dftba-mit Slow Carb soll es klappen :)

AW: dftba-mit Slow Carb soll es klappen

Ich stolpere auch ständig über irgendwas, entweder Bier, oder Wein, je nachdem, was sich mir in den Weg stellt.
Ich tröste mich dann damit, dass Flüssigkeiten ja nicht wirklich zu Nahrungsmitteln gehören, sich also nich auswirken können .

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:rotfl: Lolli, das ist die faule Ausre....äääh, plausible Erklärung, die mir noch gefehlt hat!!

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:lol: Ja wenn das so ist!
Meine bessere Hälfte hat heute Geburtstag, muss also schon wieder Getränke umschiffen
Kuchen bekommt er erst zur Feier am Wochenende, so hab ich dann auch was davon (gaaanz uneigennützig)

knapp 2kg Wasser nach Cheatday, heute morgen -500g davon wieder runter. Bin gespannt wie es sich diese Woche entwickelt.

Schönen Tag

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Lolli3000 schrieb:

Ich stolpere auch ständig über irgendwas, entweder Bier, oder Wein, je nachdem, was sich mir in den Weg stellt.
Ich tröste mich dann damit, dass Flüssigkeiten ja nicht wirklich zu Nahrungsmitteln gehören, sich also nich auswirken können .

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Das ist ja mal eine interessante Auslegung :rotfl:
KH sind aber trotzdem drin und die gehören zu den Nährstoffen! In flüssiger Form werden sie besonders schnell vom Körper aufgenommen - also lieber nicht nachmachen. :znaika:

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Lolli3000 schrieb:

...dass Flüssigkeiten ja nicht wirklich zu Nahrungsmitteln gehören, sich also nich auswirken können .

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Ja, das ist DIE Lösung. Schokolade nur noch im geschmolzenem Zustand, das Eis erstmal 20Minuten in die Sonne stellen und alles andere einfach in den Mixer! *g*

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Banshee schrieb:

Das ist ja mal eine interessante Auslegung :rotfl:
KH sind aber trotzdem drin und die gehören zu den Nährstoffen! In flüssiger Form werden sie besonders schnell vom Körper aufgenommen - also lieber nicht nachmachen. :znaika:

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Banshee, wir sind doch LC-ler! Selbstverständlich müssen wir darauf achten, dass der Wein trocken und weiss ist und kaum KHs hat, dann passt´s auch!:ironie:

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Mit weißem Wein kannst du mich jagen - mit Bier übrigens auch! :runner:

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Bei deinem Eisgeschmack bist du sicher ein Baileys-Typ, oder? ;-)

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Upps, da hast du mich jetzt aber erwischt! :rotfl:

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:cheers: :dafür: :rotfl:

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Banshee schrieb:

Upps, da hast du mich jetzt aber erwischt! :rotfl:

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Ich sage nur Grundnahrungsmittel oder wie war das noch gleich.^^ ;-)

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So, heute gibts mal wieder TB wie es sich gehört, ganz ohne Flüssignahrung Bin gestern ganz gut um den Alkohol drumrumgekommen, dafür zum erstenmal ernsthaft gestolpert: nette Menschen haben Kuchen mitgebracht Und ich hab natürlich ein Stück gegessen Die Heulerei nützt jetzt nichst, weiter gehts! Bin gespannt ob und wie sich das auswirkt.

Essen für heute:
Morgens: 2 Eier, 100g Hüttenkäse mit Sahne, Stevia und 1/2 Hand voll Nüsse
Mittags: 150g Putenbrustfilet, 50g gelbe Linsen, großer Salat
Nachmittags: 1/2 Hand voll Nüsse
Abends: Salat, 1 Tomate, 50g gelbe Linsen, Makrelensalat
Zwischendurch: 3 Becher KmKSuZ

Kcal: 1650 (yes! Nüsse machens deutlich einfacher ), 93g Fett, 82g KH, 118g Protein.

Sport: ca 20min Krafttraining incl. Kettlebell, ca 50min Tanzen

Nun bin ich erstmal platt für heute

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Wird vielleicht so wild nicht sein? Du bist ja mehr KH gewöhnt als andere hier, und U100g KH ist ja offiziell immer noch LC

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Ich wusste gar nicht, dass alles unter 100KH noch als LC gilt!
Von der Warte hab ichs noch gar nicht betrachtet, also das ich an "mehr" KH ja gewöhnt bin. Dank dir für den Hinweis Stern!

Bislang kann ich nichts Negatives feststellen, hab noch ca. 700g Wasser drauf (von den 2kg), das ging recht fix diese Woche.

Euch allen einen schönen Tag!

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Hallo dftba1

habe eine frage - was machst du mit den gelben linsen? Sehe ich ganz oft bei dir. und meinst du den hüttenkäse mit sahne vermischen und dann nüsse rein? schmeckt das? also hier kommen soooooo viele neue dinge für mich auf den tisch daß ich da immer ganz neugierig werde.

das eine stückchen kuchen - ist nicht sooo schlimm. also ich wußte auch nicht daß man 100 gr. kh essen kann und dann noch lc lebt. aber ich denke dann muß man sehr gut auf seine kalorien achten. sonst gehts in die hose oder?
schönen tag für dich

lG chillie

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Naja, bei LOGI zB kommt man ja schon auch mal auf ordentlich KH, durch das Obst und Gemüse, und wenn dann mal noch Kartoffeln, Vollkorn und/oder Hülsenfrüchte dazukommen hat man das recht schnell erreicht. Trotzdem gilt LOGI meines Wissens als KH-reduzierte Ernährungsform (also LC ) - aber falls ich da irgendwelche Irrlehren verbreite, bitte schnell jemand eingreifen

Generell ist es natürlich auch kein guter Plan, sich auf "Ach, ich darf ja bis zu 100g KH und lebe immer noch das tolle LC" auszuruhen und die dann über Schoki, Toast und Kuchen aufzunehmen

Edit: Das war jetzt NICHT auf dich bezogen, dftba!! :shock:

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Unser Sternchen stiftet die Teilnehmer zum Ausrutschen an, ich glaube es ja nicht. ^^ ;-)

Ich kann da nur sagen, "Wenn das der Tim gesehen hätte, dftba." Er wäre entsetzt.^^ hhhh:

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Mal wieder da rein guckt.. wie kommst Du denn so zurecht mit den Cheat-Days, merkst Du schon einen positiven Effekt?

Und ja, ich ess in letzter Zeit auch eher Ü50 Kohlenhydrate. Kommt mit ordentlich Gemüse und Früchte eben schon noch rasch zusammen, aber bisher komm ich damit gut zurecht.

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habe eine frage - was machst du mit den gelben linsen? Sehe ich ganz oft bei dir. und meinst du den hüttenkäse mit sahne vermischen und dann nüsse rein? schmeckt das? also hier kommen soooooo viele neue dinge für mich auf den tisch daß ich da immer ganz neugierig werde.

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Ich verwende die entweder ganz klassisch als "KH-Beilage"; also z.B. genauso wie Reis, trocken oder mit Sauce; oder aber ich mache Eintöpfe oder Salate damit
Im Grunde nehme ich Hülsenfrüchte als Ersatz für alle Getreideprodukte und Kartoffeln. Ich übertreibs aber nicht damit, esse idR nur 50-100g am Tag, will aber nicht mehr ohne .
Es kommt auch ein bisschen auf die Linsensorte an! Gelbe Linsen esse ich am liebsten "so", Beluga Linsen gern im Salat, rote Linsen gern in Suppen etc.
Verschiedene Bohnensorten nehme ich auch für verschiedene Gerichte, je nachdem wozu es am besten passt.

Genau ich mische einen Pott Hüttenkäse mit etwas Sahne und haue noch Stevia, Zimt und Nüsse rein. Schmeckt sehr lecker und ist ein guter Weg an hochwertiges Protein zu kommen! (Außerdem eine schöne Lösung für Süßmäulchen )
Mit Beeren wärs sicher auch sehr gut! (Darf ich ja leider nicht)

Generell ist es natürlich auch kein guter Plan, sich auf "Ach, ich darf ja bis zu 100g KH und lebe immer noch das tolle LC" auszuruhen und die dann über Schoki, Toast und Kuchen aufzunehmen :razz:

Edit: Das war jetzt NICHT auf dich bezogen, dftba!! :shock:

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Keine Sorge! Hatte ich nicht so aufgefasst! :lol:
Nene, der Kuchen war definitv ein Ausrutscher und wird hoffentlich so schnell nicht wieder vorkommen! Glaube nämlich auch nicht, dass man viel Erfolg mit einer Ernährung hat, bei der man zwar unter 100KH bleibt, die dann aber hauptsächlich aus Kuchen und was weiß ich noch stammen

Ich kann da nur sagen, "Wenn das der Tim gesehen hätte, dftba." Er wäre entsetzt.^^ hhhh:

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Ach der sagt doch immer man soll seinen eigenen Körper "hacken"! Da hab ich halt mal getestet, ob Kuchen am Abend nicht vllt. die Fettverbrennung in der Nacht erhöht! Ich bastle ihm notfalls noch ein Diagramm dazu :rotfl:

Mal wieder da rein guckt.. wie kommst Du denn so zurecht mit den Cheat-Days, merkst Du schon einen positiven Effekt?

Und ja, ich ess in letzter Zeit auch eher Ü50 Kohlenhydrate. Kommt mit ordentlich Gemüse und Früchte eben schon noch rasch zusammen, aber bisher komm ich damit gut zurecht.

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Schön das du reinschaust Amanita!
Ich bilde mir ein das es einen spürbaren Effekt gibt. Hatte ganz zu Anfang im TB schonmal geschrieben, dass ich plötzlich nach dem Cheatday meine Schilddrüse beim Arbeiten "gespürt" habe. Das ist immer noch so, nur nicht mehr so extrem. Das tritt immer am Tag nach dem Cheatday auf und lässt dann langsam wieder nach.
Außerdem kann ich keine Anzeichen von einem verminderten Stoffwechsel, wie zB. "kalte Fettpartien" feststellen, selbst wenn ich mal 1-2 Tage auf nur wenige Kalorien kam.
Und ich bin ja, trotz aller Kritik, ausgesprochender Cheatday-Fan wegen des postiven mentalen Effekts (bei mir zumindest ).

Zum Zeitpunkt meiner Anmeldung hier hatte ich ungefähr eine Woche lang mit sehr wenig KH gearbeitet, ich muss sagen mir gehts mit meinen Momentanen Dosierungen besser! Solange die KH aus Gemüse und in meinem Fall Hülsenfrüchten stammen, sollte das schon ok gehen denke ich

Noch schnell den heutigen Futterplan:
Morgens: 2 Eier, 2 Scheiben Bacon
Mittags: 2 kleine Lachsfilets mit Feta-Tomaten "Sauce" dazu gelbe Linsen (30g)
Abends: Salat mit Dressing, 3 Scheiben geräucherte Putenbrust, süßer Hüttenkäse (200g)+ca 15ml Sahne+ ca 20g Nüsse

3 KmKSuZ, nicht genug getrunken

Sport: 1 Stunde spazieren

Schönen Abend!

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Hallo allerseits!

Ich überlege grade hin und her:
ich halte mich ja nun seit Mai sehr exakt an Ferriss Vorgaben. Der Effekt war bislang nicht überwältigend, aber immerhin besser als mein Schlank im Schlaf-Versuch davor.

Ich komme ausgezeichnet zurecht und bin zufrieden, nur das Frühstück stört mich immer noch. Ich kann mit den Eiern leben, aber mir fehlt morgens das Obst so sehr und ich hab das Gefühl ich brauch etwas länger um in die Pötte zu kommen ganz ohne KH (ich ess ja morgens keine Hülsenfrüchte).

Deshalb werde ich einfach mal testweise eine Woche folgendes probieren (ich brauche erst noch einen guten Mixer):
Ich mache mir morgens einen Shake aus Beeren, Quark, Nüssen und 2-3 EL Vollkornhaferflocken shock: die rufen ne sehr niedrige Insulinreaktion hervor, ich meine sogar niedriger als manche Bohnen). Dazu eben die zwei Eier.

Ist zwar nicht nach Plan, sollte aber ins Konzept passen, da stabiler Blutzucker?
Ich will morgens was fruchtiges / basisches. Der Hüttenkäse könnte dann richtung Abendmahlzeit wandern, so kann ich meinen Fleischverzehr etwas drosseln. Und ich bezweifle ehrlich gesagt, dass das die Abnahme stark ausbremst.

Hülsenfrüchte dann aber nur mittags, damit die KH nicht überhand nehmen.

Was meint ihr?

Allen einen schönen Tag!