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Natürlich kommst du da wieder hin. Es muß einen Grund geben, warum es nicht klappt. Der muß gefunden werden und dann abgestellt werden.

Was war denn vor 2,5 Jahren anders?

Auf der bodyrock-Seite fangen die heute mit einer 30-Tage-Challenge an.
Ich werde da mal mitmachen und sehen was passiert mit meinem Körper.

Mir hat gut gefallen, dass sie Videos für 3 Schwierigkeitsstufen und Videos mit und ohne Zubehör erstellt haben. Was für ein Satz!

Vielleicht hat hier jemand Lust mit mir mitzuturnen?

http://www.bodyrock.tv/
 
Oja, da möchte ich gerne mitmachen, das ist eine klasse Idee :)
Ich hoffe nur, ich kann da mithalten^^, werde auf jeden Fall alles geben.
 
Super da können wir uns austauschen. Ich denke mit den unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden kann man da gut mithalten und du bist doch sowieso total sportlich. Ich werde wohl meistens auf dem Anfängerlevel mitmachen. Aber das wird sich schon steigern.
 
Ich bin auf jeden Fall ein absoluter Beginner^^
Habe das Programm zuvor auch noch gar nicht gemacht.
 
Guten Morgen;

ich hab mir das mal kurz angeschaut - ich versuch das glaube ich mal :lol:
wenn mein Schweinehund nicht größer ist.
Habe ich das jetzt richtig verstanden - 4 Übungen je 15 Sek. dreimal
wiederholen?
Mein PC ist so lahm, das alte Ding, es dauert ewig, bis die Seite aufbaut.

Die Frauen haben alle eine so perfekt schöne Figur in den Videos..... da
kann man vor Neid dermaßen erblassen.... war ja aber viel arbeit, ist ihnen
ja nicht über Nacht geschenkt worden....
 
In 30 Tagen zeigen wir hier Fotos von unseren Six Packs^^ ;-) :cool:
 
heineken-beer-sixpack-blla.jpg
warum so lange warten?
 
Doch nicht jetzt schon, guter^^
Wir haben uns doch noch gar nicht angestrengt ;-)
 
Man macht jede Übung 50 Sekunden lang. Danach 10 Sekunden Pause. Bei 4 Übungen macht man das drei mal und kommt so auf 12 Minuten
 
Ja, das ist aber nur der Fittest, den macht man vor der 30 Tage Challenge und am Ende. Man versucht in den 50 Sek. so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen, danach 10 Sek Pause und die nächste Übung usw. Immer schön die Ergebnisse auf Papier notieren.

Ich glaube, das erste Challenge Training wird heute abend gepostet.

Ich mache auch Workouts daraus aber nicht täglich.

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg.

Weißt du was @ Diätmüde - Zuzana hatte am 29.04. Geburtstag, die ganze Welt hat ihr gratuliert und sie hat sich noch nicht einmal bedankt.

Egal, ich mache trotzdem ihre ZWOW´s. >:)
 
Oh, man, das sind nicht die Übungen und ich hatte schon geglaubt, ich habe eine realistische Chance dabei mitzumachen. ;-)
Na, das kann ja lustig werden.
 
Echt. Das ist unhöflich aber auch egal. Solange sie mich mit den guten Workouts versorgt...

Die Workouts sind dem Fittest aber relativ ähnlich. So viel anstrengender wird das nicht.
 
So gerade hab ich den Fittest gemacht. Ich hab die Anfängerversion gemacht.
Die fand ich jetzt nicht so schwer. Wahrscheinlich hätte ich eher das Mittlere machen sollen.
Ich hab dann noch ein paar Kettlebellswings drangehängt und diese Yogaübungen versucht.
Da sieht es ganz finster aus. Die zweite Übung konnte ich gut aber der Rest war eine Katastrophe.
Außerdem bin ich heute stundenlang mit dem Hund rumgelaufen. Damit reichts mir für heute.
 
Mit Bodyrock hast du dir richtig was vorgenommen. Viel Erfolg.
zwinka4.gif

Und vergiss die Vorher-Nacher-Fotos nicht...
 
Wie gefällt dir denn die neue Lisa-Marie mit ihren neuen Brüsten, den neuen Lippen und den neuen Haaren?
 
Hat die auch neue Lippen? Das ist mir bei den anderen neuen Hinguckern gar nicht aufgefallen.>:)
Jeder wie er mag. Geschmäcker sind verschieden.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass die ganzen Liegestützen und das Gehüpfe so kurz nach so einer Op ideal sind.
 
Ich habe oft Postings gelesen, von Frauen, die ebenfalls eine Brust OP hatten. Diese meinten, dass man mind. 6 Wochen keinen Sport treiben dürfe. Sie haben sie auch mehrfach gewarnt - und sie hat bereits nach 2 Wochen wieder mit den Workouts angefangen. Du weißt ja, sie stellt an einem Tag 3 - 4 Workouts zusammen für Anfänger, Fortgeschrittene und "Profis", das ist kein Kinderspiel. Sie macht Liegestütze und Übungen über Kopf mit dem Sandbag. Das ist richtig gefährlich, aber wer nicht hören will, muss fühlen.
 
Ich hab eine Bekannte, die sich auch die Brust vergrößern lassen hat. Die hat mehrere Monate lang total aufgepasst und die Belastung langsam gesteigert.

Übringens vielen Dank für diese Kettlebell-Anleitungs-Videos, die du letztens hier gepostet hast. Die sind sehr hilfreich.
 
Nichts zu danken, mache ich doch gerne. Gut, dass du mich erinnerst am WE mache ich auch mal wider KB Übungen.

Die Brüste müssen sich noch setzen, das kann bis zu 6 Monaten dauern und wenn sie Pech hat, dann verrutschen sie oder verkapseln. Das ist keine kleine OP, der Brustmuskel wurde ja auchgeschnitten, um die Implantate zu platzieren.
 
Du kannst jetzt den Timetable für 30 Tage Challenge herunterladen.
 
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