Dallas findet ihren Weg

Ninotschka

irgendwas stimmt mit Deinem Ticker nicht..

Hast du die Zahlen falsch eingegeben?

die 46 steht vor der 47 :kratz:

Oh.. Wie viel 3D-Jünger gibt es denn eigentlich schon hier im Forum....

@ Ninotschka u. Monika:

Immens wichtig ist die Menge des Eiweißes. Wenn man die nicht zu sich nimmt, stimmt der Plan nicht. Zum Hungergefühl sagt Houdret, das man immer satt sein sollte und bei Bedarf vor allem mehr des erlaubten Gemüses und auch mehr Eiweiss essen darf.

Zitat: Von dem, was erlaubt ist, können sie so viel essen wie sie wollen.

Seite 84 oben

Claudia... das beruhigt mich. Dann habe ich ja alles richtig gemacht. Zu meiner Schande muss ich gestehen, diesmal ausnahmsweise!! keine Buch gekauft zu haben. Aber ich wusste ja, daß ich 3D nicht lange durchziehen will. Dazu fühle ich mich mit Atkins viel zu wohl.
Den sättigenden Einfluß von Eiweiß kenne ich. Deshalb habe ich auch auf das Eiweiß geachtet.
Heute ist es mir aber so richtig gut gegangen. Habe keinen Hunger und sehr wenig gegessen. Wenn es so weitergeht, schaffe ich die zweite Woche doch lockerer als befürchtet.

Und wir wissen, daß jeder Körper seine eigenen Regeln hat. Wenn ichnur an die unterschiedlichen KH-Schwellen oder die Abnahme bei gleichen Ausgangsgewicht denke...usw.

Bei mir hatte es ev. auch eine "seelische Hungerkomponente", denn ein ganz lieber Kollege von mir ist an Leukämie gestorben. Und das macht mir doch ziemlich zu schaffen.

Das tut mir sehr leid,Monika. Ich finds schrecklich wenn einer, den man gern hat, gehen muß.

Es ist wirklich individuell, und auf ewig mach ich das auch sicher nicht. Wenns einem nicht gutgeht, ist es ohnehin nicht leicht.

Aber wenn man so radikal umstellt von fettreich auf absolut fettarm, bleibt eine gewisse Umstellungszeit sicher nicht aus. Ich werde morgen auch wieder strikter an die Sache drangehen. Ich war zwar heute absolut LC, aber nicht wirklich fettarm. Ich merke auch das Wasser in den Händen und mir fehlte irgendwie die Motivation.

Danke Renate.. ja, wenn man fast nebeneinander gearbeitet hat und sich wirklich mochte, ist es doppelt schlimm.
Dazu kommt das im Frühjahr meine Omi gestorben ist und vor 2 Jahren mein "kleiner" Bruder. Und davor kam die Familie meines Onkels tragisch um.
Manchmal will man einfach nur das nichts mehr Schlimmes passiert. Aber aus all dem habe ich eines gelernt.. nichts aufschieben, das Leben geniessen, auch mal nein sagen und dabei trotzdem nicht zum Egoisten werden.
Und das Gute auch wirklich als Geschenk annehmen... nicht immer nach noch mehr, besser... schielen.

solanum schrieb:

Manchmal will man einfach nur das nichts mehr Schlimmes passiert. Aber aus all dem habe ich eines gelernt.. nichts aufschieben, das Leben geniessen, auch mal nein sagen und dabei trotzdem nicht zum Egoisten werden.
Und das Gute auch wirklich als Geschenk annehmen... nicht immer nach noch mehr, besser... schielen.

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Da kann ich dir nur recht geben, bei uns war es ganz ähnlich. Meine ganze Familie ist innerhalb weniger Jahre gestorben und ich bekomme das Grauen wenn ich in ein Krankenhaus muß und sei es auch nur zu Besuch. Man lernt das Leben anders zu bewerten und seine Prioritäten neu zu setzen.

Claudia, ich finde es gut, wenn man nicht in eingefahrenen Bahnen bleibt. Ich freue mich, durch Dich zu 3D motiviert worden zu sein.
Das schenkt neue Sichten, und vielleicht bleibt auch, nach der Rückkehr zu Atkins, etwas von den Kilos weg.
Und ich betrachte manche Dinge im Kühlschrank, die ich inzwischen als normal angesehen hatte (Sahne, fetten Quark, Vollfettkäse, Mandelmus usw...) inzwischen mit ganz anderen Augen. Auch das ist ein Erfolg..

Claudia..genau... für mich war jeder Todesfall auch Motivation mein Leben neu als Geschenk zu sehen.... und meinen Blickwinkel zu überdenken...

Und jetzt gehe ich zu meinem ganz besonderen Geschenk... lächel...wünsche Dir einen schönen Abend... und morgen einen pos. Start in eine Woche mit neuer Motivation und lohnenden Momenten....

Danke gleichfalls :winke:

Kris schrieb:

Ninotschka

irgendwas stimmt mit Deinem Ticker nicht..

Hast du die Zahlen falsch eingegeben?

die 46 steht vor der 47 :kratz:

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liegt wohl dran, dass ich nun zunehmen statt abnehmen sollte :???: auch wenn ich mich sehr schwer damit anfreunden kann.

@ Claudia ... ui muss ich gleich nochmal nachlesen, aber noch mehr Eiweiß geht glaub ich gar nicht mehr ....ich hab das Ew Pulver wirklich überall reingekippt vom Joghurt, in Quark, und einige Shakes, also mit Milch .... aber das wird ja ganz schön teuer, hatte die Dose EW Pulver in 2 Tagen leer :whistel2: und muss ja gestehen dass ich noch "gesündigt" habe .... oder doch nicht ? Jedenfalls gibts doch da ( meist direkt neben dem EW Pulver) Energie Proteinriegel (27% Eiweiß) ...da sind auch noch etliche draufgegangen ( hab die KH darin mal dezent übersehen und dachte ....naja hauptsache viel Eiweiß) , aber der Hunger blieb *grübel bzw kam meist nach 30 Minuten - 1 Stunde wieder. Gott die schmecken aber auch göttlich ...haben tierisch viele kcal ( was man dafür an Schokolade vertilgen könnte...) aber wie gesagt hab halt aufs EW vertraut und die kcal dann gar nicht mehr gezählt.

Gestern waren wir auf einem Ball eingeladen, ich war den ganzen verfluchten Abend tapfer und hab mich am Buffet weitestgehend Low carb orientiert - bis zum Dessert ....und dann hab ich Crepes in Honigsoße mit Vanille Eis und beschwipsten Früchten und Caramelle Pudding förmlich verschlungen

Also ich glaub mit Atkins ( mehr Fett) wärs mir nicht passiert, aber mal schauen was die nächsten Tage ( mit mehr Gemüse) bringen, ich geb 3D noch eine Woche Zeit mich zu überzeugen

Wenns nicht paßt, dann lass es lieber. Du kannst das Eiweiss auch als Puten oder Hähnchenfleisch zu dir nehmen. Ich habe die Erfahrung gemacht, das das kauen auch wichtig ist. Nur Pampe und mir fehlt einfach was

Enthielten die Proteinriegel Zucker? Der darf nämlich auf keinen Fall gegessen werden (Zucker erhöht den Insulinsspiegel, erzeugt also Hungergefühl).

Ich bin auch der Meinung, man sollte nix tun, was einem nicht so richtig "bekommt".
Dann ist 3D einfach nichts für Dich. Mich hat auch nie einer zu Atkins Phase I
missionieren können, weil es mir dabei einfach nicht gut ging. Mein Körper
sagte mir "lass den Quatsch"!

Einfach mal kommentarlos mit schönen Grüßen an Deinen GöGa

...nach Diktat mit ner Rolle Zewa in der Küche verschwunden.

Dallas schrieb:

Enthielten die Proteinriegel Zucker? Der darf nämlich auf keinen Fall gegessen werden (Zucker erhöht den Insulinsspiegel, erzeugt also Hungergefühl).

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Guten Morgen

Müsst ich glatt nochmal nachlesen ...aber ich denk es war bestimmt auch Zucker drin.... die KH lagen glaub ich bei 25g auf 100g.

Werd mir jetzt heute ( nach über 9? 10? Monaten) endlich mal das Atkins-Buch kaufen ... ich hab Atkins zwar glaub ich schon ganz gut verinnerlicht ( was so darf und nicht darf ) aber es ist bestimmt trotzdem gut und man kann nur an Wissen gewinnen.

werds dann erstmal der ganzen Familie und Verwandtschaft ausleihen, die versuchen mich alle von Atkins abzubringen "Kind das kann nicht gesund sein" :icon_bla: .... da ist man so stolz auf das was man sich hart erkämpft hat und dann freut sich keiner drüber und es wird nur rumgemeckert :rollauge: .... gabs so Phasen bei dir/euch auch?

Ich kanns langsam echt nicht mehr hören, aber ich hab auch gar keine Lust alle davon zu überzeugen und es x mal zu erklären, warum wieso wesshalb es funktioniert und dass es der Gesundheit förderlich und nicht schädigend ist ....warum können Menschen andere Einstellungen nicht einfach akzeptieren? Sie müssen es ja gar nicht machen, oder dran glauben, einfach nur mal akzeptieren, dass es auch andere Wege gibt als ihr eigenes Denken

Naja ich lass mich jedenfalls nicht davon abbringen den richtigen Weg zwischen Atkins und 3D zu finden .... nur an der "Dosierung" muss noch gefeilt werden *lach

Sagmal, warum hast du eigentlich kein separates Futterbuch?
Bist so diszipliniert das immer sorgfältig aufzuschreiben und ich glaube einige Orientieren sich auch ein bisschen dran ( grad jetzt in der neuen "3D-Phase" ) , da hätte es echt Vorteile wenn man das getrennt ohne Sucherei nochmal nachlesen könnte

Guten Morgen :winke:

Sehr schön Anja zeig ich ihm heute abend :rollrot:

@ Ninotschka: Hatte ich schon mal, bin aber zu faul ums nachzutragen. Wenn ich die Woche mal Zeit habe, nehm ichs wieder in Angriff!

Mir redet auch keiner großartig rein, aber bei mir war die Notwendigkeit wohl auch zu überzeugend. Langsam meinen einige ich könnte dann so bei 80 aufhören, aber das sehe ich anders. Letzten endes ist es allein meine Entscheidung was und wie ich abnehme. Da gibt es mit mir keine Diskussion drüber. Mein Körper gehört schließlich mir

So, ab heute wieder ganz strikt 3-D :dafür:

Sonntag, 26.11.06

83,9 kg :roll:

- LC Brot mit Ei, Schinken u. Marmelade

- nix

- Salat mit Käse und Schinken

zwischendurch Fassi Kekse mit Lebkuchengewürz

Getrunken: 2,5 Liter

Meine Motivation ist wieder da wo sie hingehört und das Frühstück heute morgen war auch wieder ganz 3 D Gestern haben wir erstmal ein paar Plätzchen gebacken und ich hatte keine Lust sie mir zu verkneifen.

Die Kinder drängeln schon seit 2 Wochen und wollten die Weihnachtsdeko endlich anbringen und das haben wir dann gestern auch gemacht. Mir ist zwar noch nicht wirklich nach Adventsstimmung, aber die Kids hatten ihren Spaß.

Ich fange diese Woche auch an. Paar Kerzen brennen bei uns sowieso immer und der Balkon strahlt sowieso schon...
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