Doch lieber offenes Tagebuch

Rayearth · 09. Okt. 2007

Oh Gott Sigiiii, wie kann man so früh schon Eisbergsalat essen.
Du bist aber gut. Ich müsst mich übergeben. Ich bin da morgens total heikel.

Gestern hab ich was total leckeres zum Dessert für mich gemacht. Musste mich doch belohnen, das ich meine Motivation und Disziplin wiedergefunden habe.
Quark, gefrohrene Heidelbeeren aufgetaut (Menge kann man selbst bestimmen. Bei mir warens 150g Quark, 150g Heidelbeeren, untereinandermischen, ein klein wenig Süsse, je nach Geschmack halt und dann hab ich ein wenig von dem Bourbon Vanille Aroma von Finesse (sind in so kleinen Beutelchen), reingetan.
Boah das war lecker.

Rebecka · 09. Okt. 2007

Hmm ne also an Salat kann ich auch erst ab Mittag ran, morgends muss es neutral oder süß sein(am besten Brot mit Marmelade *g*)!

Omsti · 09. Okt. 2007

Huuuuuuuuuch, was hab ich geschrieben ????

Neeee, Kinners, GESTERN hab ich fast einen ganzen Eisbergsalatkopf gegessen... NICHT zum Frühstück, neee, das könnte ich auch nicht..

Many greetings
Sigrid

Garfield · 09. Okt. 2007

Ist das nicht langweilig immer nur Eisbergsalat *sfg*

Also bei meinem Salat muß auf jedenfall immer Gurke und Tomate mit rein.... ohne Tomate geht schon mal gar nix *lacht*

Wassn Glück darf ich ja KHs essen..... die guten kommen ins Töpfchen oder Schüsselchen und die schlechten gar nicht erst in den Einkaufswagen :rotfl:

Rayearth · 09. Okt. 2007

Also in meinen Salat hau ich immer Tomate und Gurke rein. Soll ja nach etwas aussehen und wenn ich den alleine essen, dann kommt da auch mal lecker Feta rein.

Rebecka · 09. Okt. 2007

ii Tomate, ii Gurke ^^
also bei mir kommen 3 Eier rein, 1 Kugel Mozzarella und 1-2 Karotten... früher hab ich noch ne Dose (so ne kleine) Mais reingehauen aber seit 1,5 Monaten nicht mehr

(hmm könnt ich aber heute Mittag mal wieder machen)

Glasperle · 09. Okt. 2007

Wie gemein, das alles essen dürfen und uns Atkinsianer auch noch damit quälen

fannkuc:

Cherimoya · 11. Okt. 2007

Wieso - kannst doch ab Phase II auch einen so tollen Salat essen.
Muss man den Rest des Tages die KH´s etwas einschränken.

Ich mach mir öfter Chefsalat - aus Eisberg oder Salatherzen, grüne Gurke, Tomate, Zwiebel (abgewogen und zusammengerechnet), dann Kochschinken, Käse und 2 hart gekochte Eier obenauf und Dressing aus etwas Majo und Selter vermischt. So kommt die Riesenschüssel, die fast für 2 Mahlzeiten reicht auf höchstens 10 KH´s. Da geht doch noch einiges.

lg Cherimoya

Glasperle · 11. Okt. 2007

Echt? In meinem "alten" Atkins steht Tomate und Zwiebel sind Tabu. Auch in Phase II. Ich habe eine Liste, auf der Sachen stehen mit der Betonung, dass man nur diese darf, sonst nichts.

Garfield · 12. Okt. 2007

Ja der Salat hört sich schon besser an Cherimoya, wenn gleich ich auch keine Majo mag.

Wenn Tomate, Paprika usw. so schlimm wären Margerita, dann dürfte ich ja nicht abnehmen, aber ich tue es. Es kommt daher, daß die meisten Gemüsesorten den Blutzuckerspiegel nicht oder nur minimal steigen lassen.

Rayearth · 12. Okt. 2007

Tomate ist in Phase I nicht verboten, aber man sollte nur wenig davon essen.
Rotes Gemüse hat die meisten KHs und mal ganz ehrlich Perle, das alte Buch kannst du eh streichen. Leg dir mal die Neue Atkins Diät zu. Da wurde alles aktualisiert.
Zwiebeln haben auch einige Khs,aber sind nicht verboten.

zorazebra · 12. Okt. 2007

Ich habs nie so genau genommen, bei Gemüse.
Tomate 1 bis 2 pro Tag find ich ok.
Zwiebel: da nimmst eben nur wenig, ist ja ansich auch nur ein "Gewürz" quasi.

Auch mit den Mengenangaben find ich das etwas knapp, wenn man nach dem Buch geht. Ich denke, die erlaubten Gemüse und Salate kann man schon etwas mehr.... einfach mit einberechnen und eben nicht über die 20 g KH´s kommen, dann glaub ich nicht, dass es "schadet" oder bremst.

Ich selbst merk allerdings ganz deutlich, dass ich genug Fett essen muss, wenn ich abnehmen will. Wenn ich zu hohen EW-Anteil hab wirds einfach schwieriger.....

Glasperle · 12. Okt. 2007

ich selbst merk allerdings ganz deutlich, dass ich genug Fett essen muss, wenn ich abnehmen will. Wenn ich zu hohen EW-Anteil hab wirds einfach schwieriger.....

das finde ich ein interessanter Aspekt, ich habe bei mir auch fast so einen Eindruck gewonnen, werd das mal beobachten.

ganz ehrlich Perle, das alte Buch kannst du eh streichen. Leg dir mal die Neue Atkins Diät zu. Da wurde alles aktualisiert.

Naja jetzt hab ich halt damit angefangen. In vielen Foren steht, dass einige auch wieder zum alten Buch zurück kehren weil sie damit schneller abnahmen. Ich selbst kann das nicht beurteilen. Ich werde mir das neue sicher mal besorgen und wenigstens durchlesen. Man will ja wissen, wovon alle so reden hier

Omsti · 13. Okt. 2007

Schönen guten Abend alle miteinander.

Ich sehe, daß es auch mehrere Fußball-Uninteressiert gibt in diesem Forum. Ich muß ja immer gezwungenermaßen Fußball ertragen. Mein Mann und meine Tochter sind völlig durchgeknallt damit. Im Moment läuft ja IR - D, immer noch 0:0, aber die Glotze läuft natürlich und beide sitzen begeistert (

) davor...

Also Zwiebeln mache ich mir manchmal in der Fettsoße vom vorherigen Anbraten. Da schneide ich mir ne ganze Gemüsezwiebel rein und futtere die dann lecker gebrutzelt zu meinem Stück Fleisch. Das ist dann für den Tag mein Gemüse....

Ansonsten halte ich mich auch mehr daran, was erlaubt ist und was nicht und versuche halt die kh´s zu meiden, wo immer es geht... naja, Gemüsezwiebeln sind ja auch die Ausnahme...

Salat esse ich übrigens auch gerne mit Schinken, gek. Ei, etwas Gurke und bisserl Zwiebel. Ist mir aber oft zu viel Arbeit und dann esse ich halt nur Eisbergsalat mit Sauce...

Liebe Grüße
Sigrid

butter-fly · 13. Okt. 2007

Hallo Sigrid, bin ein großer Fußballmuffel und hab´bis eben gar nicht gewusst das da was läuft(bin unbemanntes Mutterschiff

).
Schwimmen als Zweitsport: Das mit dem Nicht-merken, dass man schwitzt ist ein Argument:lol: .Wenn nur das Wasser nicht so kalt wäre im Schwimmer!
Zum Thema Paprika, Tomate und co. - bremst bei mir nicht! Eine Gute Nacht allen Atkinsianern und Fußballfans!

Garfield · 14. Okt. 2007

Gudde Mosche Sigrid,

eine ganze Gemüsezwiebel ißt du.... boah doch echt so viel :rotfl:

Ne im Ernst du solltest mal etwas mehr Gemüse essen, immer nur Fleisch ist doch etwas sehr einseitig. Du brauchst auch Ballaststoffe und Vitamine.

@Butterfly....

Zum Thema Paprika, Tomate und co. - bremst bei mir nicht!

.... stimmt, weil sie den Blutzuckerspiegel kaum ansteigen lassen.

Wünsche noch einen schönen Sonntag

Rayearth · 14. Okt. 2007

Gemüse sollte man auf jeden Fall essen. Ballaststoffe sind auch wichtig.
Solange der BZ nicht ansteigt und das passiert nur bei wenigen Gemüsesorten so extrem, nimmst du weder zu, noch bremst die abnahme.

Omsti · 19. Okt. 2007

Schönen guten Abend miteinander

Ich hab eine schrecklich depressive Phase hinter mir. Was das schlimmste daran ist: Ich hab gefuttert, daß ich fast gekotzt hätte. Alles, was nicht niet- und nagelfest war, ist mir zum Opfer gefallen. Erst hab ich vermehrt lc Sachen gefuttert, das habe ich noch so vor mir verantworten können.

Dann (ich war alleine zu Hause, Männe + Kind waren zusammen weggefahren) hab ich mich wissentlich im Süßigkeitenschrank meines Mannes gütlich getan. Nüsse, Spekulatius, Lebkuchen, Duplos, Eis, egal was, Hauptsache, ich hatte irgendwas zum futtern. Ich hab genau gespürt, daß mir das gar nicht guttut (Durchfall ohne Ende, Blähungen, Aufstoßen etc.), aber ich konnte einfach nicht aufhören !!!

Verdammt noch mal. Warum kommen diese Depriphasen ????? Ich bin so sauer auf mich.
Ich muß unbedingt wieder den Weg da raus finden. Diese kh Bombe kostet mich mit Sicherheit 5 kilos !!!!

Seid so lieb und baut mich ein bisserl auf und TRETET mir in den Hintern !!!

Danke

Liebe Grüße
Sigrid

Gosii · 19. Okt. 2007

LIebe Sigi!
Seit nicht so traurig!
Jeden hat so etwas schon erlebt oder viele von uns Atkinsa!
Ich tröste dich , wenn du das nur 1 Tag gemacht hast, wird es nichts passieren, ich verspreche dir, nach 5 tage wiegst du wieder das gleiche, ist das so bei mir jedenfalls. Wenn du aber mehrere tage alles gegessan hast, dann wirst du bestraft ein bischen.
5 kg zunehemen dann musst du schon 2 wochen so viel essen

Ich selber habe viel süsskram, und dann mein Mann sucht immer wo ich das versteckt habe, er findet alles!

Ich habe das, aber ich esse nicht, aber ich muss es haben. Wenn ich aber die verlange habe, will ich sicher sein, da ich etwas zu hause!

Ich werde auch immer sehr sauer auf mich, wenn ich das getan habe...
Wir sind schon menschen und wir sind ab und zu schwach, leider, aber das ist normal...
Wir werden aber eines Tages lernen in Normen süssen kram zu geniesen.

Macht einfach weiter, du schaffst das!!

(B)engelmama · 19. Okt. 2007

Hallo Sigrid, ich denke auch so etwas kennen hier fast alle. Da hilft nur den Kopf nicht in den Sand zu stecken und einfach weiterzumachen. Alles Liebe!

Doch lieber offenes Tagebuch

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