Diätmüdes Endspurt

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Das ist gut ausgedrückt. Ich merke sehr wohl wenn ich satt bin aber das ist für mich kein Signal zum aufhören.
Zum Vergrößern anklicken....

Das wirst du noch lernen. Wie wäre es bei dir eigentlich mit Phase 3, die Vorerhaltungs-
diät. Damit beginnt man, wenn man nur noch einige wenige Kilo vom Ziel entfernt
ist. Lies einfach noch mal nach
smilie_les_071.gif
, da findest du sicher
hilfreiche Infos zusätzlich zu den bisher erteilten Ratschlägen in deinem TB.
 
Ich hab heute das erste Mal wieder Sport gemacht ein bodyrock-Workout.

Morgen kann ich wahrscheinlich vor Muskelkater nicht aufstehen. Bin total froh, dass ich mich endlich mal wieder aufraffen konnte.
 
Sehr brav!

Und hast du heute Muskelkater?
 
Gut gemacht. Hat es denn auch Spaß gemacht?
zwinka4.gif
 
Xossi vielen Dank für den Hinweis. Ich hab gestern das Kapitel gelesen und es war wirklich super. Genau das was ich brauche. Ich bin mir im Moment echt etwas unsicher wie ich weitermache und da steht es perfekt beschrieben.

Ich hab totalen Muskelkater. Heute hab ich wieder so ein Video geturnt und 20 Min Krafttraining gemacht. Ich fühl mich sooo gut dabei. Und ans Essen denke ich kaum. Daran hab ich nämlich in letzter Zeit viel zuviel gedacht.
 
Hallo. Ui, ich lese was von Bodyrock, das mach ich auch. Welches WO hast Du denn gemacht? :)
 
Ich weiß gar nicht mehr welches das war. In Zukunft werde ich mir die aber mit den geschafften Wiederholungen aufschreiben damit ich sehe ob ich besser werde.

Wie oft machst du das denn? Und wie lange schon? Konntest du schon Erfolge feststellen?
 
Ja, das würd ich auch empfehlen. Es motiviert schon enorm, wenn Du dann bei einem späteren Zeitpunkt schon mehr Wiederholungen schaffst.

Mach das ca 3-4 x wöchentlich, neben Joggen, seit ca 1.5 Jahren. Ja, kein Vergleich. "abgenommen" hab ich dadurch nicht, bin eher kräftiger, muskulöser geworden. Von mehr Ausdauer beim Laufen und allgemein im Alltag wollen wir gar nicht erst sprechen. :) Ich finds toll.
 
Abnehmen möchte ich damit auch nicht. Ich will Muskeln aufbauen, straffer werden und allgemein fitter. Das schafft man damit bestimmt ganz gut.

Mit dem Laufen will ich auch wieder anfangen, weil ich es einfach liebe.

Machst du immer die neuen oder ganz nach Lust und Laune? Machst du einen Tag Pause dazwischen? Ich kann mich heute vor Muskelkater kaum rühren.
 
Das Gewicht ging im Vergleich zum letzten Samstag um 400 g runter.

Ich hab mich diese Woche sehr darum bemüht nach Hunger zu essen und bei Sättigung aufzuhören. Das hat einigermaßen geklappt und ich war etwa bei 1500 - 1600 kcal. Die Kohlenhydrate waren so bei 30 g.

Ich hoffe mal ich schaffe das nächste Woche auch.

Danach kommt mein USA-Urlaub und ich bin mal gespannt wie es da ernährungsmäßig so läuft.
Ich will keine Ausrutscher haben. Das sollte auch möglich sein weil wir eine komplette Wohnung mit Küche und allem haben und es dort vor hervorragenden Steakhäusern nur so wimmelt.
 
nach Hunger zu essen und bei Sättigung aufzuhören. Das hat einigermaßen geklappt
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist doch super. Und wenn du sportelst
a015.gif
, darf es auch mal mehr sein.

Der USA-Urlaub klingt verlockend. Wohin genau soll es gehen?
 
Hallo Diätmüde

Ohh geniess den Muskelkater :) Ist ein tolles Gefühl find ich. Mittlerweile muss ich ganz schön was anstellen, damit ich noch Muskelkater krieg... am Anfang konnt ich mich manchmal 2 Tage kaum setzten *g*
Ach, manchmal lass ich nen Tag dazwischen, manchmal mach ich 2 an einem, wie's mir grad so beliebt. Aber eines muss ich sagen - es ist echt härter geworden seit Low-Carb.
Mach immer andere, geht ja auch drum die Muskeln nicht zu sehr an die immer gleichen Bewegungen zu gewöhnen. Aber ich hab so meine 2-3 WO, auf die ich sicher min. alle 2 Wochen mal wieder zurück komme, neben den anderen.

Gute Regeneration :) Und Streching danach nicht vergessen
 
Hallo Diätmüde, wie ich lese machst du auch Bodyrock. Machst du auch Zwow`s von Zuzka Light (der Gründerin von Bodyrock.TV)?

Ihr macht Urlaub in den USA, wie wundervoll. Wie lange werdet ihr dort bleiben? Habt die Reise im Reisebüro gebucht?
 
Wir fahren nach New York.

Ich mach das erst seit ein paar Tagen und hab bis jetzt einige ältere Workouts von Zuzanna gemacht. Ich hab mir die ganzen neuen ZWOW`s aber auch schon angeschaut und werde die auch mal machen.

Da hat man ja einen guten Vorrat an Material. Ich finde die Frau sooo motivierend. Bin hin und weg !! Das macht total viel Spaß und ist schnell vorbei.>:)

Machst du das auch? Wenn ja wie oft?
Ich würde am liebsten morgen schon wieder aber da ich jetzt länger nix mehr gemacht habe wäre vielleicht ein Tag Pause angebracht. Ich hab jetzt drei Tage hintereinander welche gemacht.

Wir bleiben 10 Tage und haben alles ohne Reisebürö zusammengesucht.
 
New York - ein Traum! Dahin möchte ich auch einmal. Ihr habt das alles online zusammengesucht? Das ist interessant. Ihr habt eine Ferienwohnung in New York? Wenn du wieder hier bist, könntest du mir ja mal ein paar -Such-Tipps geben.

Ich habe die Workouts regelmäßig gemacht. Seit ein paar Wochen mache ich keine mehr. Im April wird alles anders...;) Zuzanna ist echt klasse, wenn man ihre ganze Geschichte ( 3 Jahre ) mitverfolgt hat...echt interessant.

So ein kurzes Workout kannst du ruhig 5 x die Woche machen, aber auch Ruhetage einbauen.
 
Ihr habt eine Ferienwohnung in New York?
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist immernoch reichlich teuer aber viel billiger als das schäbigste Hotel.

Wenn du wieder hier bist, könntest du mir ja mal ein paar -Such-Tipps geben.
Zum Vergrößern anklicken....

Mache ich sehr gerne. Ich bin schon total gespannt. Ich war auch noch nie dort.

Zuzanna ist echt klasse, wenn man ihre ganze Geschichte ( 3 Jahre ) mitverfolgt hat...echt interessant.
Zum Vergrößern anklicken....
Hört sich interessant an. Ich werde da auch mal etwas stöbern.
 
Das wird eine aufgregende Zeit für euch. Fliegt ihr nur zur zweit?

Wird dein Hund bei deinen Eltern sein - ich hoffe, er wird nicht zu speckig. ;)
 
Ja nur mein Mann und ich. Ich will dem armen Hund keinen Flug zumuten.

ich hoffe, er wird nicht zu speckig. :wink:
Zum Vergrößern anklicken....
Das hoffe ich auch. Aber falls doch gehts ja schnell wieder runter. Der ist echt ein Abnehmwunder. Nach zwei Tagen waren die Rollen weg.

Gerade hab ich mir mein Workout für morgen rausgesucht. Das wird stark auf den Bauch gehen. Bin mal gespannt wie ich das aushalte. Das ist mein schwächster Körperteil.
 
Wie war das noch..."sonntags sollst du ruhen". ;)

Ich hatte auch nicht gedacht, dass ihr den Hund mitnehmen wollt, ich dachte eher, dass noch Freunde mitkommen.
 
Ne ne ich hab jetzt wochenlang geruht. Regelmäßiger Sort tut mir so gut. Ich bin viel ausgeglichener.

Was für Pläne hast du denn für April?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

F
Mein Start in die Ketogene Ernährung
Antworten
16
Aufrufe
2K
Mayestic
M
M
Einiges klappt, manches noch nicht, und habe einige Fragen.
Antworten
17
Aufrufe
3K
tiga
tiga
Skihaserl
Vom Hasen zum Häschen - Mein Tagebuch
2
Antworten
33
Aufrufe
4K
Linea
Linea
B
Neustart nach 10Monaten und + 10kg :(
Antworten
4
Aufrufe
3K
Bahar1989
B
I
Ernährung und Umsatz korrekt?
Antworten
0
Aufrufe
864
ibsi
I

Neueste Beiträge

Oben