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Oh ja, das wird interessant!
Ich habe leider noch nicht angefangen mit body sculpt, da ich die Woche gesundheitlich total angeschlagen war, aber ich bin hochmotiviert! ;)
 
Ohja, da bin ich auch schon gespannt.
 
Ich hab 4 cm Bauchumfang die Woche verloren
Zum Vergrößern anklicken....

Wie machst du das bloß. Ich messe am Montag.
Auf die Fotos bin ich gespannt.
zwinka4.gif
 
Wie machst du das bloß
Zum Vergrößern anklicken....

Keine Ahnung. Ich denke der Fettabbau und der Muskelaufbau wird massiv angeregt durch die Workouts. Auf den entsprechenden Facebookseiten kann man immer mal wieder Vorher-Nachher-Fotos von irgendwelchen Leuten sehen.

Die haben sich teilweise in kürzester Zeit extrem verändert.

Wie läufts bei dir so, Xossi?
 
Wow! Ich habe es mir auch auf youtube angeguckt, es hat mich aber echt abgeschreckt, es sieht so anstrengend aus! Wahrscheinlich ist es aber das, was ich machen soll, punktgenau.

Ich bin auch sehr auf deine Fotos gespannt.

Kannst du auch 1-2 Links zu den Fotos bei face...k einstellen, ich konnte keine finden.

Grüßle!

Beata
 
So ein Workout würde ich nie im Leben durchstehen. Mir reicht derzeit mein
Sportprogramm völlig aus.

Keine Ahnung wie es läuft. Na ja, es geht mir gut so mit Leinsamenknäcke
und mehr Gemüse. Montag wird gewogen und gemessen...
titanic.gif


Mach dir einen schönen Abend.
 
Ich drück dir die Daumen für Montag.

http://www.bodyrock.tv/category/bodyrockers/
Hier sind einige Bilder. Man kann unten auf der Seite weiterblättern.

Auf den Facebookseiten finde ich es nicht mehr. Ich check nicht wie man sich da ältere Beiträge anschaut. Ich bin nicht der Facebook-Typ.

es hat mich aber echt abgeschreckt, es sieht so anstrengend aus!
Zum Vergrößern anklicken....

Ist es auch. Aber man fühlt sich super danach und es ist nach ein paar Minuten vorbei.

Mein Mann will jetzt auch mitmachen weil er den Unterschied für die paar Mal Training so krass findet. Bin mal gespannt.

Ich hatte letztens richtig riesige Schweißflecken auf dem Teppich. Das war ekelhaft.
 
Ohje, dann will ich auch, aber das sieht so fürchterlich anstrengend aus ;-)
 
Aber wenn es wirklich so wirkt?

Nachdem hier die Diskussion über Tabata losgegangen ist habe ich mir sogar so einen Timer gekauft und noch nie im Gebrauch gehabt.
 
Timothy Ferriss steht auch so eher auf die Devise, "Weniger ist mehr".
 
Ja, das muss ich zugeben, auch seinen vorgegebenen "Fresstag" halte ich nicht ein ;-)
 
Bei euch ist das ja schon Feintuning, Mädels. Ich muss erst mal den Speck
loswerden. Das kann noch dauern... Aber ich bleib dran.
g070.gif
 
Xossi schrieb:
Bei euch ist das ja schon Feintuning, Mädels. Ich muss erst mal den Speck
loswerden. Das kann noch dauern... Aber ich bleib dran.
g070.gif
Zum Vergrößern anklicken....

Xossi, letztes Jahr im Oktober wirkte das Ganze auch noch ziemlich unglaublich für mich.
Ich konnte mir nur schwer vorstellen von meinen 100 kg ernsthaft wieder runter zu kommen.
Du schaffst das auch, hast die Weichen jetzt gut gestellt und wir haben dich im Auge und unterstützen dich :)
 
Ich hatte am 24.04. mein einjähriges Abnehmjubiläum.
Die Zeit ist soo schnell rumgegangen. Vor einem Jahr war es für mich unvorstellbar, dass ich mal abnehme.

Du hast eine unglaubliche Willensstärke und ein Wahnsinnsdurchhaltevermögen. Du schaffst das.
 
Das ist lieb von euch. Mit Unterstützung geht das viel leichter.
zwinka4.gif


Ich? Willensstärke und Durchhaltevermögen? Na ich weiß ja nicht.
So oft, wie ich nicht nach Plan bin und dann leckere Sachen aus der Rezept-
ecke nasche. Das bringt mich nicht weiter. Aber im Moment geht es gut
ohne.
Mysmilies_151.gif
 
Xossi, das Verhalten gehört der Vergangenheit an. :)

Jetzt wird nach vorne geschaut und da gibt es nur eine Richtung und die heißt, "71 kg ... ich komme!".

Deine Signatur beschreibt es ganz eindeutig, das musst du dir verinnerlichen und kannst dich bei jeder Versuchung fragen, ob sie dich deinem Ziel näher bringt.
So konnte ich für mich ganz schnell entscheiden, ob ich zugreife oder nicht.
 
Die 71 kg erscheinen mir im Moment soooooooo weit weg und tota unrealistisch.
Bis zum UHU ist es leider auch noch weit. Vor 2,5 Jahren war ich mal bei 95 kg.

Aber da komme ich wieder hin.
supergirl.gif


Diätmüde, einen guten Start in die neue Woche.
 
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