt einer Megaportion Schweinebraten:???: .
Ich will auch auf die natürlich-schlank Schiene, weiss aber noch nicht so ganz, wie...

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GENAU so geht es mir auch :shock:
Wir sind da vom Typus denk ich relativ gleich...

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Ich habe jetzt doch mal das Buch rausgekramt. "Glücklich und schlank" die Logimethode von 2003.

Zusammengefasst steht da im Vorwort, dass er bei der Recherche zum Buch Syndrom X - ein Mammut auf dem Teller (2000) begann immer weniger KHs zu essen, hauptsächlich wegen der Gesundheit. Abnehmen wollte er nicht, außerdem ".....hatte ich in 2 Büchern dargelegt, dass man keine große Chance hat" (Zitat aus dem Vorwort) und dann purzelten die Pfunde nebenbei. Daraus entstand dann die Logimethode, die im Wesentlichen Atkins IV entspricht.

Also eine Weiterentwicklung bei einem Ernährungswissenschaftler :laola: in D eher unüblich. siehe die Betonköpfe der DGE.
Mit Logi kann man Abnehmen, allerdings sehr viel langsamer und da die meisten schon in Panik verfallen, wenn sie pro Woche nur 500g abnehmen :ironie:, ist das hier eher unpopulär.

Lolle hat mit Logi/freestyle LowCarb abgenommen, auch mal ein Eis zu essen, war ihr wichtiger als "Atkins-Regeln" und hat für sie gepasst.

......und irgendwie habe ich jetzt Appetit auf Chorizo.

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Perdita, du bist ein ENGEL jetzt geht es mir gleich viiieeel besser!!!
Also, dann wäre es wohl das Beste, alle Phasen von Atkins noch einmal zu durchlaufen, um dann "sauber" in Phase IV anzukommen...wenn da nur nicht mein dämlicher Schweinehund wäre...