Der Weg ist das Ziel!

Niniath · 04. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Das Sonnenblumenöl ist halt schon in der Dose drin, fürs braten nehme ich Rapsöl und für Salate und Gemüse Olivenöl. Gibt auch Thunfisch in Olivenöl, ist mir in der Relation gesehen aber zu teuer, da ich Thunfischsalate immer mit Mayo mache, schütt ich das meiste Öl aus der Dose ab, wär mir sonst zu viel des guten ^^

Ich denke auch, dass es ein guter Schritt ist. Ob er es auch in der Praxis ist, werde ich dann in den nächsten tagen/Wochen sehen

Moppelpopp · 04. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Wenn du das Öl eh weggeschüttet, nimm doch Tunfisch im eigenen Saft und mach da gute Mayo oder Öl dran.... dann hast das billige Sonnenblumenöl gar nicht drin....

Schönen Sonntag!

Niniath · 04. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

hm... Thunfisch im eigenen Saft schmeckt mir meist zu Trocken, hab früher allerdings auch nie Mayo an den Salat gemacht. Kann ich mal versuchen

Niniath · 04. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Ich habe mir gerade mal eine Exel Tabelle gemacht für eine bessere übersicht und habe, glaube ich, den Übeltäter gefunden.
Letzte Woche, habe ich in der Regel, weniger Kalorien zu mir genommen als davor (um die 100 - 200 kcal rum) da hab ich dann auch "nur" 0,6 kg abgenommen, diese Woche war ich immer zwischen 1800 und 2000 kcal und habe nichts zu und nichts abgenommen.
Kann es jetzt sein, dass mein Stoffwechsel letzte Woche runtergefahren ist und ich es diese Woche quasi zu spüren bekommen habe?

Niniath · 05. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 29

Gestern hatte ich ein ganz schönes Tief, war den ganzen Tag fertig und Müde. Auf 2200 kcal bin ich nicht gekommen, war einfach nicht drin, hab aber auch recht spät gefrühstückt, was dem Mittagessen dann doch etwas im Wege stand. Habe mich gestern auch noch etwas über Kalorien schlau gemacht, werde die Woche erst mal noch zwischen 1800 und 2000 kcal bleiben, sollte sich dann immer noch nichts tun, werde ich es hochschrauben. Zum Frühtsück mach ich mir jetzt größere Portionen, damit sie auch zum Mittag reichen, dass sollte gegen den Hunger helfen. Gestern war ich zumindest den ganzen Tag satt ^^

Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
Dose Thunfisch (140 g)
2 gekochte Eier
Mayo (50 g)

Sport
42 min Nordic Walking

Mittagessen
Rest vom Frühstück
Panecakes

Abendessen
Rühreier aus 4 Eiern
Eismeer Garnelen (100 g)
Mayo (20 g)
Panecakes

Gesamt: 1877 kcal, 6,4 KH, 145 F, 135 P

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 30

Die Waage hat sich bewegt, um ganze 900 g :megasmil: Jetzt bleibt es abzuwarten, ob es da unten bleibt oder ob es im Laufe der Woche wieder nach oben geht, wies letzte mal, ich hoffe natürlich ersteres mit weiterem Abstieg

Frühstück
Rührrei aus 4 Eiern
Fleischwurst (100 g)
Mayo (20 g)

Sport
41 min Nordic Walking (mit Anstieg)

Mittagessen
2 Mini-Beisser (50 g)

Abendessen
Käsehackröllchen (180 g Hack, 31 g Butterkäse)
4 Spiegeleier
Mayo (20 g)
Knoblauchbutter (10 g)

Gesamt: 1825 kcal, 5,6 KH, 152 F, 110 P

Harli · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Toll!! Herzlichen Glückwunsch

Moppelpopp · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

:wow: :klatsch2:

Coffeetogo · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Niniath schrieb:
Sport

26 min Shred in 30

Aaaaaah, gut Idee, fast vergessen! Hoffentlich kann ich mich heute abend dazu bewegen, ich hab schon lange nicht mehr geshreddet

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Vielen dank ihr

kann echt nur hoffen das es jetzt weiter runter geht und am Sonntag nicht wieder auf 147 steht ^^

Jaa, das Workout hab ich letzte Woche auch irgendwie gemieden, das wird heut wieder gut tun (ich liebe es ja, wenn nach dem Training, unter der Dusche, die Muskeln noch leicht brennen... k.A wieso, gibt ein richtig gutes Gefühl

)

miri · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Gut, gemacht!
Nur nicht negativ mit dem Unterbewusstsein reden!
Wieso sollte die Waage wieder auf 147 kg gehen?! Denke lieber positiv!

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Du hast Recht, es wird weiter runter gehen

Ich hab jetzt erst mal meine Muffins gestrichen, jetzt hab ich die nämlich 2 Tage weggelassen und es tut sich was auf der Waage. Vielleicht ist das Creme fraich daran schuld, vielleicht auch nicht. Sicher ist sicher, wenn ich Lust auf was Süßes habe, mache ich mir zum Mittag nen Panecake, ist auch ziemlich lecker

Harli · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Ich nehme bei LC-Backzeugs gar nicht ab. Eventuell hast Du damit auch Probleme.

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Sind ja keine Fertigbackmischungen (falls du das meintest ^^) Ich denke das Problem bei den Muffins wird die Creme fraich sein, wenn es den ein problem bereitet. Bei einem Gewicht festzustecken kann ja sooooo viele Gründe haben, aber ist schon verdächtig, dass ich die Muffins 2 Tage nicht esse und die Waage sich bewegt ^^

Harli · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Nein ich meinte mit selbstgebackenen Backsachen. Coffee hatte hier soviel ich in Erinnerung habe die gleichen Erfahrungen gemacht.

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

hm.. das könnte natürlich auch möglich sein. Werde ich wohl herausfinden müssen

Danke für den Hinweis

miri · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Creme Fraiche, glaube ich nicht, ich hatte früher ständig Hähnchenfilet mit in Creme Fraiche + Käse Soße und sehr gut damit abgenommen. Natürlich reagiert jeder anders.

Heute Morgen hatte ich einen Pfannkuchen in Kokosöl gebraten, der war richtig lecker.

Niniath · 06. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

Natürlich kann es einfach nur ein schlichter Gewichtshänger gewesen sein und das mit den Muffins einfach nur Zufall. Ich mach mir da Momentan auch, glaube ich, viel zu viel Gedanken drum. Mir gehts körperlich so gut, wie schon lange nicht mehr, allein dass ich schon seit über 1 Monat keine Migräne Atacken mehr hatte (und auch keine Schmerztabletten wegen irgendwelchen Schmerzen nehmen musste) macht das alles wieder gut.

Manchmal muss ich aufpassen, dass wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren. Sicher ist Gewicht verlieren ein wichtiger Punkt, aber noch wichtiger ist es, dass ich an meiner Gesundheit arbeite und in der Hinsicht, kann ich mich trotz des kleinen Hängers, wirklich nicht beklagen

Niniath · 07. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 31

Und wieder sind 600 g flöten gegangen. Ich hoffe, ich kann mir das tägliche Wiegen auch wieder abgewöhnen, jetzt wo es scheinbar wieder flutscht, muss ich es ja nicht mehr jeden Tag kontrollieren

Das mit dem Abendlichen Workout muss ich erst mal noch auf Eis legen, ich habe meine Laufrunde etwas erweitert, von der Strecke her nichts Welt bewegendes, aber ist halt ein kleines Bergal dazwischen, dass scheint meinem Körper voll und ganz an betätigung zu genügen. Zumindest habe ich derzeit nicht das Gefühl, dass Abendliche Workout so zu schaffen, wie ich sollte. Aufgeschoben ist aber nicht Aufgehoben, irgendwann werde ich das schon wieder schaffen, kommt Zeit, kommt Workout

Frühstück
Rührei aus 3 Eiern
Eismeer Garnelen (100 g)

Sport
43 min Nordic Walking

Mittagessen
Mini Beisser (75 g)
Panecakes

Abendessen
3 Rostbratwürste
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)
Mini-Beisser (50 g)

Gesamt: 2134 kcal, 7,5 KH, 174 F, 133 P

Niniath · 08. Mai 2014

AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 32

Bei mir ist gestern, an der Hacke am Fuß, Hornhaut bis zur Haut aufgeplatzt. Damit war ich gestern jetzt trotzdem laufen (angenehm wars nicht, aber es ging) im laufe des Tages, hat sich die Stelle auch leicht entzündet. Heute gehts wieder einigermaßen, die stelle ist aber immer noch leicht **** (also wohl auch noch etwas entzündet) Das Laufen heute würde ich eigentlich nur sehr ungern ausfallen lassen, mein Mann schimpft aber und guckt Vorwurfsvoll, dazu tut es beim auftreten schon ganz schön weh und ich kann ja schlecht auf Zehenspitzen laufen gehen (obwohl, dass verbrennt sicherlich einiges an Kalorien

) Darum werde ich heute wohl, schweren Herzens, die Stecken stehen lassen und meinem Fuß die Ruhe gönnen, die er gerade braucht. Hoffentlich kann ich dann morgen wieder die Stecken schwingen

Frühstück
Rührei aus 3 Eiern
Fleischwurst (100 g)
Mayo (10 g)

Mittagessen
1 Dose Sardinen (90 g)
Mayo (10 g)

Abendessen
3 Rostbratwürste (270 g)
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)

Gesamt: 2098 kcal, 6,3 KH, 175 F, 121 P

Der Weg ist das Ziel!

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