Diätmüdes Endspurt
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22.01.2012 Tag 2 von 14 Phase 1
Frühstück:
Schweinekamm mit 2 gekochten Eiern und Mayo
Mittag:
2 Leinsamenknäcke mit Butter und Emmentaler
Abend:
250 g Hackfleisch mit Käse überbacken.
1821 kcal
8,3 g Kohlenhydrate
3 L Wasser
Damit bin ich sehr zufrieden und es fehlt mir auch an nix. Hatte gar keine Gelüste nach irgendwas.
Frühstück:
Schweinekamm mit 2 gekochten Eiern und Mayo
Mittag:
2 Leinsamenknäcke mit Butter und Emmentaler
Abend:
250 g Hackfleisch mit Käse überbacken.
1821 kcal
8,3 g Kohlenhydrate
3 L Wasser
Damit bin ich sehr zufrieden und es fehlt mir auch an nix. Hatte gar keine Gelüste nach irgendwas.
Ich hatte in der Hackfleischpampe eine halbe Zwiebel und 25 g pürierte Tomaten. Sonst schmeckts nicht gut.
Dann haben die Eier und die Mayo auch ein wenig und so kommt schon was zusammen. Morgens hatte ich eine Tasse Kaffee mit 10 ml Sahne.
Dann haben die Eier und die Mayo auch ein wenig und so kommt schon was zusammen. Morgens hatte ich eine Tasse Kaffee mit 10 ml Sahne.
Total grauenhaft. Hundi hatte wieder gar keinen Bock aufs spazieren gehen. Die Abendrunde macht glücklicherweise mein Mann. Warst heute wieder beim Schwimmen? Hast du Schwimmbad in der Nähe. Du machst das ja sehr oft.
Xossi
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Bock auf Rausgehen hat unser immer... Abends geht auch mein Mann.
Schwimmen war ich heute nicht. Ich gehe 2x die Woche, gestern haben wir
nur mal ein anderes Schwimmbad ausprobiert. War aber nicht so der Hit.
Das andere ist nur 10 Minuten mit dem Auto entfernt.
Schwimmen war ich heute nicht. Ich gehe 2x die Woche, gestern haben wir
nur mal ein anderes Schwimmbad ausprobiert. War aber nicht so der Hit.
Das andere ist nur 10 Minuten mit dem Auto entfernt.
Ich liebe Atkins und die Phase 1. Heute hatte ich 1,1 kg weniger auf der Waage. Ich muss ganz schön viel Wasser eingelagert haben. Das sind 1,6 kg in 2 Tagen. Bin mal gespannt ob sich das hält oder morgen alles wieder drauf ist.
Ich konnte heute eine Hose bequem anziehen, die ich sonst nur im Stehen und unter Schmerzen tragen konnte. Bin total motiviert.
Ich konnte heute eine Hose bequem anziehen, die ich sonst nur im Stehen und unter Schmerzen tragen konnte. Bin total motiviert.
23.01.2012
Sport:
30 min Intervalltraining auf dem L:laufband:aufband
Zu mir konnte ich mich nicht aufraffen. Bin heute sehr müde.
Essen:
Frühstück ist ausgefallen
Mittag :
Reste von der Hackfleischpampe von gestern
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Leerdamer
1 Hähnchenschenkel im Ofen gebraten mit viel Butter, Paprika, Salz und Pfeffer dazu 1 gekochtes Ei und ein Klecks Mayonnaise
so lecker !
1766 kcal 7,6 g Kohlenhydrate
Bin schon mal gespannt auf die Waage morgen. Wahrscheinlich hab ich dann alles wieder drauf.
Sport:
30 min Intervalltraining auf dem L:laufband:aufband
Zu mir konnte ich mich nicht aufraffen. Bin heute sehr müde.
Essen:
Frühstück ist ausgefallen
Mittag :
Reste von der Hackfleischpampe von gestern
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Leerdamer
1 Hähnchenschenkel im Ofen gebraten mit viel Butter, Paprika, Salz und Pfeffer dazu 1 gekochtes Ei und ein Klecks Mayonnaise
so lecker !
1766 kcal 7,6 g Kohlenhydrate
Bin schon mal gespannt auf die Waage morgen. Wahrscheinlich hab ich dann alles wieder drauf.
24.01.2012 Tag 4 von 14 Phase 1
Sport:
23 min Intervalltraining. Dann hat irgendwas in meinem Fuß gekracht und jetzt hab ich ziemlich Schmerzen. Wenn es morgen nicht weg ist muss ich zum Arzt.
Essen
Frühstück:
Hähnchenbein mit Mayo und einem gekochtem Ei
Mittag:
2 Babybel
2 Fleischpflnazerl mit 50 g Schafskäse gefüllt
dazu Kopfsalat mit Essig/Öl-Dressing
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe leerdamer
1876 kcal 7,4 g Kohlenhydrate
Ich hoffe echt, dass mein Fuß morgen wieder funktioniert. Wäre sehr ärgerlich, wenn ich mich verletzt hätte und mit dem Sport aussetzen müsste.
Auf der Waage hatte ich heute 200 g mehr. Täglich wiegen macht nur Spaß wenn es abwärts geht. Ich glaub ich lass das wieder sein.
Pitti, ja mit Atkins habe ich genau das richtige für mich gefunden. Anders hätte ich nie so viel abnehmen können.
Sport:
23 min Intervalltraining. Dann hat irgendwas in meinem Fuß gekracht und jetzt hab ich ziemlich Schmerzen. Wenn es morgen nicht weg ist muss ich zum Arzt.
Essen
Frühstück:
Hähnchenbein mit Mayo und einem gekochtem Ei
Mittag:
2 Babybel
2 Fleischpflnazerl mit 50 g Schafskäse gefüllt
dazu Kopfsalat mit Essig/Öl-Dressing
Abend:
2 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe leerdamer
1876 kcal 7,4 g Kohlenhydrate
Ich hoffe echt, dass mein Fuß morgen wieder funktioniert. Wäre sehr ärgerlich, wenn ich mich verletzt hätte und mit dem Sport aussetzen müsste.
Auf der Waage hatte ich heute 200 g mehr. Täglich wiegen macht nur Spaß wenn es abwärts geht. Ich glaub ich lass das wieder sein.
Pitti, ja mit Atkins habe ich genau das richtige für mich gefunden. Anders hätte ich nie so viel abnehmen können.
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