Diätmüdes Endspurt
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25.01.2012
Kein Sport wegen meinem Fuß.
Essen:
kein Frühstück
Mittag:
250 g Hackfleischpampe mit Schafskäse und Kopfsalat
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit Butter Leerdamer und zwei gekochten Eiern
1671 kcal und 9,4 g Kohlenhydrate
Hallo Xossi ich hoffe du hast dir deinen linken Arm nicht richtig verletzt!?
Mit Phase 1 läufts gut. Gestern war ich total genervt, weil ich unbedingt Mascarpone mit Kakao wollte und mir die dann verkniffen habe. Da habe ich mich stark eingeschränkt gefühlt.
Heute gehts wieder. Diese 2 Wochen gehen auch vorbei und dann kann ich mir das Zeug wieder jeden Tag reinstopfen.
Auf der Waage tut sich nix. Bin mal auf den Samstag gespannt.
Kein Sport wegen meinem Fuß.
Essen:
kein Frühstück
Mittag:
250 g Hackfleischpampe mit Schafskäse und Kopfsalat
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit Butter Leerdamer und zwei gekochten Eiern
1671 kcal und 9,4 g Kohlenhydrate
Hallo Xossi ich hoffe du hast dir deinen linken Arm nicht richtig verletzt!?
Mit Phase 1 läufts gut. Gestern war ich total genervt, weil ich unbedingt Mascarpone mit Kakao wollte und mir die dann verkniffen habe. Da habe ich mich stark eingeschränkt gefühlt.
Heute gehts wieder. Diese 2 Wochen gehen auch vorbei und dann kann ich mir das Zeug wieder jeden Tag reinstopfen.
Auf der Waage tut sich nix. Bin mal auf den Samstag gespannt.
Xossi
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Meinem Arm geht es wieder gut, es lässt nur schnell die Kraft nach und wenn ich
mit links die Übungen mache, muss ich mich ganz schön zusammenreissen, die
Minute zu schaffen.
Ich vermisse Gemüse!
mit links die Übungen mache, muss ich mich ganz schön zusammenreissen, die
Minute zu schaffen.
Ich vermisse Gemüse!
26.01.2012
Frühstück:
2 Leinsamenknäcke mit Käse und Butter und 2 gekochten Eiern
Abend:
2 Hähnchenschenkel in Butter und Paprika gebraten mit Mayonnaise und 2 gekochten Eiern
1676 kcal 7,8 g Kohlenhydrate
Sport:
30 min Laufband und jetzt tut mir das linke Schienbein total weh.
Auf der Waage hatte ich heute 500 g mehr.
Frühstück:
2 Leinsamenknäcke mit Käse und Butter und 2 gekochten Eiern
Abend:
2 Hähnchenschenkel in Butter und Paprika gebraten mit Mayonnaise und 2 gekochten Eiern
1676 kcal 7,8 g Kohlenhydrate
Sport:
30 min Laufband und jetzt tut mir das linke Schienbein total weh.
Auf der Waage hatte ich heute 500 g mehr.
Dine78
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Das hört sich richtig lecker an! Was für eine Mayo hast Du denn, oder machst Du sie selber?
Ja ist schon komisch. Dem Hund gehts zum Glück auch wieder gut. Diese Dauerrennerei war echt nicht schön gestern.
Du hast doch am Montag deinen Arzttermin? Ich hoffe sehr das dann alles in Ordnung gebracht wird bzgl. deinen Medikamenten und es dann abwärts geht. Bin schon mal sehr gespannt.
Gestern hab ich im Internet den Skaldemanratio entdeckt.
Danach nimmt man besser ab, wenn das Verhältnis von Fett geteilt durch Eiweiss+ Kohlenhydrate einen Wert von 1 besser noch 1,2 ergibt. Zuviel Eiweiss wird zu Zucker verstoffwechselt und behindert dadurch die Abnahme.
Ab heute werde ich da mal drauf achten und versuchen auf einen Wert von mindestens 1,2 pro Tag zu kommen und dabei unter 10 g Kohlenhydrate am Tag zu bleiben. Bin mal gespannt obs was bringt. Ich hab aber generell schon die Beobachtung gemacht, dass ich besser abnehem umso mehr Fett ich konsumiert habe.
Du hast doch am Montag deinen Arzttermin? Ich hoffe sehr das dann alles in Ordnung gebracht wird bzgl. deinen Medikamenten und es dann abwärts geht. Bin schon mal sehr gespannt.
Gestern hab ich im Internet den Skaldemanratio entdeckt.
Danach nimmt man besser ab, wenn das Verhältnis von Fett geteilt durch Eiweiss+ Kohlenhydrate einen Wert von 1 besser noch 1,2 ergibt. Zuviel Eiweiss wird zu Zucker verstoffwechselt und behindert dadurch die Abnahme.
Ab heute werde ich da mal drauf achten und versuchen auf einen Wert von mindestens 1,2 pro Tag zu kommen und dabei unter 10 g Kohlenhydrate am Tag zu bleiben. Bin mal gespannt obs was bringt. Ich hab aber generell schon die Beobachtung gemacht, dass ich besser abnehem umso mehr Fett ich konsumiert habe.
27.01.2012 Tag 6 von 14 Phase 1
Frühstück:
Käsecracker aus 50 g Parmesan SOOOO Lecker
Mittag:
Leinsamenknäcke mit viel Butter und Butterkäse
Abendessen:
Lachsfilet mit Blattspinat und Mozzarella überbacken.
Dazu wollte ich eigentlich eine selbstgemachte Sauce Hollandaise essen. Ich mach die dauernd und es klappt eigentlich immer. Heute ist das Ding zwei mal vom flüssigen Zustand direkt in den Rühreizustand übergegangen. Total nervig.
Weiß jemand warum sowas passiert? Hab alles so gemacht wie immer.
Um mehr Fett zu bekommen hab ich dann ordentlich Mayo drüber gekippt. War auch lecker.
1539 kcal 4,5g Kohlenhydrate
Skaldemanratio: 1,6
Frühstück:
Käsecracker aus 50 g Parmesan SOOOO Lecker
Mittag:
Leinsamenknäcke mit viel Butter und Butterkäse
Abendessen:
Lachsfilet mit Blattspinat und Mozzarella überbacken.
Dazu wollte ich eigentlich eine selbstgemachte Sauce Hollandaise essen. Ich mach die dauernd und es klappt eigentlich immer. Heute ist das Ding zwei mal vom flüssigen Zustand direkt in den Rühreizustand übergegangen. Total nervig.
Weiß jemand warum sowas passiert? Hab alles so gemacht wie immer.
Um mehr Fett zu bekommen hab ich dann ordentlich Mayo drüber gekippt. War auch lecker.
1539 kcal 4,5g Kohlenhydrate
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Rehmoppel
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Vielleicht war die Butter zu warm?
Rehmoppel
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Ärgerlich. Man kann noch versuchen wenig kaltes Wasser unterzurühren, aber ich hatte damit noch nicht so richtig Erfolg. Das Eiweis gerinnt halt ab 70°.
Xossi
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Habe noch nie hollandaise selbst gemacht. Scheint ja tricky zu sein.
Freut mich, dass ihr alle wieder wohlauf seid!
Ich kann den Montag auch kaum erwarten, es wird dann bestimmt noch dauern,
bis die Blutwerte da sind.
Ich bin meinen Speck so leid, es wird Zeit, dass sich was tut.
Du warst heute sehr vorbildlich beim Essen! Weiter so.
Freut mich, dass ihr alle wieder wohlauf seid!
Ich kann den Montag auch kaum erwarten, es wird dann bestimmt noch dauern,
bis die Blutwerte da sind.
Ich bin meinen Speck so leid, es wird Zeit, dass sich was tut.
Du warst heute sehr vorbildlich beim Essen! Weiter so.
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