AW: Des Herrn Berts Tagebuch
Als ich gerade was in einem anderen Thread über Getränke gelesen habe ist mir eingefallen, dass ich eigentlich genau darüber noch ein paar Worte verlieren wollte.
Seit 3 Wochen, seitdem es da mal so heiß war ein paar Tage habe ich nämlich angefangen, meine Trinkmenge nicht mehr einzuschränken.
Vor allem vor Wiegetagen habe ich oft Abends aufgehört noch was zu trinken.
Da ich nämlich vorwiegend meine Vanillacolazero trinke dachte ich 3l sollten reichen am Tag.
Um ehrlich zu sein habe ich keine Lust auf Wasser, Ausnahme beim Sport.
Jedenfalls trinke ich jetzt ohne Hemmungen und bin eigentlich immer bei 4,5l am Tag, dazu oft noch, für das gute Gewissen, 0,5l mit Vitaminen.
Manchmal wird es auch noch mehr.
Kommen also 5-6l an Flüssigkeit am Tag zusammen.
Und es scheint, als wäre das fürs Abnehmen förderlich.
(Also die Menge, nicht die Art der Flüssigkeit.)
Auf jeden Fall nicht hinderlich, denn seitdem läuft es ganz gut.
Habe dann mal etwas recherchiert und bin auf einen anderen Ansatz gestoßen, der sich mit Wassertrinken und Kcal verbrauch beschäftigt.
Habe da u.a. die Info gesichtet, dass 0,5l Wasser 50kcal Mehrverbrauch bringen (Thermogenese).
Bei 1,5 - 2l zusätzlicher Trinkmenge am Tag wären es angeblich bis zu 100kcal.
Für eine Woche ca 700 (Jaaahaaaa Matheabi 1-
).
Für einen Monat um die 2800, wäre ja fast 1/2kg mehr Abnahme.
36500 kcal im Jahr, würde über 5kg Abnahme entsprechen.
Allerdings nehmen die 22°Grad warmes Wasser bei dem Beispiel.
Meine Getränke sind immer bis kurz vor dem Gefrierpunkt gekühlt und teilweise auch drüber.
Habe die Tage mehrmals gemessen und war eigentlich nie über 2,5°C Getränketemperatur.
Nehme ja mal an, dass der Körper mehr Energie braucht, desto kälter die Getränke sind um die auf Körpertemperatur zu bekommen.
Würde den Effekt ja nochmal verstärken.
(Wird eine Kalorie nicht auch irgendwie mit der Erwärmung von Wasser definiert? - auch egal)
Ok, bei mir ist es Wasser mit Zusatzstoffen und Farbe statt reines Wasser.
Wäre aber ziemlich unlogisch, wenn es nicht den selben Effekt hätte.
Zudem Koffein wohl noch eine leicht stoffwechselanregende Wirkung hat.
(Wobei ich letzens von einer Studie irgendwo gelesen hatte, dass der Effekt auch nichts bringt)
Klar, wohl alles nur Theorie und so und ob es stimmt weiß ich auch nicht.
Würde auch nicht darauf setzen, aber schlecht wird es nicht sein.
Weiß auch nicht inwiefern man den Quellen glauben kann, scheinen sich alle auf die selbe Studie zu stützen.
Wenn wer was dazu hat, immer her damit.
Habe auf die schnelle noch 3 Seiten gefunden, wo ich es her hatte.
Eins
Zwei
Drei
Just my two cents..
Als ich gerade was in einem anderen Thread über Getränke gelesen habe ist mir eingefallen, dass ich eigentlich genau darüber noch ein paar Worte verlieren wollte.
Seit 3 Wochen, seitdem es da mal so heiß war ein paar Tage habe ich nämlich angefangen, meine Trinkmenge nicht mehr einzuschränken.
Vor allem vor Wiegetagen habe ich oft Abends aufgehört noch was zu trinken.
Da ich nämlich vorwiegend meine Vanillacolazero trinke dachte ich 3l sollten reichen am Tag.
Um ehrlich zu sein habe ich keine Lust auf Wasser, Ausnahme beim Sport.
Jedenfalls trinke ich jetzt ohne Hemmungen und bin eigentlich immer bei 4,5l am Tag, dazu oft noch, für das gute Gewissen, 0,5l mit Vitaminen.
Manchmal wird es auch noch mehr.
Kommen also 5-6l an Flüssigkeit am Tag zusammen.
Und es scheint, als wäre das fürs Abnehmen förderlich.
(Also die Menge, nicht die Art der Flüssigkeit.)
Auf jeden Fall nicht hinderlich, denn seitdem läuft es ganz gut.
Habe dann mal etwas recherchiert und bin auf einen anderen Ansatz gestoßen, der sich mit Wassertrinken und Kcal verbrauch beschäftigt.
Habe da u.a. die Info gesichtet, dass 0,5l Wasser 50kcal Mehrverbrauch bringen (Thermogenese).
Bei 1,5 - 2l zusätzlicher Trinkmenge am Tag wären es angeblich bis zu 100kcal.
Für eine Woche ca 700 (Jaaahaaaa Matheabi 1-
).Für einen Monat um die 2800, wäre ja fast 1/2kg mehr Abnahme.
36500 kcal im Jahr, würde über 5kg Abnahme entsprechen.
Allerdings nehmen die 22°Grad warmes Wasser bei dem Beispiel.
Meine Getränke sind immer bis kurz vor dem Gefrierpunkt gekühlt und teilweise auch drüber.
Habe die Tage mehrmals gemessen und war eigentlich nie über 2,5°C Getränketemperatur.
Nehme ja mal an, dass der Körper mehr Energie braucht, desto kälter die Getränke sind um die auf Körpertemperatur zu bekommen.
Würde den Effekt ja nochmal verstärken.
(Wird eine Kalorie nicht auch irgendwie mit der Erwärmung von Wasser definiert? - auch egal)
Ok, bei mir ist es Wasser mit Zusatzstoffen und Farbe statt reines Wasser.
Wäre aber ziemlich unlogisch, wenn es nicht den selben Effekt hätte.
Zudem Koffein wohl noch eine leicht stoffwechselanregende Wirkung hat.
(Wobei ich letzens von einer Studie irgendwo gelesen hatte, dass der Effekt auch nichts bringt)
Klar, wohl alles nur Theorie und so und ob es stimmt weiß ich auch nicht.
Würde auch nicht darauf setzen, aber schlecht wird es nicht sein.
Weiß auch nicht inwiefern man den Quellen glauben kann, scheinen sich alle auf die selbe Studie zu stützen.
Wenn wer was dazu hat, immer her damit.
Habe auf die schnelle noch 3 Seiten gefunden, wo ich es her hatte.
Eins
Zwei
Drei
Just my two cents..
okal:
