Gespräch mit einem Trophologen - SIS - Insulin Trennkost - Dr. Pape

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Sodbrennen ist auch weg

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na also, denk dran, das ist die lernwoche

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Plan für heute steht:

F: gab es Fladenbrot geröstet mit Oleolux und Salz, ein Gedicht, weiterhin 1 Banane und 2 Pflaumen

M: Linsen mit den Zwiebel und Knoblauch aus der Oleoluxherstellung mit Lammkochen und frischen Kräuter, schöner kräftiger Eintopf, ich liebe sowas

A: 4 Wings, eine Wiener, 1 dünne Scheibe Papebrot mit Oleolux

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ja, liest sich gut und ausgewogen

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Schön, da freu ich mich, ich habe die Hülsenfrüchte Mittags lieb gewonnen, sie sättigen lange. Ich versuche es mediterran zu gestalten.

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Ich wußte dass Du damit klarkommst Matze.
Ich denke uns beiden hat die Schickimickivariante von SIS nicht so zugesagt.

guter hats jetzt gescheit verklickert und Linsen liebe ich auch, und sie haben soviele Vorteile für mich dass es bedauerlich war dass sie weder bei Coy noch bei ketogener Ernährung einen Platz haben.

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und wie ist das befinden Doris? die verdauung okay?

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Alles top guter.
Ich war heute in HD weil ich an einer Studie teilnehme, und meine Werte sind auch sehr gut und vor allem trotz der Schwüle und meiner gefühlten Schwäche die letzte Zeit habe ich nach Aussagen der Ärzte sensationell gute Werte beim BelastungsEKG gehabt und auch die Kraft in den Geräten (ich wurde wirklich komplett eingespannt und verkabelt) war merklich höher als erwartet.
Es wurde jede Menge Blut genommen (9 Röhrchen) und vielleicht habe ich ja nach Ablauf der 12 Wochen die Möglichkeit zu sehen wieweit trotz Strahlenbehandlung vielleicht sich Werte gut gehalten oder verbessern konnten.
Ein zig es hat viel länger gedauert und ich hatte irgendwann Hunger und da hat der Mittagsmahlzeit-Joker mir erlaubt mir einfach ein lecker aussehendes Brötchen zu kaufen.

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ja, das ist ja mal eine erfreuliche nachricht, wollen
hoffen, daß es so bleibt

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Ja ich tue alles dass es nicht wieder diese fürchterliche Fatigue gibt.

Ich will lebendig bleiben und nicht wie eine olle Mumie rumhängen.

Vor 10 Jahren haben sie immer noch geraten sich ruhig zu verhalten bei der Therapie um Kräfte zu schonen und dem Tumor keine Chance zu geben

Heute haben die jungen Ärzte das als Fehler eingestanden.

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wer damit anfangen möchte, sollte sich ein LOGIposter
besorgen (~10€) und es sich in die küche hängen

damit kann man SIS problemlos als low carb variante machen




source:wellness magazin

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Das ist für mich eine Alternative wenn ich mal keine Linsenlust verspüre morgens...aber die Yoghurt-Beerenvariante morgens geht ja nicht und auch keine Eier.

Also doch Linsen?

Eiweißbrot?

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die regeln bleiben natürlich, die empfohlenen lebensmittel
und mengen kann man aber als anfänger sehr gut ablesen

morgens bleibst Du absolut vegan und die menge an
möglichkeiten ist doch unbeschränkt, das fängt bei müsli
mit soymilk an, geht über jams auf vollkornbrot bis hin
zu sämtlichen gemüseaufstrichen, dann von eintöpfen
bis hin zu pürree mit tofu usw. usw. usw. → ohne ende :lol:

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Gut dann ändert sich da nichts und nur mittags und abends KH arm bzw Gl orientiert essen und die 5 Stunden Pause einhalten.

Das klappt jetzt wies Lottchen, das habe ich nicht gedacht vorher.

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ja, Matthias wollte ja auch zuerst absolut nicht, wenn man
schlechte erfahrungen gemacht hat, weil man vielleicht
nicht so klar kam, ist es schwer es nochmal zu versuchen

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windmühlen..

ich muss mal ein oder zwei negative aufgreifen, denn der optimismuss der vom Tropholgen durch guter spricht, finde ich sehr aufreibend..

die idee ist ja schön und gut.. aber ich selber habe sis mal ausprobiert und nur weil ein tropholge sagt, sis is super, is sis noch lange nicht für alle super..

ich kann mir nicht helfen, aber immer wieder kommen irgendwelche studien oder ernährungspäpste und meinen den heiligen grahl gefunden zu haben..

ich sage nicht das sis nicht helfen würde, jedoch hat guter zu erwähnen vergessen, wie ich meine gelesen zu haben, dass pape darauf hinwies dass sis bei 20% wierkungsfrei sei..

dann die 5 stunden. was soll das ?=?

klarerweise kann man mich jetzt mit studien zuschütten wie welche hormone miteinender ..bullshit!!

sorry, aber wieviel jahrzente werden uns falschwahrheiten aufgetischt?

DGE haben wir demütigst viele jahre befolgt und diabetiker hat man mit kh lastiger fettarmer nahrung runtergemagert und mit insulin abgefüllt..

wenn ich hunger habe esse ich !

und das ist generell meine meinung ..

wie soll ein sehr übergewichtiger mensch viel abnehmen wenn er 2 stunden nach dem frühstücken im kopf den suchtknopf auf essen am leuchten hat und nach 3 stunden einen lkw voll nudeln mit fleischbällchen in sich reinhaut..

da nutzt auch die fettarme pute am blatsalat nichts mehr, wenn ich mit frühstück und mittagessen über meinen gesamtbedarf komme..


hungern und wenn dann endlich die zeit zum essen ist, exszess!

ich will weiss gott keinem hier ratschläge erteilen. aber immer wieder diese *jetzt haben wir DIE ernährung gefunden* finde ich so was von entnervend..

noch was, bevor mich guter mit biochemischen latainischen wahrheiten in den boden stampft...

wisst ihr eigentlich warum ich low carb mache ?

nicht weil ich fett ohne ende essen darf..

nein .. ich mache low carb aus 3 gründen :

1. gesundheit!

wie die meisten adipösen menschen esse ich seid jahren am liebsten schnitzel mit pommes oder pasta mit fleischsauce.. und wenn ich dann vielleicht mal platz habe, dann esse ich nen kleinen salat fürs gewissen dazu ..
jetzt aber ist pasta und pommes passe.. hm.. und was esse ich jetzt zum schnitzel ? ah.. gemüse!
ich ernähre mich niergends so vielfältig was gemüse anlangt wie bei einer low carb.

was ich damit sagen möchte, die komponente ernährungsumstellung schaffe ich in meinen augen nicht mit einer sis wenn ich morgens weissmehlsch++++e mit zuckerschmiere und mittags schnitzel und co esse und nen kleinen salat fürs gewissen..

und es kann mir keiner erzählen das es anders ist..

2. punkt : nicht hungern !

klar .. bei sis muss ich auch nicht hungern, aber bin ich ein hund der nur zu einer laubten zeiten in seinen napf schauen darf ?

wie soll ich lernen meinem völlegefühl nachzugeben, mit einer entspannten einstellung dass ich sofern wieder hunger aufkommt was essen kann, wenn ich zeitlich eingeschnürt bin und lieber nen halbend teller mehr fresse, da im hinterkopf die nächsten stunden des wartens in mir eine unruhe aufsteigen lassen..

vom ständig ans essen denken rede ich erst garnicht..

3.punkt: muskeln!

ich kann in keiner diät oder ernährungsumstellung meine muskeln vorm schrumpfen so schonen wie bei atkins und co.

auch wenn sis meint, in der nacht wachstumshormone blablabla.. wo nix is kann nix wachsen..

ich kann nicht meine muskeln schützen, wenn ich von 18 uhr abends bis mittags am nächsten tag kein protein sehe ..

da kann man mich mit studien todschlagen, werde ich es nicht glauben..

nochmal.. sis is ne super sache ! wenns funktioniert..

ich persönlich mache sis wenn ich auf meinem wunschgewicht bin. denn für mich ist es eine gute erhaltungsvariante, nicht mehr..


ausprobieren.. aber nicht auf die knie fallen und ins neue licht wenden..

nix für ungut guter, obschon ich meinem unmut mal luft machen musste, aber sogenannte ernährungswissenschaftler, schaffen bei mir kein vertrauen mehr..

lg

P.s.: achja.. auch logi habe ich ausprobiert.und ich gebe keine gewähr aber bilde mir ein gelesen zu haben dass doc. nicolai worm mal meinte.. atkins wäre zum abnehmen die erfolgreichere variante..

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nix für ungut guter, obschon ich meinem unmut mal luft machen musste

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kein problem, ist nicht für jeden was, wenn Du was gefunden hast, was bei Dir funktioniert, bleib dabei

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warum siht man eigentlich draussen nicht wer wann einen beitrag geschrieben hat?

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@ KH-Fighter:

Sagt Pape ja selber, dass es nicht für alle gut ist, er unterteilt den Menschen ja auch in Gruppen. Da gibt es halt auch welche, die 4 mal am Tag eine Eiweißmahlzeit machen.
Ich war auch total enttäuscht von meinem ersten SiS-Versuch. Dennoch habe ich der etwas geänderten Variante noch einen Versuch gegeben und bisher nicht bereut.
Und dass, obwohl ich seit über 5 Jahren LC lebe und auch wieder dahin übergehen werde.
Und gerade daher kann ich mir erlauben zu sagen, das SiS ne tolle Sache ist, in der Euphorie der ersten Monate mit Atkins habe ich gesagt, ach KH, wer braucht die? Brot? Eis? Es geht auch ohne.
Aber der Appetit kommt wieder bei manchen und man räumt sich immer mehr Sündentage ein, bis man langsam wieder zunimmt.
Dann lieber SiS-Phasen, wo man abnimmt, aber mal wieder Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nudeln, Brot und dergleichen essen kann.

Anzumerken ist noch, dass man SiS nicht in der Medienwirksamen Weißmehlbrötchenmitnutellavariante machen muss, man kann es auch sehr gesund gestalten, dass liegt in der Hand des Anwenders!

Und Dr. Worm behauptet ja auch, dass Logi nichts zum schnellen Abnehmen ist sondern ne gesunde Lebensweise, also gibt es nirgendwo einen Widerspruch.
Dennoch kann man SiS mit Logiparallelen machenund nimmt ab, durch die anderen Regeln.


Zum Frust über SiS loswerden kannst du gern die Frustecke benutzen!

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Zu heute:

F: Fladenbrot und Mischbrot mit Oleolux und Zwiebeln, 1 Banane und 2 Pflaumen

M: Nudeln mit Sprossen und Hühnchen, 4 Pflaumen und eine kleine Protion Früchtemüsli mit Ölsaaten als Dessert

A: gibts dann vor der großen Fahrt nach DK: Eier und Bacon, dass ich gestärkt bin für die Reise

Ich werde erst nach dem Urlaub wieder regelmäßig Posten

PS: Gewicht wieder was runter und zwar 122,9 kg, ich hoffe, dass sich daran bis nächste Woche nichts ändert!

LG Matze

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wenn Du das im urlaub (ohne bier) weiter so machst,
kommst Du mit unter 120 kg wieder

wenn es denn ein bierabend sein muß, nichts essen
an dem abend