Für meine Kinder....Amelie´s Tagebuch

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Dann weißt du ja, dass in einen echten Lebkuchen gar kein Mehl reingehört! Und Zucker kann man ersetzten - Wohl bekomm´s! :mm:
 
Hallo zusammen,

gestern Abend keine Lust mehr gehabt...also jetzt schnell ;-)

1706 kcal--Fett143,2 g--KH5,6 g--EW 95,8 g
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Sodele heute waren wir den ganzen Tag unterwegs...incl. Weihnachtsmarkt...aber ich habs fast geschafft standhaft zu bleiben :???: ....fast eben nur weil ich beim Starbucks nen Soja Latte getrunken hab....er war soooo lecker....erst wieder daheim am Rechner musste ich mit Entsetzen feststellen, dass die kleine Sünde 13 KH hatte (was bitte benutzen die für Sojamilch) :shock: naja egal bin noch unter 20 KH dann passt es.

Gesamt Heute

1452 kcal--Fett118 g--KH 17 g--EW69,6 g

ist zwar unter dem GU...aber mehr geht heut einfach nicht mehr


Allen einen schönen Abend

LG Sandra
 
Hallo zusammen...

...essenstechnisch war der Sonntag relativ unspektakulär

Frühstück
- 1 Scheibe Eiweissbrot
- 10g Butter
- 1 gek. Ei
- Kaffee schwarz

Mittag
- 130 g gebratene Fleischwurst

Nachmittag
- Galileo Schokokuchen (aber mit Kakao gemacht)...sehr lecker und man ist relativ schnell durch, da sehr starker Schokogeschmack ;-)
- Kaffee schwarz

Abend
- 250g Putenbrust
- 30 g Majo

macht zusammen

1652 kcal--Fett132,4 g--KH9,6 g--EW 102,6 g

Allen einen schönen Abend

LG Sandra
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

Montag´s ist bei mir ja immer Tag der Wahrheit....naja wirklich zufrieden bin ich nicht, aber man kann ja nicht immer mit 1 Kilo oder mehr rechnen....von daher geht es diese Woche munter weiter, in der Hoffnung, dass es nächsten Montag weniger Gewicht als Heute ist ;-)

Also Gewicht heute: 88.3 (-200g)

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Frühstück
-Kaffee schwarz
- 1 Scheibe LC Brot
- 30g Chaume

Allen einen schönen Start in die neue Woche

LG Sandra
 
Sei nicht traurig. Kleinvieh macht auch Mist. Irgendwann geht es nur noch in kleinen Schritten weiter. Besser als Stillstand ist es doch allemal. Du hast doch echt schon toll was geschafft.
Vielleicht liegt es an den "Ersatzsachen" die du neuerdings einbaust. Das hat schon viele ausgebremst und auch auf den falschen Weg geführt, sprich Lust auf mehr und vor allen Dingen wieder Lust auf süß. Kann dir nur empfehlen, auf all diese Dinge zu verzichten, bis du dein Ziel erreicht hast.
Liebe Grüße
Bengelchen
 
Lass den Kopf nicht hängen! Du hast ja schon sehr viel geschafft und dazu gratuliere ich dir!
 
Huhu Bengelchen...vielen Dank für Deinen Zuspruch....nein ich bin nicht traurig...warum auch, mir geht es gut wie schon lange nicht mehr und ob ich jetzt 3 Monate oder ein halbes Jahr brauche (als Bsp.) ist mir nicht so wichtig....mein Körper musste in den letzten Jahren soviel mitmachen (2 Schwangerschaften mit fast 40 und 30 Kilo mehr...danach wieder runter)....da hat er sich jetzt auch ne Auszeit verdient...ich weiss ja das es geht und mache weiter ;-)

Und mit den Ersatzsachen: da kann schon was dran sein, dass es mich ausbremst....Heißhunger oder mehr Gelüste hab ich dadurch nicht....es ist wunderschön wenn ich es esse und wenns alle ist ist´s auch gut *hihi*
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@ Witschgi: Lieben Dank :)

LG Sandra
 
So und nun der Futterplan von Heute:

Mittag
-3 gek. Eier
-40g Majo

Abend
- Frikadellen aus 250g Rinderhack und einem Ei

zusammen:
1439 kcal--Fett 111,1 g--KH7,2 g--EW103,9 g

ist noch bissl wenig an Kcal....mal schauen ob´s noch ein paar Nüsse gibt

Allen einen schönen Abend
LG Sandra
 
Wenn das nicht fantastisch ist, Sandra - du fühlst dich gut, genießt dein Essen und nimmst stetig ab dabei! was will man mehr! ;)
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

@ Banshee....Dankeschön, ja ist es.
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Frühtstück
-Kaffee schwarz
-Brötchen (aus Wasser, Ei, Leinsamen, EW-Pulver u Öl)

Gewicht sagte heute Morgen -200g....traue dem Braten aber noch nicht, letzte Woche ging es auch hoch und runter...aber ich bin guter Dinge ;-)

Allen einen schönen Tag
LG Sandra
 
Hehe, ich habe gerade festgestellt, dass ich gerade dein gestriges Mittagessen futtere! Und es schmeckt gut!
 
Schon aufgefuttert! Jetzt bin ich schön satt!>:)
 
das ist schön Witschgi ;-)


Mittag
- Frikadellen aus 250g Rinderhack und einem Ei

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Auch wenn mich manche jetzt hauen aber ich hab grad Kokos-Muffins aus dem Ofen genommen....es ist schon einer weniger ;-)

Will heut mal an meinen LU ran und nur mit Fleisch, Eiern, Majo wird mir schlecht....und Kokos, Quark und Ei ist m.M. nach besser als Schoki

LG Sandra
 
Die Muffins finde ich absolut akzeptabel - lass sie dir schmecken! ;)
 
Hallo zusammen...

@Banshee....Danke, hatte auch nicht wirklich ein schlechtes Gewissen ;-)......aber mehr als 3 (bei ner 16er Form haben einfach nicht reingepasst)....war zuviel süß auf einmal (hätte ja nie gedacht, dass ich das mal schreibe *g*)

Abend
- Eiersalat
- 35g Paranüsse

Gesamt
1853 kcal--Fett148,4 g--KH9,7 g--EW 120,6 g

wieder nicht der LU aber mehr passt einfach nicht (wie macht Ihr das nur) :)

Allen einen schönen Abend
LG Sandra
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

nachdem gestern ja schon 200 Gramm runtergingen waren es heut Morgen nochmal -300 Gramm....es scheint also weiter zu gehen *FREU* :) :) :)

Hab mich dann auch mal getraut den Ticker zu aktualisieren....JUHU so gut wie Halbzeit ;-)
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Früstück
-30 g Mandeln
-50 g Quark
-1 gek. Ei
-Kaffee schwarz

LG Sandra
 
:leb::party95::leb:

Supi, ich freue mich für dich!
 
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