Grippen SpwP reloaded

Tag 38: Mittwoch, 27.07.2011


Morgen
2 Oopsies mit Käse überbacken (kalt)
Leinsamneknäcke
95g Frühstückspeck

Mittag
250g Hühnchenspiess
30g Kräuterbutter
2 TL Tahin

Abend
184g Rinderzunge (kalt)
30g Mayo
1 Oopsie

Total:
1950 Kcal, 152g Fett, 13g KH, 112g EW


Gewicht:
110.0


+++++++++++++++++++


Normalerweise habe ich keine Probleme um halb 3 aus dem Körbchen zu kriechen, aber Heute war's sehr zäh.

Die Rinderzunge von gestern liegt mir wie ein Stein im Magen und ich fühle mich schlapp und ausgelaugt.

Kein guter Start in den Tag Heute.
Dass mir Withney auch nichts gutes zu sagen hat ist klar, so ein Stein wiegt halt was...

Morgen schauen wir weiter.
Rinderzunge ist jedenfalls vom Speiseplan gestrichen und es gibt Heute wieder lecker Mascarpone.

Tag 39: Donnerstag, 28.07.2011


Morgen
3 Oopsies mit Käse überbacken

Mittag
300g Hähnchenbrust
ca. 30g Mayo
ca. 100g Luzerner Rahmkäse

Abend
160g Älplerspiess
100g Mascarpone

Total:
2200 Kcal, 171g Fett, 16g KH, 126g EW


Gewicht:
--


+++++++++++++++++++


Noch ein Kacktag...:sad:
Withney setzt zu neuen Höhenflügen an. Ich ignoriere sie mal einfach für ein paar Tage.
Diese elenden Frühdienste machen mich kaputt. Morgens um 3 schellt der Wecker und ich bin jeden Morgen wieder ein Stück müder und schlapper.
Manchmal frage ich mich ernsthaft warum ich mir dies antue.
16 Tage fast nur Frühdienste, dazwischen 1 lausiger Tag frei. Ist doch nicht so schlimm, danach ist ja Urlaub.
Und nach dem Uraub geht's gleich mit einem 12 Täger weiter. Toll, so macht der Job unheimlich Spass.:sad:

Futterseitig gibt's nicht viel zu berichten.
Vermutlich ass ich zu viel Käse, was Withney natürlich sofort mit einem fetten + quittierte.
Ich muss die nächsten Tage wohl etwas strenger nach Atkins Phase 1 futtern.
Bis Urlaubsbeginn am 8 August möchte ich mein Miniziel von 107,xx gerne erreichen.
Ich hoffe, dass mir das noch gelingt.

__________________

Hallo Pitti

So derb ist's zum Glück noch nicht, dass ich eine Höllensuppen Kur oder Mayohühnchentage einlegen müsste.
Das Problem liegt -nebst meiner miesen Scheissjob-leck-mich-am-arsch Stimmung:rollauge:- vermutlich an der unchristlichen Wiegezeit von 3 Uhr Morgens.:?
Morgen Sonntag beginnt meine Schicht um 12 Uhr mittags, d.H. ich besteige die Withney mal so gegen 11 Uhr und lasse mich überraschen.

Tag 40: Freitag, 29.07.2011


Morgen
3 Oopsies mit Käse überbacken

Mittag
300g Kalbsadrio
100g Mascarpone

Abend
ca. 150g Fleischplättchen (Speck, Salami, Rohschinken)
Leinsamenknäcke

Total:
1778 Kcal, 158g Fett, 10g KH, 78g EW


Gewicht:
--


+++++++++++++++++++

Für heute gibt's mal was positives aus dem Büro zu berichten:
Der Urlaub im Oktober wurde endlich genehmigt!
Hurra! Castelluccio ich komme! *fröi*:leb:

Hier ein paar Bilder vom letzten Jahr:

Für Morgen habe ich mir noch eine neue Oopsie-Variante mit Feta und Speckwürfelchen gebacken.
fannkuc:
Rein in den Ofen sind schöne fluffy Häufchen, raus kamen flache Fladen. Wieso ist mir rätselhaft. Ist da vielleicht der feta dran schuld? Oder sollte ich das nächste mal die Oopsies vielleicht mit etwas Backpulver tunen??

Die Häufchenfrage:tongue: ist allerdings nicht so wichtig, hauptsache die Dinger schmecken gut
Das scheint mir jedenfalls gelungen. Riechen tun die Fladen jedenfalls obszön lecker.:crazy:
Probieren tu ich sie Morgen Früh im Büro. Für Heute habe ich genug gefuttert. Die Oopsies müssen warten.

Das ist ja eine traumhaft schöne Landschaft, es sieht nach Freiheit aus.

Boah, sind das tolle Bilder!

Wie waren die Oopsies? Ich hatte ja auch das Problem, dass sie beim Auskühlen zu flachen Fladen wurden und habe es dann mal mit etwas Kokosmehl versucht. Sie wurden damit etwas fester im Biss, die Form blieb aber weitgehend gleich. Aber etwas Backpulver kann sicher nicht schaden!

Hallo Miri
Castelluccio kommt der grossen Freiheit schon recht nahe.
Die Ebene auf den Bilder stellst du dir an besten wie eine 16 Quadratkilometer grosse Bratpfanne vor. Topfeben mit Bergen rundherum.
Am Rand das pitoreske Dörfchen Castelluccio und sonst ist da nichts.
Nichts, ausser ein paar glücklichen Gleitschirmpiloten und grosse Stille.

Diese Leere und Ruhe beeindruckt mich jedes mal auf's neue. Kein Baum oder Busch lenkt das Auge ab, kein Verkehrslärm, kein Vogelgezwitscher, nix.
Geist und Seele finden zurück zur Ruhe und Gelassenheit, saugen sich voll mit der Kraft der Natur und sind für einmal dem Himmel ein Stück näher.

Auch fliegerisch ist Castelluccio eine Wucht.
Ruhige, verlässliche Thermik, Startmöglichkeiten in alle Himmelsrichtungen und ein Riesengrosser flacher Landeplatz.

Es ist einfach grossartig dort unten.



Hallo Banshee
Meine Feta-Speck Oopsies waren schon nach 5 Minuten im Ofen flach.
Macht aber gar nichts, die Dinger sind auch so unheimlich lecker.
Ich werde sie sofort rationieren, den sonst sind die schneller weg als ich nachbacken kann

Tag 41: Samstag, 30.07.2011


Morgen
4 Speckwürfeloopsies

Mittag
220g Cervolinis
160g Älplerspiess

Abend
ca. 30g Tahin

Total:
1830 Kcal, 160g Fett, 10g KH, 82g EW


Gewicht:
--


+++++++++++++++++++

Die Speckoopsies waren extremst lecker. Ich musste mich doch ziemlich stark zurückhalten, dass ich gelich alle gemampft habe.
Dank meiner grossen Willenskraft, Disziplin und Standhaftigkeit :rotfl: konnte ich gerade noch rechtzeitig 2 Stück:tongue: für Morgen zur Seite legen...

Tag 42: Sonntag, 31.07.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
2 Speckoopsies

Mittag
500g Hähnchen gegrillt
20g Tahin

Abend
250g Forellenfilets geräuchert
Leinsamenknäcke

Total:
1978 Kcal, 115g Fett, 3g KH, 206g EW


Gewicht:
--


+++++++++++++++++++

Tag 43: Montag, 01.08.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier

Mittag
Nix, war fliegen

Abend
240g Hackfleichbällchen (selfmade)
110g Spargeln aus der Büx
ca. 20g Mayo
100g Mascarpone
1 Mirabelle aus unserm Garten (aber nur eine kleine )

Total:
1400 Kcal, 112g Fett, 25g KH:shock: , 72g EW


Gewicht:
109.3


+++++++++++++++++++

Ein Tag frei und perfekt genutzt. Es wurde ein super schöner und gemütlicher Flugtag mit Freunden.


Links der Bürgenstock, das grosse blaue ist der Vierwaldstättersee, rechts die Rigi.



+++++++++++++++++++


Wochenrückblick:

Das war wohl eine Nullnummer diese Woche.
Na ja, ist auch (fast) egal, es passt zur miesen Stimmung welche mich die ganze Woche begleitete.
Der super schöne Flugtag am 1. August entschädigt aber für vieles und ich gehe etwas besser gelaunt in die letzte Arbeitswoche vor dem Urlaub.
Vielleicht Hat Withney ja Erbarmen mit mir und wandert bis am 8. August noch etwas talwärts...

Grippen schrieb:

Tag 41: Samstag, 30.07.2011

Die Speckoopsies waren extremst lecker. Ich musste mich doch ziemlich stark zurückhalten, dass ich gelich alle gemampft habe.
Dank meiner grossen Willenskraft, Disziplin und Standhaftigkeit :rotfl: konnte ich gerade noch rechtzeitig 2 Stück:tongue: für Morgen zur Seite legen...

Zum Vergrößern anklicken....

Ähemmm - ich vermisse diese beiden Oopsies in Deiner gestrigen Essensdarstellung :rotfl: - waren sie vielleicht über Nacht schlecht geworden und Du musstest sie an den Hund (an welchen auch immer :shock: ) entsorgen :lol: ???

Lieben Gruß vom Söckchen

Oooooops, die Oopsies
Voll vergessen, die Dinger

Die habe ich natürlich genüsslichst selbt gemampft.
Hunde gibt es in unserem Haushalt nicht, wir sind untergebene eines dreifarbigen Katzenviehs, die würde uns ein Hund nie und nimmer bewilligen!

Siehste, siehste - hier bleibt nüscht unentdeckt :rotfl: !

Zwecks dem Hund hatte ich daher extra geschrieben: 'welchem auch immer ...'

und: ja, das mit dem Katzenviech - in meinem Falle: Katerviech ist dann eh klar :lol: .

Viel Sonne für Dich - schieb ich jetzt mal einfach rüber zu Dir (und meine Mutter wird sie da oben auf irgendeinem Berg sicher auch genießen).

Söckchen

Tag 44: Dienstag, 02.08.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
95g Speck

Mittag
280g Lammnierstück mit Knoblauchmarinade
30g Kräuterbutter

Abend
210g Cervolinis
Leinsamenknäcke
ca. 15g Tahin

Total:
1900 Kcal, 161g Fett, 6g KH, 115g EW


Gewicht:
---


+++++++++++++++++++

Noch 5 Tage bis Urlaub
Das Gewicht steht und mein 107,xx Miniziel werde ich bis Sonntag wohl kaum mehr erreichen.

Pffffff, Scheissegal, kommt schon noch.
Sommer war für mich noch nie gut zum abspecken.
Im Gegenteil. Sommers kam meist wieder rauf was Herbstens und Winters abgeworfen wurde.
So gesehen bin ich auch wenn's nicht so schnell runtergeht trotzdem auf gutem Weg *schulterklopf*

Jedenfalls versuche ich meine Kaloriengrenze auf etwa 1700 - 1800 Kcal zu reduzieren und hoffe mal, dass ich meinen Stoffwechsel damit nicht ruiniere.

Tag 45: Mittwoch, 03.08.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
95g Speck

Mittag
1 Bratwurst
150g Mozzarelline
Leinsamneknäcke

Abend
ca. 50g Tête de moine
ca. 15g Tahin

Total:
1900 Kcal, 153g Fett, 8g KH, 1106g EW


Gewicht:
---


+++++++++++++++++++

Noch 4 Tage bis Urlaub

Tag 46: Donnerstag, 04.08.2011


Morgen
Leinsamenknäcke
ca. 100g Rohschinken

Mittag
450g Hächnchenschlegel
40g Tête de moins

Abend
1 Speckoopsie
ca. 15g Tahin

Total:
1950 Kcal, 132g Fett, 3g KH, 160g EW


Gewicht:
steht


+++++++++++++++++++

Noch 3 Tage bis Urlaub

Tag 47: Freitag, 05.08.2011


Morgen
4 grosse Speckoopsies :crazy:

Mittag
100g Salami mit Parmesan
ca. 15g Tahin

Abend
410g Schweinekotlett
100g Mascarpone

Total:
1950 Kcal, 145g Fett, 8g KH, 142g EW


Gewicht:
109.2


+++++++++++++++++++

Noch 2 Tage bis Urlaub


Uuuuuuuh, ich kann bald nicht mehr...
Langsam wird es allerhöchste Zeit für den Urlaub.
Seit dem 24. Juli bin ich fast nonstop am ackern, und davon sind viel zu viele von diesen elenden becka***en Frühdiensten.
Morgens um 3 vom Wecker angepisst zu werden ist definitiv nicht mein Ding.


Zum Glück hatte ich dazwischen einen Tag frei, das Wetter passte und ich konnte mal wieder mit ein paar Freunden in die Luft.

Jetzt bleiben noch 2 Durchhaltetage und dann ist's geschafft.
2 Wochen Ferien, 2 Wochen fliegen *fröifröifröifröifröifröifröi*!!


Ach ja, da ist noch Zicke Withney:
Trotz 3 Uhr Morgens hat sie sich mal wieder meiner erbarmt und ist ein Zehntele nach unten geklettert.
OK, 0.1 Kg ist nix und eher ein Zufallsresultat, aber es tut mir trotzdem gut und ich schreibe gerne mal wieder ein grünes Nümmerchen in mein Tagebuch.
Ich hoffe mal Withneys gute Laune hält bis Montag...

Tag 48: Samstag, 06.08.2011


Morgen
das letzte Oopsie
100g Speck

Mittag
320g Grillspiesschen
ca. 20g Tahin
18g Macadamias

Abend
100g Mascarpone (ich mag halt das Zeugs )

Total:
1850 Kcal, 166g Fett, 11g KH, 75g EW


Gewicht:
108.6


+++++++++++++++++++

Noch 1 Tag bis Urlaub

Tag 49: Sonntag, 07.08.2011


Morgen
2 Speckoopsies (hab' neue gemacht )
Rührei aus 2 Eier

Mittag
220g Weisswürschtl
Senf
Abend
90g Oelsardinen
ca. 20g Mayo
100g Mascarpone

Total:
1890 Kcal, 164g Fett, 11g KH, 81g EW


Gewicht:
steht

+++++++++++++++++++

Endlich Urlaub

Bye bye, ich bin dann mal weg Kh's futtern:shock:
Ich hoffe, die Konsequenzen werden nicht allzu heftig *daumendrückganzfest*