Für meine Kinder....Amelie´s Tagebuch

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Ach Bengelchen...Du weisst doch auch, dass es sich meistens nur um Wasser, Magen- oder/und Darminhalt handelt....auch wenn es ärgerlich ist, wenn die Zahl auf der Waage unerfreulich ist....Du machst alles richtig und mehr kannst Du nicht machen ;-)

Dir ein schönes Wochenende und einen schönen ersten Advent

LG Sandra
 
Frühstück
-Leinsamknäcke
- 10g Butter
- 1 gek. Ei
- Kaffee schwarz

Mittag (ausser Haus...also Schätz Werte)
- 40 Camembert
- 20 g Feldsalat
- 20g Rucola
- 10g Walnüsse
- 10g Pinienkerne

Snack
- 50g Paranusskerne

Abend
- Eiweisspfannkuchen
- 100g Creme Fraiche


Gesamt
1699 kcal--Fett153,7 g--KH11 g--EW66,9 g

Uiiiii sehr fettlastig Heute ;-) (aber soll ja nicht schaden)

Allen einen schönen Abend und Morgen einen besinnlichen ersten Advent

LG Sandra
 
Hallo Ihr Lieben,

hoffentlich hatten alle von Euch einen schönen ersten Advent :)


Futterplan Heute
----------------------

Frühstück
- Leinsamknäcke
- Kaffee schwarz
- 10g Butter
- 1 gek. Ei

Mittag
- 150g Schweinemedaillons
- 200g Rosenkohl (was war der lecker, da waren mir die KH egal)
- 20g Butter

Nachmittag
- LC Schokokuchen
(aus einem Ei, 25g Backcacao und 30g Becel und 30g Butter)
Schwiegerpapa war da ;-)

Abend
- 3 gek. Eier
- 30g Majo
- Leinsamknäcke

Gesamt
1687 kcal--Fett140,8 g--KH13 g--EW96,2 g


Allen noch einen schönen Abend

LG Sandra
 
Guten Morgen Ihr Lieben...

...Montag ist ja immer Tag der Wahrheit...Trommelwirbel

- 1.3 Kilo letzte Woche = 87.0 Kilo :)

________________________________________

Frühstück
- Kaffee schwarz
- Leinsamknäcke
- 10g Butter
- 1 gek. Ei

Allen einen schönen Start in die Woche

LG Sandra
 
Hallo Ihr Lieben,

hoffentlich hatten alle einen schönen Tag mit ganz viel Sonne :)

Hier mein Futterplan vom heutigen Tag:

Mittag
- Eiweisspfannkuchen mit 50g Creme Fraiche

Abend
- 250g Rinderhack und 1 Ei (Resultat Frikadellen) :)

Snack
- 35g Paranusskerne

Gesamt
1686 kcal--Fett135,4 g--KH7,9 g--EW108,5 g


Allen einen schönen Abend

LG Sandra
 
Bei dir klappt es ja super ! Freut mich sehr für dich.
Weiter so.
 
He! Das sieht ja gut aus bei dir! >:) Glückwunsch und weiter so! ;)

LG Ute
 
Amelie Charlott schrieb:
Guten Morgen Ihr Lieben...

...Montag ist ja immer Tag der Wahrheit...Trommelwirbel

- 1.3 Kilo letzte Woche = 87.0 Kilo :)

________________________________________
Zum Vergrößern anklicken....
Hey Sandra du bist ja gut im Rennen. 1,3kg in 7 Tagen ist schon verdammt gut.
Also schön so weitermachen;).
Liebe Grüße
Michael
 
Guten Morgen Sandra,
danke für Deinen Besuch in meinem TB.

Ich gratuliere zu der saftigen Abnahme. Sehr löblich!>:)

Wenn man diszipliniert ist kann man das Ziel erreichen.
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

vielen lieben Dank für Eure Glückwünsche...ich freue mich fast noch mehr über Euer positives Feedback als über die Zahl auf der Waage :) ;-)

Essensplan gibt es später, da ich mit den Kids heute zum Kinderarzt nach Deutschland muss...das ist immer ne halbe Weltreise :)

Allen einen schönen Tag

LG Sandra
 
Sodele da bin ich wieder...wenn auch völllig kaputt ;-)

Futterplan Heute
--------------------

Frühstück
- Kaffee schwarz
- Leinsamknäcke
- 10g Butter
- 1 gek. Ei

Mittag (wenn man das so nennen kann)
- 3 Käsekrainer (Fazit: ich bleibe lieber bei meinem Fleisch aber unterwegs im Auto war´s halt praktisch)

Abend
- Eiweisspfannkuchen

nachher müssen noch 70g Paranüsse dran glauben...mal schauen ob ich die alle runter bekomme (früher war das alles kein Thema) ;-)

würde dann gesamt machen:

1717 kcal--Fett150,5 g--KH8,5 g--EW 78,7 g

Allen einen schönen Abend

LG Sandra
 
Guten Morgen, Sandra!

Etwas verspätet schließe ich mich den Glückwünschen an! Echt toll, wie es bei dir läuft! Ich selber habe wieder nur "Kleinviehmist" in Form von -100g im Angebot.;):lol:
 
Witschgi schrieb:
Guten Morgen, Sandra!

Etwas verspätet schließe ich mich den Glückwünschen an! Echt toll, wie es bei dir läuft! Ich selber habe wieder nur "Kleinviehmist" in Form von -100g im Angebot.;):lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Lieben Danke Witschgi....und hey hatten wir uns nicht drauf geeinigt...Kleinvieh macht sehrwohl auch Mist.... ;-)

Mach einfach weiter so...wie es funktioniert weisst Du und irgendwann lassen auch die wochenendlichen Sünden nach :)

LG Sandra
 
Jaja, die Sünden am WE...hauptsächlich ist da ja bei mir das pöhse Bier schuld!:trinken:
Zumindest war ich bis jetzt beim noch pöhseren Glühwein halbwegs brav: bis jetzt einer.
 
Hallo zusammen,

@Witschgi....da bin ich froh, dass ich so gar kein Bierschlürfer bin/war ;-) aber alles kann man sich eben auch nicht verbieten und Du weisst ja wo´s her kommt :)

Sodele Futterplan Heute
-----------------------------

Frühstück
- Kaffee schwarz
- 40g Frico jung

Mittag
- 210g Hinderhack
- 100g Sauerkraut
- 100g Creme Fraiche

Nachmittag
- 1 Stück LC-Käsekuchen

Abend
- Leinsamknäcke
- 20g Butter
- 50g Paranusskerne

Macht dann gesamt

1703 kcal--Fett140 g--KH9,2 g--EW92,2 g

Allen einen schönen Abend

LG Sandra
 
Hallo Ihr Lieben...

....hier schonmal mein Futterplan von Heute....ich weiß sieht nicht soo gut aus aber ich hab schon wieder meine Tage bekommen (was ich mehr als bescheiden finde :cry: ) und da futter ich immer irgendwelches Zeugs zusammen

Frühstück
- 1 Stück LC Käsekuchen
- 2 Kokosmakronen

Mittag
-100g Creme Fraiche
-120 Spinat
- 2 Spiegeleier
- 3 Eigelb (sind von den Makronen über geblieben)

Snack
- Leinsamknäcke mit 10g Butter

Abend
- 250g Putenbrust
- 30g Majo

Gesamt
1700 kcal--Fett133,7 g--KH9,3 g--EW110,2 g


LG Sandra
 
Hallo!

Meine Tage stehen nächste Woche an, ich mag aber nicht! ;)
Hoffentlich hast du keine körperlichen Beschwerden dabei. Und deinen Essensplan finde ich nicht schlimm! Oder meinst du nur, weil du ein süßes Frühstück gehabt hast? Mittag und Abend klingen auf jeden Fall sehr lecker!
 
Huhu Witschgi..

..naja gegen regelmäßigen "Besuch" hab ich ja nichts aber ich hab ne neue Pille und seit Atkins funktioniert da nix mehr planmäßig :-( und das nervt....4 Wochen rot....2 Wochen Pause und dann gehts schon wieder von vorne los *gmpf*

Ja wg. dem Süßkram und weil ich so ausschaut,dass ich den ganzen Tag nur am Futtern bin ;-)

LG Sandra
 
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