Fridas Tagebuch

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110,6 :???:

Tja - Ab hier scheint es wohl wieder ein wenig zu stocken...

Nur mal zum Nachvollziehen:
Gestern Mittag hatte ich Nackensteaks und Majo, am Nachmittag 73 g Käse. Macht zusammen 1030,9 kcal.
Erst am Abend fiel mir auf, daß dies wohl etwas wenig sei, und so aß ich noch um 22 Uhr 5 Eier mit Majo. Gesamtbilanz: 1553,8 kcal.
Mein Grundumsatz liegt momentan bei 1470, der Gesamtumsatz bei 2058 kcal.

Was mache ich das nächste Mal in so einem Fall? Lieber deutlich unter dem GU bleiben, oder eben doch noch spät "auffüllen"?

Liebe Grüße in die Runde!
 
So drastisch hätte ich es nicht aufgefüllt.
Vielleicht mit 1 Ei mit Mayo?
 
Grundsätzlich ist das auch richtig. Permanent oder häufig und GU hat eher gegenteilige Wirkung. Aber wenn´s mal weniger ist.... guck mal, wenn du krank bist, isst du ja auch kaum (ich jedenfalls bin bei einem dicken Infekt recht appetitlos)...dann nehm ich ja auch nicht automatisch zu, weil ich unter dem GU bleiben.

Also, keine Panik. Achte halt drauf, dass du insgesamt genug isst!
 
Mal ein paar Tage sind denke ich auch nicht so schlimm, aber darauf achten das es nicht ständig ist.
 
110,0 :shock:

Ich glaubs kaum - aber ich freue mich natürlich... >:)

Wißt Ihr, was ich seltsam finde? Ich habe gestern Abend Dein Knäckebrot, liebe Petra, das vielberühmte, endlich einmal ausprobiert. Inklusive Leberwurst kam ich locker an meinen Gesamtumsatz heran. Trotzdem so viel abgenommen.
Manchmal hab ich das Gefühl, ich nehme besser ab, wenn ich nahe am Gesamtumsatz bin, als wenn ich den Grundumsatz kaum überschreite. Aber rechnerisch kann das doch eigentlich nicht sein? - Andererseits habe ich genau dies schon öfter hier in den Tagebüchern gelesen.
Vermutlich gilt dies aber wohl auch nur für gelegentliches Erreichen des Gesamtumsatzes. Oder die Art und Weise, wie man dies tut. (Miri meinte ja, ich brauche Fett. Und davon hatte ich gestern satte 179,6 g.
 
Den Effekt hatten hier schon viele ich inklusive.
Je fettreicher um so besser nimmt man ab.
Schön das es nun läuft. :)
 
Und schwupps - waren 600g weg - das ist doch toll.
Siehe, dass du immer ausreichend Fett zu dir nimmst und spiele mit den Kalorien. Mal ein paar Tage am Grundumsatz und dann mal wieder zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz usw...
 
Dank Euch allen für Euren Zuspruch. >:)

Stimmt - es scheint jetzt tatsächlich zu laufen.
Nächste Woche hab ich wieder Termin bei meiner Diabetologin. Aber der sag ich lieber nicht, wovon ich momentan so lebe... ;)

@ Miri - Mit den Kalorien spielen... Ich fühle mich wie ein Jongleur, der bunte Bällchen in die Höhe wirft. Und langsam lerne ich sogar, sie nicht wieder zu Boden fallen zu lassen.

Heute mittag hatte ich eine schöne fette Ente. Gut die Hälfte hab ich gegessen, und jetzt fühle ich mich satt und gut gelaunt. Meine Kalorien für heute hab ich damit nun zwar aufgebraucht, aber für den Rest des Tages werde ich erfahrungsgemäß wohl ohnehin keinen Hunger mehr haben.

Hach, mir gehts sowas von gut... Und jetzt werde ich mal eine Runde walken gehen.

Liebe Grüße Euch allen von der Frida.
 
Glückwunsch!!
 
Gratulation.
Ich schaue momentan überhaupt nicht auf die Kalorien und wenn ich abends noch Hunger habe, dann esse ich wieder Fleisch.

Du solltest abends, wenn du noch Hunger hast auch Fleisch essen, egal, ob deine Kalorien schon aufgebraucht sind.
Sonst bekommst du noch Heißhunger oder schlechte Laune - oder beides.

Ich habe schon oft mit 1 bzw. 1,5kg Fleisch am Tag abgenommen.
Das hört sich viel an, aber mache mal Frikadellen aus 1kg Hack und esse diese über den ganzen Tag. So viel ist das nämlich überhaupt nicht, wenn man keine Beilagen oder Snacks zu sich nimmt.
 
Hallo Frida!

Na, wie ich sehe, bist du ja seit meinen Ferien regelrecht geschrumpft! Du Erfolgsreiterin, du!

GRATULIERE!!! >:)
 
Julie_B schrieb:
Na, wie ich sehe, bist du ja seit meinen Ferien regelrecht geschrumpft! Du Erfolgsreiterin, du!
Zum Vergrößern anklicken....

Aus Angst, Julie, nur aus Angst vor Dir! :oops: Ich hab die ganze Zeit gezittert, daß Du erholt und stark vom Urlaub kommst, und mich dann kräftig in den Hintern trittst, wenn ich bis dahin nicht abgenommen habe... :hammer2::rotfl: :lachtot:

Mee und Miri haben Dich übrigens würdig vertreten. >:) - Und jetzt gehe ich tapfer auf die Hundert zu. :leb:
 
kruemelmonster schrieb:
Holla die Waldfee, jetzt läufts rund. :)
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, Krümel, und ich freu mich riesig!
Hoffentlich hält das eine Weile an...

Liebe Grüße, und Danke für Deine guten Tips!
Als ich eben wieder laufen war, bin ich über den Markt gegangen und habe mir den ersten Gürtel seit sieben Jahren gekauft. (Die Hose rutscht schon wieder...) >:) Was für ein Gefühl... ;)
 
Frida schrieb:
Aus Angst, Julie, nur aus Angst vor Dir! :oops: Ich hab die ganze Zeit gezittert, daß Du erholt und stark vom Urlaub kommst, und mich dann kräftig in den Hintern trittst, wenn ich bis dahin nicht abgenommen habe... :hammer2::rotfl: :lachtot:

Mee und Miri haben Dich übrigens würdig vertreten. >:) - Und jetzt gehe ich tapfer auf die Hundert zu. :leb:
Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl:Hahaaaa, so siehst du mich also! ;)
Nun denn, wenn's wirkt... >:)
 
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