Coffee's Tagebuch

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Das stimmt! Ich mache mir jetzt auch keinen Kopf, denn je mehr Kopf ich mir mache, desto mehr Sachen fallen mir ein, die ich essen könnte

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Ich schließ mich mal an, ich kenn solche Futtertage... ich hab dann meistens Appetit auf irgendwas bestimmtes; und auch wenn ich dann den ganzen Tag versuche, diesen Appetit mit irgendetwas anderem zu stillen (Und somit über den ganzen Tag verteilt alles mögliche futtere), kommt bei mir meistens (oft) irgendwann der punkt, an dem ich das entsprechende lebensmittel dann doch esse.... aber diese tage sind zum Glück deutlich seltener als früher geworden

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Dona, das stimmt! Nichts befriedigt, am schlauesten würde man gleich einen Bissen von dem bestimmten Lebensmittel essen und sich so ein paar hundert Kcal vorher sparen. Das habe ich heute aber nicht, es will einfach ALLES rein in die Futterluke Gleich kommt der Kerl mit Cevapcici...
Ich weiß aber wohl endlich, woran es liegt. Bei mir hatte sich das beim Ausgehen rauchen wieder auf "ziemlich regelmäßig rauchen" gesteigert und seit gestern ist wieder strikt Schluss. Gestern hätte ich auch schon dauernd essen können und habe nun endlich den Zusammenhang entdeckt Also habe ich mir gerade wieder "Ab heute Nichtraucher" von Paul MacKenna angehört. Der arbeitet da auch gegen den vermehrten Appetit und für gesteigerte Bewegung. Heute Abend vor dem einschlafen und morgen früh nochmal, dann sollte das Essen morgen wieder normal sein

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oh.. immerhin weißt Du, woran es liegt, dann ist man schonmal einen kleinen Schritt weiter...
ich wünsch Dir viel Erfolg beim wieder-nichtraucher-sein

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Ohje, du Arme! Solche Tage kennen wir wohl alle... aber: Gefahr erkannt, Gefahr gebannt! Finde es immer viel leichter, damit umzugehen, wenn ich genau weiß: diese Gelüste sind jetzt eine Reaktion auf dies und jenes und haben eigentlich gar nichts mit dem zu tun, was mein Körper gerade will...

Schönen Abend & viel Spaß beim Hören

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Wie findest Du das von Paul McKenna? Kennst Du Allen McKarr als Vergleich?

Cevapicci, lass es Dir schmecken - das gibts vielleicht am Wochenende bei mir

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Solche Tage kenne ich auch, da esse ich wirklich den ganzen Tag über alles mögliche.
Am schlimmsten ist es aber, wenn ich Urlaub habe und den ganzen Tag Zuhause bin - dann ist das Essen meine Lieblingsbeschäftigung, ich brauch immer was in den Mund.

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Der Vorteil von McKenna ist, dass er auch auf den Aspekt des Ersatzfutterns eingeht. Ich kann dir gar nicht sagen was er genau dazu sagt, ich bin da immer total weg Aber was in die Richtung von "Sie hören auf Ihren Körper und haben Lust, ihm gesunde, natürliche Nahrung zu geben und sich ausreichend zu bewegen" Ich mach mich mal an die Karottensuppe, davon kann ich dann immer mal wieder ein bißchen was holen wenn es mich packt Es geht aber schon besser als gestern!

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Donalune schrieb:

oh.. immerhin weißt Du, woran es liegt, dann ist man schonmal einen kleinen Schritt weiter...
ich wünsch Dir viel Erfolg beim wieder-nichtraucher-sein

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Dem schließe ich mich an!

Und natürlich kenne ich diese Futtertage auch, ich sage nur, die Wochenenden! Aber wenn man LC bleibt, ist auch der "Schaden" gering!

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Karottensuppe? Das wäre auch eine leckere Idee ... hab nur keine Karotten hier und vor die Tür will ich grad nicht :-(
Mit Maracuja-Saft und etwas Chilli ist die soooo lecker ...

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Hier gibt es die Version mit einer ausgequetschen Orange und Ingwer. Maracuja klingt da aber auch richtig fruchtig, das werde ich sicher mal probieren!

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Sind gekochte Karotten nicht böse???
Ich traue mich immer nur, sie roh zu essen. Und Orangen- und Maracuja-Saft erst, hat das keine negativen Folgen bei euch??
Ich esse diese Suppe nämlich eigentlich auch sehr gerne,
LG Omi

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Omi, ich esse seit dem Fasten ja viel mehr KHs (aus viel Gemüse und wenig Obst), dafür aber insgesamt etwas weniger Fett und Kalorien. Beim Fastenbrechen hat sich das automatisch so ergeben, und schon bei meinem Mandel-Abszeß im Sommer habe ich so gegessen und super damit abgenommen. Ich möchte jetzt sehen, ob das auf Dauer so bleibt oder der Körper sich daran gewöhnt. Dafür nehme ich kaum Milchprodukte zu mir, die habe ich schon lange im Verdacht, zu bremsen. Ich würde also sagen, grob orientiert sich meine momentane Ernährung an Logi, nur ohne die Milchprodukte, dafür mit vielen Nüssen.

Heute war Mandeltag:

F: Müsli mit Sojamilch light, ca. 30g Heidelbeeren, 2 Mini-Scheiben Walnussbrot mit Butter
M: 1 Schüssel Karottensuppe, 2 Scheiben Brot (endlich weg! Momentan zu hoher Suchtfaktor, da unglaublich lecker)
Snack: einige Mandeln, KmSojamilch, 2 Scheiben light-Käse als Chips
A: 1 Schüssel Suppe

Macht zusammen 1178 Kcal und 27g KH. Da passt also noch ein Kaffee rein mit ein paar Mandeln

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Ein gutes Süppchen könnte ich auch mal wieder machen (also im Rahmen meiner mehr als bescheidenen Kochkünste)!
Und natürlich dürfen die Käsechips nicht fehlen!
Fehlt nur noch das Wochenende, noch 2 Tage!

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Coffee ich glaube das wird dir gut tun und du wirst sicherlich auch abnehmen! Bei mir funktioniert es auf diese Weise auch super und ich glaube Obst und Gemüse sind trotz KH seeehr gut!

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Denke ich auch. Allein die ganzen Vitamine :lol: Klar, beim Obst schlage ich nicht hemmungslos zu. Aber 1/2 Apfel im Müsli ist denke ich durchaus vertretbar. Und die Suppen, im Winter mag ich die einfach

Heute gab es:

F: Müsli mit laktosefreier Milch (beim Kerl, da gibts keine Sojamilch)
M: Milchkaffee, ein paar Mandeln, 1 Ei mit Majo
A: Schnitzelröllchen gefüllt mit Zucchini, getrockneten Tomaten, Parmesan in Weißwein-Tomaten-Sauce

Bestimmt gibt es nachher noch was, insgesamt sind das zu wenig Kalorien und es ist ja noch nicht spät Ich habe noch Suppe, vielleicht wird es die. Oder noch ein Ei mit Majo, mal sehen!

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Dein Abendessen hört sich köstlich an ... Schnitzel hab ich keine mehr im TK aber Hähnchenbrust. Fürs Wochenende wäre das bestimmt ne tolle Idee.
Aber ich habe noch nie selbst Wein ans Essen gekippt. Wie viel nimmst du da so ungefähr und mischt du das mit Brühe oder nur mit Tomaten?

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Mjam, die Schnitzelröllchen nehm ich... :Grin:

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Donalune schrieb:

Mjam, die Schnitzelröllchen nehm ich... :Grin:

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Bin dabei!
Aber heute ist es wohl schon zu spät!

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Hehe, ich hab ja noch eins im Kühlschrank :lol:

Kätzchen, ich hab einfach die Röllchen angebraten, dann die restliche Zucchini in Würfeln dazu und mit einem guten Schuss Wein abgelöscht, der sollte nicht zu trocken sein. Ich tippe mal auf 100 ml. Den hab ich gut durchkochen lassen und dann eine Dose Tomaten in Stücken drauf gegeben und darin die Röllchen gekocht, gewürzt mit Knoblauch, Brühe, Salz, Pfeffer, etwas Süßstoff, gebunden mit JBK Mehl. An der Sauce kann man bestimmt noch viele KH's sparen, wenn man es drauf anlegt.

So, heute ist Freitag, die grausame Wahrheit: 80,5 Kilo. Macht +900g. Das ist in Ordnung, ich hatte euch nämlich noch die zwei White Russian vom Mittwoch verschwiegen. Da Alkohol erst am übernächsten Tag kommt ist alles in Butter. Dieses Wochenende bleibe ich brav Alkoholfrei, dann fluppt das alles auch wieder.

Gestern gab es übrigens noch Käsechips. Hab gleich mal 3 Scheiben gemacht, um welche für heute zu haben... Aber nein, Frau Coffee war erst beruhigt, nachdem sie 5 Mal in die Küche gerannt ist und zum Schluss alle gefuttert waren. Meine neuen Lieblinge sind übrigens mit Kräutern der Provence. Reinsetzen könnte man sich!

Der Plan für heute steht auch schon:

F: Müsli mit Wasser und 1 EL Sojasahne, ca. 1/3 Apfel
M: Salat aus 1 Salatherz, 1 Karotte, 50g Gurke, 1 Ei, 50g Gruyère
A: Das zweite Schnitzelröllchen

Außerdem wird es bestimmt ein paar Mandeln und Walnüsse über den Tag geben, damit ich an mein Fett komme.