Futterplan und Statistik von Neuling...comments erwuenscht

Liebe Hania

jetzt habe ich deinen Geburtstag doch noch verpasst! ich bin paar tage nicht mehr hier gewesen. hatte sehr viel zu tun.

ich hoffe für dich, dass du bald dein körpergefühl zurück kriegst. Du musst halt streng zu dir sein und trotzdem nicht hungern, sonst geht es immer rauf und runter.

gut ist auch, denke ich, wenn du versuchst dich zu akzeptieren wie du bist, denn du bist ja wirklich keine Übergewichtige! in XS habe ich schon vor der Pubertät nicht mehr reingepasst! Vielleicht wirst du das auch gar nicht mehr erreichen (das möchte ich dir jetzt nicht schreiben, dass du enttäuscht bist, eher so als Anmerkung). Es könnte doch sein, dass dein Körper allgemein weiblicher geworden ist, oder nicht?
Ich glaube dein Schatz liebt dich wirklich wie du bist und du musst es ihm glauben, das tut doch gut, oder?

Das mit den Hunden kenn ich. Der Zeitpunkt bei uns war auch kritisch. Auch jetzt mit dem Baby, das in der Hochsaison kommt!

liebe Grüsschen und lass dich drücken,

Muriel

danke erstaml für die Wünsche ihr beiden... Ja haben ein bißchen gefeiert, aber ganz gechillt und hatte eigentlich nen guten Tag...

Weiß auch nicht warum ich momentan so frustriert wegen meinem Gewicht bin...könnt echt heulen irgendwie. Klar liebt mich mein Kerl so wie ich bin und ihn stört dass auch überhaupt nicht...nur lieb ich mich so irgendwie nicht. Es kommt alles zusammen: Zuviel Gewicht, relativ blank, zu viel Zeitdruck etc etc...Vielleicht isses das. Hab mir vorher wesentlich mehr gegönnt....

Noch was...Arbeite momentan ja wieder viel in der Bar und langsam kommt mir das mit meinem Mädels da ein bißchen vor wie ,,germanys next topmodel,,...ist mir vorher nicht aufgefallen...Aber jetzt halt...Immer superdünn, immer top gestylt...Und ich fühl mich...hmmmm....doof irgendwie...Obwohl das alles echt gute Freundinen von mir sind, kann ich dass momentan schlecht ab.

Dazu kommt immer dieses: Warum hab ich jetzt so viel gegessen...so wird das nie was-Denken. Ich weiss aber das ich nicht runterfahren sollte und meine Pläne eigentlich okay sind...Fühlt sich alt aber nicht so an....Da ist einfach viel zu viel und ich bin MEILEN davon entfernt das so anzunehmen..aber manchmal irgendwie halt zu schwach um echt streng zu sein...
Wo ist denn meine Essendisziplin hin, die ich vorher so lange hatte?

Nun will hier nicht rumheulen...aber irgendwie gehts grad doof...Brauch vielleicht mehr Zeit um mich auf mich zu konzentrieren, mich ausklinken und zur Ruhe kommen....bloß auch leichter gesagt als getan...

Nunja, zum Futter jetzt:

Gestern gabs Abends (und Nachts) doch kein Hähnchen, sondern 150g Schinken, 20g Edamer, 3 Klecks Majo, 1/3 Salatgurke

Heute 22.06.
Morgens: 125g Quark 20%, 5 Erdbeeren
Mittags: 60g Schinken 1Klecks Majo, etwas Salatgurke, 5 schw. Oliven
Abends: 1 gr. Hühnerkeule mit Rücken, 3 Dosentomaten mit Saft, 1 Knobizehe, 5 schw. Oliven, Schluck Kaffesahne, 50g Salat

Getrunken: 1 Kaffee mit Schluck Kaffeesahne, 3L Wasser, 1 Glas Weisswein

Wie findet ihr das so? Werd morgen mal wieder anfangen zur Übersicht den Futterplan ohne Kommentare anzufangen....Würd mich freuen wenn ihr rüberschaut...
Sollte den Rezeptteil auch mehr nutzen wieder....Immer herzhaft und Eier hab ich irgendwie satt...
Krieg ich Gluten echt nur online, nicht in der Apotheke oder so? Würd so gern backen aber bin so selten in hh und die Versandkosten nach Schweden sind enorm....

Mee, danke für den Tip mit der Waage,vielleicht komm ich morgen zu die zu kaufen. Wär echt gut, dann kann ich endlich genau rechnen....
Nuzt ihr eigentlich die Nährwerttabelle hier im Forum?

So, jetzt aber ins Bett...müüüüüde nach der Arbeit und morgen nen wichtiges Meeting + Kisten packen...

Ich knutsch euch

Gluten bekommst du auch im Reformhaus, ist aber ziemlich teuer da. Wenn du viel verbrauchst, lohnt es sich schon, im online-Shop zu bestellen!

Liebe Hania,

ich weiß aus Erfahrung, dass es nicht leicht ist, seinen Körper zu akzeptieren, wenn man mit dem Gewicht nicht zufrieden ist.
Aber haben wir uns nicht lange genug damit das Leben schwer gemacht? Versuche, das Ganze entspannter anzugehen, mache dir nicht noch zusätzlichen Stress! Genieße deine Mahlzeiten bewusst und gönne dir was! Stress und Unzufriedenheit führen nur zu unkontrollierten Fressaktionen, die einen dann erst recht frustrieren - ein Teufelskreis!

danke Banschee...:lol: Auch für die Rechnerei und den Zuspruch...

Heut nur ganz schnell Futterplan...hatte ein Meeting bis 22.30Uhr! Nur Zahlen, Zahlen, Zahlen....platt jetzt ne...

23.06.
Morgens: 2 Eier, 20g Feta, 5 schw. Oliven, 3cm Zucinni, 1 tl Öl
Mittags:20g Feta, 3 Oliven
23Uhr: 300g Seelachsfilet, ne Knobizehe, 3 Getr. Tomaten, 3 Champignons, 1 Scharlotte, 4cm Zucinni, 5 Oliven, Schluck Kaffeesahne

Getrunken: 2 Kaffee - Schluck Sahne, 50ml Milch, 3L Wasser, 2 Glässer Weisswein

Ketostix sagen: Knallepink...:lol: Feinchen...

Sodelle, jetzt ma scheintot ins Bett....
Bis morgen ihr Lieben

hey du... Futterpläne sehen auf den ersten Blick gut aus. Das einzige, was mir auffällt, muss ich dir leider sagen, ist der Alkohol... ich hatte bei mir so den Eindruck, dass dadurch die Fettverbrennung auf der Strecke bleibt... werd aber mal in Ruhe in deinem neuen Futterplan-Tagebuch stöbern, sobald ich Zeit hab.

Zum Gluten...bei mir im Reformhaus gab´s 500 g für knapp 5 €. Das find ich jetzt gar nicht so teuer. Allerdings hab ich´s nicht gekauft, weil ich dachte Gluten sei per se schlecht... und nu haben sie´s nicht mehr *blödbin*

Süße, lass den Kopf nicht hängen. Ich kann dich sehr, sehr, sehr gut verstehen!! Versuch doch mal dir eine Zeit in der Woche einzurichten, die nur für dich ist... nen Abend nur dumpf in die Glotze schauen, alles stehen und liegen lassen. Oder mal durch die Stadt bummeln. Ich setz mich auch gern mal in den Bus und fahr in eine Ecke von Hamburg, wo ich noch nie war (schaff ich leider viel zu selten...)

Ich drück dich!!
deine mee

Geburtstag?

Hey die Geburtstagsbeauftragte muß auch hier noch nachträglich gratulieren (das ist ein Insider mit dem Geburtstagsfetischismus):rotfl:

Schön dass Du wieder da bist.

Hania, schau am besten gar nicht links und rechts, denn wenn du dich noch mit anderen vergleichst, dann wird's nur noch schlimmer.

Nachvollziehen kann ich es ja schon irgendwie.
In meinem Freundeskreis bin ich weitaus die Dickste, und das schon seit bald 3 Jahren. Und jedesmal beim Grillen oder an einem Fest denke ich: warum bin ich die einzige mit Übergewicht? Und ich schnall es einfach nicht und komme nicht so damit klar, denn die anderen scheinen einfach essen zu können, was sie wollen.
Das ist natürlich Illusion. Können die nämlich nicht.
Die essen halt nur bei Festivitäten, aber im Alltag sind das dann jene, die zu Mittag *locker-vom-hocker* nur eine Schüssel Salat essen und bis zum Abend nichts mehr.

Na ja, jedenfalls: mach dir keinen Kopf um die anderen Barladies. Ich meine, bestimmt hast du dafür andere Vorzüge, um die dich die anderen beneiden.

Wenn du aber so Stress hast, würde ich nicht allzu viel reduzieren im Moment. Mich dünkt, du isst ziemlich wenig. Willst du nicht ein wenig mehr essen?
Nur damit sicher kein Heisshunger aufkommt. Das passiert ja oft, wenn alles grade drunter und drüber läuft.

Gruss und :kuess2:

Julie

Huhu ihr süßen....

ganz schnell nur Futterplan..privates kommt heut Nacht nach, genau wie das Futtertagebuch ohne Komments mit coppy&paste....

Nur vorweg: kann mich grad nicht wiegen da in neuer Wohnung ohne Waage. Tut mal gutund hab mich heute dünner gefühlt....ja ja Julie...:lol:

Gefuttert
24.06.
Morgens nischts
Mittags 13.00Uhr: 120g Quark 20%, 40g Cttage Cheese, 75g Erdbeeren (Kcal ca 240 kh ca. 10g)
Nachmittags: 60g Corned Beef, 90g Hähnchen in Aspik (kcal ca. 140 kh 2,3g)
Grad aufm Herd: 1 gr Hühnerkeule mit Rücken, 200ml Kokosmilch, 3 Rosen Brokkoli, 1 Scharlotte, 1 Knobizehe, n Bisschen Lauch, 3 Champgnons, 2 El Sojasoße (kcal ca. 550 kh ca. 14g (???))

Getrunken: 1 Kaffee & Schluck Sahne (1 kommt noch), 3 Liter Wasser, 3 Glasser Weisswein (stehen bevor)

Kcal-technisch ganz gut, kh technisch zu viel....Erdbeeren halt. Moren dafür wieder Eier am morgen... Ketostix sagen nix an...fühl mich aber besser als in den letzten Tagen....

Wie gesacht...später denn mehr von mir...

knutscher

Julie_B schrieb:

In meinem Freundeskreis bin ich weitaus die Dickste, und das schon seit bald 3 Jahren.

Zum Vergrößern anklicken....

Das kenn ich auch...

Julie_B schrieb:

bestimmt hast du dafür andere Vorzüge, um die dich die anderen beneiden.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, z.B. hat unsere Hania ein bezaubernd hübsches Lächeln, mit dem sicherlich keine ihrer Kolleginnen konkurrieren kann!!

dankeschön Mee.... Und selber!!!

Schade dass das nicht geklappt hat mit Treffen, aber einfach zu viel im Stress momentan....

Hier mein Gearbeite....komm sonst einfach rum wenn du magst....
Heute Acht ab 21.00
Morgen von 12.00-20.00
Sonntag 20.00-???

Soooooooooooo...und jetzt das freudige Ergebniss meines Atkins-Neustarts und 5 Tage ohne wiegen....Ketostix sind Lila und mein kleines Miststück sagt....TARAAAAAA....

63,8kg!:trampoli: (-1,9kg)

So glaub JETZT ist das Wasser raus...kein Wunder hab seit gestern morgen den totalen Stress-Durchfall....

Futterplan:
26.06.
Morgens: 3 Eier, 20g Feta, 5 Oliven, 3cm Zucinni (danach sofort Durchfall)
Mittags: 20g Feta
Abends: 1 gr. Hühnerkeule, 100g Quark, 1,5 Knobizehen, 1 rote Paprika, 50g Salat

Getrunken: 1 Kaffee mit Schluck Sahne, 3L Wasser, 3 Glässer Weißwein

27.06.
morgens: 150g Quark 20%, Schluck Kokosmilch, 80g Erdbeeren
Nachmittags: Dönerfleisch (Huhn und Kalb) und Krautsalat, minikleks Zaziki
Abends geplant: Öööööhm...Nischt oder Erdbeeren . bin zu satt und muss arbeiten gleich

Getrunken: 2 Kaffee mit Schluck Sahne, 1L Tee, Wasser kommt noch