Dieses mal aber wirklich .. ^-^

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Nach einem Monat Rückfall ..geht es jetzt wieder weiter ..
Es fällt mir immer schwerer , auf all die Sachen zu verzichten , die ich so gern hab .. z.B. mal ein Brötchen oder ein Croissant ..hm .. naja , nachdem ich bis auf 81 Kg wieder zugenommen hatte , hab ich wieder angefangen , mich an die Ernährungsumstellung zu halten - ich will nicht schon wieder auf 88 - die Hosen passen doch gerade erst zum Teil wieder ! ..
Jetzt bin uch zum Glück wieder unter 80 auf 79,8 ..
Warum vergisst man zu schnell , wie man sich angestrengt hat , abzunehmen ? Tja, ich hab mich wohl etwas zu sehr im "Ruhm" gesonnt ..ab heute werd ich mein tägliches Training wieder aufnehmen und dann geht das wieder ... ich will den Bauch loswerden .. naja ganz bekomm ich den eh niemals wieder ohne , dass er so gedehnt ist - ich gehöre nicht zu denen , dessen Haut sich nach der Schwangerschaft zurückgebildet hat .-.
So, genug gejammert ^-^

Morgens : 1 Eibrötchen , LC- Mischung
Mittags : Gemüsemischung mit LC-Nudeln + LC-Getränk
Abends : Training + LC- Getränk

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

So, jetzt gerade klappt es wieder ganz gut . Bin jetzt auf 77 ,4 und hab auch vor , jetzt dranzubleiben ..
tja, aber heute bin ich wirklich traurig weil ich meine Fahrprüfung nicht bestanden habe und naja ... nach Essen ist mir nicht wirklich zumute ... trotzdem werd ich wohl iwann heut noch was essen müssen ..

Morgens : LC-Getränk , 1 Frustrocher -.- 6g KH
Mittags : Salat mit Fetakäse und Parmesan(yummie ) , 7g KH
Abends : /

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Oh mist neben dem blöden Gefühl vom "Nichtbestehen" kommen ja auch wieder Kosten auf einen zu. Nächstes mal klappts!

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Achja da hast du leider Recht ... nochmal ca. 400 € oh Freude .. ich ärger mich so -.- Aber ändern kann man nichts ..da hilft ja nichts , einfach weitermachen und schauen , dass es beim nächsten Mal funktioniert ...
hoffe in zwei Wochen schaff ichs dann auch - irgendwann bin ich dann scho pleite :X
Hmm.. ich tendiere wieder zu sehr zu Frustessen .. ungut .. hatte wohl heute noch ein Eis .. aber das hat der Seele gut getan ^^ Ich glaub , ich brauch zwischendurch sowas , ansonsten schaff ich das gar nicht .. wollte die Tage mal einen leckeren Kuchen machen , entweder zitronig oder schokoladig .. hat jemand ein Rezept , dass gut ist ? Weil beim Backen bin ich vorsichtig , bis jetzt ist mir so manches in die Hose gegangen und schmeckte echt eklig .. naja, vllt. lag das auch an mir , wobei ich eigentlich ziemlich gut kochen und backen kann ... naja ^^
Morgen früh gehts auf in die Schule und wuey - was für ein klasse Tag : Doppelstunde Mathe , Doppelstunde Sowi , Doppelstunde Deutsch .. *wäääh* .-. Zum Glück bin ich nächstes Jahr im März mit dem Mist durch :jump1::rollrot: Dann gehts an die Uni *freu * Ja, ich weiß , das wird auch nicht besser , aber mit jedem Jahr das vergeht , komm ich jedes Mal dem Tag näher , an dem ich Lehrerin bin

Genervt ....

Brauch mal i-wie Tipps ... Ich weiß echt nicht weiter , ständig ein Hin- und Hergeschwanke zwischen 79 und 77 .. ich komm nicht mehr weiter , obwohl ich nicht anders esse als sonst .. kann mir jmd. sagen woran das liegen kann und was ich dagegen machen kann ?
Soll ich vllt. noch weniger als sonst essen ?

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Kommt darauf an. Vielleicht nicht weniger aber anders? Was hast du denn die letzten Tage so gegessen? Oder sind vielleicht die Tage im Anmarsch?

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Ich weiß nicht, machst du Sport? Vielleicht mal ne halbe Stunde am Tag, könnte was bringen und Geduuult

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Ich mach jeden Tag mind. eine halbe Stunde Sport , zusätzlich zweimal die Woche 1 Std Zumba .. naja .. vllt. hab ich mir zuviel zuckriges erlaubt , weiß nicht =/ Aber nur öder Fisch und Salat ist auf Dauer echt ätzend .. da muss doch mal ein Latte Macchiato oder sowas drin sein .-.
Bis jetzt tut sich immernoch nichts leider ... =/ Das frustet iwie ganz schön ..
nuja dann kann ich wohl nichts machen , außer warten .-.

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Hallo Prinzessin,
ich glaube, ohne Aufschreiben, was du so täglich isst, geht es nicht, zumindest am Anfang. Nur dann kann man sehen, woran es liegt.
Ich wünsche dir viel Erfolg in der Schule und beim Führerschein,
Gruß Omi

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Ach ich hab mir letzt auch ein leckeren Latte gegönnt! muss auch mal sein!

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Hmm... es tut sich immer noch nichts ...
Wenigstens hab ich meinen Führerschein vor ca. 2 Wochen dann doch geschafft ^^
Hmm.. ich versuch mal jetzt jeden Tag aufzuschreiben , was ich denn nu gegessen habe ...
aber wo ich grade dabei bin : Gibt es nicht eine Grenze beim Essen ? Ich mein Käse , zB Old Amsterdamer hat zwar nur 1g KH aber dafür iwie 360 Kcal / Scheibe ... wenn ich nun davon ..sagen wir mal übertrieben 10 esse .. nehm ich dann nicht wieder zu ? Hmm... weil 3600 Kcal erscheint mir echt viel ...

Mein Plan heute :

Morgens : Brötchen m. Ei + Salat , 1l Wasser
Workout 1h Stepper+ Muskelaufbau
Mittags:1 Eiweissshake(0,5l) , Salat
Abends : Fisch + 20g Reis, 500 ml Wasser

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Glückwunsch zum Führerschein!
3600 kCal hören sich für mich auf Dauer auch ein bisschen viel an. Aber auf die kcal soll man ja erst schaun, wenn es gar nicht weiter geht.

Dein Essensplan sieht aber eindeutig nicht nach 3600kcal aus. Eher nach zu wenig?

Und so ganz LowCarb ist das ja auch nicht. Ich hab gelesen, du bist Vegetarierin, das ist das ganze natürlich noch schwieriger. Aber trotzdem kannst du z.b. zu deinem Fisch statt Reis lieber ein bisschen Gemüse essen. Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini usw. Auch das Brötchen morgen würd ich lieber duch einen Eiweispfannkuchen oder ein Omelett mit Champignons oder so ersetzen.

Es gibt da also schon noch Möglichkeiten zur Optimierung Ach und 500ml Wasser sind viel, viel zu wenig. Es sollten eher 3Liter sein

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Danke DasPixel
Hmm hast wohl überlesen dass es 2l Flüssigkeit sind insg. Trinken geht wohl , aber morgens ist immer so chaotisch ... ich hab absolut keine Zeit mir welches zu machen weil immer irgendwas schief geht =/ Wenn dann morgens in der Schule der Hunger kommt ... tja da kauf ich mir hin und wieder schon mal gern ein Eibrötchen .. klar , das schlägt deftig drauf .-.
Ich pendel übrigens IMMERNOCH zwischen 77 und 79 .-. Die Geduld geht irgendwann zu Ende =// Ich erwäge echt aufzugeben, weil es einfach nicht mehr klappt ... vielleicht brauch ich jetzt eine andere Art von Ernährungsumstellung? Vielleicht hat sich mein Körper ja jetzt daran gewöhnt? Ich weiß es nicht ... versuche in den letzten Tagen wieder vermehrt drauf zu achten , morgens esse ich meist Spiegelei , Mittags Gebratenes Gemüse mit oder halt ohne Fisch und Abends gönn ich mir nen Salat oder einen Eiweissshake .. dazu noch der Sport ... das sollte doch gehen .-. Mistig..:help11:

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So, da ich ganz schön im Stress bin zwecks Klausuren werd ich nu einfach mal die Tagesration auflisten :

Morgens : 1 Salat+ 1 Schorle (500ml) + diverse Gummibärchen während der 4 Std.-LK-Klausur ^-^ Glaub waren so 5 oder 6 Stck.
Zwischensnack : 1 Kinder Bueno .. =/
Mittags : Fisch mit Buttergemüse + 500ml Wasser
Abends : 1l Wasser

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Morgens : 1 kl. Butterhörnchen (10g KH) ,0,5l Wasser
Mittags : 2 Eiweißbrotscheiben mit Butter und Käse ,0,5l Apfelwasser
Abends : Fisch , 1l Wasser

..und nu weiter mit dieser schrecklichen Matheaufgabe >.<**

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hallo Prinzessin Dekadent, ich hab gerade mal ein bisschen durch dein Tagebuch geblättert.
Gib trotz dem Stillstand nicht auf! Ich hatte auch 4-5 Wochen so eine Phase in der es ständig rauf und runter ging, aber sich im Grunde nichts bewegt hat, zumindest nicht auf der Waage. Wie sieht es mit der Kleidung aus? Wird die lockerer? Oder nimm doch mal ein maßband zur Hilfe. Ich habe trotz gleichem Gewicht deutlich an Umfang verloren und dann ganz plötzlich 1,5 Kilo verloren und damit war der Stillstand durchbrochen...

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hmm..und es tut sich immernoch nichts ... oh Freude .-. Wäre glaub ich mein größtes Weihnachtsgeschenk wenn sich wieder was tun würde, aber die Weihnachtstage ... das Malheur brauch ich glaub ich niemandem zu erklären ... wie mich das demotiviert .-.
Einfach mal allen Süßkram wegschmeißen ? Ich kauf mir ja doch neuen , weil ich einfach nicht komplett ohne sein mag .-.
Ich ernähre mich durchgängig Low-Carb und komm dabei eigentlich nie über 50g/Tag ..Trink genug .. ca. 2-3l ... nichts ... .-.
Ich hab das Gefühl , dass ich auch irgendwie wieder dicker werde O.ô Die Sachen passen zwar noch , aber irgendwie komm ich mir breiter vor als vor ein paar Wochen ... das muss doch zu schaffen sein ... vor allem das ständig auf der Kippe sein nervt ... ich will nie wieder in den 80er Bereich und bin trotzdem ständig wieder nah dran ..
Die Abiklausuren rücken immer näher und ich hoff einfach nur , dass ich dadurch komm...nach den Ferien sinds noch 54 Tage bis zu den Prüfungen *zitter * ^^ Wenn ich mal dazu kommen würde zu lernen .... =/
Mein Menü kann ich noch nicht auflisten , wir sind heute Abend bei der Mutter von meinem Freund *oh Freude*...nicht. ^^
So, jetzt gibts erstmal lecker Tee ,hab eine Teekanne mit integriertem Sieb geschenkt bekommen
Schöne Weihnachtstage wünsch ich !

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hallo!

Beeindruckend wie toll du abgenommen hast!
Wie gerne hättw ich schon dein Gewicht! ;-)

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Danke Gabriela =)
Hm...ich hab heute echt gesündigt , hab ja doch ein echt schlechtes Gewissen...morgen mal direkt ins Fitnessstudio , vielleicht tut gerade das meinem Stoffwechsel gut ? Mal sehen ^^
Ich liste mal besser nicht auf , was ich heut gegessen habe Auf jeden Fall bin ich wirklich unendlich froh,dass Weihnachten zu Ende ist und dieses zwanghafte zueinander nett sein bis nächstes Jahr Weihnachten aufgeschoben wird D
Ich fang morgen einfach mal wieder meine kleinen Workouts an und versuch den Süßkram mal absolut wegzulassen ..ich esse so gerne Abends aber irgendwie scheint das meinem Stoffwechsel nicht so dolle zu gefallen ....
aber eine Frage hätte ich noch ... vllt. hab ich das Prinzip noch nicht verstanden , aber : Es gibt ja Low Carb und auch Low Fat .. widerspricht sich das nicht ? Warum nimmt man bei beidem ab? Irgendwie hab ich das noch nciht so verstanden , weil wenn ich viele Kohlenhydrate esse , zeigt mir die Waage deutliche Zahlen ...ist Low Fat also Schwachsinn?

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Hallo Daniela,

Ich versuche mal, dir auf die LowCarb - LowFat Frage zu antworten.

Meiner Meinung nach ist alles Physik. Willst du abnehmen, so führe weniger zu als du verbrauchst. Warum das mit Low Carb besser klappt schiebe ich dem schnelleren und langanhaltenden Sättigungsgefühl zu, vor allem in Ketose. Ich denke auch, dass der Körper mit allem notwendigen gut versorgt wird, und deshalb bereit ist, Depotfett abzugeben.
LowFat klappt auch, wenn man ein Kaloriendefizit hat. Aber ich finde es deutlich schwerer, bzw. es kommt schneller ein Stillstand. Dazu der Heißhunger... Mit genug Fett ist meine Haut schöner, meine Haare fielen bei LowFat z.B. schon aus. Das zeigt mir, dass mein Körper keine Kohlenhydrate braucht, sondern Fett und Eiweiß. LowFat ist einfach nicht gesund!
Wenn du eine halbe Stunde Zeit hast, lohnt sich auch die Atkins-Doku von der BBC, zu finden auf Youtube in 3 Teilen.

LG