Die letzten Kilos müssen nun runter :)

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Sinja84 schrieb:

Langsam ist wirklich gut. Ich hoffe nur, dass der genannte Plan nicht alles ist, was Du heute zu Dir nimmst? :shock:

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Nee, da kommt natürlich noch was dazu
Meine KH von 25g sind jedoch schon voll ausgeschöpft, da ich die RSD immer voll mit anrechne.
Jetzt muss ich mir noch überlegen, was ich essen könnte, das 0 KH hat.
Da fällt mir meist nichts ein.

@guter: Du hast vollkommen Recht, was das Kochen betrifft. Und du triffst genau meinen Punkt: ich bin ein HÄPPCHENESSER. Ich esse lieber viele Dinge im kleinen Format, als einen großen Portion. :rotfl:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hallo Vanessa

Mach Dich mal nicht verrückt, auch wenns mal mehr als 25g KH werden. Ich hab mit Normalgewicht noch mit 100gKH/Tag abgenommen.

Aber ansonsten praktisch keine Carbs sind enthalten in:
Fleisch
Fisch
Butter/Öl
Mandeln (jedenfalls ne Handvoll)
Käse
Spinat
Champignons
Avocado

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du wirst aber immer mehr abnehmen wenn du bei unter 25g bleibst???

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@Maike: Ich nehme nicht weiter ab!

18.10.2012

Morgens: 14g RSD, 40g Proteinriegel, 40g Harzer, 25g Leedammer, SpriteZero, 2 zuckerfreie RicolaBonbons Cranberry
Mittags: 1 gekochtes Ei, 40g Harzer
Abends: 125g Camenbert 45%, 180g Champions
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: Nichts

Fddb:

1060 kcal
65 Fett
22 KH
106 Eiweiß

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

19.10.2012

Morgens: 14g RSD, 50g Lindt 99%, 1 Ei, 25g Leedammer light, 5g Camenbert 45%, 30g Brathering, Colalight
Mittags: 150g Frischkäse, 100g Brathering
Abends: 250g Quark, 3g Flavour mit Rumaroma, 11 EWP-Pulver, 5g Guarkernmehl
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: 1 Stunde Kraftraining, ca. 30-60 min Laufen im Wald

Laut Fddb:

1064 kcal
65g Fett
22,5g KH
98,9g Eiweiß


Das ist mein Ernährungsplan für heute. Wahrscheinlich wird aber noch was dazu kommen, da ich ja Abends noch Sport treibe...
Mein Kumpel hat mich heute zum Laufen verdonnert - ich hasse Joggen Bin mal in nem 10 km - Lauf mitgelaufen und es war sooooo anstrengend... Mal schauen, wie lange ich durchhalte, vllt werdens auch nur 15 min werden - bis ich tot umfalle -

Momentan fülle ich meine 25g KH durch böse KH wie Schoki - Naja, eig nur mit Schoki, das ist eig ungesund...
Hat das eine Auswirkung auf meine Ernährung, oder kann ich die 25g KH ausfüllen, mit was ich möchte?!

Wenn ich z.B. mal einen Ausrutscher habe und einen Riegel von Balisto esse (da hab ich noch 2 ganze Packungen daheim - Oh mein Gott - das sind meine Lieblingsriegel) da hat einer 11g KH und aber an diesem Tag ansonsten nur "Fett" esse und meine kcal nicht übersteige, würde ich dann zunehmen?!

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Hallo Vanessa,

du machst Freestyle und musst selbst entscheiden, was dir gut tut. Bei Atkins ist es zum Beispiel so, dass man seine Kh aus Gemüse holt. Sogar in Phase 1, wo man nur 20 g Kh als Grenze hat, isst man mindestens 12 bis 15 g Kh aus Gemüse ("Die aktuelle Atkins Diät").

Nimmst du zusätzlich irgendwelche Vitamine ein?

Viele Grüße!

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Gönn dir das Balisto doch mal, ganz ohne KH abzählen und schlechtes Gewissen

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Mal ehrlich... ich hab mir auch schon mal ein Stück normale Schoki, ein, zwei Ferrero Küsschen oder Haselnuss-Kugeln gegönnt! Wenn man's bewusst genießt, dann tut das der Seele auch mal gut und es wird sicher nicht zur Zunahme führen!!! Hab da bloß keine Sorge...

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Schnuckilein, ich denke, da wir uns ja sowieso um die Zielmarke herumbewegen (mal so, mal so) spielt es keine Rolle, ob sich die KH nun jeden Tag aus gesunden Lebensmitteln zusammensetzen, oder auch mal aus "Pfui bah-Sachen", denn manchmal braucht unsere Seele etwas, das nicht zwangsläufig auch "gesund" sein muss.
Wenn es uns trotzdem gut tut, ist es perfekt, wird haben nämlich auf uns selbst gehört.
Ich würde den blöden Riegel auch essen .

Da ich das nicht an deiner Stelle tun kann, werde ich mich mit einem grossen Cappuccino begnügen (mit haufenweise Milchschaum, ich habe ein supertolles Gerät dafür) und dann noch ein bis zwei Gläschen Weisswein zu The Voice:???: .

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Und, war der Riegel gut? ;-)

Sag mal, hast du zufällig nochmal den link zu dem shop parat, wo du letztens deine WF-Produkte eingekauft hast? Hab schon dein TB durchforstet aber nix gefunden *blindfisch*

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Hab mir erst wieder einen Vorrat an WF Ahornsirup und Schokosauce bestellt. Ist auch schon da! Der Ahornsirup kommt heute morgen über meinen Hüttenkäse mit Nüssen. Die Schoki übers Vanilleeis

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Ich finde die Idee, die balistos zu futtern ehrlich gesagt nicht so prickelnd. Lieber erstmal n bissle Gemüse einbauen und die kalos rauf setzen. Ich denke, dass ist erstmal wichtiger als Vorräte plündern...

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Guten Morgen ihr Lieben,

momentan geht es mir nicht allzu gut, hab sehr viel Ärger mit meinem Freund.

Gestern gabs eine meeeeeega-ober-giga-leckere LC-Pizza. Yam, eine Freude für meinen Gaumen

Das Balisto habe ich nicht verputzt - dafür habe ich mir aber eine Schokotafel von Lindt geholt - "Sauerkirsch-Chilli-Mousee" und sie hat mir nicht geschadet

Mein heutiger Speiseplan:

22.10.2012

Morgens: 1 Ei, 25g Leedammer Lightlife, 10g Reibekäse
Mittags: 100g Leberkäs, 1 gekochtes Ei
Abends: Schokopudding (5g Kakao, 5g Guarkern, ca. 10-20ml Sojamilch, 10g Blattgelatine) den Rest weiß ich noch nicht...
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: Nichts, bin immer noch mit einem Muskelkater bestraft :???:

@Kleiner Stern: die Produkte kannst du eig überall bestellen, meine hab ich von Amazon, da das Päckchen immer gleich nach 2 Tagen kommt

Ohh, Schokosoße über Hüttenkäse? Muss ich mal testen, ich esse den in der Regel nur deftig mit Gewürzen und Barbequesoße :lol:

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Hallo Vanessa

Tut mir leid, gehts Dir nicht so gut. Was ist denn los mit Deinem Freund?
Hoffe das legt sich bald. Gut gegen Muskelkater und Alltagssorgen: Ein Spaziergang an der frischen Luft

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Naja, wir bekommen uns in letzter Zeit sehr in die Haare, da er viel zu meckern hat. Er baut sich auf Kleinigkeiten auf, weiß aber selbst nicht warum.
Gestern habe ich sogar den Kühlschrank falsch zugemacht - OH MEIN GOTT - das war mal wieder ein Weltuntergang. Ich versuche die Dinge zu meiden, aber manchmal vergess ich es einfach...
In seinen Augen mache ich nichts mehr richtig.
Erst war ich ihm zu dick, jetzt bin ich ihm zu dünn...
Ich hab mich einfach für ihn zu sehr verbogen.

Ich lache nicht mehr so oft wie früher.

Er sagt mir aber gleichermaßen, wie sehr er mich liebt, macht mir tolle Geschenke und sagt, dass er mich nie verlieren will.
Hatte gestern nach unserem Streit ihm das auch ehrlicherweise gesagt und dass ich eben nachdenken muss, ob ich das so noch will, weil ich nicht perfekt bin und ich es auch ehrlicherweise auch gar nicht sein will. Das ist nicht Ziel meines Lebens...

Er möchte einfach eine perfekt Aussehende Barbie aus mir machen, die keinerlei Fehler macht. Aufräumen, Putzen, Dinge zu machen, Abwasch...

Jetzt schreibt er mir schon den ganzen Tag über wie leid es ihm tut und er so gar nicht zu mir sein will...

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Oh weh... kenne natürlich nur Deine Sicht und davon auch nur einen Bruchteil eines Ganzen - aber mir macht es den Anschein, als ob ihr euch gegenseitig nicht wirklich gut tut. Er meckert dauernd an Dir rum - wahrscheinlich ist er mit sich selbst sehr unzufrieden, sonst würde er Dich sicher besser behandeln. Aber er wird wohl jemanden brauchen um seinen inneren Frust abzutragen. Ein häufiges Phänomen in Beziehungen. Eigentlich kann er einem ja leid tun, aber bitte hab kein Mitleid mit ihm sondern denk an _dein_ Wohlbefinden und vorallem stell Dir immer mal wieder die Frage, ob Du überhaupt noch dich selbst sein kannst in seiner Gegenwart.

Eine Beziehung sauber zu beenden erfordert Mut. Drum wählen viele den einfacheren Weg, indem sie den Partner solange schlecht behandeln, bis er von selbst geht. Lass Dir das einfach nicht gefallen.

Sorry, ich weiss ich kenn ihn nicht aber ich sags jetzt trotzdem: Idiot, ich wär ihm schon längst davon gelaufen bzw. hätte ihn hochkant rausgeschmissen

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Ach Vanessa-Liebes, das hört sich wirklich traurig an! Ich finde allerdings, dass du die Situation offensichtlich schon ganz gut reflektiert und mit Abstand betrachen kannst. Du hast ihm gesagt, dass du sehr viel an dir verändert hast aber auch, dass du nicht bereit bist dich komplett für ihn zu verbiegen... du bist ja auch keine Barbie, die man anziehen, verbiegen und machen lassen kann was und wie man will. Wirklich wichtig ist doch, dass du dirselbst gefällst, du dichselbst so liebst wie du bist und dass du lachen kannst... wenn dir das verlorengeht dann ist das nicht gesund für dich! Ich finde es gut, dass du es erkannt und angesprochen hast - oft können Männer sowas ja leider nicht von alleine merken. Ihnen entgehen die kleinen Feinheiten in unserem veränderten Verhalten, wenn es uns wegen irgendeiner Sache schlecht geht und meist schweigen wir und hoffen, dass sie es verändern. Bis es nicht mehr geht; bis wir es nicht mehr aushalten. Gerade habe ich auch mit meinem Freund eine ähnliche Situation gehabt, in der er einfach nicht gecheckt hat, dass mich seine Verhaltensweise sehr verletzt. Ich hab ihn darauf angesprochen und er war ganz verdutzt, konnte damit zunächst gar nichts anfangen. Aber wenn er dich wirklich liebt, so wie er es sagt, dann wird er Dinge verändern müssen um dich zu halten. Beziehung ist auch Arbeit, ist Kompromiss und Verzicht. Aber Beziehung ist auch Bereicherung, und gegeseitiger Halt... wenn man einander so respektiert, wie man ist. Veränderung gehört zum Leben und macht auch vor einer Beziehung nicht Halt. Allerdings geht das nur, wenn beide das auch gleichermaßen wollen und tragen... ansonsten muss man getrennte Wege gehen, damit man sein Lachen wiederfindet!

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Da stimme ich den andern beiden zu. Allerdings wenn es nur eine Phase ist, zeigt sich ob ihr die Probleme zusammen meistern könnt und wenn ja werdet ihr noch lange zusammen sein. Ich finde solche Probleme kommen immer mal vor in einer Beziehung. Wenn ihr euch liebt, kämpft und werdet wieder glücklich

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Danke euch...

Gestern ist was Schlimmes passiert
Ich war so frustriert, dass ich einfach gegessen und gegessen und gegessen habe

Hab eine halbe RSD verputzt und noch ganz viel anderes Zeug.

Kalorien bin ich weit hinaus geschossen und auch bei den KH hab ichs mit 40g echt total übertrieben :heul:

Ich bin so blöd, mir gehts total mies und ich weiß gar nich wie ich weitermachen soll. Bin total gebläht und aufgedunsen...

Hab mir auch fest vorgenommen heute ins Fittnessstudio auf den Stepper zu gehen, damit mein Kohlenhydratüberschuss wieder schnell von dannen geht...:domina:

Ich hoffe, das hilft.

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23.10.2012

Morgens: 50g Leedammer Lightlife, 5g Reibekäse
Mittags: 1 gekochtes Ei
Abends: 250 Kabeljau, 170g Champions, 5g Schweinekrusten, 15g Shrimps, WF Erdnussbutter
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: ---