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Ich habe vor, mein Essen immer abends vorzubereiten. Also 3 EW Puddings und 400g Gemüse. 2 EW Puddings und 200g Gemüse nehme ich zur Arbeit mit. Ich werde dann morgens einen EW Pudding essen, mittags einen halben mit 200g Gemüse und nachmittags 1/2 EW Pudding. Abends wenn ich nach hause komme noch einen EW Pudding mit 200g Gemüse. Ich denke mal, dass das okay ist,oder?!
Ich nehme noch 100g Putenbrustaufschnitt zur Sicherheit mit in die Arbeit. Später werde ich mal einen EW Pudding durch 500g 0,2 Quark ersetzen.
 
Das hört sich gut an. Der Putenbrustaufschnitt ist eine gute Idee, ähnlich wie Atkins ist Houdret der Meinung, das am Anfang ein stärkeres Hungergefühl unbedingt durch essen bekämpft werden soll. Also keine Panik wenn es ein bisschen mehr ist.

Ich hoffe das wird nicht zu krass (von der Abnahme her), ich merke das es zumindest bei mir ein bisschen viel ist.
 
Bei mir funzt doch nichts mehr...ich kann mir gar nicht vorstellen, dass ich schnell damit abnehme.
 
Na wart mal ab, aber wenns bei dir ähnlich abgeht wie bei mir, spring lieber schnell in Stufe 2. So gesund ist das nämlich sicher auch nicht!
 
Miri stell Dir nix vor, berichte einfach von Deine Erfolgen. ;-)
 
Erfoge...hört sich gut an!
Ja, ich werde sicherlich auch schnell in Stufe II übergehen.
Soll ich mir das Buch kaufen?
 
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Das geht auch ohne, kannst mich ja immer fragen und das wichtige habe ich reingestellt. Allerdings bekommst du es bei amazon schon für 3 cent ;)
 
miri schrieb:
Erfoge...hört sich gut an!
Zum Vergrößern anklicken....
Also selbst ich habe in den 3 Tagen 2 Kilo abgenommen und ich mache
noch nicht einmal richtig Phase II. Bin unter 20KH aber esse eigentlich
noch zuviel Fett. Werde das mit der Zeit modifizieren.
Satt ist man durch das Eiweiß allemal. Man hat schon Probleme auf 1.200kcal
in Phase II zu kommen.
Und das sagt ein untherapierbarer Schokoholiker!!!!! Süßhunger ist wie weggeblasen!!! Vom ersten Tag an!
 
Und der Versand beträgt wieviel? Bei Ebay bekommt man es als Soforkauf inkl.Versand für 2,85EUR...Nur Ebay klingt so betrügerisch in meinen Ohren;)
 
Meint ihr, dass das vom vielen Eiweiß kommt? Wenn ich so von euren Erfolgen lese...würde ich gerne sofort starten...
 
Das kommt ganz sicher von dem Eiweiß.
Claudia und ich vertreten allerdings noch zwei unterschiedliche Theorien,
was das Fett angeht. Vorallem aber wäre noch die Kalorienfrage zu klären.
Fragen über Fragen, Theorien über Theorien.
Aber Miri vielleicht haben wir 3 mal die Gelegenheit ausführlich darüber zu
spekulieren. ;-)
 
Für mich ist das ganz sicher, seit ich die Berichte über den EW Effekt gelesen habe, gibts da bei mir keine Zweifel mehr. Kannst mal reinschauen unter "Wissenschaft" habe ich 2 Sachen gepostet.
 
Ja, ich weiß ja auch, dass Eiweiß Fett verbrennt (das hat mir der Strunz auf jeder einzelnen Seite seines Buches eingtrichtert), aber wie sieht es aus mit dem Fettanteil? Strunz ist für Eiweiß ohne Fett, so ist die 3 D-Diät ja auch aufgebaut. Aber bei Atkins funktioniert es auch mit Fett...okay, die KHs sind hier auch auf ein Minimum herunter geschraubt...
 
Wo genau funktioniert denn Atkins noch bei dir?

Durch das viele Fett kommt man mit den Kalorien extrem hoch und ab einem gewissen Gewicht hilft auch bei Atkins dann nur noch das Kalorienzählen :mm:

Aber mit 1.200 kcal hatte ich immer Hunger, jetzt nicht mehr.
 
Ich hoffe meine 300g EW Pudding haben diesen Effekt auch...weil ihr eßt ja eher Qurark,oder? 500g Quark mit EW Pulver sättigen bestimmt um einiges besser.
 
Gestern und heute habe ich auch Pudding gegessen. Quark in solchen Mengen ist nicht so mein Ding. Houdret empfiehlt Joghut oder Quark, weil das den EW Anteil noch mehr erhöht. Miri hör auf dir Sorgen zu machen, zur Not mach dir abends noch einen Pudding zusätzlich. Du wirst sicher satt!
 
Ich bin der Meinung 3D und Atkins und wie sie alle heißen, basieren auf ein
und der selben Theorie. Eiweiß macht satt. Und daran sollte man sich auch
satt essen.
Meine Theorie: Für den zweiten Nahrungsbestandteil muss man sich
dann aber entscheiden. Entweder ein wenig Fett, oder eher etwas mehr
Kohlenhydrate.

Claudia ist der Meinung man müsse dann auf lange Zeit bei seiner Wahl bleiben,
damit der Körper sich entsprechend darauf einstellen kann.
Denn wenn man bei 3D mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, sind auch die
Speicher voll. Isst man dann am nächsten Tag eher mehr Fett als KH,
dann wird das Fett nicht richtig verstoffwechselt, landet also eher in den
Depots, weil die KH-Speicher ja noch voll sind vom Vortag.

Klingt logisch, aber so ganz teile ich diese Theorie nicht.
Aber ich werde reumütig sein, wenn Claudia Recht behält. :mrgreen:

Also Miri fang einfach an und dann sehen wir weiter.
 
Okay, ich versuche es mal mit Ruhe und Gelassenheit...

h20.gif
 
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