Es sind ja nur 3.7kg....

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Sinja84 schrieb:

@ Witschgi, Wo hast Du dir denn die 5 Kilo geholt? Hat sichs denn wenigstens geholt oder war nur, weil keine passende LC-Alternative vorhanden war?
Aber der Hendl-Plan wird schon mal von mir unterstützt!!! Hast Du das Tandoori schon ausprobiert?

Zum Vergrößern anklicken....

Es waren 3 Wochen Urlaub und da habe ich einfach die meiste Zeit gegessen, was ich wollte. Ich habe nicht auf die KH geachtet. Mehr Allohol war es natürlich auch noch. Ergab 4 Kilo Plus. In der ersten Woche nach dem Urlaub war ich wieder halbwegs in der Spur, trotzdem noch ein Kilo Plus. Und jetzt eben bin ich erst bei 1-2 Kilo weniger je nach Schwankung. Nicht gerade eine berauschende Abnahme für 5 Wochen. Ich kann also wohl leider davon ausgehen, dass diese Kilos kein Wasser sind.:???:

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

hmmm, wahrscheinlich nicht, aber die gehen schon wieder weg. Schnell angefutterte Kilos weichen normalerweise auch wieder schnell.
Hast Du schonmal an die GEM-Woche gedacht? Ich finde die ganz gut, ehrlich gesagt.

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Gedacht ja. Vielleicht sollte ich das mal ein paar Tage machen. In der Früh esse ich sowieso immer ein Ei mit Mayo und zuhause warten noch 2 Hendlhaxen auf mich. Also warum eigentlich nicht?

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Und vergiss nicht, hau dir ordentlich Mayo drauf ;-) Oder Ajoli so wie ich, aber dann wäre Urlaub wichtig ;-)

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

:rotfl:
Aber, aber, Knoblauch stinkt doch nicht!!!

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Nein, garnicht! ;-)

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

hehe, aber lecker is es ja ;-)
Ich hab zur Not immer Chlorophyl-Tabletten daheim. Da hat der gestank keine Chance mehr

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Nicht so schnell, wir müssen doch erst noch den Champagner kühl stellen für Deinen Zieleinlauf!

Hast Du schon einen "Plan" für danach? Langsam KHs wieder steigern oder dabei bleiben?

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

:band: :band: :band:

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

08.08.2012
Gewicht: 55.9 kg
Frühstück: Brötchen mit Schweinebraten, Rauchkäse und Ricotta
Mittags: halbes Hähnchen mit Senf-Mayo (schon wieder....)
Snack: Nüsse
Abends: Lammrücken mit Avocado-Dip
Dessert: Joghurt-Mousse
Sport: 30 Min Kettlebell

09.08.2012
Gewicht: 56.0 kg

@Amanita
Was heisst hier schnell? Ich gehöre doch wohl eher zur Schneckenfraktion hier im Forum Ich denke jedoch, nachdem ich mein Zielgewicht erreicht habe, werde ich einfach öfters Ausnahmen machen. Also die Ernährung wird unter der Woche sicherlich so bleiben, weil ich mich damit einfach wohl fühle und am Wochenende einfach etwas mehr essen (low cab selbstverständlich) und öfters mal n Glässchen Wein oder Bier.

Mein Gewichtstief war leider nur ein kurzer Ausflug in die 55-er Zone. Aber das ist alles halb so wild. War bis jetzt ja jedes mal so, dass ich einen Tiefstand hatte, der aber gleich wieder weg war. So in einer Woche werde ich dann definitiv dort angekommen sein

Gestern war ich noch mit dem Freund im Kino und hab mir Prometheus angeschaut. Ganz ehrlich, hab mir mehr erwartet.... Danach noch schön was trinken gegangen. Es gab eine WEissweinshorley aber weil da sehr viel mehr Wasser als Wein drin war, hab ich das in meinem Ess-Plan einfach mal verschwiegen

Geniesst das WEtter und freut euch auf das Wochenende

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Sinja84 schrieb:

Mein Gewichtstief war leider nur ein kurzer Ausflug in die 55-er Zone. Aber das ist alles halb so wild. War bis jetzt ja jedes mal so, dass ich einen Tiefstand hatte, der aber gleich wieder weg war. So in einer Woche werde ich dann definitiv dort angekommen sein

Zum Vergrößern anklicken....

:dafür:

Das muss was werden bei deinem Hendlverzehr!

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Eine Zahl, die man erst mal gesehen hat, stabilisiert sich auch bald !

Habe gestern dein Tandoori-Huhn probiert, oberlecker!

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Oh das freut mich, dass es dir geschmeckt hat. Hast Du die Haut auch entfernt? Mich hat gar nicht gestört, dass die nicht mehr da war, weils so ne leckere Joghurt-Gewürz-Schicht gibt, die genauso toll schmeckt

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Schnecke an Schnecke: Warts ab, es passiert! In ein paar Tagen bist Du am Ziel angelangt.....

;-)

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Na wenn kein Wochenende dazwischen wäre, könntest Du sogar recht haben ;-) Aber Du weisst ja wies ist... Das wirft einem immer gerne n bisschen zurück.

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Ja, habe die Haut -unter Tränen!- entfernt und es nicht bereut .

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Ich hab mir sogar überlegt, ob ich die Haut nicht separat marinieren und in den Ofen schmeissen soll um sie dann zu essen. Aber irgendwie kams mir dann etwas abartig vor ;-)

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

09.08.2012
Gewicht: 56.0 kg
Frühstück: Brötchen mit Schweinebraten, Rauchkäse und Ricotta
Mittags: halbes Hähnchen mit Senf-Mayo (schon wieder....)
Snack: Nüsse
Abends: Joghurt-Eis
Dessert: Schokolade
Sport: nix

10.08.2012
Gewicht: 56.0 kg
Frühstück: Brötchen mit Schweinebraten, Rauchkäse und Ricotta
Mittags: Roastbeefröllchen mit Salat
Abends: gegrillte Zucchini mit Scampis

11.08.2012
Frückstück / Mittags: Brötchen mit Aufschnitt und Käse
Abends: Chicken on a can mit frischem Fenchen-Salat
Dessert: Schokolade
Mitternachssnack: low carb Laugenbrötchen und ne Menge Rotwein
Sport: 30 MIntunte Crosstrainer Interwall

12.08.2012
Frückstück: Laugenbrötchen (immer LC) mit Roastbeef, Pastrami und Bergkäse
MIttags: restliches Bierhähnchen mit Fenchelsalat
Abends: T-Bone-Steak vom Grill und Tandoorischenkel mit Tomaten-Mozzarella-Salat
Dessert: Schokolade.....
Sport: 30 Minuten Kettlebell
Trinken: Rotwein

13.08.2012
Frühstück: Laugenbrötchen mit mariniertem Gemüse, Feta und etwas Serrano-Schinken
Mittags: Kantine: Aubergine und Zicchini vom Grill, dazu etwas Feta und etwas Wurstsalat
Abends: Joghurt-Eis

14.08.2012
Frühstück: Laugenbrötchen mit Schweinebraten, Scamorza und Ricotta
Mittags: halbes Hähnchen (Schande auf mein Haupt!!!!)
Abends: Thunfisch-Wrap mit Avocado
Dessert: Schokolade
Sport: 30 Minuten Crosstrainer Intervall


Sodele, das wärs... Ein Wunder das ich alles noch irgendwie zusammen gekriegt habe Ab jetzt wird wieder brav täglich notiert. Aber ich lass das mit dem täglichen Wiegen wieder. Irgendwie mag ich das einfach nicht!!! Ich stell mich noch einmal die Woche drauf und das muss einfach reichen. Dieses hin und her geschwanke, da wird einem ja schwindelig :???:

Ausserdem hab ich bei der Hitze sowieso das Gefühl, ich saug mich mit Wasser voll, da brauch ich nicht auch noch die Bestätigung der Waage. Ich warte einfach den Morgen ab, an dem ich mich besonders leicht fühle und dann wiege ich mich. So einfach ist das

Geniesst die Sonne Leute

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Sinja, ich brauche DRINGEND das Rezept für diese Laugenbrötchen...oder gibt's sowas abgefahrenes bei euch etwa käuflich zu erwerben?? :shock:

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Hey kleiner Stern

Leider gibts die Laugenbrötchen nicht so zu kaufen. Die hab ich brav selber gemacht ;-)

Und zwar mit diesem Rezept: https://www.ketoforum.de/backwaren/38859-hefebrot.html

Hab die Brötchen einfach nur 1 mal für eine Stunde gehen lassen und danach im Natron-Wasser-Gemisch geschwenkt. Dann noch Hagel-Salz drauf und ab in den Ofen. Schmecken klasse