Grippen SpwP reloaded

Vielleicht kannst du es ja dann mit mehr Aktivität ausgleichen?!

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Hallo Pitti

Mehr Aktivität werde ich bestimmt haben.

Der Tagesablauf sieht etwa folgendermassen aus:
Morgens Frühstück (Rührei, logo:lol, dann mit dem 20Kg Gleitschirmrucksack auf'm Buckel rauf auf den Berg (per Bahn ), von oben dann gleich wieder Runterfliegen und dabei das runter in möglichst viel rauf verwandeln (ist anstrengender als es ausschaut ).
Sobald mich der Boden wieder eingefangen hat geht das Spielchen wieder von vorne los.

Es gibt also den ganzen Tag viiel frische Luft und ausreichend Bewegung.
Mittagessen fällt komplett aus und Abends futtere ich dann von der Pizza genüsslich den Belag ab und lasse den Rand grosszügig bis etwa in die Mitte stehen.:rotfl:
- Möge es mir gelingen! :jepp:

Tag 26: 15.07.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier


Mittag
250g Fleischbällchen
200g Bruzzler Mini Geflügelbratwurst
2 TL Tahin (logo!)

Abend
83g Pfeffersalami
2 Oopsies
Etwas Mayo



Total:
2007Kcal, 155g Fett, 16g KH, 135g Ew


Gewicht:
110.1


+++++++++++++++++++

16g KH? Hoppala, das war sicher genug für heute.
Aber diese 16g werden mich hoffentlich nicht aus der Ketose schmeissen und der erfreuliche Abwärtstrend wird dadurch genau so hoffentlich nicht gebremst.

Ansonsten gibt's heute nichts neues zu vermelden an der Fressfront.
Ich bin froh ist Freitag und der anstrengende Teil der Nachtschichtwoche endlich durch.
Noch Samstag und Sonntag, dann darf der Nachtsklave auch mal wieder das Sonnenlicht geniessen.

Ab Dienstag habe ich 4 Tage frei *fröi*.
Hoffentlich erbarmt sich Petrus meiner und lässt die Sonne auch mal raus wenn ich frei habe und nicht umgekehrt wie es dieses Jahr leider viel zu oft der Fall war.

Grippen schrieb:

Ansonsten gibt's heute nichts neues zu vermelden an der Fressfront.

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...außer, dass Du in vier Tagen 2 1/2 Kilo abgenommen hast....

Jeah!:jump1:
Ich hoffe es geht so weiter!

Abgerechnet wird dann am Montag. Ich hoffe, dass Withney, diese Zicke :-x, mitspielt und mir nicht wieder die Statistik versaut:???:

Darf ich auch mal als Gepäck mitfliegen???

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Jep, es gibt Tandemschirme für zu zweit.
Manchmal, wenn es die Bedingungen erlauben, überlässt der Pilot dem Passagier auch die Bremsen (Steuerleinen) und der Passagier darf ein paar Kurven lang selber an den Strippen ziehen.
Und beim Start rennen wie der Teufel darfst du auch noch

An mich kannst du dich aber leider nicht anhängen, ich habe nur eine Lizenz für solo.

Habe heute übrigens mal nicht gesündigt!!!......Und so bleibt es auch!!!

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Freut mich zu hören.
Bleib standhaft, es lohnt sich!

Was ist eigentlich "Tahin"

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Tahin oder auch Tahina bzw. Tahini ist eine Paste aus gemahlenen Sesamkörnern.
Tahina ist sehr Fett- und vitaminreich, enthält sehr viel Calcium und wenig KH's.

Ich pimpe mein Tahin mit einem Spritzer Süsstoff auf schwupps habe ich ein gesundes und sehr leckeres Dessert.

Das Tahin habe ich übrigens hier im Forum entdeckt.

Versuch's ruhig mal (Tahin und Gleitschirm). Aber vorsicht! Es ist unglaublich lecker und macht SÜCHTIG :shock: :lol:

Wann geht es denn in den Urlaub?
Hast du die langweilige Nacht noch gut totgeschlagen?
Wie hast du eigentlich ins Forum gefunden? Nach was hast du gesucht?

Hallo Miri

Der Urlaub beginnt am 8. August (Montag). Das Wochenende davor "darf" ich noch arbeiten :-x .

Freitagnacht habe ich irgendwie überlebt, nun fehlen noch Samstag und Sonntag, dann ist die Nachtwache vorbei.
Damit es nicht ganz soo langweilig wird (Weekends sind halt so bei uns) habe ich mir ein spannendes Buch eingepackt und werde Mao ein Stück auf dem grossen Marsch durch China begleiten (Robert Carter, Taiping).

Wie ich das Ketoforum gefunden habe??
Ähhhm, weiss ich nicht mehr so genau.
Vermutlich hat mir der Gockel geholfen als ich ihn mit Atkins oder so fütterte.

Genauer aber kann ich dir verraten wie ich den Weg zu Doc Atkins gefunden habe:
Beim Gockeln für meine nächste Norwegenreise per Motorrad bin ich im Blog von Svenja gelandet. Svenja führt noch einen zweiten Blog in welchem sie unter anderem auch von Atkins berichtet.
Tja, beim lesen ihres Blogs war ich von ihr und wie sie ihr Leben meistert schwer beeindruckt und dachte mir, wenn diese Svenja sowas tut kann's mir auch nicht schaden.
Et voilà, das Atkinsbuch (das alte) wurde gekauft und der Inhalt als plausibel und umsetzbar befunden.

Bis Heute funktioniert's mit Atkins wunderbar und wenn's so weiterläuf werde ich mich wohl irgendwann bei Svenja herzlichst für ihren Wegweiser bedanken.

Tag 27: 16.07.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
1 Oopsie mit etwas Butter drauf


Mittag
346g Schweinenackensteak, Kräuterbutter
2 TL Tahin

Abend
100g Salami mit Parmesan
2 Oopsies
Etwas Mayo



Total:
2026Kcal, 162g Fett, 8g KH, 130g Ew


Gewicht:
110.7


+++++++++++++++++++

Withney schlägt zurück!

Aber abgerechnet wird erst am Montag. Dann kommt's aus, wer denn hier der Boss im Bad ist :twisted:

Tag 28: 17.07.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
Ca. 100g Makrele, warmgeräuchert


Mittag
230g Lammrücken
2 TL Ihr-wisst-schon-was...

Abend
55g geräucherter Speck
1 Oopsie



Total:
1550Kcal, 120g Fett, 7g KH, 111g Ew


Gewicht:
110.8


+++++++++++++++++++

Grippen, isst Du Tahin ohne Süsses? Super Abnahme hast Du hier gezeigt, Respekt!

Hallo bebeep
Ungesüsst ist Tahin zum :kotz:
Ich habe meins mit einem schönen Sprutzer Süsstoff gepimpt und nun ist's äusserst lecker. Vermutlich bin ich bereits süchtig nach dem Zeugs.

Mit meiner Gewichtsabnahme bin ich nicht wirklich zufrieden. Die 147 waren Stand Ende 2006. Oktober 2007 war ich bei 108, dann ging's von April 09 bis diesen Frühling wieder hoch bis 118.

Im Oktober 07 hatte ich so einen richtig schönen Fressflash und fand danach keine Kraft mehr um mich weiter mit FDH zu quälen.
Frühling 09 habe ich mich am Rücken verletzt und schlich fast 8 Monate lang mehr oder weniger Schachmatt in der Gegend herum. Im Winter 09 waren es dann wieder 118 Kg auf der Waage.

Nun möchte ich den Endspurt zu den 89 endlich durchziehen und denke, dass ich mit Atkins auf dem richtigen Weg dazu bin.
Essen soll Genuss und Freude sein. Nicht Frust, Entbehrungen, ständig schlechtes Gewissen und beinahe gewaltsam unterdrückte Heisshungeranfälle.

Ja, Tahin mit Süssstoff macht süchtig.... darf ich nicht zu Hause haben. Hast Du die 8 Kg jetzt erst abgenommen, in den einem Monat? Das ist doch auch super!

Nicht so ganz.
Hier gestartet bin ich mit 116 (ich habe ein wenig geschummelt mit den deklarierten 115 *schäm* )

Bis Heute sind 5 Kilo weg, aber abgerechnet wir jeweils Montags. Ich hoffe, dass bis morgen Früh Withney (meine Waage) ihre Baisse durch hat und wieder etwas optimistischer nach unten klettert.

Spannend wird's dann am 22. Juli. Dann ist der erste Monat mit Doc Atkins rum und es wird Rückblende und Statistik gemacht.

Hallo Grippen!

Ich habe soeben dein gesamtes bisheriges Tagebuch durchgelesen und es inspiriert mich sehr dazu, neue Lebensmittel auszuprobieren! Hab erst am Samstag mit Atkins angefangen und mich hier angemeldet und durch dich schon ein paar tolle Ideen zur Erhaltung der Abwechslung in meinem Essplan.
In dem Moment, wo ich das hier schreibe, liegen meine ersten Oopsies im Ofen. Hab etwas Süßstoff dran getan, weil mir nach was Süßem ist gerade. Nur leider sind sie glaub ich ein bisschen zu dick geworden... mal sehen ob sie richtig durch sind. Werd sie jetzt rausnehmen.

Wollt dir nur sagen, dass ich dein Tagebuch sehr mag und schon sehr gespannt auf deinen weiteren Weg bin!

lG

Matta

Die Oopsies fallen sicher noch zusammen - meine gehen immer toll auf und sind richtig dick, wenn sie dann abgekühlt sind, sind sie flach wie Flundern!

Hallo Matta

Willkommen in meinem Tagebuch.
Uuuund? Wie waren deine Oopsies?
Meine werden jeweils genau so wie von Banshee beschrieben. Zuerst sind sie Fluffy und schön dick, aber spätestens nach ein paar Stunden werden sie zunehmend flacher und dünner.
Macht aber nix, Lecker sind sie trotzdem.

Ich lasse sie jeweils bei 150° Umluft für45 minuten im Ofen und nehme sie dann raus. In der Mitte sind sie dann noch ganz leicht feucht. Einfach lecker die Dingers. Myammie!

Tag 29: 18.07.2011


Morgen
Rührei aus vier Eier, Leinsamenknäcke

Mittag
55g Speck, Leinsamenknäcke

Abend
308g Schweinenackensteak
30g Teewurst mit Leinsamenknäcke
1 Tl Tahin


Total:
1556 Kcal, 118g Fett, 5g KH, 113g Ew


Gewicht:
110.4


WpI-M:
129

+++++++++++++++++++

Woche 4 ist durch, es ist

Wochenrückblick:

Habe wieder nix zu sagen ausser richtige Richtung! Weiter so!
Das Wochenminima war zwar bei 110.1, aber zählen tut ja nur der Montag.
Trotzdem kann ich wohl mehr als zufrieden sein mit mir und Withney
2 1/2 Kg sind wieder weg, das ist doch super.
Klar, noch mehr wäre auch schön gewesen, aber zuviel Speed wirft die Karre aus der Kurve und das will ich lieber nicht.

+++++++++++++++++++

Letzte Nacht hatte ich einen seltsamen Traum.

Ich träumte davon, dass wir in unserer Firma ein Softwareupdate bekommen hätten und die neue SW von einer Feinkostkonditorei (Sprüngli:rotfl: )gesponsert wird.

Bei jedem Start des Programms erscheint nun ein Splash-screen mit einem schönen Muffin unten links und ein paar Pralinen oben rechts.
Seltsamerweise verspürte ich auch im Traumland keine Lust auf diese Dingers und wurde etwas wütend weil solches Zeugs im Pausenraum rumlag aber nichts g'scheites für mich. :lol:

Hmm?
Was will mir mein Unterbewusstsein damit wohl sagen?
Gib mir Zucker du Ar***?
Oder:
Siehste, solch Zeugs ist nur für die niederen Kreaturen um dich herum. Du brauchst sowas nicht (mehr)?

Hey Grippen!

Die Oopsies waren klasse! Hatte sie auch 45 min drin und die waren in der Mitte auch noch ein bisschen feucht. Hab einen mal mit Käse überbacken probiert, die anderen hab ich so weggeschnubbelt =)

Dein Traum klingt eher nach Zweiterem: als wenn die Botschaft, dass Kohlenhydrate "BÖSE" sind in deinem Unterbewusstsein angekommen ist. Im Traum belügt man sich eigentlich nicht selber (eigene Erfahrung, ich hab schon viel Wahres von mir durch meine Träume erfahren).

Tag 30: 19.07.2011


Morgen
Rührei aus drei Eier
ca. 15g Büffelpecorino

Mittag
55g Rügenwalder Teewurst, Leinsamenknäcke

Abend
200g Wienerwürste
ca. 100g Spinat, selbst geblubbt

Total:
1300 Kcal, 106g Fett, 4g KH, 65g Ew


Gewicht:
110.4


+++++++++++++++++++

Nix neues heute.
Die Wenigen freien Tage werden mit Kursen noch weniger und ich durfte Heute den ganzen Tag die Schulbank drücken.

Jetzt bin ich nur noch müde und ich verkrieche mich bald einmal mit einem guten Buch und einer warmen Decke auf's Sofa.
Aktuelle Aussentemperatur: 14° Celsius. Hurra, Der Herbst ist da!:???: