David´s Atkins Tagebuch

Kai · 29. Juli 2006

David248655 schrieb:
So mein Futterplan von Heute:
Aufgestanden: 6:30 Uhr 130,0Kg -0,1Kg

7:00 Uhr: Eiersalat ca. 30g
11:00 Uhr: 100g Chinakohl, 45g Käse, 80g Magerquark
15 Uhr: Macadamia Nüsse ca. 10g, 15g Himbeeren
18:00 Uhr: 5g Leinsamen
18:20 Uhr: 100g Geflügel, 200g Scheinefleisch, 150g Bratwurst
18:50 Uhr 5g Leinsamen

So nun hab ich mich mal dazu errungen, es mal genauer zu schreiben:

Ja schon nicht schlecht, aber was sind denn die 5g Leinsamen????

David248655 · 29. Juli 2006

Na so ein Teelöffel voll habe ich mal gegessen, wegen der Verdauung.
Und danach etwas Wasser getrunken.

Joey · 29. Juli 2006

Genau so machs ich es auch. Wegen der Ballaststoffe ;-)

David248655 · 29. Juli 2006

Ja das stimmt die haben sehr viele Ballaststoffe, will nämlich endlich mal wieder auf Klo, frag mich langsam wo das alles ist was ich esse

gruß david

Joey · 29. Juli 2006

Geduld, das klappt schon noch! Viel Trinken soll da auch helfen. Und sonst auch mal mehr Gemüse einbauen. Paprika hilft da bei mir auch sehr gut.

David248655 · 29. Juli 2006

Paprika, stimmt hatte ich zum anfang auch öfters gegessen, hab sogar noch welche da, werd ich morgen mal essen, die haben ja weniger kalorien als leinsamen. Danke Joey ist wieder hilfreich tipps zu bekommen

Gruß David

Joey · 29. Juli 2006

Kein Thema ;-) Ich helf doch gern!

David248655 · 30. Juli 2006

Guten Morgen an Alle, heute beginnt der schöne Sonntag

. Habe gleich wieder eine Private Autofahrstunde mit meinem Vater

, aber natürlich mit Gangschaltung. Und dannach gehen wir bei MC-Doof was Frühstücken, natürlich nach Low Carb. Bis bald dann

Gruß David

David248655 · 30. Juli 2006

Tag 94 30.07.2006
Aufgestanden 6:00 Uhr

8:10 Uhr: MC Doof Frühstück mit Rühei, Speck, Butter und diesem Brötchen
8:40 Uhr: 5g Leinsamen
13:00 Uhr: 70g Bratwurst
14:45 Uhr: 30g Fleischsalat
18:00 Uhr: 30g Fleischsalat, Paprika
18:30 Uhr: Schweinesteak und Broilerkeule

Getrunken ca. 5-6 Liter: Wasser, Cola light, Selter

Energie 1573,3 kcal
Wasser 413,6 g
Eiweiß 89,7 g( 24%)
Fett 125,8 g( 71%)
Kohlenhy. 23,6 g( 6%)
Ballastst. 3,5 g

Gruß David
__________________

David248655 · 31. Juli 2006

Tag 95 31.07.2006 112,7Kg
Aufgestanden: 7 Uhr

8:30 Uhr: Rühreier mit Käse
11:00 Uhr: 25g Käse
13:10 Uhr: 50g Salat, Brokoli, Schinken, Tomaten Salat mit Mayo
15:00 Uhr: Brokoli, Schinken, Tomaten Salat mit Mayo
18:00 Uhr: Sauerkraut mit Schinken-Käse Röllchen
18:30 Uhr: ein D-Eis

Getrunken ca. 5 Liter: Wasser, Selter, Cola light, Cola Zero

Energie 1356,6 kcal
Wasser 563,8 g
Eiweiß 60,2 g( 20%)
Fett 106,5 g( 75%)
Kohlenhy. 17,2 g( 5%)
Ballastst. 13,0 g

Gruß David

Kai · 31. Juli 2006

Aslo du futterst ja sehr wenig kcal....Energie 1356,6 kcal
Grundunsatz sollte so bei uns ja so 2000-2100 sein und du nimmst trotzdem gut ab. Grübel.... Vielleicht sollt ich auch mal weniger futtern...

David248655 · 31. Juli 2006

Heut hab ich nur so wenig gegessen weil es mir schlecht ging und ich nicht viel runterbekommen habe, werde morgen versuchen wieder mehr zu essen, aber im moment fühle mich aufgebläht und bekomme nichts mehr runter.

Gruß David

Kai · 31. Juli 2006

Lol, na du hast ja erst angefangen detailliert zu rechnen.
Fiel mir nur so auf....

Bau doch den anderen Link ohne Kommentare auch noch in deine Sig ein...

meggi · 31. Juli 2006

Hallo David,
mein erstes Ziel war 70 Kilo, daran hatte ich schon kaum geglaubt, weil es in meinem Alter mit anderen Diäten gar nicht mehr ging.
Mein nächstes Ziel war vor Freude 60 Kilo, und siehe da ich dachte, ein bischen geht doch noch.
Jetzt ist mein Ziel 57 Kilo. Bin kurz davor, aber ein neues Ziel sollte ich nicht mehr anstreben,
sonst sehe ich ja wie eine alte Klapperschlange aus.

Du kannst echt stolz sein, was du erreicht hast.
Je genauer wir aufschreiben, um so besser prägen sich die KH bei bestimmten Produkten bei uns ein. Auf jeden Fall die, die wir gerne öfter essen.

Kai · 31. Juli 2006

Und er rennt davon und ich komm nicht hinterher.....:???::???::???:

meggi · 31. Juli 2006

Na klar kommst Du auch hinterher, nur Geduld. Du kannst das auch mit Geduld uns Spucke, wie man so sagt. :lol:

David248655 · 31. Juli 2006

Danke Meggi, du hast wirklich auch eine menge geschaft, schon über 31 Kilo, wirklich beeindruckend. Ich bin auch stolz auf mich (ich weiß eigenlob stinkt), ich hätte nie gedacht das ich es so weit mal schaffe, aber es klappt und ich komme meinem Ziel Tag für Tag näher. Ich wünsche dir für dein Ziel natürlich viel erfolg, den letzten Kilo schaffts du auch noch, dannach machst du Atkins Phase 4 oder?

@Kai: werde mal einen link einfügen zum neuen Tagebuch

So was vorhin noch war, ich konnte endlich mal auf Klo, nach über 2 einhalb Tagen, lag wohl an dem Sauerkraut, werde ab jetzt wohl mal öfter Sauerkraut essen. Hab gestern mit Paprika versucht, aber komischer weise hab ich dir nicht mehr vertragen, mir war furchbar schlecht, da hab ich die anderen gleich weggeschmisssen.

So ich geh jetzt ins Bett, denn morgen früh geht wieder nach Polen einkaufen und lecker Schachlik essen.

Gruß David

phunkkkk · 01. Aug. 2006

Hello

Ist echt klasse was du in so einer kurzen Zeit geschafft hast! Ich bin ca. in deiner "Gewichtsklasse" und werde mir ein Beispiel an dir nehmen und ein paar Rezepte "stehlen"

. Ist es wirklich egal und muss man nicht auf den Grundumsatz kommen? Ich Esse zwar selten, aber dann schon recht viel.. hauptsaechlich Fleisch mit viel Fett.. sollte man versuchen vllt. bisschen auf das Fett zu verzichten? Habe auch schon schnell und viel abgenommen :} nur ist es sooooooooooooo eintoenig! Wie gesagt ich wuensch dir wieterhin viel erfolg. Gute Nacht

ps. Wie sieht es mit deiner Haut aus? Du hast ja in kürzester Zeit einen haufn an Gewicht verloren.. Ich naemlich habe seit ich dicker geworden bin so Streifen am Oberarm und an der Huefte ( Orangenhaut??)

(( hoffentlch gehen die weg.. sonst mach ich ein Ganzkoerpertattoo!

meggi · 01. Aug. 2006

Hab Geduld mit der Haut, die wird auch wieder besser

Kris · 01. Aug. 2006

Hallo David,

auch mal kurz ein Lob aussprechen will, ist schon wirklich viel was
Du geschafft hast

da darfst Du wirklich Stolz auf Dich sein :jepp:

LG
kris

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