Hallo von HuiBuh

Hallo

Ich bin seit einigen Tagen hier im Forum, da ich seit genau einer Woche versuche mich nach der LOGI Methode zu ernähren und freue mich sehr, dass doch einige hier sind, die auch die LOGI Methode anwenden.
Wenn ich darf, dann werde ich hier mein LOGI Tagebuch führen, da ich mir bei manchen Sachen doch etwas unsicher bin. Angefangen habe ich letzte Woche mit 103,6 Kilo. Heute morgen hatte ich 100,6 kg. Auch wenn es nur Wasser ist, dann finde ich das für eine Woche ziemlich gut.
Mein Frühstück sah heute morgen so aus, dass ich eine Scheibe Leinsamenbrot mit Butter und Käse gegessen habe.

Da ich mittags oft bei meinen Eltern mitesse und ich nicht von ihnen verlangen möchte, dass sie immer extra für mich (nach Logi-Art) kochen gab es heute mittag Nudelauflauf. Danach noch ein Stück 70% Schokolade.

Heute nachmittag habe ich viel Tee getrunken (ca. 2l)

Heute abend 2 Kiwis und 1 Becher Körniger Frischkäse mit 1 TL Fruchtaufstrich ( das das nicht Logi geeignet ist weiß ich, aber ich kann es nicht leiden, wenn Lebensmittel im Kühlschrank verkommen ). Vielleicht trinke ich nachher noch einen Becher Buttermilch.

Gemüse gab es heute leider nicht, da ich heute mittag von dem Nudelauflauf so satt war, dass ich heute abend nur noch den Frischkäse geschafft habe. Dafür gibt es dann morgen abend wieder Gemüse oder morgen mittag, je nach dem, was die Mensa zu bieten hat :lol:

Planänderung für morgen mittag: Morgen mittag gibt es in der Mensa die Käseschnitte Angie mit Pommes :kotz:Mal schauen entweder wander ich dann zu McDoof oder Burger King und hole mir da einen Salat

Hallo und willkommen,

Tagebuch wäre besser bei den Tagebüchern oben wo wir alle unsere TBs führen.

Hier gibts aber einen Thread für LOGI Essenspläne das ist auch praktisch vor allem wenn der Tag richtig LOGImäßig war dann kanns jeder nachmachen.

Na das kann ja mal ein Mod richtig hin schieben und umbenenen, dann klappt das schon...

Danke für die Antworten

Muss ich da einem Mod Bescheid geben?

Hallo ,

du kannst ja einen Mod an-PMen.

Zu Deinem Tagesplan kann ich ja mal meinen Senf geben.

Brot ist nicht gut und Nudeln noch weniger, also LOGImäßig ist der Tag dann auch ohne Gemüse so ziemlich daneben geraten.

Am Anfang zeigt es sich auch noch nicht so doll mit Abnahmebremse aber je mehr runter ist umso wichtiger ist dass man es richtig macht sonst nimmt man eher zu als ab.

Du kannst ja auch Gemüsestückchen in einer Dose mitnehmen wenn du nicht genug Grünzeug kriegst unterwegs, dann ein Stückchen Käse oder Putenbrust, dann hast Du gleich gut gegessen.

Wenn Deine Eltern sehen dass dir das guttut werden sie Dich sicher unterstützen.

Hast Du die Broschüre gelesen von LOGI (Logi und Diabetes) da steht klar drin wie wichtig es ist das Gewicht zu reduzieren um nicht mit Diabetes zu enden.

100 kg sind ja kein Pappenstiel, aber du kannst es schaffen, nur paß auf dass du dir nicht ständig Sonderregeln erlaubst, dann wirds nichts.

Morgens ist neben dem berühmten Ei, Tomaten und Gemüsesticks, auch Quark mit Beeren toll als Frühstück.

Das wird schon und Du lernst täglich dazu wenn du willst.

Hmmm....laut Worm kann man doch Vollkornbrot in Maßen essen. Er hat ja selbst ein Rezept in seinem LowCarb Buch mit Brot

Das die Nudeln heute nicht okay waren, dass weiß ich ja. Hab ich ja auch geschrieben.

Ich habe zwar die Broschüre nicht gelesen, aber ich habe letztes Jahr 10 Kilo abgenommen und muss nun keine Diabetesmedikamenten mehr nehmen :jump1: und weiß daher, wie gut eine Gewichtsreduktion für den Körper ist.

:huhu: HuiBuh ;-)

hoffe du findest dein Tagebuch wieder
Liebe Grüße
Perdita

Danke, ich hab es gleich gefunden :jump2:

Vollkornbrot in Maßen?

Naja vorteilhaft ist es sicher nicht, eher mal akzeptabel.

Bei mir bremst es sofort und macht Hunger auf mehr Kohlehydrate.

Mußt du halt probieren, aber ich würde auf jeden Fall nicht zweimal am Tag sowas essen.

Also mehr Hunger habe ich heute eigentlich nicht. Aber wie gesagt, Nudeln esse ich ja normalerweise nicht mehr und esse KH eigentlich nur morgens.

Das mit der 3. Stufe der Pyramide in Maßen steht auf S.54 des Logi Buches

Ich bin seit 2 Jahren im LOGI Forum und höre immer wieder auch von Dr Worm dass das nur für den Notfall vorgesehen ist und man das lieber nicht sollte.

Nur sollte die LOGI Sache nicht als Zwang betrachtet werden.
Wer dann sagt ich esse halt alles in der Pyramide der Reihe nach wird wenig Erfolg haben mit dem Abnehmen.

Die dritte Stufe lasse ich zum Beispiel ganz weg und wenn würde ich sie mal so zweimal im Monat nutzen (wenn ichs brauchen würde).

Wenn Du jetzt schon morgens Brot ißt solltest du vielleicht den Tag komplett LOGi planen also ohne jedes aus Stufe 3.

Oder eben schön 1 und 2 bleiben und abends mal was daneben essen, solange es klappt....

Dann versteh ich jetzt nicht, warum er sich widerspricht und in seinen Büchern was anderes schreibt und sogar Rezepte mit Brot darin hat

Hast Du mal im LOGIForum gelesen?

Da steht klar drin für die Gesundheit und ohne Gewichtsprobleme kannst Du selten Vollkorn essen.

Aber wenn du abnehmen willst ist manchens halt nur sehr sehr eingeschränkt bis garnicht zu nehmen.

Ich weiß nicht was bei Dir klappt, nur sagen wollte ichs halt mal.

Heute morgen 100,4 kg

Gegessen habe ich gerade eben eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter und Käse.

Für die Uni habe ich mir einen großen Becher Joghurt eingepackt, in dem ich 2 Äpfel und 2 Birnen reingeschnitten habe. Mittagessen wird es in der Cafete geben (ich hoffe, dass sie auch in den Semesterferien das Salatbuffet haben).

Honeylein schrieb:

Hast Du mal im LOGIForum gelesen?

Da steht klar drin für die Gesundheit und ohne Gewichtsprobleme kannst Du selten Vollkorn essen.

Aber wenn du abnehmen willst ist manchens halt nur sehr sehr eingeschränkt bis garnicht zu nehmen.

Ich weiß nicht was bei Dir klappt, nur sagen wollte ichs halt mal.

Zum Vergrößern anklicken....

*huch* Gleichzeitig gepostet. :lol:

Angemeldet habe ich mich da gestern Abend. Lesen werde ich da wohl erst morgen. Ich gehe heute abend zum ersten Mal seit Wochen wieder zum Aquajogging und werde danach wohl erstmal platt sein. Heute habe ich Blockseminar und da das wahrscheinlich stinklangweilig wird, nehme ich mir das Logi-Buch und werde darin nochmal genau nachlesen

Du denskt aber schon daran dass Obst maximal zwei Hände voll am tag sind?

Glykämischer Load nicht mehr als 19 pro Mahlzeit??

2 Äpfel und 2 Birnen ist mehr als reichlich.

edit:

viel Spaß beim lesen die LOGI Methode versteht man oft erst auf den 27sten Blick manches ist nicht so erklärt dass man es gleich "rafft"

Ich sage das nicht aus Klugscheisserei

Honeylein schrieb:

Du denskt aber schon daran dass Obst maximal zwei Hände voll am tag sind?

Glykämischer Load nicht mehr als 19 pro Mahlzeit??

2 Äpfel und 2 Birnen ist mehr als reichlich.

Zum Vergrößern anklicken....

Naja, dann hat mein Abendessen (Joghurt und Obst) 20, wenn überhaupt, da die Birnen sehr klein waren und eine allein keine 125 g hatte.

Auf 100 GL komme ich heute sowieso nicht, da ich heute mittag ja nur Salat essen kann. Ich rechne mir mal heute abend aus, auf wieviel ich heute gekommen bin.
Jetzt muss ich aber rennen, denn ich 10 Minuten will ich eigentlich weg :shock:

Ja schreibe mal auf dann kommt man dahinter.

Ich hab das alles Anfangs falsch gemacht, es ist ja okay wenn man nur aus gesundheilticher sicht LOGI ißt aber zum abnehmen ist es nicht immer sinnvoll.

Im Logiforum kannst du Mopsmamma als Vorbild nehmen, die hat echt Ahnung und selber eine Riesenmenge abgenommen mit LOGI.

So...wieder da...und fix und alle :titanic:

Nachdem ich heute mittag einen großen Salat mit Käse gegessen habe und nur die Hälfte des Joghurts, heute nachmittag noch Studentenfutter und als Abendessen Baked Beans komme ich auf ca. 54 GL

1 Scheibe Vollkornbrot 14 GL
1 Scheibe Maasdamer --- GL
Buter --- GL

Joghurt 2 GL
1 Apfel 6 GL
1 Birne 4 GL
Salat -----
Käse -----
Studentenfutter 14 GL (Rosinen)
Baked Beans 14 GL

macht zusammen 54 GL

Guten Morgen

Heute morgen 100,4 kg

Zum Frühstück wieder Vollkornbrot mit Butter und Käse.
In der Cafete gibt es heute Brokkoli-Tomaten-Auflauf mit Kräutermascarponesauce. Ich werd mir das Ding mal anschauen und wenn es einigermaßen aussieht, dann werde ich es vielleicht probieren, wenn ich mutig bin. Die Aufläufe an der Uni schmecken nämlich immer....ähm....decken wir lieber den Mantel des Schweigens drüber.
Ansonsten werde ich mich wieder am Salat gütlich tun und mir heute noch ein Ei dazunehmen.