Emo´s Tagebuch

Hallo Du
Ich möchte bevor ich hier mein Tagebuch "richtig" starte erstmal DANKE sagen, an alle die hier mit ihren Beiträgen das Forum so informativ gestallten. Ich habe mich in den letzten Tagen hier sehr viel aufgehalten und viele nützliche Tipps gefunden. Die Rezepte und Infos sind wirklich klasse. Aber nun genug Honig um den Bauch geschmiert ;-)

Zu meiner Person :
Ich bin 28 Jahre jung komme aus Hessen und wiege 86 kg bei 1,78 m - eindeutig zu viel ! Mein Wunschgewicht sind 72 kg. Mit Atkins möchte ich dieses Ziel erreichen. Um meine Brötchen zu verdienen sitze ich jeden Tag am Schreitisch und schreibe den lieben Kunden Rechnungen und versuche mit Rat und Tat zu Seite zu stehen. Kurz gesagt - Schreibtischwächterin. In meiner Freizeit versuche ich meine Tochter etwas zu nerven und wenn ich sehr gute Laune habe nerve ich auch meinen Mann mit wilden Ideen wie Keller aufräumen - Wände streichen - Möbelhausdurchstöbermarathon ;-)

Was heute auf dem Essensplan stand :
ein Stück Käse ( Zwischenmahlzeit )
zwei Scheiben Rindfleisch mit Knoblauch ( Mittagessen )
ein Ketoschnitzel ( Abendessen )
Wasser
Brausetablette mit Aloe Vera und Vitaminen

Und morgen erwartet mich das erste große Problem ! :help11:
Wir sind morgen abend zu essen beim China-Mann eingeladen. Nun habe ich überhaupt keine Ahnung was ich dort essen soll und darf. Hat jemand von euch eine Idee was auf meinen Teller darf ?

Für den ersten Tag ist das erstmal genug - ich möchte ja nicht zur Autorin in einem Tag werden ;-)
Ich wünsche Euch einen schönen Abend !

Bis bald
EmotionStyle

Nabend!

Sag mal...hast du jetzt erst mit Atkins angefangen? Vielleicht wäre ein Ticker net schlecht, wo du deine Erfolge visualisieren kannst!
Mit dem Chinamann kann ich dir leider nicht so gut helfen - vielleicht alles was ausm Meer kommt...aber kein Tempura-Teig drumrum - is doch alles ganz lecker!

Nabend
Das ging ja schnell mit einer Antwort ! Klasse!
Ja ich habe heute begonnen. In den letzten Tagen habe ich mein Atkinsbuch durchgeblättert und das Forum durchsucht. Heute habe ich dann alles eingekauft was ich für die erste Woche brauche und einen Essensplan erstellt. Morgen möchte ich mir noch die Ketostix kaufen.
Den Ticker habe ich erst nach meinem ersten Eintrag gemacht.
Aber besser spät als nie

So sind wir hier nunmal - ganz fix - so wie es sein sollte!
HIer laufen wirklich die Besten ihres Faches rum finde ich - mir wurde vor 3 Wochen hier auch immer und immer wieder sehr gut geholfen...also bist du hier wirklich allerbestens aufgehoben!
Kleiner Tip - vermess deine Körperumfänge - das kann man auch alle paar Wochen immer wieder schön kontrollieren!

Herzlich Willkommen erstmal und viel Erfolg. Wie es klingt, hast Du Dich ja schon schlau gemacht und Dich super vorbereitet- das wird schon gut gehen ;-)

emotionStyle schrieb:

Und morgen erwartet mich das erste große Problem ! :help11:
Wir sind morgen abend zu essen beim China-Mann eingeladen. Nun habe ich überhaupt keine Ahnung was ich dort essen soll und darf. Hat jemand von euch eine Idee was auf meinen Teller darf ?

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Naa, z.B. Ente oder sonst ein Fleisch (ohne Sauce) und dazu halt nur Gemüse und Salat. Vielleicht hat der Chinese ja eine Homepage, dann kannst Du schon mal vorab die Speisekarte anschauen und Dir einige Gedanken machen.

Schweizerli schrieb:

Naa, z.B. Ente oder sonst ein Fleisch (ohne Sauce) und dazu halt nur Gemüse und Salat. Vielleicht hat der Chinese ja eine Homepage, dann kannst Du schon mal vorab die Speisekarte anschauen und Dir einige Gedanken machen.

Zum Vergrößern anklicken....

EIgentlich gibts bei jedem Chinesen viel Fleisch - und wenn ihr nen kundenfreundlichen habt, wird der das für dich sicherlich ohne Sauce machen...oder habt ihr Buffet??

Also Chinamann am 2. Tag ist so ein ziemlich schlechter Start, die ersten Wochen dienen ja der Umstellung und man sollte sich schon streng an die Vorgaben halten.

Einzig Ente kross fällt mir ein, ansonsten fragen ob sie scharf angebratenes Fleisch/Fisch ohne Teigmantel mit Gemüse machen können und die KH-Sachen wie Mehl etc. weglassen können.
Und natürlich ist Reis tabu....

Viel Erfolg......

Hallo Kai,
sicherlich hast Du Recht damit, wenn Du sagt das es ein schlechter Start ist gleich am 2. Tag zum Essen zu gehen. Allerdings kann ich dort nicht absagen.
Ich werde mich aber an den Tipp mit der Ente halten und alles andere wie Soßen und Reis weglassen. Ich täusche ein bisschen Bauchweh vor - dann dürfte es schon gehen.

Lieben Gruß
Emotion

Hallo DogmaMinden,

ich werde mich nachher mal ans Vermessen meiner Rundungen machen *lach Hoffentlich falle ich dann nicht um :shock:

Es wird ein Buffet sein, dort werde ich euren Tipp (mit der Ente und nur angebratenem Fleich mit ein wenig Gemüse ) umsetzen.

Vielen Dank für deinen Tipp

Lieben Gruß
Emotion

7 Tag

Hallo Du,

so nun habe ich entlich wieder Zeit mein Tagebuch min den neusten Infos zu füllen !

Ich bin super zufrieden und habe bereits 4 Kilo abgenommen JUBEL ! Auf eine Belohnung mit Sekt und Co werde ich mal verzichten um mein neues Gewicht nicht zu gefährden

Die letzten Tage waren sehr gemischt. Hauptsächlich war ich extrem müde und hatte Kopfweh, dieses konnte ich aber durch viel schlafen bekämpfen und musset nicht so irgendwelchen Pillen greifen. Das hat sich aber ab Freitag gelegt und nun laufe ich zu Höhstform auf :lol: Am Freitag musste dann mein altes Schlafzimmer dran glauben und wurde neu gestrichen, neue Vorhänge, neues Bettzeug, Überwurf, Deko und was sonst noch dazu gehört. Schliesslich lohnt es sich jetzt noch nicht neue Klamotten zu kaufen !

Mein Essenplan bestand aus Speisen die hier für die Phase 1 angegeben wurden. Rindersteak, Fisch, Ketoschnitzel, Hühnchen, Eier mit Speck. Ich habe in der letzten Woche eine extreme Vorliebe für Parmesan entdeckt und das aus zwei Gründen : 1 ) Ich liebe den Geschmack ! 2) Keine Kohlehydrate ! Wenn mich der Heißhunger auf Süsses zu sehr gepackt hat - habe ich mir einen Wackelpudding mit Süssungsmitteln gemacht.

Experimentierfreudig war ich auch *lach ! Ich habe versucht aus Sojamilch ( ohne Zucker und CO Kohlehy =0,2 auf 100ml ) Sahne und Kokosaroma
mir ein Eis zu zaubern :shock: Das ist super schief gelaufen und ich stelle das Rezept jetzt besser nicht in dieses Forum. :rotfl:

Da ich unter extremen Bedienungen ( jede Mama mit Mann und Kind weiß was ich meine ) gerade abnehme musste ich mir auch seelische Unterstützung und Aufheiterung suchen. Ich habe das Buch Moppel-Ich von Susanne Fröhlich gelesen und musste so manches Mal schmunzel. Sie beschreit nicht nur den täglichen Kampf mit den Pfunden sondern auch das große Diät-Ablenkungsmanöver-Familie-und-Co !

In den ersten Tagen durfte ich mir anhören, dass man mit Fleisch, Eiern und Käse niemals abnehmen kann und das ich unter die Masos getretten bin, da ich morgens auf meinen geliebten Kaffee verzichte. Dies stimmt nicht ganz - ich mache mir löslichen koffeinfreien Kaffe und rede mir fleißig ein, dass ich keinen Unterschied schmecke :lol:
Heute morgen hat doch dann glatt mein Mann verlauten lassen :" Wenn Du weiter mit der Dr. Artekins-Dings-Methode abnimmst, werde ich es wahrscheinlich auch mal versuchen !" ( auch schau an *lach )

Mein lieber Mann und meine liebe Tochter haben mir am Anfang der Woche einen schönen Einkaufszettel geschrieben auf dem alles aber auch wirklich alles war, was mich in Versuchung führen könnte. Massen an Obst, Sekt, Wein, Schoki normal, Schokiplätzchen, Schokikuchen, Schokitaler, Milchschnitte, Chips scharf, Chips orientalisch, Chips mit Bacon, Cornflafes, Milch - um nur ein wenig der Liste zu nennen !

Wie man sich denken kann, haben meine beiden Prachtexemplare auch fleißig genascht und liebend gern dabei mit mir im Bett gesessen und geschmatzt. Als Tipp an alle Leidensgenossen/innen : Trinkt einfach 1-2 Liter Wasser wärend neben euch genüsslich alles verpust wird, was ihr nicht essen solltet ! Dann ist der Magen so voll, dass ihr nichts mehr runter bekommt und ihr rennt alle 10 Minuten zum WC ( da kann man schlecht essen ).

Jetzt werde ich mich gleich an einen neuen Speisseplan für die Woche machen und hoffe das mein Gewicht weiter sinkt !

Hallo Emo,
4 In worten vier kg. super!!!!!:laola:
ich habe leider nur 1 kg geschaft in der ersten Woche. Sollte ich doch lieber streng nach atkins leben? es ist die überlegung wert.

mit einem ganz klein wenig neidischem Gruß

Törtchen

Gute Einstellung, gute Vorsätze und konsequent.
So wirst du es garantiert schaffen, erste Erfolge hast du ja schon.

Super und weiter so......

Hallo Sahnetörtchen,
ja ich habe bisher tatsächlich 4 Kilos abgenommen. Sicherlich ist auch eine Menge Wasser dabei aber das stoppt die Motivation rein gar nicht
Vielen Dank für deinen neidischen Gruß - ich gebe ihn gerne zurück ( ein Kilo ist ein Kilo und ganz sicher ein Erfolg)! Ich habe nicht viel - eigenlich gar keine Erfahrung mit Low Cab Diäten ist der Schritt zu Atkins den so groß ?

Lieben Gruß
emotionStyle

Hallo Kai,

danke - danke - danke - ich werde mir jetzt ein Abo hiermit für deine lieben Texte holen *grins Du hast keine Ahnung wie gut das tut

4kg sind schon ne deftige Hausmarke - da muss ich auch mal gratulieren!
Und jetzt gehts voller Motivation auf in die 2. Woche!

Ich habe mir vor ein paar Tagen die Ketostix gekauft ( von Bayer ) und bisher fleißig draufgepisselt - nix passierte *schnief

Und was soll ich sagen : TRARA heute ( besser gesagt gerade eben ) haben sie angezeigt das ich 1,0 also dunkelrosa bin - somit in der Ketose wenn ich alles richtig verstanden habe.
Schon unglaublich was mich so eine Farbskala begeistern kann :rotfl:
Da leider weder meine Familie noch meine Nachbarn was damit anfangen können, musste ich gleich zum PC hechten und die neusten Neuigkeiten meinem Tagebuch ( und somit den Lesen ) ( Ja -Kai auch besonders Dir ) berichten !

Sojamehl und Eiweißpulver habe ich mir heute auch gleich gekauft, da einige der Rezepte sehr verlockend sind und förmilich zum nachbacken / brutzeln schreien

Dabei habe ich auch einen Eiweißdrink gefunden der bei einer Portion nur 2,6 Kohlehydrate hat ( lecker mit Erdbeergeschmack ). Da ich noch ein paar KH´s frei hatte, habe ich mir gleich mal eine Portion gemixert - und siehe da - meine Süss-Haben-Will-Anfälle haben einen perfekten Gegner bekommen !

Welche Marke nimmst du bei dem Eiweißdrink wenn ich fragen darf?

Bodystuff hat sehr gute mit nur 1,1gKH auf 100g Pulver - dazu Sojamilch mit 0,1g KH und du kommst pro Drink mit ca. 0,7g KH aus!

Schöner Erfolg in der ersten Woche, mir gefällt es das du dich so freust.
Mach weiter so dann hast du bald deine Kilos los!
Wenn die Sticks so dunkellila sind, ist das oft ein Zeichen von zuwenig trinken - also nicht vergessen! ;-)

DogmaMinden schrieb:

Welche Marke nimmst du bei dem Eiweißdrink wenn ich fragen darf?

Bodystuff hat sehr gute mit nur 1,1gKH auf 100g Pulver - dazu Sojamilch mit 0,1g KH und du kommst pro Drink mit ca. 0,7g KH aus!

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Ich habe PowerBar-Pria-balanced bei der Grünen Drogerie gekauft für ca. 9 €. Eine Portion hat 2,8 KH´s - habe gerade einen falschen Wert angegeben. Es ist ein Produkt von Nestle. Leider steht da groß drauf : Für aktive Frauen ! Also leider nichts für Dich

Wo bekomme ich den Bodystuff ? Das hört sich sehr gut an bei den KH`s

kruemelmonster schrieb:

Schöner Erfolg in der ersten Woche, mir gefällt es das du dich so freust.
Mach weiter so dann hast du bald deine Kilos los!
Wenn die Sticks so dunkellila sind, ist das oft ein Zeichen von zuwenig trinken - also nicht vergessen! ;-)

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Hallo Kruemelmonster,

ich trinke zwischen 2-3 Litern am Tag. Meist Stilles Wass oder Leitungswasser. Dazu kommt noch eine Vitamin-Tablette die ich in 0,5 Liter Wasser morgens zum Frühstück trinke. Mehr kann ich einfach nicht trinken - sonst gluckert und schwappt alles beim laufen :shock:
Danke für deine Unterstützung - immer her damit davon kann ich nicht genug bekommen :lol: