Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Meiner Meinung nach, sieht das für mich wie ein linker Unterarm aus. Man kann ja auch den Ansatz des Ellbogens sehen.

Ich hätte jetzt auch auf Arm getippt

Wollte mich schon länger mal wieder melden, aber zur Zeit sind die Tage verdammt voll... habe spontan noch ein weiteres Projekt aufgebrummt gekriegt, für das ich die komplette Jahresplanung meines Teams umstellen durfte. Jetzt haben wir so grob einen Plan, und müssen halt nur noch sehen, dass der abgearbeitet wird. Haha.

Ernährungstechnisch hasse ich mich gerade total! Ich krieg einfach die Kurve nicht - ich könnte mal ein paar kräftige Tritte in meinen (vermutlich schnell wachsenden) Allerwertesten brauchen, also falls sich mal jemand irgendwie abreagieren muss: feel free! Ich war die letzten Wochen ziemlich hin- und hergerissen, ob ich jetzt tatsächlich mal eine Saftkur durchziehen soll, oder ob ich besser wieder ketogen oder zumindest Low Carb unterwegs sein sollte. Diese Unentschlossenheit hat dazu geführt, dass ich einfach alles in mich reingestopft habe, was mir so über den Weg läuft. Dieses Essverhalten kombiniert mit der Tatsache, dass ich einfach immer noch nicht wieder so fit bin, dass ich regelmäßig Sport machen kann, führt bei mir zu einer totalen Unzufriedenheit. Ich bilde mir ein, dass ich minütlich meine Hüften wachsen fühlen kann.

Heute ist es allerdings so schlimm, dass ich glaube, dass es wieder "klick" gemacht haben könnte. Ich habe doch neulich von unserem "Perfekten Dinner" erzählt... ich hatte angefangen, letzten Donnerstag waren wir bei einer Kollegin, und gestern abend gab's dann die vorläufige Krönung des Projekts - ich glaube, wir haben alle 10 Punkte gegeben. Mein Kollege hatte vor dem eigentlichen Essen selbstgemachtes Baguette mit einer Auswahl von Griebenschmalz, Kräuterbutter und Beurre Café de Paris serviert - köstlich! Die Vorspeise war ein gemischter Salat mit Tomaten und karamelisierten Walnüssen mit ein paar Scheiben perfekt auf den Punkt zubereiteter Entenbrust, der Hauptgang war ein Lammcarrée (schreibt man das so? sieht komisch aus...) mit Wirsing und selbstgemachten Spätzle und zum Nachtisch gab es Apfelküchle in Bierteig mit selbstgemachter Vanillesoße... Einfach der Wahnsinn. Wenn es nicht mein Mitarbeiter wäre, würde ich ihn zur Kündigung motivieren, damit er ein Restaurant aufmachen soll.
Das Essen an sich - soweit so gut. Eigentlich war mein Plan, mittags nichts zu essen, früh das Büro zu verlassen und vor dem Dinner Sport machen zu gehen. Da meine Erkältung wieder schlimmer wird, hab ich diesen Plan spontan verworfen... statt dessen bin ich dann früh nach Hause und hab mich über die Haribos meiner Kinder hergemacht. Hab mich dann dran erinnert, dass Low Carb ja besser ist - und einfach zusätzlich noch eine ganze Tüte Salamisticks gegessen. Und bin dann quasi mit vollem Bauch zum Dinner aufgebrochen - wo ich natürlich auch alle Teller leer gegessen habe, weil es einfach soo gut war.
Ich hasse mich!!!

Heute morgen bin ich mit einem total vollen Bauch aufgewacht und bisher konnte ich auch noch nichts essen (was auch gut so ist). Mein Mittagessensdate hat gerade abgesagt, insofern kann ich da dann den mitgebrachten Quark mit Blaubeeren und Chiasamen essen - und dann nichts mehr.
Mein Problem ist, dass wir am Freitag das nächste Perfekte Dinner beim nächsten Kollegen haben; das heißt selbst, wenn ich mich jetzt wirklich zusammenreiße und wieder gescheit esse, mache ich am Freitag abend eh wieder alles zunichte.... Aaaaaaahhhhh.

Ich glaube, das mit der Saftkur lasse ich erstmal. Ich muss unbedingt wieder in die Low Carb Ernährung reinfinden, damit es nicht total aus dem Ruder läuft. Mir passen noch alle Klamotten und mich hat auch noch keiner drauf angesprochen, dass ich dicker aussehe oder so, aber ich fühle mich einfach total unwohl.

Ich habe mir gerade das Buch "Voll verzuckert" runtergeladen (hatte hier irgendwo den Tipp aufgeschnappt), und hoffe, dass mich das vielleicht wieder langfristig zu einer gescheiten Ernährung motiviert.

Liebe Grüße von einem total genervten Dietgirl

Oh weia. Und ich hatte mir schon gedacht, dass so eine Runde Perfektes Dinner für mich nichts wäre, weil ich nicht wüsste, wie ich das essentechnisch hinbiegen sollte.
Da du aber unmöglich jetzt aussteigen kannst, musst du das irgendwie ordentlich zu Ende bringen.

Ich gehe mal davon aus, dass du dich nicht gewogen hast, und dein Unwohlsein eher vom Gefühl her stammt. Vielleicht wäre ein Blick auf die Waage ja gar nicht so schlecht, denn unter Umständen ist es ja gar nicht so, dass du arg zugenommen hast. Eine Waage kann nicht nur abstrafen, sondern auch beruhigen und Ängste nehmen.

Ich denke außerdem, wenn du VOR so einem Dinner nicht gerade die Harobis und Salamis isst, sondern moderat nur frühstückst, kann es doch gar nicht soooo viel sein, was man dann an Kalorien zu viel zu sich nimmt.
So würde ich das wohl machen. Frühstück mit ca. 400 kcal - möglichst spät am Morgen. Dann nichts mehr. Und dann blieben mir noch 1400 kcal für den Abend. Da kann man ne Menge essen, ohne ein Gramm zuzunehmen. Auch wenn man sicherlich ein bisschen Wasser einlagert - aber das macht ja nichts.

Und wenn die Runde dann durch ist, kannst du ja wieder erneut starten - aber ich glaube ja, der Schaden hält sich in Grenzen!

Ja klar, @zwergenfrau - Du hast total recht. Nur das Dinner an sich (hey - das sind ja nur 5 Abende, von denen ich 3 schon hinter mir habe) ist sicher nicht so schlimm. Schlimm ist vielmehr, dass ich mich anscheinend überhaupt nicht im Griff habe. @Mausal hat neulich beschrieben, wie sie vorgeht, wenn sie mal "sündigt" - sie rechnet sich die Kalorien genau aus und spart dann eben bei anderen Mahlzeiten, damit sie nicht zunimmt. Hab ihr ja zugestimmt, dass das total Sinn macht, und natürlich weiß ich auch, dass die Haribos nicht förderlich sind. Ich ärgere mich quasi noch während ich sie esse über mich. Aber ich kann (hoffentlich konnte) einfach nicht anders. Okay, bin gerade in einer akuten PMS-Phase (am Wochenende müsste es losgehen), aber das kann's doch bei einem denkenden Individuum nicht sein??

Es geht schlichtweg kein Weg dran vorbei, ich reiße mich jetzt wieder am Riemen und tracke wieder in FDDB, und zwar ab jetzt. Es wird noch eine Ausnahme am Freitag abend geben - ich kann ja echt bei so einem Event (den ich auch noch ins Leben gerufen habe...) schlecht sagen, dass ich die Hälfte nicht esse... aber sonst nix.

Und Du hast natürlich auch mit Deiner zweiten Annahme recht, dass ich natürlich heute morgen nicht auf der Waage war... ich mache um das Gerät immer einen riesen Bogen, wenn ich kein gutes Gefühl habe

Ich wünsche dir, dass du ganz schnell die Kurve bekommst!
In dieser Phase scheint mir Saften für dich, nicht so zuträglich zu sein.

Nach deinem Hinweis auf das Buch "voll verzuckert", bin ich auch auf ein weiteres Buch gestossen, das ich mir voraussichtlich bestellen werde.
Wenn ich es kaufen sollte, werde ich darüber berichten. Bin noch unentschlossen, was ich nehme, jedoch brauche ich, auch z.Zt., einen solchen Motivator.

Dann bin ich mal gespannt, wofür Du Dich entscheidest, @Sorah - das andere Buch liest sich auch sehr interessant, so auf den ersten Blick.
Auf jeden Fall steht fest, dass ich ganz, ganz schnell von diesem Zuckerwahn weg muss!

Gerade esse ich übrigens meine erste Mahlzeit des Tages: hatte mir eigentlich für's Frühstück 250 g Quark und ein kleines Schälchen Heidelbeeren (schätze mal, so 60g) mitgebracht. Die habe ich mit einem TL Chiasamen, zwei TL Leinsamen und 1 EL Leinöl vermischt, und das ist jetzt mein Mittagessen. Laut FDDB sind das 540 kcal, 14,1 g KH, 38,2 g Fett und 29,6 g Eiweiß. Ein guter Start, wie ich finde. Und lecker.

Beißt sich der Geschmack des Leinöls nicht mit der Süße? Ansonsten klingt das wirklich lecker!
Ich kenne das Problem, nicht wieder in die Spur zu kommen... Wenn ich richtig raus war, konnte mich erst wieder eine nicht mehr passende Hose oder so richtig reinbringen.
Jetzt ist das ja zum Glück kein Problem mehr, die Colitis ist halt doch manchmal mehr Segen als Fluch.
Alles an Süßkram wegsperren ist in eurem Haushalt auch keine Alternative, oder?
Vielleicht eine weniger schadhafte Alternative wie LC-Riegel parat legen? DM hat gerade LC-Schokoriegel mit richtig guten KH-Werten rausgebracht.
Im besten Fall bekommst du dann den Durchfall deines Lebens und rührst danach Monate nichts Süßes mehr an, so ging es mir, als ich solche Riegel entdeckt habe.

Du kannst dir Gummibärchen mit Wackelpudding selbst machen, oder mit Bolero und Gelatine.

Bei mir sind es meistens Erdnussplips wenn ich Pm bin und Alkohol immer wieder ein Falle in die ich bereitwillig hinein falle.

Aber die Idee mit alles Tracken bei fddb, gibt Sicherheit. Und damit kann man auch sein Gewicht halten.

Liebes Dietgirl, vielleicht musst du einfach versuchen dich selbst nicht so stark unter Druck zu setzen. Du denkst an die nächsten Diätphasen und isst daraufhin alles, was dir zwischen die Finger kommt. Vielleicht auch weil du schon daran denkst, wie du die nächsten Wochen darauf verzichten musst.

Auch wenn ich jetzt wahrscheinlich gleich von diversen Mitgliedern gesteinigt werde, möchte ich dir meine Meinung zum Saftfasten mitteilen (ich habe sogar kurz überlegt, ob ich dir das als private Nachricht schicken soll. Nachdem ich jedoch alt genug bin zu meiner Meinung zu stehen und vielleicht auch gleich jemand meine Bedenken sinnvoll widerlegt, schreibe ich es dir doch hier in dein Tagebuch. Nur wenn man mehrere Meinungen kennt und sich mit dem Thema auseinandergesetzt hat, kann man sich seine eigene Meinung bilden):

Meiner Meinung nach ist reines Saftfasten zum Abnehmen nicht geeignet. Die Ernährung ist viel zu einseitig, ich vermute essentielle Fettsäuren und Proteine könnten fehlen. Durch die starke Reduzierung der Kalorien fährt dein Stoffwechsel ganz automatisch den Grund- und Leistungsumsatz runter. Wenn du dann im Anschluss an das Saftfasten dich nicht vollständig unter Kontrolle hast und die Kalorien wieder ganz langsam steigerst, kann es gut sein, dass du in den Jojo kommst. Das habe ich zumindest schon bei anderen nach Fastenkuren beobachtet, wobei man da natürlich nie weiß, was die den ganzen Tag über essen.
Das ändert natürlich nichts daran, dass Saftfasten oder Fasten ganz generell zur Entgiftung und als Kur für den Körper und auch für den Geist etwas ganz tolles sein kann. Nur zum Abnehmen wie gesagt ist es meiner Meinung nach nicht der richtige Weg.

EDIT:
Ich habe gerade zufällig in einem anderen Thread einen Post von fussel reloaded gelesen mit dem Hinweis, dass beim Fasten Eigengewebe verstoffwechselt wird. Das hab ich vorher ganz vergessen dazu zu schreiben. Wenn man z.B. zu wenig Protein isst, kann es sein, dass der Körper hauptsächlich Bindegewebe und Muskelgewebe verstoffwechselt und nicht die ungeliebten Fettpölsterchen. So will glaube ich niemand abnehmen.

Ooh, vielen Dank für Eure guten Ideen und Euren Input. Ich werde jetzt einfach konsequent sein und für ein paar Tage alles, was nicht Low Carb ist, nicht essen... Da muss dann auch mein Kollege am Freitag durch. Ich geb ihm trotzdem viele Punkte (und außerdem bin ich mir relativ sicher, dass es als Hauptgang ein Ribeye Steak gibt...
Nach ein paar Tagen bin ich dann hoffentlich wieder in der Spur. Ich glaube auch, dass ich noch rechtzeitig die Handbremse gezogen habt... Wie gesagt, die Klamotten zwicken noch nicht, bisher finde nur ich selbst mich eklig...

Das Saftfasten hatte ich eigentlich nicht zum Abnehmen gedacht, sondern tatsächlich zum Entschlacken. Da ich aber ab mittags immer einen Mörder Kohldampf hatte, wurde ich abends schwach und habe Schwachsinn gegessen. Was natürlich echt blöd ist - tagsüber viel, viel Zucker aus dem Obst, mega Hunger und abends dann alles rein... Nee, zumindest aktuell ist das nichts für mich.

Ich gebe trotzdem zu, dass ich bis vorgestern noch geschwenkt habe zwischen saften und Low Carb. Dann habe ich in dem oben erwähnten Buch was zum Thema Säfte gelesen, was meine Entscheidung schlagartig herbeigeführt hat... "Wenn man nur den Obstsaft trinkt, hat man das wertvolle (die Ballaststoffe) schön rausgesiebt und nimmt das wertlose (den Zucker) in geballter Form zu sich".
Klar, ich hätte weniger Obst und mehr Gemüse nehmen können, aber das hatte mich sicher auch nicht satt gemacht.

Heute lief aber super - ich glaube, ich hatte die Faxen jetzt wirklich dicke.
Nach meiner Quarkspeise hatte ich als Snack vier Salametti und jetzt gerade drei Rühreier mit Butter, Gouda und Tomaten. Alles abgewogen, damit ich mich nicht selbst belüge. FDDB kommt auf 1.553 kcal, 19 g KH, 122,8 g Fett und 87 g Eiweiß.
Und da ich heute, wenn die Jungs im Bett sind, nur noch in die Badewanne und dann ins Bett gehe, war's das dann auch. Damit bin ich total zufrieden - war für mich ein guter Wiedereinstieg

@chuchu8: ich finde eigentlich nicht, dass das Leinöl nach irgendwas schmeckt, das ist ziemlich neutral. Hatte früher mal eins, das tatsächlich streng geschmeckt hat, fällt mir gerade wieder ein... Aber das, was ich jetzt habe, ist top!

Lc ist einfach das beste was es gibt! Ich komme auch immer wieder darauf zurück, und die Erinnerung an den Satz von Atkins: " Je mehr sie die Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung verbannen, desdo mehr werden sie abnehmen"

Ja, @kerstin ich bin jetzt auch wieder darauf zurückgekommen!

Habe mich heute morgen tatsächlich auf die Waage getraut und dann sogar die Hand vor den Augen weggenommen Bin bei 64,8 kg, also Höchststand seitdem ich hier im Forum bin - habe damals bei 64,5 kg begonnen. Werde auch gleich meinen Ticker anpassen, alles andere ist ja Augenwischerei. Außerdem habe ich an mir beobachtet, dass ich einen kleinen Bauchansatz habe, der auch da bleibt, wenn ich selbigen einziehe Außerdem sind die Hüften speckiger als zuvor, was ich daran merke, dass der Slip leicht einschneidet. Der Oberkörper oberhalb der Hüften ist noch ok, die Schlüsselbeinknochen kann man noch gut sehen. Auch meine Unterschenkel sind dicker, das merke ich daran, dass meine Stiefel etwas enger sitzen. Da glaube ich aber, dass Wasser eine Rolle spielt, weil die Socken einschneiden und sich die Naht der Jeans in den Stiefeln deutlich abzeichnet.
Alles in allem hat mich meine Bestandsaufnahme nicht wirklich begeistert...

Dafür bin ich umso motivierter, wieder clean und ketogen/low carb zu essen. Habe das Gefühl, dass es wieder "Klick" gemacht hat. Ein Grund ist vermutlich der ausladende Körperbau (naja...) kombiniert mit der Tatsache, dass wir evtl. unseren Sommerurlaub am Gardasee canceln müssen und stattdessen zwei Wochen in den Pfingstferien irgendwo an den Strand fliegen - das sind nur noch 2,5 Monate, und ich möchte nicht von Greenpeace wieder ins Wasser gezogen werden.

Fühle mich mit meiner Entscheidung und dem seit gestern eindeutig wieder vorhandenen Ernährungselan total wohl!!

Der mit Greenpeace war gut
Aber tröste dich, ich habe ja auch gerade absoluten Höchststand - wobei das bei mir ja Pillebedingt ist.
Trotzdem ärgerlich.
Aber siehst du, da hat es jetzt doch Klick gemacht

Definitiv hat es Klick gemacht... ich bin wirklich total motiviert. Habe heute ohne Probleme den Einstandsmuffins und -brownies einer neuen Kollegin widerstanden

Mein Frühstück bestand wieder aus Quark mit Heidelbeeren, Leinöl, Leinsamen und Chiasamen, und als spätes Mittagessen/ früher Nachmittagssnack gab's eine Portion "Carne Cruda" (rohes Hackfleisch angemacht mit Olivenöl, Salz und Pfeffer... finden viele pervers, aber ich liebe es). Mal sehen, was ich heute abend noch esse - habe noch ca. 5 g KH und ca. 350 kcal "übrig", wenn ich unter 20 g respektive 1.600 kcal bleiben will.

Über meine Ernährunsvorsätze hinaus habe ich eben gerade mein erstes Freeletics Workout absolviert... vermutlich lachen sich die erfahrenen Freeleticfans unter Euch tot, aber ich fand es relativ anstrengend - zwei Runden, jeweils bestehend aus 25 Mountain Climbern, 25 Crunches und 25 Squats. Da merkt man tatsächlich, wie unterschiedlich die Beanspruchung bei unterschiedlichen Workouts/ Trainings ist.
Da ich immer noch nicht absolut fit bin, wollte ich noch nicht rennen gehen... dachte aber, ich probier das Freeletics Training mal aus - wenn ich merke, dass es nicht gut tut, hätte ich ja einfach aufhören können.
Bin mal gespannt, ob ich morgen was merke.

Dietgirl schrieb:

und als spätes Mittagessen/ früher Nachmittagssnack gab's eine Portion "Carne Cruda" (rohes Hackfleisch angemacht mit Olivenöl, Salz und Pfeffer... finden viele pervers, aber ich liebe es)

Zum Vergrößern anklicken....

Ich esse zu allen Tageszeiten gewürztes Hack mit Kapern...sehr lecker und schön energiereich.

Ich liebe das auch, aber traue mich nicht das Hackfleisch vom Supermarkt dafür zu nehmen, deshalb verkneife ich mir das meistens.

Toll, dass du so motiviert bist. Low carb ist auch wirklich eine sehr angenehme Ernährungsform.

Dein Freeletics Workout war zum Einstieg ein gutes Pensum, dennoch kann es sein, dass du morgen etwas Muskelkater fühlen wirst.^^
Da kannst du dich freuen, weil du genau spürst, dass es an den richtigen Stellen wirkt.
Von Freeletics gibt es inzwischen auch eine Running App und manche Standard WO sehen auch Sprints bzw. Läufe vor. Bestimmt ist das auch was für dich.

Gutes Gelingen und die 2,5 Monate sind mit Sicherheit ausreichend Zeit, um wieder in die Form zu kommen, in der du dich so richtig wohl fühlst!

kerstin schrieb:

Ich liebe das auch, aber traue mich nicht das Hackfleisch vom Supermarkt dafür zu nehmen, deshalb verkneife ich mir das meistens.

Zum Vergrößern anklicken....

In DE gibt es ja die Hackfleisch-Verordnung, aber in Zeiten von Gammelfleischskandalen vielleicht für viele nix vertrauenswürdiges ;-)
Ich hatte noch nie Probleme, kaufe bei Rewe oder beim Schlachter, bisher alles kein Problem.
Aber bei uns ist es ja auch nicht so warm wie bei dir