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Wiegetag

Schon wieder 500g weg. Ich kanns kaum glauben die Woche war echt der absolute Hit.Ich mache auf jeden Fall weiter mit Phase 1. 1,7 kg in einer Woche ! Sowas hatte ich schon ganz lange nicht mehr. :jump1:
 
Toll, gut gemacht und es wird mit diesem fantastischen Ergebnis belohnt.
smilie_hops_081.gif


Machst du noch 1 Woche weiter? Ist nicht mehr weit zur 75...

Schönes Wochenende!
 
Ich mach die nächste Woche auf jeden Fall weiter. Bin total motiviert.
 
28.01.2012 Tag 7 von 14 Phase 1

Heute habe ich ordentlich zugeschlagen. Hoffe das rächt sich nicht morgen auf der Waage. Habe heute auch deutlich mehr als 100 g Käse konsumiert und 100 g Creme fraiche. Also nicht wirklich Phase 1.

2077 kcal 9,2 g Kohlenhydrate Skaldemanratio 1,7

Mittag:

Leinsamenknäcke mit Butter und Butterkäse
1 gekochtes Ei mit einem Klecks Mayo

Abends:
250 g Hackfleisch mit Käse überbacken
170 g Guacamole aus 130 g Avocado und 40 g Tomaten
100g Creme fraiche
40 g Parmesan in Form von Käsecrackern.

Das Abendessen allein hat 1431 kcal! Erschreckend aber so lecker!
Morgen werde ich mich wieder etwas mehr zurükhalten.
 
rächt sich nicht morgen auf der Waage.
Zum Vergrößern anklicken....

Haben schon viele eine Abnahme erlebt, trotz oder gar wegen der Schlemmerei?
Mach einfach so weiter, du hast es im Griff!
zwinka4.gif
Hast du
mit den fantastischen -30 kg schon bewiesen.
 
29.01.2012

1790 kcal 3,3g Kohlenhydrate Skaldeman: 1,5

Frühstück:

Leinsamenknäcke mit Butter und Butterkäse
Eiersalat aus einem gekochten Ei, Mayo und einer Avocado


Abendessen:

Schweinekamm
eigentlich war dazu Sauce Hollandaise und Spargel geplant aber da mir wieder zweimal die Sauce mißlungen ist, hab ich nur Mayo drüber gekippt.
Ich verstehe nicht warum das nicht mehr klappt. Habs schon 100 mal erfolgreich gemacht.

Aus meinem Morgenkaffee lasse ich ab heute den Teelöffel Kakao und die Sahne raus. Ich will mal sehen was passiert, wenn ich extrem wenig Kohlenhydrate zu mir nehme.
Hatte heute schon wieder 100g weniger. Trotz Fressorgie gestern. >:)
 
30.01.2012

Frühstück:

Leinsamenknäcke mit Butter und Butterkäse
Eiersalat aus einem gekochten Ei, Mayo und einer Avocado

Abendessen:
Hackbällchen aus Hackfleisch und Parmesan in viel Olivenöl gebraten oder eher fritiert mit einer Kugel Mozzarella, einem Löffel Tomatensoße und frischer Petersilie bestreut

1925 kcal
6,49 Kohlenhydrate
Skaldeman 1,6

Ich hatte heute wieder 200g weniger. Zur zeit läufts wie am Schnürchen. Ich führe das auf den Verzicht von Wurstprodukten zurück. Hat da jemand Erfahrungen gemacht?
 
Find ich toll, dass du reibungslos abnimmst. Wurst hatte ich eine zeitlang auch
weggelassen, konnte aber keinen großen Unterschied feststellen...
 
Jetzt warte mal ab. Das wird schon werden, wenn deine Schilddrüse richtig eingestellt ist.
 
Ich würde so gern mal wieder Sport machen. Letzte Woche war ich ständig verletzt und seit Sonntag hab ich eine fiese Erkältung, die mich völlig umgehauen hat.
 
Mit dem Sport musst du warten bis du wieder ganz gesund bist. Hab Geduld.
zwinka4.gif
 
Ich hab heute mal meinen Ticker aktualisiert obwohl nicht Samstag ist, weil ich seit Samstag schon wieder ein ganzes Kilo weghabe. Es ist einfach nur herrlich.

Ich werde jetzt so lange in Phase 1 bleiben, solange es so hervorragend läuft. Der nächste Stillstand kommt bestimmt. Wäre ja blöd wenn ich das nicht ausnutzen würde. Und das alles ohne mich zu bewegen. Bin ja zur Zeit schwer erkältet und liege wirklich den ganzen Tag nur rum.
 
Super!!! Ja, bleibe noch in Phase I.
 
Was macht die Erkältung?
smilie_krank_139.gif
Gute Besserung.
 
Der Erkältung gehts ziemlich gut. Mir nicht so. Ich hoffe ich bin ab nächster Woche wieder fit. Mir fehlt das sporteln total.

Das Gewicht ist heute unverändert. Mein Essensplan gestern war so ähnlich wie die letzten Tage.
 
Danke schaeublerin! Langsam gehts mir etwas besser

Ich hatte heute:
1564 kcal 4,3 g Kohlenhydrate Skaldeman 2,1

Leinsamenknäcke mit Butter und Butterkäse

Avocado-Eier-Mayo-Salat

Hähnchenschenkel mit gekochtem Ei, Mayo und 100g Feldsalat mit Essig-Öl-Dressing
 
Man nimmt die Gramm in Fett und teilt sie durch die Gramm
Kohlenhydrate + Eiweiß, die man am Tag gegessen hat. Wenn der Wert über 1 oder besser noch über 1,2 kommt soll man sehr schnell abnehmen. Ich hab den Eindruck, dass es funktioniert.
 
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