Diätmüdes Endspurt

Genau. Bin ja froh wenn ich 2 Wochen durchhalte.

Zusammen packen wir das. Jawoll!

Weißt du schon was du morgen essen wirst?

Jepp! Morgens gibt es wie immer weichgekochte Eier und Leinsamenknäcke mit
Lachs und Käse. Mittags dann Roastbeef-Käse-Wraps mit Feldsalatmix und
abends dann den Rest Entenbraten.

Ich werde morgen zum Frühstück auch Leinsamenknäcke mit Butter und Käse essen Dazu wird es Rühreier mit etwas Speck geben. Ansonsten weiß ich es noch nicht.

Dir fällt bestimmt was ein.

Hey ihr Zwei Verschwörerinnen :winke:
Ich wünsch euch ganz viel Erfolg!
Los gehts!
Ihr schafft das!

Bin gespannt, werde euch auf alle Fälle beobachten!

War gerade auf der Waage und habe lächerliche 100 g im Vergleich zur Vorwoche abgenommen.
Nach meiner Puddingorgie am Donnerstag wundert es mich aber nicht. Außerdem hab ich am Donnerstag und Freitag das Sportprogramm ausfallen lassen, weil ich mich unwohl gefühlt habe.

Naja ich starte heute ja mein Phase 1 Projekt. Da kann es nur noch besser werden. Außerdem werde ich wohl einfach nicht mehr 1 kg pro Woche abnehmen, wie es die letzten Monate war. Dazu hab ich wohl schon zuviel weg.

Ich möchte jetzt öfter mal mein Essen bei fddb eintragen um einen Überblick über die Kalorien zu bekommen. Schadet sicher nicht.

Außerdem will ich mehr trinken. Ich trinke gerade mal einen Liter am Tag trotz schweßtreibendem Ausdauersport. Das will ich auf 3-4 Liter erhöhen.

Ich bin auch am Überlegen ob ich mein Sportprogramm etwas abändere. Im Moment betreibe ich fast nur Ausdauersport, weil ich denke, dass ich damit am schnellsten abnehme. Vielleicht sollte ich auch etwas Muskelaufbau machen!?

Was meint ihr dazu? Mir geht es bis zum Zwischenziel 75 kg nur um eine schnelle Abnahme.
Danach wollte ich sowieso das Cardiotraining etwas reduzieren und Muskelaufbau machen. Ich will ja bis auf 70 kg runterkommen. Diese letzten 5 kg können dann auch langsamer weggehen.

Muckis aufbauen, ist für den Energieverbrauch gut.
fddb.de ist eine gute Möglichkeit, eine Übersicht zu bekommen. Mir wäre es aber
zu lästig, wieder alles abzuwiegen.

Lass uns schauen, was wir mit Phase 1 erreichen können.

Ich machs mal ein paar Tage lang. Wer weiß vielleicht nehme ich täglich 3000 kcal zu mir und wundere mich dass nix weitergeht.

täglich 3000 kcal zu mir

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Kann ich mir nicht vorstellen. Wir warten mal ab.

Kann ich mir nicht vorstellen. Wir warten mal ab.

Zum Vergrößern anklicken....

Gerade eben hab ich den Donnerstag bei fddb eingegeben: 4060 kcal!!!!!

Da brauch ich mich über nix wundern. Na hoffentlich hat es wenigstens den Stoffwechsel ordentlich angeheizt.

Wie hast du denn das geschafft? Butter pur?
Hast du auch deinen Sport als Aktivität angerechnet?

Am Donnerstag hab ich keinen Sport gemacht.Das sind nur die gegessenen Kalorien. Naja mit tonnenweise Sahne, Wurst, Aioli, Käse, Nüssen und alles noch in Butter und Öl getunkt ist es möglich.

Ich werde also nun wieder täglich alles bei fddb eintragen.
Jedesmal wenn ich schnell abgenommen habe, habe ich Buch geführt. Und jetzt weiß ich wieder warum.

21.01.2012 Tag 1 von 14 Phase 1

Frühstück:
2 Scheiben Leinsamenknäcke mit Butter und Emmentaler

Mittag:
Omlett aus 3 Eiern 125 g Rohschinken und 1 Scheibe Emmentaler

Abend:
200 g Schweinekamm mit Kräuterbutter, dazu 100g Spargel und selbstgemachte Sauce Hollandaise

2092 kcal
7,6 g Kohlenhydrate

Damit bin ich ganz zufrieden. Es könnten zwar weniger Kalorien sein aber immerhin habe ich Tag 1 gut durchgehalten.
Getrunken habe ich heute 3 Liter. Das ist ziemlich viel für mich.

Mensch, das sieht gut aus.
Wieviele KH ich heute hatte, kann ich nicht sagen, weil ich keine Lust
habe, alles abzuwiegen...

Mich nervts auch. Da ich meinen Verbrauch aber offensichtlich schlecht einschätzen kann mache ich es jetzt mal so lange, bis ich keinen Bock mehr drauf habe.

Ist wohl ganz vernünftig so. Eine Zeit lang habe ich auch alles abgewogen, aber
irgendwie hat es mich immer abgeschreckt, wenn ich dann schon soooooo viele
kcal gefuttert und immer noch Appetit hatte...
Daher verlasse ich mich nun ganz auf meinen Bauch.

Habe mich heute morgen gewogen (obwohl ich mich nur einmal wöchentlich wiegen will) weil ich sehen wollte ob der Tag sich gestern gelohnt hat und wurde mit 500g weniger belohnt.

Das motiviert mich total zum dranbleiben. In meine Diätstatistik und meinen Ticker schreibe ich es aber nicht, weil ja nur das Samstagsgewicht zählt.

Ich fühl mich heute richtig nach Atkinsgrippe. Wahrscheinlich habe ich in letzter Zeit so viele Kohlenhydrate gegessen, dass ich aus der Ketose geflogen bin. Hab das schon lang nicht mehr überprüft.