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Nahrungsaufnahme

07.02.10 - 91. Tag

Ketose: vorhanden, aber wegen des vielen Trinkens nicht am Stäbchen sichtbar

Gewicht: 121,3 kg (- 0,3 kg, na endlich geht's weiter)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
20 Paranüsse, 100 gr. Putenbrustfilet,
100 gr. Ziegenfrischkäse

Mittags (außerhalb):
1 gemischter Salat (ca. 150 gr.) mit etwas Dressing, ca.
50 gr. Hähnchenbrust,
1 CL, 400 ml.

Abends:
80 gr. Salami Romana
100 gr. Ziegenfrischkäse
30 Paranüsse


Tagsüber:
4 Liter Tee (grün)
1 Tasse Kaffee (entkoff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

08.02.10 - 92. Tag

Ketose: -/+

Gewicht: 121,0 kg (- 0,3 kg)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
20 Paranüsse

Mittags (nochmal außerhalb):
1 gemischter Salat (ca. 150 gr.) mit etwas Dressing,
ca. 50 gr. Hähnchenbrust,


Abends:
300 gr. Krustenbraten
2 TL Remoulade

Tagsüber:
ca. 3 Liter Tee
2 CL zu 400 ml.
2 Kaffee (mit Koffein, außerhalb) und je zwei Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

09.02.10 - 93. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: 120,9 kg (- 0,1 kg)

Morgens;
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
125 gr. Mozzarella

Mittags:
6 Chickenwings, groß, ohne Marinade, natur gegrillt

Abends:
125 gr. Mozzarella

Tagsüber:
um die 4 Liter,
1 Kaffee (entkoff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne

Sieht nach wenig Essen aus, war's auch, aber ich hatte kaum Hunger, war viel beschäftigt und begeistert, seit Montag auch wieder Randtouren machen zu können (fast jeden Tag eine kleinere oder größere), weil der Schnee endlich weg ist.
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

10.02.10 - 94. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: 120,3 kg (-0,6 kg; Yes! Die Umstellung auf Grüntee, die Möglichkeit wieder Rad fahren zu können, mehr Bewegung, das alles hat sich gelohnt!)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
125 gr. Mozzarella

Mittags:
2 sehr kleine Chickenwings, natur, gegrillt (Rest vom Vortag)
1 Hähnchenkeule, natur, gegrillt

Abends:
100 gr. Salami Milano (insg. nur herrliche 0,2 g KH)
125 gr. Mozzarella
1 Hähnchenkeule, natur, gegrillt

Tagsüber:
1 Kaffee (entkoff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne,
ca. 6 Liter
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

11.02.10 - 95. Tag

Ketose: zwischen + und ++ (kann durchaus höher liegen, habe gestern viel getrunken und heute auch schon wieder gr. Durst)

Gewicht: 119,6 kg (- 0,7 kg; Ich habe es selbst nicht glauben wollen, bin dreimal auf die Waage gestiegen, aber immer wieder dasselbe Gewicht)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
125 gr. Mozzarella

Mittags (außerhalb):
1 gemischter Salat mit Mozarella-/Edamerteilchen, und einigen Walnüssen, etwas leichtes Dressing

Abends:
1 Hähnchenschenkel, natur, gegrillt
125 gr. Mozzarella

Tagsüber:
ca. 3 Liter,
2 Kaffee (mit Koffein, außerhalb) und je zwei Einheiten Kaffeesahne, 2 CL zu je 400 ml
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

12.02.10 - 96. Tag

Ketose: +

Gewicht: 119,3 kg (- 0,3 kg)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
200 gr. Salami Romana

Mittags (außerhalb):
1 gemischter Salat (ca. 150 gr.) mit etwas Dressing,
ca. 50 gr. Hähnchenbrust,

Abends:
125 gr. Stremmel-Lachs (Pfeffer), kalt
ca. 5 EL Sahne-Mascarpone-Creme


Tagsüber:
ca. 3 - 4 Liter
2 CL
2 Kaffee (mit Koffein) und jew. 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
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Nahrungsaufnahme

13.02.10 - 97. Tag

Ketose: zwischen -/+ und +

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
150 gr. Mozzarella
200 gr. Schwarzwälder Schinken

Mittags:
1 Hähnchenschenkel, natur, gegrillt

Abends:
1 Hähnchenschenkel, natur gegrillt,
5 TL Mascarpone-Sahne-Creme

Tagsüber
ca. 5 Liter
1 Tasse Kaffee (entkoff.) mit zwei Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

14.02.10 - 98. Tag

Ketose: +

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine und Mineralstoffe
150 gr. Mozzarella
100 gr. Bacon

Mittags:
1 Hähnchenschenkel, natur, gegrillt

Abends:
1 Hähnchenschenkel, natur, gegrillt
2 Scheiben L-Torb-Brot mit Butter und ca. 30 gr. Ziegenkäse

Tagsüber:
3 - 4 Liter
1 Kaffee (entkoff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne
Abends
1 Kaffee (ohne Koff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

15.02.10 - 99. Tag

Ketose: nicht gemessen

Gewicht: nicht gemessen (Verstopfung :()

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
2 Scheiben L-Torb-Brot mit Butter
100 gr. Salami Romana
150 gr. Mozzarella

Mittags:
4 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfel (Maasdamer), Butter, Pfeffer & Salz

Abends:
100 gr. Salami Romana
1 Scheibe L-Torb-Brot mit Butter
1 dicke Scheibe Krustenbraten, selbst gegrillt

Tagsüber:
ca. 6 Liter
2 Kaffee (entkoff.) mit je zwei Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
16.02.10 - 100. Tag

Ketose: +

Gewicht: Nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
2 Scheiben Krustenbraten
2 Scheiben L-Torb-Brot mit etwas Butter

Mittags:
2 Scheiben Krustenbraten
2 Scheiben L-Torb-Brot mit Butter

Abends:
2 Scheiben Krustenbraten
2 Scheiben L-Torb-Brot mit Butter

Ja, ja, ich weiß: Unheimlich abwechslungsreich heute. Aber ich hatte wenig Zeit und außerdem schmeckt beides gut. Morgen wird's wieder abwechslungsreicher ;-)

Tagsüber:
min. 6 Liter
2 Kaffee (entkoff.) mit je 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

17.02.10 - 101. Tage

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine und Mineralstoffe
200 gr. Hirsch-Pfefferbeißer

Mittags:
2 Scheiben L-Torb-Brot
2 Scheiben Krustenbraten natur

Abends:
200 gr. Hirsch-Pfefferbeißer

Tagsüber:
mehr als 4 Liter
2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit jew. 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

18.02.10 - 102. Tag

Ketose: -/+

Gewicht nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe
200 gr. Körniger Frischkäse

Mittags:
2 Scheiben L-Torb-Brot
2 Scheiben Krustenbraten

Abends:
200 gr. Hirsch-Pfefferbeißer
und ....

... gesündigt: 200 gr. Mandeln, 1 Minipäckchen Goldbären, 4 Ferrero-Rocher :wallbash:

Tagsüber
mehr als 4 Liter
2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit je 2 Einh. Kaffeesahne
 
Nahrungsaufnahme

19.02.10 - 103. Tag

Ketose: -/+

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
200 gr. Körniger Frischkäse
2 Scheiben L-Torb-Brot mit Butter (und aus ist's).
 
19.02. - 22.02. KHS Auszeit

Kurzfristige kleine OP, nichts ernstes, aber auch nicht aufschiebbar. Allerdings verbunden mit KH-Essen und entsprechender Zunahme :(
 
Nahrungsaufnahme - Back in Keto-Town

23.02.10 - 104. Tag

Ketose: 0

Gewicht: 122,4 kg (+ 3,1 kg)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
100 gr. Salami Romana
40 gr. Emmentaler

Mittags:
200 gr. Paprikawurst

Abends:
2 Hähnchenschenkel, gegrillt, 4 Cherrytomaten

Tagsüber:
6 - 7 Liter, ein wahnsinniger Durst,
1 Tasse entkoff. Kaffee mit 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

24.02.10 - 105. Tag

Ketose: +/-

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
1 1/2 Hähnchenschenkel kalt

Mittags:
1 letztes Hähnchenschenkel natur & kalt,
200 gr. Hirsch-Pfefferbeißer

Abends:
200 gr. Hirsch-Pfefferbeißer

Tagsüber
min. 4 Liter
4 Kaffee (entkoff.) 2 x mit jew. 2 Einheiten Kaffeesahne, 2 x mit etwas Milch
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

25.02.10 - 106. Tag

Ketose: -/+

Gewicht: 120, 4 kg ( - 2 kg; das war wohl hauptsächlich Wasser)

Morgens:
3 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfel (Maasdamer), später nochmal 30 gr. Emmentaler

Mittags:
400 gr. Spargel mit pseudo brauner Butter (Goldsamen)

Abends:
100 gr. Salami Romana
125 gr. Mozzarella
ca. 30 gr. Emmentaler

4 - 5 Liter
1 Kaffee (entkoff.) mit jew. 2 Einheiten Kaffeesahne
 
Nahrungsaufnahme

26.02.10 - 107. Tag

Ketose: zwischen -/+ und +

Gewicht: 120, 2 kg ( - 0,2 kg)

Morgens:
Tee, Vitamine & Mineralstoffe,
3 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfel (37 gr.) Maasdamer

Mittags:
100 gr. Salami Romana
125 gr. Mozzarella
30 gr. Edamer

Abends:
155 gr. Pfifferlinge in Butter gebraten mit Goldsamen
5 EL Mascarpone-Sahne-Mischung

Tagsüber:
zwischen 4 - 5 Litern,
2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit je zwei Einheiten Kaffeesahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Nahrungsaufnahme

27.02.10 - 108. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: 119, 5 kg ( - 0,7 kg)

Morgens:
3 Eier (Rührei) mit 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfeln (37 gr.) Maasdamer, Vitamine & Mineralstoffe

Mittags:
3 Eier (Rührei) mit 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfen (Butterkäse, 37 gr.)

Abends:
100 gr. Salami Romana
125 gr. Mozzarella
je 15 gr. Ziegenkäse und Edamer

Tagsüber:
Ca. 4 - 5 Liter
2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit jew. zwei Einheiten Kaffeesahne
 
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Nahrungsaufnahme

28.02.10 - 109. Tag

Ketose: zwischen ++ und +++

Gewicht: nicht gemessen

Morgens:
Vitamine & Mineralstoffe,
125 gr. Putenbraten-Aufschnitt mir ca. 5 gr. Majo
3 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 10 Käsewürfel (37 gr.)

Mittags:
200 gr. Spargel in Butter mit Goldsamen
30 gr. Ziegenkäse

Abends:
100 gr. Salami Romana,
125 gr. Mozzarelle
30 gr. Ziegenkäse

Tagsüber:
ca. 5 Liter
2 Tassen Kaffee (entkoff. mit jeweils 2 Einheiten Kaffeesahne



 
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