Dieses mal aber wirklich .. ^-^

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Danke füe den Tipp Coffeetogo! Ich werd mir die Doku gleich mal anschauen
Der doofe Diätticker lässt mich allerdings verzweifeln ... der schickt mir keine Mail *narf*
Naja, hab gestern wieder mit meinen Workouts angefangen und hoffe, dass das was bringt
Was sind eure persönlichen Tricks euch zum trinken zu animieren ? Ich hab da wirklich Probleme mit , mir ist irgendwann immer so schlecht davon =// Ich habs erst mit etwas versucht , dass ich gerne trinke , aber iwann ist man das über ... Abwechslung bringt auch nichts, das übelsein stellt sich trotzdem ein , bin halt keine großer Trinkerin ... hab mir ausgerechnet , dass ich 2,7l trinken sollte ... hört sich für mich ganz schön viel an .-.

Da ich heute mal wieder zu nichts kam , hier mein Plan für heute :

Früh : /
Mittags : 1 Red Bull light , Fischnuggets
Abends : Die fehlenden 2,2l wenn ichs schaffe

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Oh die Doku werd ich mir auch mal bei Gelegenheit anschauen
Mir ist auch aufgefallen, dass ich bei Low-Carb mit gleicher Portionsgröße automatisch weniger kalorien zu mir nehme als mit KHs. KHs sind Energielieferanten und Energie bedeutet Kalorien. Also zum Beispiel eine Portion Schweinebraten hat viel weniger kalorien wenn man als Beilage keinen Knödel sondern die gleiche Menge KH-armes Gemüse wählt.
Was trinkst du denn so? Mir fällt es zum beispiel viel leichter viel stilles Wasser als sprudeliges zu trinken (das bläht den Bauch auch immer so unschön auf). Versuch nicht so viel auf einmal zu trinken sondern lieber immer mal wieder nippen, da kommt einiges zusammen finde ich Ich trinke irgendwie immer aus langeweile, in der Uni muss ich ständig auf Toilette weil ich in einer 90-minütigen vorlesung auch mal gut 1,5 Liter trinke. Das ist so ein Gewohnheitsding...

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Ich auch, Betontod! Ich trinke aus Langeweile und Gewohnheit
Vielleicht nimmst du ein kleines Glas, das du auf einmal ohne Probleme austrinken kannst, und stellst dir das immer voll neben den PC zum Beispiel. Immer wieder auffüllen wenn es leer ist, da kommt schon was zusammen. Und gib dir da Zeit, ein paar Schluck gehen immer, aber zwing dich nicht wenn dir schlecht wird!

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Hm... ich trink meist Sprudel , weil ich das ohne Kohlensäure nicht so mag , schmeckt mir irgendwie nicht ...
Habs heute allerdings geschafft auf mein Pensum gekommen , haben (vor-)gestern frischen Tee gekauft , der ist vllt. lecker Also mehr Tee ^^
Ouh man , ich hoffe,dass morgen in letzter Minute noch meine Shiratakinudeln ankommen , damit ich zum Sylvesteressen nicht Reis essen "muss" - bin zum Chinesisch Fondue eingeladen und dazu gibts Reis ..was könnte ich sonst als Alternative nehmen , falls die Nudeln nicht eintreffen ? Tja , irgendwas wird mir schon einfallen
Soo, abschließend wünsch ich noch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr

Morgens : 2 Eiweißbrötchen m. Käse+ Lachs
Mittags : Lecker Iglo-Fisch mit Red Bull Light
Abends : 1 Scheibe Chester-Käse , 1l Tee , 1,5l Wasser

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Heute hab ich das Gefühl, dass ich besser zurecht komme ... das Gewicht pendelt zwar immernoch , aber je mehr ich einen Stillstand habe , desto mehr versuche ich darauf zu achten , mich gesund zu ernähren
Zu Sylvester waren die Nudeln dann doch rechtzeitig da, so dass ich KH-Mäßig echt wenig davon hatte , halt etwas für Süß-Sauer -Sauce und das Gemüse, wurde aber ein wirklich schöner Abend
Hab das Nusskonfekt ausprobiert , irgendwie hab ich eine komische Konsistenz ...aber schmecken tut's ja schon und nach 3 davon ist meine Lust auf Süßes wie verflogen gewesen

Mein Plan für heute :

Morgens : 1/2 Eiweissbrotchen , 2 Spiegelei , 1 Tee und 1 Becher Wasser
Mittags : Chinesisch Fondue mit allerlei Gemüse und wenig Sauce , dazu ca. 1l Wasser /Tee
Abends : Sud vom Fondue mit Shiratakinudeln , 1l Wasser

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Okay, irgendwas läuft wirklich falsch ! -.-* Nehm ich jetzt allen ernstes wieder zu ?!? *grml* :help11: Aber worüber ich mich unheimlich freue : Real hat nach unendlicher Nachfrage meinerseits endlich diese tollen Shiratakinudeln Macht mir das ganze leichter zu besorgen und spart mir jedesmal 5€ Versandkosten
Naja , ich fass mich heute mal kurz , mein Tagesplan f. heute :

Morgens: / , 0,5l Tee
Mittags : Auberginengemüse mit Shiratakinudeln ,1,5l Wasser
Abends : Mal schauen ... warscheinl. ein Stück Seelachsfilet , ca.1l Wasser

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Achja , an der Flaute ändert sich irgendwie nichts ... sollte ich also versuchen , in Ketose zu kommen ? Wollt mir gleich nochmal anschauen , was ich beachten muss..hab mir zumindest grade Ketostix besorgt um zu schauen , wieviel ich essen kann
Ich mach hier einfach mal einen Cut und probier das mal aus

Früh : LC-Pfannkuchen
Mittag : Gefüllte Champignons
Abend : //

Trinken hol ich gleich noch nach Ca. 2 l sollten für heute reichen ^^

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Waaaarg böse Idee ...weiß ja nicht wie schnell man in Ketose kommt . allerdings hab ich unabhängig davon echt unschöne Kopfschmerzen ... nuja ..
heute Abend gehts wieder ins Fitnessstudio zum Zumba arty95:
Naja, ich bin gespannt auf das Ergebnis , hoff dass es endlich mal weitergeht...

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Poste deine Essenspläne doch mal regelmäßig, damit man vielleicht eine Lösung findet

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Gute Idee , versuch ich auch , schaffs nur meist nicht weil ich einfach so sau viel zu tun hab .-.
Naja , dann mal mein Plan heut :

Morgens : //
Mittags : Fisch mit "falschem Kartoffelbrei" , 0,5l Wasser
Abends : // Noch vieeeel trinken ^^

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Ohne genauere Mengen lässt sich da nicht viel sagen.
Aber imho isst du viel zu wenig. Wenn das so ist, du nicht gerade kiloweisse Fisch oder tonnenweisse Gemüse isst und das schon einige Zeit so machst wundert mich der Stillstand nicht

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So, ich halt jetzt meine unter 20g KH/Tag ein auch wenns schwer fällt ... ich glaub jetzt klappts auch wieder einigermaßen .. es ist nur unheimlich schwer , wenn man jeden Tag an der Cafetaria mehrmals vorbeiläuft und all die tollen Sachen da rumliegen *grml*,aber bis jetzt widerstehe ich , hab mir an besagter Cafetaria stattdessen eine groé Fl. Wasser gekauft Ich beobachte das jetzt mal die nächsten Wochen ... wär aber klasse , wenn mein stagnieren endlich mal ein Ende hätte , ich will bis zum Abiball alles runter haben , hab nicht mehr soviel Zeit Ich weiß, ziemlich unrealistisch ... der Abiball ist im Juli hab also noch ein halbes Jahr ..also 10-15 Kg sind da wohl realistischer ..wenn ich nicht wieder stagniere ^-^

Morgens : eine bunte Auswahl an Käse(0g) , 0,7l Wasser (0)
ZMZ: Salat mit Parmesandressing(5g) , 1 kl. Kugel Lindt (5g)
Mittags : 3 Seelachsfilet(0g) mit Salat (5g)
Abends : //
insg. also 15g KH , zufriedenstellend

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Ich hatte in der Frustecke meinen Essensplan für letzte Woche gepostet , alle haben mir gesagt ich ess zu wenig (fett) und Crêpes sollen eher selten sein ... ich hab all dies geändert ..und nehme noch schneller zu ... ich könnte wirklich kotzen (tschuldigung für den Ausdruck , mir fällt dazu einfach nichts anderes mehr ein ...:x)...immer wenn ich gerade gut abgenommen habe , fall ich wieder zurück , als ob es nicht runter ginge !!! -.-** ich glaub ich hab mind. schon 7 Kg abgenommen , aber dadurch , dass ich immer 1 Kg runter , 1 Kg rauf hab , ändert sich da nichts .-. Das kann doch echt nicht sein , dass man sich zusammenreißt , alles meidet was man so sehr liebt (Pizza,Brötchen,Nudeln,Reis,Kartoffeln,Schokolade ...) und obwohl man absolut müde ist abends sich noch zum Training zwingt ... und zur Belohnung nimmt man zu?! Wo ist die Fairness?!
Ich hab das heute nicht eingesehen und mir seit langer Zeit mal wieder einen Muffin und ein Brötchen gegönnt ... morgen mach ich wie normal weiter , also mit höchstens 20g/Tag ..aber ich war so frustriert ...das kann doch nicht sein dass man von 75,6 und 76,9 von heut auf morgen springt -.-***
Ich überlege ob ich nicht einfach noch was unterstützendes für eine Zeit zu mir nehme , damit es wieder voran geht .. leider hab ich noch keinen wirklichen Plan was ..L-Carnitin failt ja wohl auf ganzer Linie .-.

Heute :
Morgens : 1 Eibrötchen ,1 Flasche Wasser
Mittags : 2 Stck. Scholle mit Gurkensalat und als Nachtisch 1 Muffin
Abends : Wasser

Morgen :
Morgens : 1 Fl. Wasser + 1 Eiweißbrötchen m. Käse
Mittags : Ofenkäse mit Wasser
Abends : / Wasser

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Hmmm Daniela,
ohje sowas kann wahnsinnig frustrierend sein
Was machen denn die Umfänge? Merkst du dass du trotzdem etwas einschrumpfst?

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Umfänge ändern sich auch nicht , es geht einfach gar nichts .-. Leider...

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Boah .. ich glaub ich gebs auf ... ich kann einfach nicht die nötige Geduld dafür aufbringen ..dafür ist das ganze einfach zu frustrierend -.-
Muss ich mich halt damit abfinden , dass ich nicht abnehmen kann und Punkt....ich konzentrier mich jetzt erstmal lieber aufs Abi ..

Morgens:Rührei
Mittags:Curry
Abends :/

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Das ist ja Schade, Daniela
Ich hoffe dein Abi fällt nach deinen Wünschen aus und vieleicht findest du danach neue Motivation

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Hallo Prinzesschen!

Habe gerade hier mal ein paar Seiten quer gelesen und denke wie Irving, dass du einfach ZU WENIG von den RICHTIGEN Sachen isst! Hast du ein Atkinsbuch? Vll liest du dir mal durch, welche Lebensmittel in der ersten Phase erlaubt sind und versuchst, dich zumindest für 2 Wochen ganz KONSEQUENT dran zu halten! Also keine Lind Kügelchen zwischendurch auch wenn du in der erlaubten KH Menge bleibst. Es geht darum, deinen Stoffwechsel einmal komplett umzukrempeln (von Zucker- auf Fettpolsterverbrennung). Das schaffst du nicht, wenn du zwischendurch immer wieder kleine Ausnahmen machst. Außerdem hört so nach relativ schneller Zeit auch das Gefühl des sich quälens auf: Es wird dir leichter fallen und das Verlangen nach Süßem lässt nach - versprochen

Und von wegen, DU kannst nicht abnehmen! Das ist quatsch! Stell die Ernährung konsequent um und nimm dabei genug Kcal zu dir. Dein Körper MUSS irgendwann reagieren!! Ist einfach so

Schau mal wir haben etwa dieselbe Größe und ich habe damals die Abnahme in einem niedrigeren Bereich gestartet als du, trotzdem kam ich ohne Sport und mit Atkins Phase I/II problemlos von meinem wenn auch nur leichten Übergewicht runter. Und du bist noch knapp 10 Jahre jünger, dein Stoffwechsel wird noch ganz anders funktionieren...wenn du ihn LÄSST

Gib nicht auf, LG Kami

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So, hab mir jetzt mal eingehender Atkins angeschaut ... und viel mehr anders als jetzt ist es ja auch nicht ... ich probier also Phase 1 ohne Lindor Kügelchen D
Hoffentlich tut sich dann mal was , könnt mal dringend Erfolg gebrauchen ... 2,5 Kg drauf in 2 Tagen ist selbst für mich zu viel =((

Morgen :
Morgens : Vers. Käsesorten , 1l koffein+zuckerfreie Cola
Mittags: Meeresfrüchtesalat ,1l Tee
Abends : etwas Sahne(100ml) mit ein paar Himbeeren (ja ich weiß, ich bin eine Naschkatze ... aber ist mit Atkins erlaubt ^^ Himbeeren sind ungezuckert und Sahne kann ich mit Süßstoff süßen) ,1l Wasser

=> ca.11g KH

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Bleib dran! Du schaffst das!
Und wenn dich das Wiegen so frustriert, lass es doch mal und wenn du nach 2 Wochen mit Phase 1 fertig bist, stellst du dich wieder drauf